내 가슴에 귀 기울여

내 가슴에 귀 기울여
이문정 외 지음 / 은은북스 / 2012년 11월

내 가슴에 귀 기울여

내가 하고 싶어 했던 일을 내 마음이, 내 가슴이 말하고 있었다는 걸 알게 해주는 책이다. 다시 말해서 사실 나나 다른 사람 모두 가슴이 어려서부터 말을 하고 있었던 것이 있다. 내가 하고 싶은 일, 지금 가슴이 당장 하고 싶어 하는 일. 하지만 현실이라는 장벽아래 우리가 도전을 하고 있지 않고, 사회에 안주하려고 월급이나 매달 받아가며 이것이 안전한 삶이다라 생각하며 돈을 벌며 머리엔 행복이라고 착각을 불러드리고 있을 것이다. 이 책을 읽다 보면, 내가 지금 하고 싶은 일을 가고 있는가? 의문이 든다. 자기 자신을 깨닫는 방법에 대해서 이 책은 공통적으로 있었던 말이 있다. 바로 독서의 힘이다. 물론 독서뿐만이 아니라도 이 책에서 강조하는 것은 자신이 하고 싶은 일을 하기 위해서 쏟아 부어야 할 곳을 찾아야 한다. 무턱대고 꿈이 없이 남들이 하는 토익점수 올리고, 학점 유지하며, 해외 인턴 한번 해야 한다는 소리가 아니라 내가 하고 싶었던 일에 대한 열정이 필요하다. 노래면 노래, 춤이면 춤 예체능을 가리지 않고 작가가 되고 싶다면 글을 짓는 학원에도 가고 책도 쉼 없이 읽어야 하며 작가로 등단이 어렵다면 우회해서 갈 길을 찾아보기도 해야 한다. 이 책에서 여섯 번째 사연에 유령작가편에서 그러한 말이 있다. 내가 하고 싶은 일에 책임을 지겠다고 말하고 언제까지 이루고자 하는 마음이 있다면 이룰 수 있다고, 또한 기회는 준비하는 자에게 오는 것이다. 준비하지 않고 있는 자는 그 기회가 왔는지도 모르고 지나가고 말 것이지만, 가슴이 말하는 것을 듣고 내가 하고자 하는 일을 찾고 갈고 닦는 시간을 투자한다면 기회는 반드시 찾아온다. 기회는 항상 오고 있고 그 기회를 받는 거는 바로 나이기 때문이다. 책은 도전정신을 요구한다. 나를 설득해서 나 자신을 설득하여 가 볼 용기를 갖추어야 한단 점이 이 책의 마음에 들었다. 이 책은 지금 꿈 보다는 현실에 맞춰 살고 모든 사람에게 권하고 싶다.

행복의 경제학

행복의 경제학
헬레나 노르베리-호지 지음, 김영욱 외 옮김 / 중앙books(중앙북스) / 2012년 11월

행복의 경제학

이 책을 읽다 보면 <장하준 교수의 나쁜 사마리안들>을 꼭 참고하고 읽는 다면 더 좋을 것이다. 이 책에서 1부와 2부에 걸쳐서 설명을 하는데, 1부에서는 주된 내용으로 문제점을 지적하며 시작한다. 그 예로 세계화를 보여주는데 세계화로 인해서 소수의 기존 부자들의 부만 더 증대되고 있음을 알려 주고 이 해결책으로 제시하는 것을 지역화로 설명한다. 그러면서 2부를 시작하는데 세계적 위기간의 관련성은 어떻게 시작이 되었는가를 분석한다. 이 책은 많은 정보를 갖고 있다. 이 책을 읽기 위해서는 세상이 어떻게 돌아가고 있는지, 현재에 안주하고 있는 것보다 이 세상에 대한 고찰이 필요하다. 이 책은 그러한 견문을 넓혀 주는데 매우 도움이 된다. 진보라는 이름으로 지불된 환경적 비용으로 인해 오히려 더 삶에서 중요한 환경이 파괴되고 있고, 이 파괴가 살고 있는 나라가 아니라 멀리 떨어진 개발도상국의 값 싼 노동력과 풍부한 자원의 세계화라는 명분 아래로 강탈과 수탈을 했다고 본다. 신자유주의 혹은 자유무역이라고 세계화의 기본이라고 하는 흐름이라며 우리에게 강요된 무역은 약자인 나라에게서 강자인 나라가 손쉽게 부를 늘리기 쉬운 존재로 되어 감을 보여준다. 민영화로 인해 더 큰 부를 챙기게 된 운영자들을 보면서 우리는 왜 가만히 있었는가라는 생각을 하게 되었다. 이 책은 많은 깨달음을 얻게 해준다. 깨달음만 얻게 해주는 것뿐만이 아니라 현실적인 대책으로 보일 수 있는 전략을 알려 주는데 대표적으로 지역화이다. 세계화와 동떨어진 개념 같아 보이지만 오히려 지역화를 통해서 성공적인 사례인 쿠바의 사례를 들고, 이 밖에도 책은 다양한 성공 사례와 지역화로 지역 경제의 발전을 통해 환경파괴도 더 줄일 수 있고, 지역 경제의 활성화와 밀집된 도시화로 인한 피해를 더 줄일 수 있다는 것을 보여준다. 이 책을 읽으면서 <나쁜 사마리아인들> 내용과도 같다. 세계화가 오히려 독이 되어 가고 있음을 보여주는 것을 한 번 더 알려 주고, 더 넓은 시각을 보여 준다. 경영학 및 무역학 혹은 세계의 경제의 흐름을 알고 싶은 사람들에게 더 좋은 책으로 추천을 하겠다.

2개월에 10kg

2개월에 10kg - 닥터 U의 감량능력
유태우 지음 / 삼성출판사 / 2012년 11월

2개월에 10kg

이 책을 만나기전 누구나 10kg 뺄 수 있다라는 책을 예전에 읽은 적이 있다.
반식을 통한 건강한 다이어트 방법! 일반인이 아닌 닥터 유~로 이름을 알리신 유태우 박사님의 책이라
더더욱 신뢰가 갔던 책이다. 그당시 열심히 따라 해서 약간의 감량도 보았는데
다이어트의 적 요요라는 현상을... 다시 만나게 되었다
그래서 더더욱 궁금 했던 2개월에 10kg
배고픔은 뇌고픔이다 라는 문장과 함께 너무나 내용이 궁금했던 책이다.
어떤 내용들이 들어있을까? 이번책은 요요를 방지하는 건강한 살빼기 책인듯 하다.
누구나 한번쯤 아이어트를 했다면 겪게 되는 요요!! 그것을 안만나고 무사히 성공할 수 있다고 한다.
제일 먼저 해야할 일은 우리의 뇌에대해 간단하게 정리하고 넘어가야 한다.
생각뇌,감정뇌,생존뇌 이중 생각뇌와 감정뇌 특히 감정뇌는 몸과 함께 움직인다고 합니다.
우리의 욕구를 어느 정도 충족시켜주어야만 안좋은 결과가 안생깁니다.
뇌의 욕구불만과 스트레스로 비롯된 뇌고픔을 배고픔으로 착각하고 음식을 먹으면 체중증가로 이어진다고 해요.
그렇게 되지 않기 위해선 자신이 외모에 대한 불만을 없애고 배고픔을 즐기면 뇌고픔을 채울 수 있다고 한다.
이론적으로 어느정도 납득이 되면서 어떻게 뇌고픔을 채울 수 있을까 라는 궁금증이 생겼는데
알기 쉽게 체계적으로 알려줍니다. 첫번째로 맘과 몸 준비 제일먼저 외모콤플렉스를 극복하고

숙면훈련과 10% 에너지를 덜쓰는 훈련을 합니다.
두번째로 뱉기 훈련 처음엔 이게 뭐지? 살짝 의아해 했는데 한두번 직접 따라 해보니 살짝 어렵긴 하지만 습관만 된다면 좋을거 같아요.
2~5일 간격으로 1/2씩 삼키기 줄이기 아마 예전책과 동일하게 하면될거 같아요.

마지막으로 운동량 10% 늘리고 1인분 되신 '나'인분으로 먹기
차근차근 책을 읽고 이해하다 보면 다른 다이어트책과는 다르게 이해가 되고 따라해 볼 만하다라고 생각되어진다.
오늘부터 맘과 몸을 다지고 먹기기록지를 꾸준히 한번 써 봐서

내년엔 조금더~ 날씬한 몸매로 거듭날 수 있도록 노력해야겠다.

TED 프레젠테이션

TED 프레젠테이션
제레미 도노반 지음, 김지향 옮김, 송상은 해제 / 인사이트앤뷰 / 2012년 11월

TED 프레젠테이션

TED 프레젠테이션은 이전에도 알고 있었고, 프레젠테이션 최고 기술들을 모았다고 할 수 있다. 탁월한 연사들의 재능들을 볼 수 있는 기술들을 쉽게 풀이해서 썼다. 이 책을 읽는 독자들은 한 번이라도 남들 앞에서 발표를 해야 할 때 막막할 것이다. 이러한 때에 이 책은 큰 도움을 줄 것이다. 이 책의 좋은 점 중에서 알기 쉽게 키포인트를 써 놓았는데 급하다면 이 부분만이라도 보고 넘어간다면 프레젠테이션을 하는데 도움이 될 것이다. 멋진 발표를 위해서 우리는 아이디어를 선정해야 한다. 자신이 잘 아는 것을 발표를 해야 하는데, 스토리를 구성해야 한다. 이 구성은 짧고 명쾌해야 한다. 핵심 메시지를 전달하는데 최적은 3 단어면 충분하고, 그 밖에 말이 길어진다 하더라도 짧게 하도록 하는 법을 배워야 한다. 인상적인 오프닝으로 청중들의 관심을 갖게 하는 것도 중요하다. 근사한 발표에는 나의 열정을 전달할 수 있어야 한다. 표정과 제스처 역시 발표의 일부분이다. 이 발표들을 통해서 나를 알릴 수 있는 프로필이어야 한다. 단순한 어떤 연구원으로 소개는 지루하지만, 자신의 분야의 스토리 전달자라는 느낌을 갖추어야 한다. 그리고 실전을 위해서 본 발표에 앞서서 수많은 연습을 통해서 실수를 줄여야 할 것이다. TED 프레젠테이션에서는 제일 중요한 것은 18분이다. 시간을 초과하면 지루해 지기 시작하고, 그렇다고 너무 짧아도 좋은 프레젠테이션이 될 수 없다. 사람들에게 내면 깊은 곳에서의 성찰을 이끌어 낼 수 있는 주제를 해야 한다. TED 강연을 듣고 나서 사람들은 바뀔 수 있다. 이 책은 그러한 기술적 부분을 알려준다. 이 책대로 발표를 준비한다면, 나도 TED 강연을 하는 이야기꾼처럼 사람들을 변화시키고 행동하게 만들 수 있을 것이다. 사람을 행동하고 변화시키고 싶다면 이 책을 필독하고, TED 프레젠테이션 기법이 소개된 더 다양한 책도 함께 본다면 더 큰 도움이 될 것이다.

사랑하라 너를 미치도록

사랑하라 너를 미치도록 - 보통사람으로 살 것인가 행복한 사람으로 살 것인가
로베르트 베츠 지음, 송소민 옮김 / 동아일보사 / 2012년 11월

- 사랑하라 너를 미치도록

가끔은~편하게 아무거나 읽고 싶을때가 있다. 아무것도 따지지도 않고 그냥 편하게 쉽게 읽고 싶을때....

그때 가장 어울리는 책이 아닌가 싶다. - 사랑하라 너를 미치도록 제목만 보아도 뭔가 궁금증을 유발 시킨다.

책의 구성은 보통 사람이 불행해 지는 순간에 대한 고찰로 시작을 한다.

사람들은 잠을 자는 시간에도 내가 살아 있다고 생각을 하는데 사람은 자신이 깨어 있는 시간이 살아 있는 시간인 걸 잊어선 아니 되고,

과거에서 벗어나 새로운 시작을 해야 한다. 불안은 걱정을 낳고 걱정은 누구에게도 도움이 되지 않는다.

이 말 역시 다른 사람들한테도 해주고 싶은 말이다.

사람은 별 것 아닌 것에도 걱정을 한다. 걱정은 현실을 불행하게 만드는 요소이다.

불행하고 싶지 않으면...쓸데없이 걱정을 하는 버릇을 고쳐야 겟다.

삶에 변화를 주라는 두 번째 큰 챕터에서 우리는 쉽게 일상을 바꿀 수 있는 행동들을 찾을 수 있다.

인생에서 가장 중요한 것은 바로 나라는 것을 잊지 말아야 한다.

건강은 운이 아니고 질병은 운명이 아니다. 즉 바로 자신의 건강을 위해 시간을 투자해야 하며, 자신을 용서하고 사랑해야 한다.

자신을 사랑하지 않는 사람에게 행복 할 수 있는 건 불가능하다. 남 걱정 보다는 내 관심사에 더 발전 시켜야 한다.

충만한 인생으로 가는 길은 나를 사랑하며 나는 행복하기 위해 존재한다는 것을 명심해야 한다.

희망을 위해 목표를 세워야 하며 새로운 남자가 되고, 새로운 여자로 거듭나는 방법을 실천해야 한다.

이 책은 그러한 내용을 소개를 잘 한 책이다. 책을 눈으로 읽지 말고, 마음과 머리로 읽어주길 바란다.

이 책을 보면서 내용을 마음에 새기고 그 글귀가 내면으로 흡수 할 수 있도록 여유가 있어야 한다.

이 책을 읽고 나서 산다는 것은 참 행복하다 이 말을 외칠 수 있도록 책은 여러 가지로 우리에게 힘을 주고 마음의 양식을 준다.

조금 실망스러운 점은 가독성이 좋도록 색깔에 변화를 주어서 글을 썼다면, 더 편하게 읽을 수 있을 것이다.

삶은 복합체이라 복잡하지만 복잡하지 않습니다. 이 말은 삶은 이해하기 쉽고 간단하게 바꿀 수도 있습니다.

마음먹기에 달라지며, 이 책은 그러한 마음을 먹을 수 있도록 도와주는 지침서입니다.