저속노화 다이어트의 정석

저속노화 다이어트의 정석
유혜미 지음 / 모티브 / 2025년 7월

얼굴은 탱탱하게, 몸은 건강하고 젊게!
단순한 체중 감량을 넘어서
노화 속도까지 조절하는 건강한 다이어트법을 만나보세요.



다이어트 중에 흔히 겪는 아쉬움이 있어요.
“살은 빠졌는데, 왜 얼굴이 점점 푸석하고 늙어 보이지?”
“체중계 숫자는 줄어들고 있는데, 
거울 속 내 모습은 더 초라해 보여 속상해요.” 😢

이 책은 바로 그런 속상함에 공감하며,
성형외과 전문의 유혜미 원장이 
직접 수년간 임상과 연구를 통해 쌓은 노하우를 담아냈답니다.

:: 저속노화 다이어트의 정석 :: 은
겉으로 보이는 체중 감량이 아니라
몸속 ‘내장지방’과 ‘대사 저하’에 집중해
젊음과 건강을 동시에 지키는 방법을 소개해요.



💡 내장지방과 대사 저하가 노화의 진짜 원인!
우리가 얼굴부터 늙는다고 생각하지만
사실 몸 속 깊은 곳부터 노화가 시작된다는 사실!

이 책을 통해 깨달았어요.
내장지방이 쌓이고 대사가 떨어지면 몸 전체가 늙기 시작하고
결국 피부 탄력과 얼굴 건강에도 악영향을 준답니다.



🍽️ 무리한 다이어트는 이제 그만!
굶거나 탄수화물만 줄이는 식단,
간헐적 단식 같은 유행 다이어트는 위험할 수 있어요.
책에서는 아침식사의 중요성,
식사 순서가 세포 나이를 바꾸는 비밀,
충분한 수분 섭취가 왜 중요한지
과학적 근거와 함께 쉽게 알려줘요.



🔥 ‘프레스티지 감량법’으로 건강하게 살 빼기!
단기간에 체중을 줄이되
얼굴 탄력과 몸의 건강을 지키는 방법이 따로 있다는 사실!
2개월간 10kg 이상도 무리 없이 감량할 수 있는
가속 감량 전략을 소개합니다.



🧠 몸과 뇌, 마음까지 젊게 하는 리턴에이징 기술
이 책이 정말 특별한 이유는 여기서 끝나지 않아요.
뇌 건강과 집중력 회복,
생각의 유연성을 높이는 법,
그리고 스트레스 관리까지 다룬다는 점!
바쁜 일상을 살아가는 우리 모두에게 꼭 필요한 내용이죠.



👩‍👧‍👦 학부모라면 더욱 공감할 내용
아이 키우느라 바쁘고, 자기 몸 챙기기 힘든 우리에게,
이 책은 무리한 다이어트 대신
꾸준하고 균형 잡힌 건강 습관을 강조해요.
삶의 질을 높이고 평생 젊음을 지키는 길을 알려주니까요.



🌸 내 삶을 사랑하는 건강한 시작
다이어트는 단순히 ‘체중 줄이기’가 아니라
나 자신을 존중하고 사랑하는 
첫걸음이 되어야 한다는 메시지가 깊이 와 닿았어요.

:: 저속노화 다이어트의 정석 :: 과 함께라면
몸과 마음이 모두 건강해지는 다이어트,
진짜 젊음과 활력을 되찾는 여정을 시작할 수 있답니다.



✨ 여러분도 꼭 만나 보세요!
건강하게 살 빼고, 얼굴도 탱탱하게,
젊은 몸과 마음으로 매일을 활기차게 살고 싶다면
이 책이 든든한 길잡이가 되어 줄 거예요.


저속노화 다이어트의 정석 📚 많.관.부 :)


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24분 편의점 1호 숲속마을점 수상한 자석 마술 쇼

24분 편의점 1호 - 숲속마을점 수상한 자석 마술 쇼 ㅣ 24분 편의점 1
김희남 지음, 이유진 그림 / 사파리 / 2025년 6월

하루에 단 24분만 문을 여는 
신기한 편의점이 있다는 거
알고 계셨나요? ⏰🏪

바로 ::24분 편의점 1호 숲속마을점 수상한 자석 마술쇼::라는 
과학동화 속 이야기랍니다! 📖🧲

처음엔 ‘과학은 어렵고 딱딱하다’는 생각이 많았는데
이 책을 읽으면서 그런 편견이 싹 사라졌어요.



젤리처럼 쫀득쫀득🍬하고 
초코과자처럼 달콤🍫한 
이야기 속에 과학 지식이 숨어 있어서,
한번 손에 잡으면 끝까지 푹 빠져들게 된답니다! ✨🙌

주인공 기냥이는 사실 과학에 대해 전혀 몰랐어요.
그런데 ‘24분 편의점’에서 알바생으로 일하게 되면서
생활 속 과학이 얼마나 재미있고 유용한지 직접 경험해 나가죠 🔍🔬

길 잃은 손님을 위해 나침반🧭을 만들고
수상한 자석 마술 쇼 🎩✨의 비밀을 
과학적으로 밝혀내는 장면은 정말 신기했어요!

또 마술사의 공중 부양 마술🧙‍♂️🎈이 
전자석 원리라는 사실을 알게 되면서
아이와 함께 ‘우와, 과학이 이렇게 재미있구나!’ 감탄했답니다.



이 책은 단순히 재미있는 이야기뿐만 아니라,
초등 과학 교과 내용과도 알차게 연결되어 있어서
아이들의 학습에도 큰 도움이 되겠더라고요 🎓📘

초등학생 사전 평가단도 별점 4.9점이라는 높은 점수를 줬다고 하니,
믿고 읽어도 좋은 책이라는 생각이 듭니다 🥰👏

무엇보다, 아이가 과학에 대해 가지던 두려움과 거리감이 사라지고
생활 속에서 자연스럽게 과학적 사고를 키워 나가는 모습을 보니
이 책이 참 특별하게 느껴졌어요 🌟👦👧



‘과학은 어렵다’는 생각이 있는 아이에게
부담 없이 과학을 친근하게 다가가도록 도와주고 싶은 분들에게
::24분 편의점 1호 숲속마을점 수상한 자석 마술쇼::를 강력히 추천해요!

과학이 아이들의 친구가 되어 주고,
매일 주변에서 발견하는 신기한 과학 원리들을
즐겁고 자연스럽게 배워 나가는 기쁨을 선물할 거예요 💖🔍

이제 과학도 달콤하게 즐길 수 있다는 걸 
아이와 함께 느껴 보세요! 🎉🍬

24분 편의점 1호. 숲속마을점 수상한 자석 마술 쇼 📚 많.관.부 :)


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#자석과학 #아이책추천 #사파리출판사 
#과학이재미있어지는책 #초등추천도서 

참 신비한 인체 이야기

참 신비한 인체 이야기 - 우리 몸 구석구석을 살펴보는 진짜 재미있는 과학책! ㅣ 참 쉬운 지식 시리즈
클라이브 기포드 지음, 바냐 크라굴즈 그림, 권루시안 옮김, 손수예 감수 / 진선아이 / 2025년 7월

“엄마, 심장은 하루에 몇 번이나 뛰어요?”
“바이러스가 들어오면 우리 몸은 어떻게 싸워요?”
요즘 우리 아이의 ‘왜요?’ 질문이 하루에도 수십 번입니다.
특히 몸과 건강에 관한 궁금증은 끝이 없어요.

하지만 막상 대답하려면 생각보다 쉽지 않죠.
인터넷 검색은 단편적이고,
전문 책은 너무 어렵거나 그림이 부족해요.
그럴 때 아이 눈높이에 맞으면서도
내용이 정확한 책을 찾는 건 보물 찾기 같죠.



그러다 만난 책이 바로 참 신비한 인체 이야기였어요.
첫 장부터 흥미로운 질문과 그림이 쏟아집니다.
작디작은 세포부터 뼈, 근육, 뇌, 감각 기관,
심장과 폐, 면역 체계까지
아이들이 궁금해할 모든 인체 이야기가 들어 있어요.

재미있는 건, 단순한 ‘설명’이 아니라
이야기와 상상으로 끌어간다는 점이에요.
“만약 우리가 인체를 직접 만든다면?”이라는
상상 실험으로 시작해서
하나하나 조립하듯 우리 몸의 구조와 기능을 알아갑니다.



읽으면서 아이가 감탄한 순간 BEST 3 ✨
💓 심장은 하루 10만 번이나 뛴대요.
⚡ 발끝에서 보낸 신경 신호가 눈 깜짝할 새 뇌에 도착해요.
🦴 우리 몸의 뼈 206개 중 절반 이상이 손과 발에 몰려 있어요.

이건 저도 새롭게 알게 된 사실이라
함께 놀라며 책장을 넘겼어요.



그리고 이 책이 더 좋은 이유는
단순히 ‘몸속 구조’를 배우는 데 그치지 않는다는 거예요.
우리가 매일 하는
먹기, 자기, 씻기, 운동하기 같은 작은 습관이
뼈와 근육을 튼튼하게 만들고
병을 이기는 힘을 키운다는 것도 알려주죠.

덕분에 책을 읽은 후
아이가 먼저 손 씻기를 하고,
운동 계획을 세우더라고요.
그 순간, ‘아, 이건 진짜 좋은 책이구나’ 하는 확신이 들었어요.



또 초등학교 과학 교과 과정
‘우리 몸의 구조와 기능’ 단원과도 연결되어
학교 공부에도 큰 도움이 돼요.
게다가 소아청소년과 전문의가 직접 검토한 책이라
내용이 정확하고 신뢰할 수 있습니다.



참 신비한 인체 이야기 :: 진선아이는
아이의 호기심을 자극하는 동시에
건강 습관까지 잡아주는 똑똑한 과학책이에요.

우리 아이에게 몸의 비밀을 알려주고 싶은 부모님께
정말 추천드려요.

참 신비한 인체 이야기 📚 많.관.부 :)


#참신비한인체이야기 #진선아이 #초등과학책 
#인체그림책 #우리몸이야기 #초등추천도서 
#아동과학책 #인체탐험 #어린이과학 
#부모아이함께읽기 #초등호기심책

오늘도 지구 생각

오늘도 지구 생각 - 일상도 환경도 포기할 수 없다면 할 수 있는 것부터
녹색연합 외 지음 / 책밥 / 2025년 7월

🌏 오늘도 지구 생각, 작은 실천이 만드는 큰 변화 🌏

요즘은 환경을 걱정하지 않는 사람을 찾기가 더 어려워졌어요.
미세먼지, 폭염과 폭우, 산사태까지…
뉴스 속 기후 변화 이야기가 이제는 낯설지 않게 들려옵니다.
저 역시 아이를 키우는 부모로서,
‘이 세상을 앞으로 아이들이 어떻게 살아갈까’ 하는 생각에
마음이 무거워질 때가 많아요.

그럴 때마다 ‘내가 할 수 있는 건 뭘까?’ 하고
막막했던 적이 한두 번이 아니었죠.
그런데 :: 오늘도 지구 생각 :: 을 읽고 나니,
환경을 지키는 일은 꼭 거창해야만 하는 건 아니라는 걸
다시 한 번 깨닫게 되었어요.



이 책은 환경운동가들만의 이야기가 아니에요.
녹색연합과 활동가들이 직접 경험하고 실천해 온
생활 속 친환경 습관들을,
누구나 따라 할 수 있도록 쉽게 풀어냈어요.

✔ 집에서 지구 생각하기
✔ 옷장 속 지구 지키기
✔ 맛있게 지구 아끼기
✔ 산과 들에서 지구랑 놀기
✔ 매일 지구랑 살기

플라스틱 없는 욕실 만들기,
천연 세제로 집 청소하기,
오래 입을 수 있는 옷 고르기,
유기농과 로컬푸드로 장보기,
반려 텀블러와 함께하는 여행까지—
들으면 “이건 나도 당장 할 수 있겠다” 싶은 팁들이 가득해요.



무엇보다 제 마음에 깊이 남은 건
“완벽하지 않아도 괜찮아요” 라는 문장이었어요.
환경을 위해 결심했다가도,
모든 걸 완벽히 지키지 못하면
왠지 스스로를 탓하게 되는 경우가 많죠.
하지만 저자들은 말해요.

“누구나 조금씩 줄여나가는 것만으로도 충분합니다.”

그 말을 읽는 순간,
‘그래, 나는 지금부터 시작하면 돼’라는
용기가 생기더라고요.



책을 읽고 저는 아이와 ‘작은 실천 리스트’를 만들었어요.
첫 번째, 플라스틱 빨대 대신 스테인리스 빨대 쓰기.
두 번째, 아크릴 수세미 대신 천연 수세미 사용하기.
세 번째, 마트 장바구니에 포장재 줄이는 코너 먼저 들르기.
이렇게 작게나마 실천을 시작하니
아이도 “이건 지구가 좋아하겠네!”라며 즐거워하더라고요.



 :: 오늘도 지구 생각 :: 은 단순히 환경 지식을 알려주는 책이 아니에요.
환경 실천을 내 삶을 더 멋지고 의미 있게 만드는 과정이라고 이야기해요.
지속 가능한 생활이란, 특별한 사람만 할 수 있는 게 아니라
누구나, 자신이 할 수 있는 만큼 시작할 수 있다는 거죠.

환경을 지키는 건
내 일상을 포기하는 게 아니라,
오히려 나만의 스타일과 가치를 더하는 일이에요.
새것보다 빈티지의 멋을 즐기고,
재활용을 넘어 업사이클링의 매력을 느끼는 것처럼요.



환경 문제는 하루아침에 해결되지 않아요.
하지만 우리가 매일의 습관을 조금씩 바꾸면,
그 변화는 분명 지구를 향해 퍼져나갈 거예요.

완벽하지 않아도 괜찮아요.
내가 감당할 수 있는 만큼의 불편함을 생활 속에 받아들이는 것,
그것이 지구를 위한 첫걸음이에요.

아이와 함께 오늘부터 시작해보세요.
우리의 작은 실천을, 지구는 분명 좋아할 거예요. 💚

우리도 지구생각 📚 많.관.부 :)


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#환경교육 #에코라이프 #제로웨이스트 #친환경생활 
#환경책추천 #환경보호 

생각이 너무 많은 당신에게

생각이 너무 많은 당신에게
한창욱 지음 / 정민미디어 / 2025년 7월

하루하루를 살아가다 보면
어느 순간 마음이 복잡하게 얽혀 있는 걸 느끼게 돼요.
해야 할 일은 산더미인데,
머릿속은 걱정과 생각들로 이미 포화 상태.

아침에 눈 뜨자마자 떠오르는 ‘해야 할 것들’,
아이의 숙제는 다 했을까, 오늘은 뭘 먹여야 하지,
학교생활에 어려움은 없을까,
그리고 나도 나대로 지치진 않았을까…

그 모든 생각들이 쌓이고 엉켜
결국엔 나를 더 지치게 만들더라고요.

📖 :: 생각이 너무 많은 당신에게 :: 는
그런 나날들 속에서
잠시 멈춰 서서,
마음을 가볍게 비워낼 수 있도록 도와준 책이었어요.

책은 말해요.
“행복은 생각의 양이 아니라, 생각의 질에서 비롯된다”고요.
처음엔 그 말이 와닿지 않았어요.
왜냐하면 우리는 늘 더 많이 생각해야
더 나은 선택을 할 수 있다고 배워왔거든요.

하지만 책을 읽으며 알게 되었어요.
‘더 많이 생각할수록 더 불안해진다’는 걸요.
잡념은 내가 만든 거대한 그림자 같은 존재였고,
그 그림자 속에 진짜 중요한 나를 가려버리고 있었던 거죠.

책 속에는 4개의 장이 있어요.
각 장은 우리의 생각 습관, 감정 처리,
그리고 더 단순하게 살아가는 기술에 대해 알려줘요.
그 중에서도 특히 기억에 남는 건
‘걱정을 실제로 본 적이 있나요?’라는 문장이었어요.

그 말이 가슴을 콕 찔렀어요.
내가 그렇게 많은 시간을 할애하며 붙잡아왔던 걱정이라는 게
사실은 모양도, 실체도 없이
그저 상상과 두려움이 뒤섞인 것에 불과했다는 걸 깨달았죠.

또 이런 문장도 있었어요.
“완벽하려 애쓰지 마라, 마음만 상한다.”
이 한 줄에 얼마나 위로받았는지 몰라요.
특히 부모로서 ‘좋은 엄마가 되어야 한다’는 압박 속에
스스로를 자주 자책했는데,
그 마음을 다독여주는 느낌이었어요.

이 책은 머릿속의 혼란을 정리해주는 도구이자,
지친 감정을 다독이는 따뜻한 친구 같아요.
‘지금 이대로도 괜찮다’는 말을
반복해서 건네주는 책이랄까요.

🌿 각 꼭지 말미에는 작은 실천 팁이 있어
읽고 바로 적용해볼 수 있었고요,
🌿 감정과 관계를 정리하는 방법도 구체적이라
일상 속에 바로 녹여내기 좋았어요.

요즘 같은 시대에는
정보도, 자극도 너무 많잖아요.
그래서 더더욱 ‘덜 생각하는 연습’이 필요해요.

📌 나를 지키는 거절의 힘
📌 디지털 디톡스를 통한 내면의 정리
📌 감정에 끌려가지 않고 중심 잡는 법
📌 완벽을 내려놓고, 지금 그대로의 나를 받아들이는 법

이 모든 이야기가
부드럽게, 따뜻하게, 그리고 진심 어린 언어로 담겨 있어요.

아이를 위한 책은 많이 읽으면서,
정작 내 마음을 위한 책은 소홀히 했던 것 같아요.
그런 저에게 이 책은
내 안의 혼란을 꺼내 정돈하고,
가볍게 살아갈 수 있도록 용기를 건네준 고마운 한 권이었답니다.

오늘도 복잡한 머릿속 때문에 지치셨다면,
이 책과 함께
잡념이라는 숲을 한 걸음씩 벗어나보세요.
분명히 더 평온하고,
더 나다운 길을 만나게 될 거예요🌿

생각이 너무 많은 당신에게 📚 많.관.부 :)


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