사랑이란 오래 갈수록 처음처럼 그렇게 짜릿짜릿한 게 아니야.
그냥 무덤덤해지면서 그윽해지는 거야. 아무리 좋은 향기도 사라지지 않고계속 나면 그건 지독한 냄새야.
살짝 사라져야만 진정한 향기야. 사랑도 그와 같은 거야.
사랑도 오래되면 평생을 같이하는 친구처럼 어떤 우정 같은 게 생기는 거야.
- <연인> 정호승 -
이른 아침 나를 기억하라 분노가 일어나면 밖으로 나가서 걷기 명상을 하는 것이 좋다. 신선한 공기와 싱그러운 나무와 식물은 우리에게 큰 도움이 될 것이다. 다음 구절을 암송하며 수련해 볼 수 있다. 숨 들이쉬면, 분노가 내 안에 있음을 안다. 숨 내쉬면, 분노가 나임을 안다. 숨 들이쉬면, 분노는 불쾌한 감정임을 안다. 숨 내쉬면, 이 감정은 지나갈 것임을 안다. 숨 들이쉬면, 나는 평온해 진다. 숨 내쉬면, 나는 분노를 다스릴 만큼 강하다. 분노가 만든 불쾌한 감정을 벗어나기 위해 걷기 명상 수련에 심혈을 쏟아 본다. 발바닥과 땅이 접촉하는 것을 확실하게 알아채면서 매번의 발걸음과 숨쉬기를 조화시킨다. 이 구절을 암송하며 걸으면서 분노를 직시하여 관찰할 수 있을 정도로 자신이 고요해질 때까지 기다린다. 그때까지 우리는 숨쉬기와 걷기를 즐겁게 하면서 주변 풍경의 아름다움을 즐길 수 있다. 얼마가 지나면 분노는 가라앉고 우리는 보다 강해진 것을 느낄 것이다. 그러면 우리는 정면으로 분노를 관찰하기 시작하면서 그 본질을 깨닫도록 노력하는 것이다. 【틱낫한의 / 이른 아침 나를 기억하라 / 中】
자신감을 얻는 가장 좋은 방법 자신감이 없기에 못하는 것이 아니라,제대로 시도하지 않기에 자신감이 없는 것이다.타고난 행동가들이 있다.그들은 몇 번의 실패를 실패로 여기지 않는다.실패의 교훈을 피드백 삼아 점점 더 나아지는 것을 느끼며 다시 시도한다.그리고 결국에는 원하는 성공을 이루어 내는 것이다. 주변인들은 그런 그들의 확신에 찬 행동을 보고 자신감 있는 사람이라 평하기를 좋아하는 것이다.그와는 반대로 세상 대부분의 사람들은 행동하고 시도하는 것을 그다지 좋아하지 않는다. 그래서 제대로 시도도 하지 않고 ‘자신감이 없기 때문’ 이라고 핑계 댄다.행여 한 두 번 시도해서 실패하게 되면 ‘난 역시 안돼’ 라고 말하며 자신감이 없기 때문이라고 말한다. 이들의 행동하지 않고 시도하지 않는 습관은출생 이후의 삶을 통해 몸 속에 깊이 뿌리내렸다.자신감을 탓하지 말라!몇 번의 시도가 실패했다고 해서 능력이 없다 느껴지는 자신을 탓하지 말라!시도하지 않는 자신을,한 두 번 시도해서 실패라 여기며 포기하는,용기 있게 두려움을 떨치고 일어나끝내 원하는 것을 이루어낼 집요함이 없는그런 자신을 탓하라!당신이 진정으로 자신감을 가지기를 원한다면,반복된 연습과 훈련을 통해 그것을 이루어 내라!자신감은 바로 그렇게 만들어가는 것이다![전용석 "아주 특별한 성공의 지혜" 中에서]
루스벨트 대통령 영부인의 편지
많은 사람들이 당신의 인생 속으로걸어 들어왔다가 걸어 나갈 것입니다.
그러나 오로지 진실한 친구들만이 당신 가슴속에발자취를 남기게 될 것입니다.
당신 자신을 다루기 위해선냉철한 머리를 쓰세요.
남을 다룰 때에는 당신의 따뜻한 가슴을 쓰세요.
- 김종욱 엮음 「우리를 철들게 하는 108가지 이야기」 중에서
걱정의 40%는 절대 현실로 일어나지 않는다. 걱정의 30%는 이미 일어난 일에 대한 것이다. 걱정의 22%는 사소한 고민이다. 걱정의 4%는 우리 힘으로는 어쩔 도리가 없는 일에 대한 것이다. 걱정의 4%는 우리가 바꿔놓을 수 있는 일에 대한 것이다. - 어니 젤린스키의 《모르고 사는 즐거움》 중에서 -
