서툴러도 괜찮은, 너에게 들려주는 단단한 질문들

서툴러도 괜찮은, 너에게 들려주는 단단한 질문들 - 단단한 질문이 태도를 만드는 한 문장 필사
인향만리 지음 / 하늘아래 / 2026년 5월

<출판사에서 도서를 제공받아 읽고 주관적으로 리뷰했습니다>

질풍노도의 시기를 겪고 있는 사춘기 첫째와, 조금 느린 속도로 세상을 배워가고 있는 미운 네 살 막내를 키우다 보니 이런 생각이 듭니다. ​

아이들만 성장통을 겪는 것이 아니라 저 역시 '사십춘기'라는 또 다른 성장의 시간을 지나고 있다는것을요.​

첫째의 마음을 다 이해하지 못하는 날도 있고, 감정을 조절하지 못해 후회하는 날도 있습니다. 하지만 시간이 지날수록 깨닫게 되는 것은 정답을 알려주는 말보다 함께 이야기를 나누는 시간이 더 중요할지도 모르겠습니다.

그런 의미에서 지은이 인향만리 <서툴러도 괜찮은, 너에게 들려주는 단단한 질문들>은 중학생 자녀에게 권해주고 싶은 책이면서도 제가 먼저 읽어야 할 책처럼 느껴져 살펴보았습니다.

책은 크게 여섯 개의 파트로 구성되어 있어요. 나를 단단하게 만드는 태도, 감정을 다루는 방법, 상대를 존중하는 마음, 자신만의 속도로 나아가는 자세, 그리고 보이지 않는 가치를 발견하는 안목까지 성장 과정에서 꼭 필요한 이야기들을 담고 있습니다.

​살다 보면 누군가의 응원이 간절한 순간이 있습니다. 그럴 때는 정답을 알려주는 조언보다 '괜찮아', '잘하고 있어', '나는 네 편이야'라는 말 한마디가 더 큰 힘이 되기도 하지요.

​저 역시 사십 대가 된 지금도 늘 전화로 짧은 카톡 메시지로 '우리 딸 고생 많다', '항상 너 본인이 즐거워야 하고 건강이 먼저다' 는 걱정해주시는 부모님의 응원을 들으면 마음이 힘이 나면서도 먹먹해지는데요.

​책을 읽으며 문득 떠오른 책이 있었습니다. 형식은 다르지만 공지영 작가의 책이 딸을 위한 응원과 믿음을 전하는 책이라면, <너에게 들려주는 단단한 질문들>은 스스로 질문하고 생각하며 자신만의 기준을 만들어갈 수 있도록 돕는 책에 가깝습니다.

또한 각 주제마다 명사들의 명언이 함께 실려 있어 인상 깊은 문장을 필사하며 자신의 생각을 정리해 볼 수 있습니다.

​무엇보다 좋았던 점은 단순히 읽고 끝나는 책이 아니라 질문에 답해 보고, 명언을 곱씹어 보고, 작은 실천으로 이어질 수 있도록 구성되어 있어 작은 실천의 동기가 될 것 같아요.

빠르게 소비되는 정보가 넘쳐나는 시대이지만 잠시 멈춰 한 문장을 필사하고, 한 가지 질문에 대해 깊이 생각해 보는 시간은 생각보다 큰 의미가 남을 것 같습니다.

공부, 친구 관계, 진로, 자존감 등 다양한 고민을 마주하는 청소년들에게 잠시 멈춰 서서 자신을 돌아보는 시간을 선물해 주는 내용이라는 생각이 듭니다. 사춘기 자녀를 둔 부모님은 물론, 삶의 방향을 고민하는 청소년들에게 따뜻한 길잡이가 되어줄 책이었습니다.

질문의 기술

질문의 기술 - 성공은 내가 던진 질문에서 시작된다
야마구치 다쿠로 지음, 김수경 옮김 / 레몬한스푼 / 2026년 5월

<출판사에서 도서를 제공받아 읽고 주관적으로 리뷰했습니다>

소통을 잘 하려면 내가 생각하고 있는 것을 잘 정리해서 전달하는 것과 남을 이해하려는 마음(경청)이 있어야 합니다.  하지만 대화를 하다보면 상대의 말을 끝나기 무섭게 제 이야기가 튀어나오는건 경청의 기술이 부족해서겠죠. 

경청의 기술만큼 난이도가 높은 소통의 기술이 있는데요. 바로 대화의 깊이를 만들어주는 <질문>이라고 합니다.  사람마다 경험과 생각하는 기준이 다르기에 질문 역시 기술이 필요한데요. 그런 의미에서 야마구치 다쿠로 저자의 <질문의 기술>을 살펴보았습니다.

​<설명의 기술>책과 같은 라인으로 이어지는 이 책은 레몬한스푼 출판 특유의 편안한 구성과 주노 일러스트레이터의 감성적인 삽화가 더해져 저에게는 더 친근감이 느껴진 책입니다.

내용은 크게 8개의 파트로 구성되어 있으며 책에서는 질문의 본질부터 시작해 업무에서 활용할 수 있는 질문법, 리더로서 팀원과 유대감을 만드는 대화 스킬, 영업 상황에서 상대의 니즈를 파악하는 질문 방식까지 폭넓게 다루고 있습니다.

​여러 파트 중에서도 제가 집중하게 된 부분을 공유해봅니다. 바로 질문은 "내 감상이 상대 감상의 황금경로"가 된다”이라는 부분입니다.  처음에는 어려운 표현처럼 느껴졌지만 읽다 보니 결국 사람은 상대가 먼저 자신의 생각과 감정을 보여줄 때 자연스럽게 마음을 열게 된다는 의미로 다가옵니다.​

이를 심리학에서는 “자기공개의 상호성”이라고 한다고 해요. 

​질문의 기술은 결국 경청과도 비슷한 맥락이라는 생각이 들었습니다.

좋은 질문은 단순히 말을 이어가기 위한 기술이 아니라 당신의 이야기를 더 듣고 싶다는 관심에서 시작되기 때문인데요.

책을 읽으며 느낀 건 질문과 경청은 따로 존재하는 기술이 아니라 함께 연결되어 있는 것 같아요. 상대가 더 깊은 이야기를 꺼낼 수 있도록 기다려주는 힘에 더 가까운 것 같다는 생각을 다시 하게 되었습니다.

사람은 완벽한 대화 기술보다 끝까지 자신의 이야기를 들어주려는 태도에서 더 큰 안정감을 느끼는지도 모르겠습니다.  다양한 각도의 <질문의 기술>로 긍정의 관계로 오래 이어갈 수 있는 소통의 기술이 필요한 분에게 강력 추천드립니다.  귀한 내용에 감사드립니다.

갱선생의 기적의 다이어트

갱선생의 기적의 다이어트
갱선생(이경윤) 지음 / 모티브 / 2026년 5월

<출판사에서 도서를 제공받아 읽고 주관적으로 리뷰했습니다>

"이 방법이 정답이다” "이렇게 식단하면 빠진다" 등 자극적인 다이어트 정보들을 흔히 볼 수 있습니다.​

저같은 경우 동물성 지방은 몸에 좋지 않다고 하니 지방은 피하려 맛있다는 곱창도 음식점에서 먹어보지 못했어요. 짜게 먹으면 건강에 안 좋다는 이야기를 많이 듣다 보니 자연스럽게 저염식 위주의 식습관을 꽤 오랜기간 유지했었는데요(지금은 저염식 안함)

​최근에는 카니보어 다이어트, 커피에 기버터, MCT오일을 믹스해서 방탄커피로 해독패스팅하는 하는 등 기존 상식과는 조금 다른 방향의 건강 정보들도 많이 등장하더라구요.

​채소가 건강식이라고 알고 있는 상식을 깨고 식물로 인한 장 트러블은 채소의 배반(채소에 기생충에 대한 이슈)이며 발달이 느린 아이일수록 영양 많은 육식이 답이라는 정보에 충격적이기도 했던 카니보어 식단에 대한 도서를 읽은적이 있습니다

​특히 육류와 버터 같은 지방 위주의 식단으로 체중 감량이나 혈당 관리에 도움이 되었다는 사례들을 접하다 보니 건강식의 기준은 사람마다 다를 수도 있겠다는 생각이 들었습니다.

이정윤 저자의 <갱선생의 기적의 다이어트>는 총 10개의 파트로 구성되어 있으며 단순히 체중 감량만 이야기하는 다이어트 서적과는 조금 다른 방향성을 보여주고 있어요. 인상적이었던 부분은 “지방은 지방으로 태워야 한다”는 관점이었는데요.

보통 지방은 살이 찌는 원인으로만 생각하기 쉽지만, 책에서는 오히려 과도한 탄수화물 섭취와 반복적인 혈당 상승이 인슐린 분비를 자극하고 결국 지방 축적 구조를 만든다고 설명하고 있습니다.

몸이 탄수화물 위주의 에너지 사용에 익숙해져 있으면 금방 허기지고 피로감을 느끼기 쉽지만, 지방을 에너지원으로 활용하는 상태에 적응하면 공복감이 줄고 에너지 유지가 비교적 안정적으로 이어질 수 있다는 점도 흥미롭게 다가왔어요.

실제 우리 몸은 생활 패턴과 수면, 스트레스, 활동량까지 모두 연결되어 있다는 부분에 깊이 공감합니다. 수면의 질이 좋지 못한 저로서도 잠을 제대로 자지 못하면 식욕 조절 호르몬의 균형이 무너지고, 스트레스가 높아질수록 단 음식이나 자극적인 음식이 당기는 것 같아요.

​<건강한 피부와 몸은 연결되어 있다>

이 외에도 다양한 디톡스 방법과 25시간 단식처럼 공복 시간을 활용하는 방식은 몸의 회복과 대사 전환에 도움을 줄 수 있다는 관점으로 설명하고 있는데요. 또한 몸에 양보하면 좋은 음식들과 건강한 피부를 위한 루틴까지 함께 연결해 설명하고 있어 단순 체중 감량이 아닌 전반적인 컨디션 관리와 생활 습관의 중요성을 돌아보게 만드는 메세지였습니다.

무엇을 먹느냐도 중요하지만 나이가 들어서도 지속 가능한 건강으로 이어진다는 점에서 많은 생각을 하게 만드는 내용이었습니다.  다시 <갱선생의 기적의 다이어트>를 통해 몸의 리듬과 생활 습관을 천천히 리셋해봐야겠습니다. 좋은 건강 인사이트를 전해주셔서 감사합니다.

사람은 어떻게 생각하고 배우고 기억하는가

사람은 어떻게 생각하고 배우고 기억하는가 - 하버드 최고의 뇌과학 강의
제레드 쿠니 호바스 지음, 김나연 옮김 / 토네이도 / 2026년 5월

<출판사에서 도서를 제공받아 읽고 주관적으로 리뷰했습니다>

혹시 인간관계나 커뮤니케이션에서 어려움이 있으신가요? 

​제레드 쿠니 호바스 저자의 <사람은 어떻게 생각하고 배우고 기억하는가>는 커뮤니케이션과 인간관계에 대해  다양한 사례와 방식에 대해 뇌과학적 통찰을 흥미롭게 풀이하고 있습니다.

같은 말을 들어도 누군가는 핵심 위주로 기억하고 누군가는 감정이나 분위기를 중심으로 받아들이기도 하는데요. 이런 사고 방식과 기억 구조의 차이를 이해하면 상대를 바라보는 시선도 조금 달라질 수 있다는 점이 인상적이었습니다.

책은 크게 12개 챕터로 구성되어 챕터마다 한눈에 알아보기 수운 요약과 함께 저자가 독자에게 전하는 중요한 포인트가 있습니다.

<제레드 쿠니 호바스 저자>

하버드대 스타 신경과학자

생각하고 배우고 기억하는 방식을 뇌과학적 관점으로 전 세계 150개 대학에 강의 진행중

<사람마다 다른 이해의 방식>

특히 사람은 각자 정보를 받아들이고 기억하는 방식이 다르다는 점. 내가 전달했다고 해서 상대도 같은 방식으로 이해하는 것은 아니라는 부분에  공감하는데요.​

대화를 하면서 왜 어떤 사람과는 쉽게 소통되고, 어떤 경우에는 같은 말을 해도 전달이 어렵게 느껴지는지 돌아보는 시간을 가질 수 있었습니다.

​저같은 경우 포스팅을 오래 하다 보니 온라인 스타일의 대화가 현실에서는 조금 진부하게 느껴질 수도 있겠다는 생각도 들더라구요. ​

블로그 글은 감정과 경험, 과정까지 충분히 담을수록 공감이 생기지만 현실 대화는 속도가 훨씬 빠르고, 결론과 핵심, 그리고 이 이야기를 하는 이유가 먼저 전달되어야 상대도 덜 답답하고 흐름을 따라가기 편한 것 같습니다.

​얼마전 친정엄마와 나눴던 대화의 주제이기도 했는데 친정 부모님의 대화 방식과 저의 대화 스타일이 비슷하더라구요.  

농담처럼 가족력인가 보다했지만 어떤 면에서는 우리 가족의 대화 스타일의 환경이 오랫동안 형성된 사고 패턴일 수도 있겠다는 생각을 해보았습니다.

<내 언어로 바꿀 때 오래 기억된다>

글을 읽을때 암기하기 위해 밑줄을 긋고 형광펜을 표시하는 것은 기억에 도움되지 않는다고 해서 흥미로웠어요. 그런 표시보다는 글의 내용을 스스로 설명해보는 게 기억에 더 오래 남는다는 거였습니다.

책에서 말하는 포인트를 쉽게 정리하면 책의 정보를 나만의 단어들로 번역하여 질의응답을 하는게 학습과 기억을 강화하는데 효율적이라는 메세지였어요.

사람의 사고 방식과 기억의 구조를 이해하면 단순히 공부뿐 아니라 말하는 방식, 관계를 맺는 태도까지 달라질 수 있다는 점에서 내용이 어렵기도 했지만 많은 생각을 하게 했습니다.

결국 사람은 자신의 경험과 연결된 이야기로 기억한다는 점에서 저 역시 책을 읽는 과정 또한 정보 저장보다 나만의 의미로 연결하는 과정이 중요하다는 생각이 들었어요.

평소 책을 읽어도 오래 기억나지 않는다고 느끼셨거나 공부와 기억의 원리가 궁금했던 분들이라면 흥미롭게 읽어볼 수 있는 내용이었습니다. 유익한 인사이트를 제공해주셔서 감사합니다.

10년 젊어지는 시니어 건강 습관

10년 젊어지는 시니어 건강 습관 - 매일 먹는 시니어 건강 식품 추천부터 놓치기 쉬운 건강 상식 모음
곽민철.정희철.이종화 지음 / 생능북스 / 2026년 5월

<출판사에서 도서를 제공받아 읽고 주관적으로 리뷰했습니다>

오랜 기간 아이가 새벽마다 깨고 잠투정을 하다 보니 자연스럽게 제 수면의 질이 좋지 않은편이에요.  돌이켜보면 아이도 저도 “통잠”이라는 걸 제대로 자 본 기억이 많지 않네요. 그러다보니 자연스럽게 커피 한 잔 또 한 잔에 의존하게 되고 특히 수면 부족 상태가 오래 이어지다 보니 몸이 제대로 회복되지 못한 채 계속 ‘억지로 깨어 있는 상태’를 유지하는 느낌도 있습니다. 

조금이라도 몸을 회복해보자는 마음으로 운동도 시작하고 생활 습관을 바꿔보려 노력하고 있지만 현실에서는 꾸준히 유지하는 것이 생각보다 쉽지 않다는 점에도 공감하게 되는데요.

그런 의미에서 건강관리를 위해 약사이자 치과의사인 이종화 저자와 시니어 대상 유튜브 채널 <걱정마엄빠> 협업 도서인 <10년 젊어지는 시니어 건강 습관>을 살펴보게 되었습니다.

읽다 보니 건강은 어느 한 부분만 관리한다고 해결되는 것이 아니라 먹고 자고 움직이는 기본 루틴 전체가 연결되어 있다는 점을 다시 느끼게 됩니다.

이 책에서는 일상에 적용해 볼 수 있는 정보들을 제공하고 있어 관심있는 부분들을 공유해봅니다.

<달걀과 함께 먹으면 최악인 음식>

계란처럼 몸에 좋다고 알려진 음식도 많이 먹는 것보다 어떤 음식과 함께 먹는지가 중요하다는 점이 인상적이었습니다.  음식에도 궁합이 있어 영양소가 맞는 않는 음식끼리 섭취는 건강에 해가 될 수 도 있다고 해요.

<꿀잠 영양제 3가지>

저처럼 오랜 기간 꿀잠을 자지 못한 사람에게는 어떤 방식으로 몸을 관리해야 하는지도 관심 있게 보았습니다.

​아침에 일어나도 개운하지 않고 쉽게 지치거나, 잇몸이 붓고 몸 전체가 예민해지는 날들도 반복되면서 수면이 정말 건강의 기본임을 실감하는데요.

몸이 긴장되어 자주 깨거나 종아리 쥐가 잘 나는 경우

>> 마그네슘(근육과 신경 이완에 도움)​

피곤한데도 생각이 많아 머리가 멈추지 않는 경우에는

>> L-테아닌(긴장 완화와 마음 안정에 도움)

​물론 영양제로 모든 문제가 해결되는 것은 아니겠지만  특히 자기 전 스마트폰 사용은 블루라이트로 인해 멜라토닌 분비를 방해할 수 있기 때문에, 내용에서는 늦은 시간 휴대폰 사용 대신 가벼운 스트레칭이나 독서 같은 루틴을 추천하고 있어요.

​내시경 검사 후 보험금 청구가 가능한 항목들부터 건강검진 전에 미리 챙기면 좋은 검사 항목들까지 현실적이고 실속 있는 내용들이 담겨 있어 건강관리의 기본 상식을 이해하는 데 많은 도움이 되었습니다.

​부모님 건강이 걱정되는 분들 또는 저처럼 반복되는 피로와 수면 부족 속에서 몸의 작은 신호들을 느끼고 있는 40~50대 분들이 읽어보셔도 공감되는 부분이 많을 것 같아요. 

거창한 건강 비법보다 역시 사람은 잘 먹고 잘 쉬고 몸 상태를 꾸준히 살피는 기본 루틴의 중요성을 다시 느끼게 해준 내용이었습니다. 좋은 건강정보를 제공해주셔서 감사합니다.