‘숲’에서 만나는 심리학

‘숲’에서 만나는 심리학 - 여행과 함께하는 산림치유·심리테라피 통합 모델 (Forest-Psyche Journey Integration Model)
송준용 외 지음 / 하움출판사 / 2025년 12월

아무 생각 없이 하루를 버텨낸 날이었어요.
몸은 집에 와 있는데, 마음은 아직 어딘가에 남아 있는 느낌.
괜찮다고 말하지만 사실은 지쳐 있는 상태.
요즘 많은 사람들이 이런 하루를 반복하며 살고 있겠죠.

스트레스가 일상이 되고,
불안이 기본값이 되고,
쉬어도 쉰 것 같지 않은 날들이 쌓여요.
그래서 우리는 자꾸 빠른 해결책을 찾게 돼요.
더 자극적인 것.
더 즉각적인 것.
하지만 마음은 쉽게 회복되지 않아요.

:: 숲에서 만나는 심리학 ::은
그 당연한 사실을 조용히 다시 알려주는 책이에요.
마음을 회복하는 데는
시간과 환경이 필요하다는 것.
그리고 그 환경이 바로
자연, 그중에서도 숲일 수 있다는 이야기예요.

이 책은 감성적인 위로로 시작하지 않아요.
숲이 좋다는 말부터 하지 않아요.
대신 질문을 던져요.
왜 우리는 숲에 가면 숨이 편해질까요.
왜 자연 속에서는 생각이 느려질까요.
왜 그곳에서는 나를 조금 더 솔직하게 마주하게 될까요.

상담심리, 미술치료, 간호, 산림, 약용식물, 차.
서로 다른 분야의 전문가들이
하나의 방향으로 모여 있어요.
숲이라는 공간이
사람의 마음에 어떤 변화를 만드는지.
느낌이 아니라 데이터로.
경험이 아니라 구조로 설명해요.

숲, 해양 숲, 도시 숲.
각기 다른 자연 환경에서 진행된 프로그램들.
그 안에서 사람들의 마음은 조금씩 달라져요.
긴장이 완화되고,
감정이 정리되고,
자신을 바라보는 시선이 바뀌어요.
그 변화는 막연하지 않아요.
측정되고, 기록되고, 분석돼요.

이 책을 읽다 보면
‘힐링’이라는 단어가 가벼워 보이지 않게 돼요.
회복은 우연히 일어나는 게 아니라는 걸 알게 돼요.
환경이 바뀌면 마음도 반응한다는 것.
특히 경쟁하지 않아도 되는 공간에서
사람은 스스로를 회복할 수 있다는 사실을요.

번아웃 상태에 있을 때는
자기 자신을 돌볼 힘조차 남아 있지 않아요.
이 책은 그 상태를 탓하지 않아요.
대신 이렇게 말하는 것 같아요.
지금의 당신에게 필요한 건
노력이 아니라 ‘조건’일지도 모른다고요.

숲은 아무 말도 하지 않아요.
재촉하지도 않아요.
비교하지도 않아요.
그 안에서 사람은
잠시 멈출 수 있어요.
그리고 그 멈춤이
생각보다 큰 회복의 시작이 될 수 있다는 걸
이 책은 차분하게 보여줘요.

전문적인 내용이지만
읽는 동안 부담스럽지는 않아요.
누군가를 가르치려 들지 않아요.
대신 함께 걷는 느낌이에요.
숲길을 천천히 걸으며
내 마음을 하나씩 확인하는 기분.

읽고 나면
당장 숲으로 떠나지 않아도 괜찮아요.
다만 자연을 대하는 태도가 조금 달라져요.
내 마음을 대하는 속도도 조금 느려져요.
그 변화만으로도
이 책을 읽은 의미는 충분하다고 느꼈어요.

마음을 회복하고 싶은데
어디서부터 시작해야 할지 모를 때.
위로보다 이해가 필요할 때.
자연과 심리를
제대로 알고 싶을 때.
이 책은 조용히 옆에 놓고
천천히 읽기 좋은 책이에요.
 
‘숲’에서 만나는 심리학 📚 많.관.부 :)


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내 증상에도 이름이 있나요?

내 증상에도 이름이 있나요? - 304가지 증상으로 만나는 정신의학의 세계
마쓰자키 아사키 지음, 송해영 옮김 / 시그마북스 / 2026년 1월

이유 없이 마음이 불편한 날이 있어요.
분명 큰일은 없는데
감정은 가라앉아 있고 생각은 자꾸 한쪽으로 쏠려요.
그럴 때 우리는 대개 이렇게 말하죠.
“내가 너무 예민한가 봐.”
“원래 성격이 이런 걸 거야.”

하지만 정말 그럴까요.
혹시 지금 느끼는 이 상태에도, 이미 이름이 붙어 있다면요.

:: 내 증상에도 이름이 있나요? ::는
그 질문에서 시작하는 책이에요.
정신질환만을 다루는 책은 아니에요.
그보다는 우리가 일상에서 겪는 수많은 마음의 상태를
차분하게 정리해주는 안내서에 가깝습니다.

이 책에는 총 304가지의 정신 증상이 등장해요.
숫자만 보면 많다고 느껴질 수 있어요.
하지만 읽다 보면 생각이 바뀝니다.
아, 그만큼 다양한 상태가 존재한다는 뜻이구나.
그리고 그중 상당수는 아주 평범하다는 사실도요.

지하철에서 안내 방송을 무심코 따라 말하는 행동.
이유 없이 병에 걸렸다고 확신하는 마음.
현실이 조금 멀어지는 듯한 감각.
사람 얼굴은 보이는데, 누구인지 바로 떠오르지 않는 경험.
이 모든 것이 이 책 안에서는
‘설명할 수 없는 이상함’이 아니라
이름이 있는 증상으로 소개됩니다.

이 책이 좋은 이유는
독자를 진단하지 않기 때문이에요.
당신은 이렇다고 말하지 않아요.
대신 이런 개념이 존재한다고 설명합니다.
그래서 읽는 내내 마음이 불편해지지 않아요.
스스로를 평가하게 되지도 않고요.

각 증상은 한 페이지에 정리되어 있어요.
길지 않아요.
부담 없이 펼쳐서 읽을 수 있어요.
처음부터 끝까지 읽지 않아도 괜찮아요.
눈에 들어오는 페이지부터 읽어도 됩니다.

정신의학이라는 단어가
어렵게 느껴졌던 사람에게도
이 책은 생각보다 친절해요.
최신 진단 기준을 바탕으로 하지만
설명은 최대한 일상적인 언어로 풀어냅니다.
전공자가 아니어도 이해할 수 있어요.

읽다 보면 이런 생각이 들어요.
이건 나 이야기 같은데.
이건 예전에 만났던 누군가가 떠오르네.
이 책은 그렇게
자연스럽게 자신과 주변 사람을 떠올리게 만듭니다.

정신 증상을 안다는 건
사람을 이해하는 또 하나의 방법이라는 말이
괜히 나온 게 아니구나 싶어요.
누군가의 행동을
성격이나 의지의 문제로만 보지 않게 되고,
나 자신의 감정에도
조금 더 여유를 갖게 됩니다.

평범하다고 믿어왔던 나의 모습도,
어쩌면 아주 다양한 스펙트럼 중 하나일 뿐이라는 사실.
이 책은 그 사실을
차분하고 담담하게 알려줍니다.

마음이 이상해졌다고 느껴질 때,
혼자서 결론 내리지 말고
이름부터 찾아보는 것도 하나의 방법이라는 걸
이 책을 통해 알게 되었어요.
이해는, 언제나 이름을 아는 것에서 시작되니까요.
 
내 증상에도 이름이 있나요? 📚 많.관.부 :)



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장동선의 미래 과학 프로젝트 1

장동선의 미래 과학 프로젝트 1 - 인공 지능, 새로운 세상을 열다 ㅣ 장동선의 미래 과학 프로젝트 1
장동선 기획, 노지영 지음, 김지인 그림, 송석리 정보글 / 아울북 / 2025년 12월

AI라는 말이 이제는 낯설지 않아요.

아이도 알아요.
학교에서 듣고.
영상에서 보고.
검색창에서 만나니까요.

그래서 더 고민이 됐어요.
이걸 어디까지 설명해야 할까.
어떻게 시작해야 할까.

AI가 뭔지부터?
아니면 조심해야 할 점부터?

부모인 저는 항상 그 앞에서 멈칫했어요.
그러다 아이와 함께 이 책을 읽게 됐어요.

처음엔 가볍게 읽을 생각이었어요.
미래 이야기.
타임슬립.
로봇이 나오는 동화.

그런데 아이 반응이 달랐어요.
책을 넘기다 말고 갑자기 물었어요.
“엄마, AI가 사람을 싫어하면 어떡해?”

아직 아무 설명도 안 했는데
이미 중요한 질문이 나왔어요.
이 책은 AI가 무엇인지 정의부터 하지 않아요.
대신 AI가 있는 세상을 먼저 보여줘요.

완벽하게 돌아가는 도시.
AI가 관리하는 시스템.
편리하지만 어딘가 불안한 풍경.

그 속에서 점점 밀려나는 인간.
아이에게는 이 설정이 생각보다 크게 다가왔나 봐요.

“AI가 다 하면 사람은 뭐 해?”
이 질문을 몇 번이나 했어요.

저는 답을 바로 말하지 않았어요.
“너라면 어떨 것 같아?”
다시 물어봤어요.
그 순간 책이 아니라 대화가 시작됐어요.

AI 로봇 니콜라스가 사람 마음을
잘 이해하지 못하는 장면에서는 아이가 웃었어요.

“얘는 계산은 잘하는데 눈치는 없네.”
그 말이 괜히 오래 남았어요.

설명하지 않아도 
아이 스스로 AI의 한계를 느끼고 있었거든요.
이야기만 있는 책이 아니라는 점도 좋았어요.

중간중간 나오는 정보 페이지를
아이가 다시 펼쳐 봤어요.

“아까 나온 게 이 말이구나.”

이야기와 지식이 따로 놀지 않았어요.

그래서 공부처럼 느껴지지 않았고
그래서 끝까지 읽더라고요.
이 책은 AI를 무섭게 만들지 않아요.
그렇다고 마냥 멋진 존재로 그리지도 않아요.

어떻게 사용해야 하는지.
누가 책임져야 하는지.
사람의 역할은 무엇인지.

그 질문을 아이에게 조용히 건네요.
읽고 나서 아이에게
뭘 더 가르쳐야겠다는 생각보다
아이 생각을 더 듣고 싶어졌어요.

요즘처럼 AI 이야기가 넘치는 시대에
이런 시작이 더 필요하다고 느꼈어요.

지식을 먼저 채우는 게 아니라
생각할 공간을 먼저 남겨주는 책.

AI 시대를 살아갈 아이에게
너무 빠르지도.
너무 늦지도 않은.

지금이라서 의미 있는 이야기.
부모와 아이가 같이 읽고
같이 생각하게 되는 그런 책이었어요.
 
장동선의 미래 과학 프로젝트 1
:: 인공 지능, 새로운 세상을 열다 📚 많.관.부 :)



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#AI시대교육 #어린이과학도서 #초등독서 
#미래교육 #과학동화 #부모공감독서

얄라리의 어휘 콕콕! 한 컷 초등 관용어

얄라리의 어휘 콕콕! 한 컷 초등 관용어 ㅣ 얄라리의 어휘 콕콕!
재능많은국어연구소 지음, 에렘 그림 / 휴먼어린이 / 2025년 12월

초등 아이와 책을 읽다 보면
분명 단어는 아는데
뜻을 다르게 이해하는 순간이 자주 와요.

읽고는 있는데
정확히는 모르고 있는 상태.

특히 국어에서
그 차이가 크게 느껴질 때가 있어요.

관용어를 만날 때예요.

말은 익숙한데
의미는 낯선 표현들.

아이 입장에서는
더 헷갈릴 수밖에 없겠죠.

“발이 넓다”라는 말을 듣고
아이가 잠깐 멈췄어요.

“발이 크다는 말이야?”
하고 묻더라고요.

그 질문이
괜히 귀엽기만 하진 않았어요.

아,
이걸 설명으로만 풀기엔
한계가 있겠구나 싶었거든요.

말로 길게 설명해 주면
그 순간은 이해한 것 같아도
금방 잊어버려요.

그래서 함께 읽게 된 책이
얄라리의 어휘 콕콕! 한 컷 초등 관용어였어요.

이 책의 첫인상은
글보다 그림이 먼저 보인다는 점이었어요.

한 관용어에
한 컷 그림.

복잡하지 않고
딱 상황만 보여줘요.

그 그림을 보는 순간
아이가 먼저 반응해요.

“아, 이런 뜻이구나.”

설명을 시작하기도 전에
이해가 끝난 느낌.

부모 입장에서는
그게 가장 반가웠어요.

아이와 함께 읽다 보니
중간중간 멈추는 페이지들이 생겼어요.

그림을 한참 보다가
자기 이야기를 꺼내요.

“이거 학교에서
친구랑 있었던 일이랑 비슷해.”

관용어가
문제집 속 말이 아니라
자기 경험과 이어지는 순간이었어요.

그때 아이 눈빛이 달라져요.

아는 말이 되는 순간이죠.

이 책은
뜻풀이가 길지 않아요.

설명도 부담 없어요.

그래서 아이가
“이건 읽을 수 있겠다”라고 말해요.

한 페이지씩.
천천히.

읽다가 웃고.
읽다가 질문하고.

공부 시간처럼
각 잡고 앉지 않아도
자연스럽게 이어져요.

특히 얄라리 캐릭터가 나올 때
아이 반응이 확 달라져요.

이미 알고 있는 캐릭터라서
책을 더 친근하게 느껴요.

관용어가
어려운 국어 표현이 아니라
일상 말처럼 다가와요.

며칠 함께 읽고 나서
아이 말이 조금씩 달라졌어요.

상황을 설명할 때
배운 표현을 써보려고 해요.

틀리기도 하고
어색하기도 하지만
시도 자체가 보여요.

그게 참 고마웠어요.

관용어는
외워서 맞히는 게 아니라
이해하고 쓰는 말이니까요.

그림으로 보고.
상황으로 느끼고.
말로 한 번 써보는 과정.

이 책은
그 흐름을 자연스럽게 만들어 줘요.

초등 국어 어휘.
특히 관용어 때문에
고민하고 있다면.

설명하다 지쳐버린 적이 있다면.

아이와
조금 덜 힘들게
국어를 시작하고 싶다면.

천천히.
부담 없이.

이 책은
그 출발점으로
충분히 괜찮았어요.
 
얄라리의 어휘 콕콕! 한 컷 초등 관용어 📚 많.관.부 :)



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정치 쫌 아는 10대

정치 쫌 아는 10대 - 정당으로 읽는 정치, 우리가 만드는 살아 있는 민주주의 ㅣ 사회 쫌 아는 십대 21
오준호 지음, 이혜원 그림 / 풀빛 / 2025년 12월

정치 이야기.
아이 앞에서는 늘 망설이게 된다.

괜히 어려운 말이 될까 봐.
괜히 한쪽으로 치우친 설명이 될까 봐.
괜히 아이가 혼란스러워질까 봐.

그래서 자주 이렇게 말해 왔다.
“아직은 몰라도 돼.”

하지만 아이는
이미 정치 속에서 살고 있다.

학교 규칙을 따르고.
급식이 왜 이렇게 나오는지 궁금해하고.
왜 어떤 건 되고 어떤 건 안 되는지 묻는다.

그 모든 질문이
사실은 정치에서 시작된다는 걸
어른만 모른 척하고 있었던 건 아닐까.

:: 정치 쫌 아는 10대 ::를
아이와 함께 읽었다.

이 책은
정치를 설명하려 들지 않는다.

대신 질문을 던진다.
“우리 삶을 더 좋게 만들려면
어떤 규칙이 필요할까?”

아이의 반응은 빠르다.
“그럼 학교 규칙도 그런 거야?”

정치가
국회 안에만 있는 게 아니라
교실 안에도 있다는 걸
아이는 바로 알아챘다.

책을 읽다
아이의 시선이 멈춘 장면이 있다.

규칙에 대한 설명이었다.

정치는
무엇을 가질지 정하는 일이고.
그 부담을
누가, 어떻게 나눌지 정하는 일이라는 문장.

아이는 한참을 읽더니 말했다.
“아무 규칙도 없으면
더 불편하겠다.”

정치가
귀찮은 게 아니라
질서를 만드는 일이라는 걸
스스로 이해한 순간이었다.

또 오래 머문 부분은
정당 이야기였다.

만 16세부터
정당에 가입할 수 있다는 사실.

실제로
고등학생이
자기 동네가 불편해서
정당에 가입했다는 이야기.

아이의 질문이 이어진다.
“정치는 어른만 하는 거 아니야?”
“그럼 나도 할 수 있는 거네?”

정치가
아주 멀리 있는 일이 아니라
참여로 시작되는 일이라는 걸
책은 조용히 보여 준다.

좌파, 우파.
진보, 보수.

뉴스에서는
늘 싸움처럼 보이던 단어들.

아이의 해석은 달랐다.
“이건 서로 생각이 다른 거네.”

정치를
이기고 지는 문제로 보지 않고
선택의 문제로 바라보게 된다.

왜 정치가 시끄러워 보이는지도
이 책은 설명한다.

사람마다
원하는 것이 다르고.
이해관계가 다르기 때문에
토론과 타협이 필요하다고.

그래서 정치에는
정답이 없다고.

아이의 질문이 바뀐다.
“그럼 어떻게 해야 좋은 결정이야?”
“혼자 정하면 안 되겠네.”

정치는
결과보다
과정이라는 걸
아이는 자연스럽게 받아들인다.

이 책은
정치를 잘 아는 아이를 만들지 않는다.

정치를
두려워하지 않는 아이를 만든다.

부모에게도 마찬가지다.

아이에게
어디까지 말해줘야 할지.
어떻게 설명해야 할지.
늘 조심스러웠던 마음이
조금은 가벼워진다.

정치 이야기를
피하지 않아도 될 것 같아진다.

함께 읽고.
함께 질문하고.
함께 생각할 수 있게 되었으니까.

정치는
남의 일이 아니라
우리 삶을 좌우하는 규칙이라는 것.

그 사실을
아이보다
어른이 먼저 배우게 되는 책이었다.

정치가 낯선 집에.
정치 질문이 늘어나는 아이에게.
첫 책으로
조심스럽게 건네고 싶다.

아이와 나란히 앉아
같은 페이지를 읽는 시간.

그 시간만으로도
충분히 의미가 있었다.

 
정치 쫌 아는 10대 📚 많.관.부 :)



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