감정 조절이 필요

기분이 태도가 되지 않게 (에스더버니 에디션) - 기분 따라 행동하다 손해 보는 당신을 위한 심리 수업
레몬심리 지음, 박영란 옮김 / 갤리온 / 2023년 3월

이 책을 간단하게 요약하면 감정 조절을 해라. 이렇게 말할 수 있겠다. 사실 대부분 이런 책들은 몰라서 못하는 것이 아니다. 많은 사람들이 그렇게 간단하게 감정 조절을 할 수 있다면 이런 책을 읽지 않는다. 그건 다르게 말하면 사실 방법이 없단 말과도 같다. 나는 나름 감정 조절을 잘하는 편에 속하지만 그게 어떤 특별한 훈련을 통해서 그렇게 된 것이 아니다.

살짝 재수 없게 말하면 책을 읽으며 스스로 다스리다 보니 그렇게 되었다. 그렇지만 많은 감정에 무뎌진 것도 알 수 있었다. 어떤 일이 있어도 크게 동요하지 않으며 크게 기쁘거나 슬퍼하지도 않는다. 그렇게 되다 보니 모든 것에 덤덤해진 것이 아닌가 생각한다.

감정 조절에 많은 노력을 기울이지 않아도 잘 된다면 저런 고민은 크게 하지 않아도 되지 않을까? 뭐 그렇다.