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퍼스널 리셋 - 다시 시작하고 싶을 때 인생 리셋 공식
이라야 지음, 박세현 그림 / 미디어숲 / 2020년 9월
평점 :
이 글에는 스포일러가 포함되어 있습니다.
[도서리뷰] 2020-69 퍼스널 리셋
부제 : 인생 리셋을 위한 가장 구체적인 방법 / 저자 이라야 지음, 박세현 그림
출판사 미디어숲 / 일자 : 초판 1쇄 2020년 9월 10일
책소개
자기 계발서를 좋아하지는 않지만 인생 후반기를 리셋하고 싶다는 욕구가 가득한 상태이기에 책을 읽게 되었습니다.
드라마틱한 요소가 가미된 사례는 없기에 책을 덮자마자 “그래 나도 할 수 있어”하며 주먹을 불끈 쥐게하는 감정적인 동요는 일어나지 않았지만, 논문 같은 미국식 자기계발서처럼 장황한 사례에 이은 핵심을 알리는 형식과는 달라 신선했습니다.
문예창작 전공, 논술지도, 동화작가, 글쓰기,
책 날개에 씌여진 소개가 저자에 대한 정보의 전부였습니다.
다른 실용서적과 달리 수 많은 강연을 진행하고 성공 히스토리가 있는 저자가 쓴 책은 아닙니다.
“그간 인생을 살면서 어떻게 살아야 한다는 명제는 많이 들었지만 정작 그 방법에 대해서는 구체적으로 듣지 못했다는 사실을 깨닫고 이 책을 쓰게 되었다.”
이 책에도 그러한 명제들이 나열되어 있습니다. 책이라는 매체의 한계로 ‘구체적인 방법’도 나열이 되어 있습니다.
대신 매 장 끝부분 마다 ‘나를 바꾸는 한 걸음’이라는 꼭지를 통해 독자들에게 생각할 거리와 질문을 정리해 두었습니다.
시간을 두고 천천히 고민하고 기록한다면 큰 도움이 되리라 생각됩니다.
아마도 이 책으로 강의를 한다면 이 질문들을 여러 사람들과 함께 나누며 진정한 자기계발을 할 수 있지 않을까 생각됩니다.
(어쩌면 이를 위해 쓰여진 책일 수도 있겠다는 생각이 듭니다.)
@ ‘내가 왜 이렇게 살아야 하지?’라는 의구심이 든다면 과감하게 출발선에서 벗어나 고정된 자세를 풀어 보자. 앞만 보고 달리지 말고 시선을 더 넓혀 보자.
20년이 넘게 회사생활을 하고 있습니다.
이젠 성장보다는 안정을 먼저 추구하며, 예전보다 더 조직보다는 가족과 개인에 가치를 두고 생활하고 있습니다.
그래도 '더 할 수 있는데 안 한다'라는 타인의 평가나 인정욕구에 대한 아쉬움을 떨쳐내기 어렵습니다.
자주 이직을 하지는 않았지만 새로운 곳에서 직장 생활을 시작할 때면 처음에는 활동적이고 열정적이지만 1,2년이 지나버리면 냉소적이고 부정적인 사람으로 변해버렸습니다.
좀 더 안정적이고 온화해지고, 나와 가족들에게 집중하면서 자족하고 있습니다. 하지만, 여전히 '열정'을 불태울 기회가 주어지길 원합니다.
자신감도 떨어졌지만 저의 평판을 '리셋'하고 싶습니다. 삶, 또는 일을 대하는 태도를 '리셋'하고 싶습니다.
@ 특별하게 산다고 해서 다를 것 없다. 그것도 그냥 살면 된다. 열심히.
둘 다 열심히 사는데 무엇이 다른가. 무게 중심추의 역할을 하는 ‘열정’의 함량이 다르다. 자신이 특별하다고 생각할 때 어떤 일에 쏟아 부을 수 있는 솟구치는 에너지의 양이 다르다. 깊숙한 내면에서 역동하는 의지가 자신을 더 특별한 사람으로 만든다. 그래서 ‘특별’함은 자기 가슴에 스스로 부여해야 하는 자양분이다. 그 자양분이 사회에서 가치 있는 한 사람을 키워낸다. 이것이 자신을 바꾸는 첫 걸음이다.
[요약]
■ 들어가며 간절히 원하는 ‘변화’를 현실로 바꾸는 법
■ 인생 리셋 첫 번째 - 나를 일으켜 세워라
@ 특별하게 산다고 해서 다를 것 없다. 그것도 그냥 살면 된다. 열심히.
둘 다 열심히 사는데 무엇이 다른가. 무게 중심추의 역할을 하는 ‘열정’의 함량이 다르다. 자신이 특별하다고 생각할 때 어떤 일에 쏟아 부을 수 있는 솟구치는 에너지의 양이 다르다. 깊숙한 내면에서 역동하는 의지가 자신을 더 특별한 사람으로 만든다. 그래서 ‘특별’함은 자기 가슴에 스스로 부여해야 하는 자양분이다. 그 자양분이 사회에서 가치 있는 한 사람을 키워낸다. 이것이 자신을 바꾸는 첫 걸음이다.
1. 나는 누구인가
2. 나를 믿는 마음이 삶을 지탱한다
@ 우리가 자신에게 기대를 걸었을 때 ‘나’는 어떻게 달라질까, 희망과 목표에 대한 기대심리가 의욕을 자극하고 간절함이 열정에 불을 지핀다. 성취감을 맛보는 것은 오롯이 자기의 영광이다. 자기를 믿는 마음은 동기부여가 되어 어떤 일에서든 적극성을 띠고 노력하게 만든다. 믿음은 자신감으로 승화되어 에너지를 충전해 준다.
3. 내 인생의 주인공으로 살고 있는가
@ 자신이 선택한 삶을 사는 맛은 다르다. 오늘을 다르게 살아보자. 주인공인 ‘나’의 매력이 저절로 뿜어져 나오도록 자기 주관을 갖고 삶을 즐기자. 매력적인 주인공에게 사람들이 열광하는 것은 당연하다. 다소 실수하고 엉뚱한 생각으로 곤경에 빠지기도 하지만 자신을 믿고 당당하게 헤쳐나가는 모습이 멋지기 때문이다.
@ ‘나’의 오늘을 기록하며 자존감을 하나하나 적립해 나가자. 신이 준 ‘오늘’의 주인공 역할을 톡톡히 해냈던 순간과 주인공답지 못했던 순간을 기록해 보자. 철저하게 ‘오늘’이 쓰인 소설을 독자의 관점에서, 자신의 ‘오늘’을 보는 관객의 관점에서 객관적으로 평가해 보자.
4. 속도보다 방향이다
@ 1) 나는 무엇을 할 때 행복한가?
2) 내 전 재산을 털어 무엇과 바꿀 수 있는가?
3) 무엇이 나를 성장시킬 수 있을까?
4) 내가 태어난 이유는 무엇일까?
5) 내가 죽기 전에 해야만 하는 일은 무엇일까?
6) 나는 무엇에 가장 분노를 느끼는가?
7) 사회에 내 작은 힘을 보태 어떤 효과를 거두고 싶은가?
5. 진정으로 되고 싶은 나
@ 이제부터 마인드를 ‘나를 위해 OOO을 해야 한다.’에서 ‘나를 위해 OOO을 하고 싶다.’로 바꿔 보자. 무엇을 해야 한다는 각오는 언뜻 들으면 더욱 필연적으로 해야 하는 의지의 표현 같지만, 실상은 강박이고 쫓기는 삶으로 유도한다. 그러니 지금 하는 공부나 일이 즐거울 수 없고 피곤만 가중된다. 반면에 ‘~하고 싶다’는 말을 바람의 표현이자 내면의 동기 유발이다. 내적 동기가 자기를 스스로 움직이게 돕고 스스로 도전하게 된다. 자기 삶을 사는 방법이고 삶을 이끌어가는 자기 암시다. 자기 의지로 할 수 있다는 확신이 생기고 꿈꾸는 미래의 가능성을 연다. 해야 한다고 자기를 채근하는 자는 노력하는 자이지만, 하고 싶어 하는 자는 즐기는 자다. 나태한 자는 노력하는 자를 이길 수 없고, 노력하는 자는 즐기는 자를 이길 수 없다는 사실은 불변의 진리다.
6. 나에게 10년을 투자하면 달라지는 것들
@ 도전하고 있는 일이 있다면 일지를 써 보자. 흥미를 놓치지 않는 방법이다 1만 시간의 법칙에서 투자한 시간만큼 공제해 나가자.
시간을 줄여가는 방식으로 기록하는 방법
7. 한 번뿐인 인생, 하마터면 대충 살 뻔했다
리셋의 비밀① 일론 머스크, 도전을 멈추지 않는 인생
리셋의 비밀② 마리암 미르자카니, 삶은 쉽지 않아야 한다
■ 인생 리셋 두 번째 - 나를 사랑할수록 길이 열린다
1. 빛나는 인생을 위한 기초공사
2. 고정 마인드셋 vs 성장 마인드셋
3. 꿈을 현실로 만드는 끈기의 힘
4. 단점을 고칠 시간에 장점을 살려라
5. 내 편을 만드는 방법
6. 내 길은 내가 만든다
@ ‘내가 왜 이렇게 살아야 하지?’라는 의구심이 든다면 과감하게 출발선에서 벗어나 고정된 자세를 풀어 보자. 앞만 보고 달리지 말고 시선을 더 넓혀 보자.
@ 인생을 리셋하고 싶다면 어느 시점부터인가? 그 이유는 무엇인가?
리셋의 비밀③ 제임스 카메룬, 모험은 자기에 대한 도전이다
리셋의 비밀④ 조앤 롤링, 포기하지 않을 때 극적 반전이 일어난다
■ 인생 리셋 세 번째 - 좋아하는 일에 시간을 써라
1. 자기만의 리듬을 찾아라
2. 선택과 집중은 언제나 옳다
3. 자투리 시간은 버리는 게 아니다
4. 미루는 것도 습관이다
5. 잠시 멈춤이 필요할 때
@ 쉼표가 필요할 때
-이유없이 몸이 나른하다
-불안하고 초조해서 잠을 푹 자지 못한다.
-하는 일에 집중할 수 없다
-모든 일에 흥미가 떨어지고 즐겁지 않다
-의욕적으로 하던 일에 회의가 든다
-모두 경쟁자로 보인다
-자신을 120% 활용하고 있다고 생각한다
-하고 싶지 않은 일을 억지로 끝냈다.
-에너지는 고갈되었고 스트레스가 가득하다
6. 시간을 쪼개 쓰는 구두쇠가 돼라
리셋의 비밀⑤ 래리 페이지, 후회 없는 선택을 할 수 있었던 이유
리셋의 비밀⑥ 셰릴 샌드버그, 에너지를 주는 사람
■ 인생 리셋 네 번째 - 어떻게 원하는 것을 얻는가
1. “향후 5년 계획을 말해 보세요”
@ (목표를 정할 때는_ 철저한 자기 분석에서 출발해야 한다. 후회하지 않고 자신이 끝가지 매달릴 목표를 정하는 비결이다. 자기를 분석한다는 것은 적성이나 소질, 재능, 성격과 취향까지 낱낱이 파헤치는 것이다. 그러다보면 자신이 무엇을 하고 싶어 하는지 알 수 있다. 얼핏 드러나는 관심에 유의해야 한다. 적어도 목표한 일에 10년 이상을 투자할 의지가 있는지 각오가 서야 한다.
2. 천천히라도 꾸준히
3. 완벽해지려 할수록 불행해진다
4. 비울수록 채워지는 마법
@ 자신을 비우는 자기 분석법
-지금 마음에서 들리는 이야기를 정리하라
-내가 도저히 참지 못하는 일은 무엇인가?
-내가 도무지 봐줄 수 없는 사람은 어떤 부류인가?
-현재 무엇에 불만을 느끼는가? 그 이유는?
-나는 무엇으로 평가받고 싶은가?
-내가 가장 매력적인 순간은 언제인가?
@ 우리의 반응도 야구선수와 같아야 한다. 자신이 정한 목표에 무조건 반사되도록 몸과 생각을 길들여야 한다. 행동해야 하는 타이밍을 만날 때 직감적으로 반응할 수 있도록 자신을 비우고 채우기를 반복해서 훈련하자. 공이 떨어지기 전에 목표지점을 향해 뛸 준비를 마쳐야 한다. 날마다 새 기운으로 충만한 자신을 만들어라
5. 목표 달성을 위해 꼭 해야 할 일
6. 나의 한계에 부딪혔을 때
@ 나는 임계점에 놓여 있는가
-아무리 노력해도 현실이 달라지지 않는다
-사는 게 너무 힘들다
-노력이 헛수고 같다
-아무도 나를 인정해 주지 않는다
-내가 너무 보잘 것 없어 보인다
-투자한 시간이 아깝다
-거듭되는 실패에 도전할 용기마저 고갈된다
-쉬운 일을 찾고 싶다
-내 고집 때문에 목표에 매달려 있는 것이다
-다른 일을 했다면 훨씬 성공했을 것이다.
@ 게을러졌거나 느슨해졌을 수 있다. 하나에 집중하지 못하고 더 나은 것을 찾아 두리번거리는 것은 아닌지 자신에게 되물어보자. 더 불을 지피고 싶은 의지는 분명한데 상황이 그만두도록 몰아세울 수도 있다. 경쟁에 밀려 자신감을 잃고 사그라져가는 불을 넋 놓고 보고만 있는지도 모른다.
7. 시야는 넓게 시선은 멀리
@ “위대한 일을 바라면 위대한 일이 일어난다.” 메리케이 코스메틱 CEO 메리 케이 애시
리셋의 비밀⑦ 칼 세이건, 스스로 한계를 정하지 않는다
리셋의 비밀⑧ 자하 하디드, 관습을 뛰어넘으면 보이는 것들
■ 인생 리셋 다섯 번째 - 좋은 관계가 괜찮은 인생을 만든다
1. 말하기보다 듣기가 먼저
2. 침묵이 무기가 되는 경우
@ 험담의 대상은 ‘내 목표와 무척 가까운 사람’이라는 조사결과가 있다
3. 삶의 지혜를 얻으려면
4. 하버드 첫 강의에서 강조하는 ‘겸손’
@ 자존심 강한 사람의 특징 – 정신건강 전문가들의 요약
-아첨받기를 좋아한다
-남에게 우월감을 느낀다
-쉽게 상처받고 비판, 배신 혹은 무시 당하는 일을 참지 못한다.
-요구가 무척 많고 자기가 원하는 일을 위해 남을 이용한다
-대체로 매력 있고 카리스마적이며, 남을 자신의 영역으로 끌어들이는 방법을 안다.
5. 상대를 높이면 따라오는 것들
6. 어떤 사람과도 소통이 술술 풀린다
리셋의 비밀⑨ 조지프 퓰리처, 자기 신념을 굽히지 마라
리셋의 비밀⑩ 레이첼 카슨, 책임지는 자세
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