[100자평] 꾸준함의 기술

꾸준함의 기술 - 최소 노력으로 삶에 윤기를 더하는
이노우에 신파치 지음, 지소연 옮김 / 알에이치코리아(RHK) / 2025년 3월

하고 싶은 건 많지만 자꾸 미루는 나를 위해 고통 없이 해내는 기술은 꼭 필요하다.

꾸준함의 기술

꾸준함의 기술 - 최소 노력으로 삶에 윤기를 더하는
이노우에 신파치 지음, 지소연 옮김 / 알에이치코리아(RHK) / 2025년 3월

*출판사로부터 도서를 제공 받아 주관적으로 작성하였습니다.

다짐과 계획은 잘 하지만 무엇 하나 꾸준히 못하는 이들에게 끈기란 무엇인가 알려준다.

언제까지 나중에~ , 언젠가는~이라는 말들로 게으름에 굴복당할 것인가? 여기 꾸준함의 달인이 있다.

1년에 200 권의 책을 디자인하면서 조깅 25년, 일기 쓰기 22년, 블로그 글쓰기 9년, 춤 연습 3년, 하루 책 한 권 읽기 3년 등을 매일 꾸준히 지속하고 있다. 게으름과 미루기에 대항하는 46가지 특효약을 들여다보자.

꾸준히 하기란 괴롭다.

꾸준히 하기란 어렵다.

꾸준히 하기란 귀찮다.

꾸준히 하기란 즐겁다.

꾸준히 하기란 쉽다.

꾸준히 하기란 취미가 된다.

꾸준히 하면 사람이 변화한다.

꾸준히 한다는 건 아무나 하는 게 아니라고 생각했다. 저자는 의외로 간단하다고 말한다. 그 방법은 모든 일을 습관화하는 것이었다.

책의 표지를 디자인하듯 저자는 꾸준히 하기 위해 하루하루의 습관을 철저히 디자인했다.

꾸준히 하다 보니 끝까지 해내는 사람이 되었다. 결국 끝까지 해내는 사람이 되는 비결은 꾸준함의 기술 덕분이었다. 만화 보기, 춤추기, 게임하기 이런 것까지 꾸준히 해야 하나? 하는 생각도 들었다. 하지만 책을 읽다 보니 그 이유를 알게 된다.

매일 책을 읽고 블로그를 하고 가능하다. 그런데 어느 순간 슬럼프가 오기도 하고 재미있는 걸 찾고 싶은 유혹도 느끼게 된다. 좀 더 다채로운 무언가를 더 하고 싶기도 하지만 외면했다. 내가 좋아하는 것은 더 많은 것 같은데...

매일 5분씩 춤 연습을 하고 매일 조금씩 만화를 읽고 손에 놓아버렸던 좋아했던 것들을 되찾기 위해 다른 일에 방해되지 않는 시간을 세팅한다. 지난날 자신이 좋았던 것들을 되찾을 수 있다고 말하는 저자의 글에서 놓치고 있던 삶의 윤기가 이것이었다는 걸 알아차리게 된다.

내가 좋아하는 것을 포기하지 않는 다채로운 삶을 살게 하는 비결은 꾸준함의 기술이었다.

내가 좋아하는 것을 포기하지 않는 다채로운 삶을 살게 하는 비결은 꾸준함의 기술이었다.

꾸준히 하기는 게임처럼 매일 완수해야 할 퀘스트가 있고 임무를 하나하나 클리어해 나가는 것이다. 게임이 재미있듯이 꾸준히 하기도 재밌어진다는 것이다.

꾸준히 하지 못한다는 착각을 버리고 늘 작심삼일이었던 나를 바꾸게 할 수 있겠다.

책을 읽을수록 이게 가능해? 하루에 이렇게 많은 일을 할 수 있다고? 놀라게 된다.

저자는 하고 싶은 것과 해야 할 것을 빠짐없이 꾸준히 했더니 청소가 재밌어지고 독서도 조깅도 근력이 생기고 탄력이 붙었다. 꾸준히 하는 것은 즐겁다는 깨달음을 얻었다.

꾸준히 하면 어떤 점이 즐거운가?

하나, 꾸준히 하는 '구조'를 구상하는 과정이 즐겁다.

둘, 꾸준히 하는 일을 '수집'하는 것이 즐겁다.

셋, 꾸준함으로 자신이 '변화'하는 것이 즐겁다.

꾸준히 하고자 할 때 필요한 마음가짐은 제대로 된 노력을 그만두는 것이었다. 꾸준히 하려면 더 노력해야 하는 거 아니었어?

그렇다. 꾸준함은 괴로우면 안 된다. 빠른 실력 향상이나 목표 달성이 아닌 끝까지 지속하는 기본기를 다지는 것이 목표이기 때문이다. 즐겁게 지속하다 보면 잘 하는 방법은 자연스럽게 찾게 된다.

일해야 하는데.., 공부해야 하는데.., 청소해야 하는데.., 억지로 마음먹은 일은 하기 싫어진다. 한다고 마음먹은 건 나인데 말이다.

자신이 좋아하는 게 뭔지 모르겠다면 일단 시작해 보는 자세를 권한다. 무조건 계속하게 되는 꾸준함의 구조는 선택지를 줄여 자연스럽게 매일 하게 하는 것이었다.

귀차니즘과 게으름을 동반한 작심삼일을 반복했다면 5분에 집중하는 성취감 기적을 경험해 보자. 5분은 결코 짧은 시간이 아니었다. 두 가지를 세트로 묶어서 잊어버리게 하고 이 밖에도 꾸준함을 설계하는 다양한 방법들은 나의 몸과 정신을 꾸준히 하는 체질로 바꿔주겠다.

언제든 그만둬도 되지만 그만두는 것만큼은 내일로 미루자. 작은 습관들 만큼이나 작게 세분화된 루틴과 실천방법들은 이 정도는 나도 가능하겠는데라는 자신감을 갖게 한다. 아무리 바쁜 시간에도 낭비하는 시간도 조금은 필요했다. 현실도피의 잠시의 시간이 비타민이 되어 주기도 하고 내가 좋아하는 것들을 발견하게 하기도 한다.

0보다 나은 1을 만드는 5분 습관의 기록들은 모이면 삶의 혁명을 일으키기에 충분했다. 작은 노력으로 365일 꾸준히 해내는 꾸준함의 기술은 삶에 반짝이는 윤기를 더하기에 충분했다. 하고 싶은 건 많지만 자꾸 미루는 나를 변화시키고 싶다면 고통 없이 해내는 꾸준함의 기술들이 필요할 때이다.

[100자평] 경제학의 역사

경제학의 역사 - 이해하고 비판하고 변화하다
니알 키시타이니 지음, 도지영 옮김 / 소소의책 / 2025년 2월

이 책은 경제학을 좀 더 친숙하게 대중들에게 다가가도록 한다.

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경제학의 역사

경제학의 역사 - 이해하고 비판하고 변화하다
니알 키시타이니 지음, 도지영 옮김 / 소소의책 / 2025년 2월

*출판사로부터 도서를 제공 받아 주관적으로 작성하였습니다.

경제학은 우리 삶이 더 나아지도록 하는 데 도움을 줄까? 경제학은 생존하고 건강하게 살고 교육받는 방법을 찾도록 도와준다.

경제활동의 원리와 역할 관계는 왠지 어렵게 느껴진다. 혼란의 역사 속에 경제학이 발견한 법칙들을 따라가며 자연스럽게 다양한 경제활동의 발전과정을 이해하게 된다.

40개의 장이 비교적 짧게 구성되어 있고 장마다 새로운 개념이 등장한다. 실존했던 경제학자의 이론과 논쟁 그리고 그들의 삶의 이야기가 흥미롭게 다가온다. 경제의 역사는 평소 좁은 관심사에서 넓은 사회의 작동 방식을 들여다보게 한다.

그리스 아리스토텔레스부터 현대 경제학의 형태를 갖추는 길을 열어준 케네, 현대 경제학의 아버지 애덤 스미스의 이야기로 이야기는 시작된다.

논리를 이해하기 위한 저자의 가정은 논리의 개념을 쉽게 이해하도록 한다.

​고전주의 경제학은 시장이 경제를 어떻게 작동시키고 번성하게 하는지를 연구했다. 제국주의 열강이 외국을 침략해 식민지를 세운 이유는 저축자금이 해외로 흘러갈 수 있도록 하기 위해서였다.

제국주의 탐욕은 더 부유해지도록 돕기 위해 현지인을 짓밟았다. 저자는 트럼펫 연주자 이야기로 후생경제학 이론을 쉽고 뚜렸해지도록 설명한다.

오늘날 경제학에서도 정부가 어떻게 세금과 보조금을 활용해 사회의 자원을 더 잘 이용할 수 있는지를 연구할 때 여전히 피구의 이론을 이용한다.

_135p

급진적인 시각을 가진 경제학자들도 있었다. 베블런의 유한계급론은 오늘날에도 여전히 중요한 사회적 통찰을 전해준다. 1920년대 미국에 불황이 접어든 이유를 케인스는 불행과 실업을 설명하는 새로운 이론으로 정립했다. 케인스는 경제는 스스로 설 수 없으므로 정부가 바로 세워야 한다고 했다.

사업, 정치, 삶 속에서 우리는 때로 경쟁하거나 협력한다. 게임이론은 그런 복잡성을 생각하는 방법을 알려준다.

_186p

1994년 노벨경제학상을 받은 내시는 획기적인 이론을 정립한다. 빅푸시 정책은 정치와 경제가 유착해 발전을 방해했다. 경제를 발전시키기 어려운 정책이지만 한국은 드물게 경제발전에 성공한 나라였다. 한강의 기적을 이룬 우리나라가 앞으로 나아가야 할 방향에 대해서 생각하게 한다.

경제학은 인간의 온갖 행동을 설명해 주는 효과적인 분석 기법이었다. 합리적인 선택이란 무엇인지, 역사 속에서 그 선택의 과정과 결과값을 알게 된다.

수요와 공급의 균형, 시장의 효율성, 정부의 개입이 미치는 영향은 어떤 결과를 초래하는지 알게 된다. 이론은 항상 맞지는 않았다. 서로 반박하는 이론이 등장하기도 했다. 반박하고 비판하며 변화했다.

​정부의 개입에 대한 이론들은 실업률과 인플레이션의 인과율이 있었다. 역사 속에 인플레이션과 스태그플레이션을 극복하기 위한 정책들은 화폐 공급량과 연관이 있었다. 21세기 초의 금융 체제가 제대로 작동하지 않아 발생한 경제 위기들을 살펴본다.

고정환율 공격은 1992년 9월에 시작되었고, 그날은 '검은 수요일'이라고 불렀다. 그것은 투기세력과 영국 정부 간에 벌어진 전투였다.

_286p

행동경제학은 눈속임과 오류에 빠져 잘못된 판단을 내리기 쉬움을 깨닫게 한다. 현실 세계 속의 살아 숨 쉬는 경재 개념들이 이론뿐 아니라 실제로 어떻게 적용되어왔는지 확인하게 된다.

최초의 경제학자는 경제학자이면서 철학자이자 정치사상가였다. 한편 오늘날의 경제학자는 자신을 마치 다리나 땜을 설계하는 엔지니어처럼 여긴다.

_342p

2007년 이후 나라 경제는 침체에 빠졌다. 이유는 투기적 대출, 폰지금융 등 때문이었다.

공정성과 효율성 사이에서의 균형, 불평등을 줄이는 사회는 경제를 운영하는 방식에서 비롯된다. 경제학은 단점이 있지만 인류에게 필요한 학문이었다.

​이 책은 뉴스를 이해하고 경제 상황을 이해하는 데 도움이 되겠다. 인간이 잘 살려면 경제가 안정되어야 한다. 그러기 위해서는 경제학의 많은 이론들이 적절히 잘 실천되어야 하겠다. 이 책은 경제학을 좀 더 친숙하게 대중들에게 다가가도록 한다.

[100자평] 설자은, 불꽃을 쫓다

설자은, 불꽃을 쫓다 ㅣ 설자은 시리즈 2
정세랑 지음 / 문학동네 / 2025년 1월

2권은 더 재미있고 흥미진진했다. 3권도 빨리 출간되기를..드라마화도 환영합니다.