운동을 왜 그렇게 하는지 알려주는 고오급 지식

뇌섹트를 위한 고급지식 - 트레이너, 운동지도자를 레벨업시키는 고오급 지식
정일규 지음 / 대경북스 / 2020년 4월

초등학교를 들어갈 전후를 즈음 해서 유독 “왜~”라는 질문을 많이 하게 된다는 것은  아이를 키워본 경험이 있는 부모라면 다들 공감이 갈 것이다. 아빠 “왜~”로 시작되는 참으로 각양 각색의 물음에 나름대로 정확한 답변을 해 주려 노력했던 기억들이 있는데 이 책 <뇌 섹트를 위한 고급지식>은 이와는 반대로 내가 “왜~”라고 궁금해하며 했던 운동들에 대한 명쾌한 대답이 들어 있는 책이었다.

책은 <트레이너, 운동지도자를 레벨업 시키는 고오급 지식>이라는 부제가 있지만 나는 트레이너나 운동지도자는 아니다. 그래도 운동은 왜 그렇게 해야 하는지, 어떤 효과가 있는지  알아야 운동에 대한 동기부여도 더 될 것이라는 생각에 이 책을 보게 되었는데 결과적으로는 기대에 충분히 부응하는 책이었다. 항상 오늘은 기필코 하고 말리라는 운동, 더 늦기 전에 운동해야겠다는 자극과 해야만 하는 동기를 충분히 부여 받을 수 있었다.

책은 총 6장으로 되어 있다. 우리 몸이 자극에 반응하는 방법, 우리가 느끼는 몸의 피로의 원인, 건강한 삶을 위한 자세 그리고 허벅지 근육의 중요성(이 이야기는 익히 들어서 알고 있었던) 그리고 가장 관심있게 봤던 것은 6장의 땀 이야기였다. 여름이고 겨울이고 사람들은 이제 인간은 땀을 거의 흘리지 않는 환경에서 지내고 있는데 땀을 적당히 흘려야 한다는 것에 대해(운동으로 흘리는 건강한 땀) 왜 그래야 하는지를 알 수 있었던 장이었다.

책은 우리 몸의 메커니즘에 대해 쉽게 전달해 주고 있다. 아트지(매끄럽고 광택이 나는 종이)로 되어 있는 듯 했고 무엇보다도 전체가 4도 컬러로 되어 있어서 사진이나 그림이 전달하고자 하는 바가 잘 전달되어 부담없이 볼 수 있었다. 왜 운동을 해야 하는지, 우리 몸에서 일어나는 일들이 여러 메커니즘이 궁금하다면 책이 많은 도움을 줄 수 있을 것이라는 생각이 들었다.   

인간의 정밀함의 추구는 언제까지 지속될 것인가

완벽주의자들 - 허용오차 제로를 향한 집요하고 위대한 도전
사이먼 윈체스터 지음, 공경희 옮김 / 북라이프 / 2020년 4월

완벽주의자들. 이름만 듣고서는 왠지 모르게 깐깐할것만 같고, (미세한 오차에)매우 신경질적이며 앞뒤 꽉 막힌 사람들의 모습이 머리속에 떠올랐다. 이 책 <완벽주의자들>의 제목을 보면서 받았던 첫 느낌이다. 그럼에도 불구하고 그 완벽을 추구하는 사람들의 이야기, 완벽함에 무엇인가를 건 사람들의 이야기가 궁금해져 이 책을 보게 되었다.

책은 완벽주의자들의 이야기를 시계와 대포로 시작하고 있었다. 시계의 정확성 때문에 대항해 시대가 열렸는지, 시계와 직접적인 연관이 있는지는 잘 모르겠지만 그만큼 과거의 항해에는 시계의 정확도가 필수적이라는 사실을 책을 통해서 알게 되었다. 대포도 정확한 절삭공구로 오차를 줄이려는 시도로 끝내 정확성을 높이고 불발률 낮출 수 있었고 또 곧바로  바로 산업혁명으로 이어진 내연기관을 가능케 했다는 사실도 알게 되었다. 뒤로 갈수록 더 분명히 알게 될 터였지만 시작부터 인류의 역사를 바꾸는데 있어 완벽주의자들이 큰 영향을 끼쳤다는 사실을 알 수 있었다.

이어지는 장에서는 완벽주의자들이 추구했던 그 완벽성 때문에 호환이 가능한 부품의 대량 생산이 가능해지게 된 이야기가 전개되었다. 그리고 정밀함, 완벽성이 요구되는 여러 기계 제품들, 이를 테면 총이나 좌물쇠, 자동차(롤스 로이스와 포드의 모델 T), 비행기, 렌즈와 다시금 시계(GPS)이야기로 완벽을 추구했던 사람들의 이야기들이 이어지고 있었다.이야기는 물 흐르듯 자연스럽게 연결되어, 지금에까지 흐르고 있었고  참으로 18세기 이후로 완벽주의자들이 이끌어낸 변화와 우리 생활에 미친 영향은 지대하는 생각이 들었다.

책은 매 장이 시작될 때, 허용오차를 표시하고 있었다. 그리고 장이 지날 때 마다 그 범위가 계속 줄어들어 8장과 9장에 가면, 소숫점 아래 숫자가 17개에서 35개까지 늘어난 것을 볼 수 있었다. 아, 이렇게까지 완벽을 추구하는 사람들이라니... 아무튼 책을 통해서 처음 가졌던 완벽주의자들에 대한 편향된 생각을 고칠 수 있었다. 이들은 그냥 깐깐하고 신경질적이며 앞뒤 꽉막힌 사람들이 아니라 그 안에서 자신의 목표를 향해 나가는 목표 의식이랄까 하는 열정이 있었던 사람들이었던 것이다. 그리고 완벽을 추구하는 열정은 오늘 나에게도 필요한 것이라는 생각이 들었다.

쓱싹 뚝딱! 정말 마음에 드는 초간단 집밥 레시피

번아웃 레시피
이누카이 쓰나 지음, 김보화 옮김 / 벤치워머스 / 2020년 4월

처음 이 책 <번 아웃 레시피>를 받고서는 일반 서적의 2/3정도의 크기밖에 되지 않아 조금 놀랬다. 음. 실망했다고 해야 할까? 아무튼 책 크기가 생각했던 것과는 달라 잘못 골랐나 싶은 생각이 들었는데, 책 첫장을 넘기면서부터 입가에 미소가 마구 번지기 시작했다. 뭐랄까, 여지껏 봐 왔던 요리책 중에서 정말 책 제목 그대로, 번 아웃 상태에서도 해먹을 수 있는 요리법을 정말 아주 간단하게 제시하고 있었기 때문이다.

<뭐랄까, 사소한 건 신경 쓰지 말고 일단 한번 해봅시다!!!>

책은 남은 체력이 5%일때, 20%일때, 60%일때, 80%일때로 나누어서 조금씩 손이 더 많이 가는 음식들을 소개하고 있었다. 그렇다고 80%일때 하는 음식이라고 해서 복잡하거나 어렵지 않아 보였다. 재료가 조금 많아져 신경을 조금 더 쓰는 정도랄까? 그리고 한 가지 더 보자면, 책에서 소개되는 음식은 저자가 일본인인지라 덮밥류, 우동류 등 일본 음식이 소개되어 있다. 만약 일본 음식이 맞지 않는 사람이라면 이 책은 pass 해야 할 것 같다는 생각이 들었다. 하지만 그렇다고 특출난 일본 음식을 소개하는 것만도 아니기에 한번 시도해 보는 것도 나쁘지 않을 것 같다는 생각이 들었다.

대게는 맛을 내는데 필요한 재료들을 소개하고, 조리법을 소개하고 있지만 없으면 없는대로 없는 재료는 빼고 먹어도 괜찮다고 위안(?)을 해주고 있어 좋았다. 실제로 만들어본 <치킨 라이스 느낌이 나는 케찹 라이스>. 애와 함께 얼마나 깔깔대고 웃으며 만들어 먹었는지 모르겠다. 책에는 없는 <치즈 한장 올려>레시피로 전자레인지에 돌려 먹었는데 음 대만족. 아이와 함께 음식 이름을 보면서 한번더 크게 웃으면서 만들었는데 쉬워서 참 마음에 들었다! (사진은, 한창 녹은 치즈 비벼 먹다가 아차 싶어서, 늦은 것 같지만 찍었던 것인데. 비비기 전 비쥬얼도 꽤 괜찮았다는…)

앞으로 음식 조리가 쉬운 남은 체력 5%대 음식을 주로 해 먹을 것 같지만, 5% 뒷부분에 눈이 가는 음식들이 보인다. 언제 한번 봐서 필요한 재료(재료라고 해봐야 켄류가 주가 될 것 같지만)들을 모아서 비빔밥 만들어 먹듯 쓱싹 만들어 먹어야 겠다는 생각이 들었다. 아무튼, 남자이고 특별히 요리하기 싫어하고 그래도 밥은 먹어야겠는데 일본 음식이 부담되지 않는 사람들에게 딱 맞는 책이라는 생각이 들었다.

일본의 고즈넉함을 느낄 수 있는 에세이

책과 여행으로 만난 일본 문화 이야기 - 책과 드라마, 일본 여행으로 만나보는 서른네 개의 일본 문화 에세이 ㅣ 책과 여행으로 만난 일본 문화 이야기 1
최수진 지음 / 세나북스 / 2020년 4월

이 책 <책과 여행으로 만난 일본 문화 이야기>는  저자가 8여년 동안의 글들을 모아서 에세이 형태로 낸 작고 아담한 사이즈의 책이다. 일본, 하면 떠오르는 그 ‘무엇’, 혹자는 그것을 일본의 공기로 표현하고 설명하기도 했지만, 책을 읽으면서 저자가 몸으로 부딪치며 느끼는 것으로 일본의 그 ‘무엇’을 알 수 있을까 하는 기대감으로 책을 보기 시작했다.

책은 유학시절의 이야기나, 가족 여행을 가서 몸으로 부딪치며 느꼈던 것 등 저자가 일본에 대해 보고 듣고 느꼈던 것들을 각각의 짧은 에세이를 통해 풀어내고 있었다. 비록 각각의 이야기가 많은 정보나 일본의 그 ‘무엇’을 알 수 있을 만큼 깊이 있지는 않아 조금 아쉬웠지만 그래도 그 안에서 충분히 일본이라는 나라의 한 면을 볼 수 있었다. 특히, 료칸에서 이불을 깔아주는 직업을 가진 사람의 이야기나, 미장원에서 머리를 감겨 주는 것만으로도 몇 천 엔을 받는 사람들이 이야기를 읽으면서 일본의 장인 정신이랄까 아니면 단순한 일이라도 거기에 생각과 철학과 스토리와 정성을 넣는 일본의 문화랄까 하는 것을 다시 한번 느낄 수 있었다. 그리고, 자신의 일에 그렇게 정성을 다하고 생각과 철학을 넣는 일은 내가 지금 하고 있는 일에도 적용시켜야 할 꼭 필요한 일이라는 생각도 들었다.

책을 읽으면서  그 안에 쌓인 지식이랄까, 일본의 그 ‘무엇’을 알고 싶달까 하여 일본어를 배워서 일본 원서를 읽을 수 있으면 좋겠다는 생각이 들었다. 어차피 언어는 노력이니, 시간과 노력이 필요할텐데 아무튼 이 책을 통해 어렵지 않고 가볍게 일본의 한 면을 볼 수 있었다. 책을 읽으면서 한 가지 아쉬웠던 점은 사진이 흑백이었다는 점. 에세이집이니 사진만큼은 칼러로 인쇄되었으면 어땠을까 하는 작은 아쉬움이 남는다.
 

코로나19 바이러스로 인한 경제 변화 예측

코로나 경제 전쟁 - 세계 석학들이 내다본
리처드 볼드윈.베아트리스 베더 디 마우로 엮음, 매경출판 편역 / 매일경제신문사 / 2020년 4월

이 책은 <바이러스가 바꿔놓을 뉴노멀 경제학>이라는 책의 부제목이 눈에 쏙 들어와서 보게 된 책이다. 우리 나라만 두고 보자면 하루당 감염자수가 눈에 띄게 급격히 준 것을 알 수 있다. 조금씩 일상을 회복 하나 싶은데 경제 회복은 녹록치 많은 않은 것 같다. 당장 긴급재난지원금 지급 방식과 관련해도 국민의 70% 선별해서 주자느니, 온 국민에게 전부 지급하고 자발적 기부를 받자느니 옥신각신하면서 지급 방식을 확정, 시행하지 못해 난리가 아니고 1분기 경제 성장률이 -1.4%로 바닥을 쳤는데 앞으로는 세계 경제 침체의 영향을 받아 더 내려갈 것으로 전망된다고 하는 기사를 보면서 과연 책은 바이러스가 경제를 어떻게 바꾸어 놓을 것으로 예상하고 있는지 궁금했다.

책은 현 경제 상황에 대한 조치, 현황파악, 그리고 예측이라는 큰 틀 안에 여러 학자들의 주장들을 담아내고 있었다 단기적으로 취할 수 있는 현 경제 상황에 대한 조치로는 경기 부양을 위해 공적 자금을 투입하되 도덕적 헤이를 두려워 하지 말고 공격적으로 해야 한다는 주장들과 국제적인 동조가 절실히 필요하다는 주장들이 기억에 남는다. 현황을 파악해 볼 때 코로나19 바이러스가 경제에 미칠 영향이 지금 우리 피부로는 와 닿지 않지만, 경제학자들은 상황을 매우 좋지 않게 보고 있는 것 같았다. 이런 상황에서 경제가 어떻게 될지에 대한 예측에서 경제민족주의(자국만을 보호하려는 경향)가 만연하게 될 경우 모든 상황은 악화 일로를 걸을 수 밖에 없을 것이라며 다시금 투자를 늘려 재정을 부양시키는 과감한 경제 정책이 이루어져야 함을 역설하고 있었다.

이 책은 지금의 상황에 맞는 경제학적인 현상 파악과 예측 그리고 그 예측에 따른 조치 방안을 제시하고 있었다. 예전에 사스나 메르스 전염병이 돌 때도 이정도는 아니였던 것 같은데, 그만큼 코로나19 바이러스가 경제에 미치는 파급 효과가 큰 것 같다는 생각이 들었다. 이 책은 코로나19 바이러스가 경제에 미친 현상, 영향, 정책적 결정에서 유의할 점 등에 관심이 있는 사람이 보면 여러가지로 도움이 될 것 같다는 생각이 들었다.