굿 에너지

굿 에너지 - 망가진 몸을 되살리는 스탠퍼드식 4주 건강 혁명
케이시 민스.캘리 민스 지음, 김미정 옮김 / 한국경제신문 / 2025년 4월

『자연을 찾아서 온전히 시간을 보내고 겸손함과 경외감을 가지고 자연에서 배울 때,

우리는 두려워할 것이 아무것도 없음을 깨닫게 된다.

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자주 밖으로 나가서 평화로움을 더 느껴라.』 p.382

언제부터인가 건강이 나빠지고 있다는 것을 느꼈다.

그래서 병원을 찾았고, 좋지 않은 결과를 들었다.

몇 년 전에는 다른 일로 쓰러져 입원까지 하며 힘들었는데 말이다.

그나마 그것도 초기에 발견되어서 다행이었지.

그래. 어쩌면 이번에도 우연히 하게 된 검사에서 초기에 발견되어서 감사한 일이지.

내가 서울에서 이 시골로 이사를 온 이유는 두 가지.

하나는 나의 건강.

또 하나는 아이들의 교육이었다.

자연에서의 생활이 너무 좋았기에 도시에서의 편리함을 포기하고 이 곳으로 왔다.

그렇게 또 다른 삶을 시작했다.

이 책에서는 모든 질병과 만성피로, 우울, 비만 등이

잘못된 신진대사와 ‘나쁜 에너지’에서 시작된다고 말한다.

그렇다면 저자는 ‘굿 에너지’에 대해 무엇을 알려주려는 것일까?

우리가 어떻게 해야 몸이 스스로 회복할 수 있게 될까?

그런 방법을 저자는 이 책에서 알려준다.

‘건강 혁명서’라고 일컬을 만큼

이 책은 나의 망가진 몸을 되살려 줄 좋은 습관을 알려 줄 것이다.

4주 동안 식단, 수면, 생체 리듬, 스트레스까지 전방위 솔루션으로

몸 속 에너지 흐름을 바로 잡아 신진대사를 회복시켜 줄 것이다.

우리는 이 책 하나로 평생 건강을 위한 최적의 습관을 설계 해보자!!!!!

나는 왜 마음 놓고 쉬지 못할까

나는 왜 마음 놓고 쉬지 못할까 - 마음의 기초체력을 올리는 진짜 휴식의 기술
김은영 지음 / 심심 / 2025년 4월

“정말 쉬어도 되나요?” p.11

이 세상에서 쉬는 것을 싫어하는 사람이 과연 있을까요?

아니면 쉰다는 그 자체를 제대로 만끽하지 못하는 사람이 있을까요?

제 카톡 프사 문구는 ‘쉼도 배워야 한다.’예요.

왜냐하면 나처럼 제대로 쉬지 못하는 사람도 없을 테니까요.

언제나 일을 해야만 하고, 아니면 무언가라도 해야 ‘내가 살아있다’라는 느낌을 받으니까요.

그러다 보니 계속 앞만 보고 일과 육아만 하다 이렇게 시간이 지나 버린 것 같아요.

분명 여행도 다녔고, 아이들과 추억도 만들었고, 맛있는 것도 먹었고..

하지만 정작 나를 위한 시간은 뒤돌아보니 없더라고요.

“휴식에는 따로 자격이 필요하지 않다.” p.25

그 순간을 깨달았던 순간은 건강 상 이유로 쓰러졌을 때였지요.

그때 정신없이 지내며 입원하고 아무 것도 하지 못하고 있을 때

잠시나마 뒤를 돌아보니

엄마와, 그리고 남편과 아이들과.

아니 정작 나를 위한, 그래요. 오로지 나를 위한 시간도 없었던 것 같았어요.

『나는 왜 마음 놓고 쉬지 못할까』

무엇이 그리 나를 불안하게 만들었고

무엇이 그리 나를 힘들게 했으며

무엇이 그리 나를 쉬지 못하게 만들었을까요.

아직도 마음 한켠은 조금 불편하지만

그래도 지금은 그때보다 조금은, 아주 조금은 ‘쉼’이라는 것을 배워가고 있어요.

나를 위해서 말이지요.

별나라 베이커리의 이별 파이

별나라 베이커리의 이별 파이
임현지 지음 / 머메이드 / 2025년 4월

‘사랑’이라는 건 참 고귀하고 아름다운 것이다.

하지만 정말 그토록 반짝거림만 있는 그런 존재일까?

그 반대편에 있는 ‘이별’이라는 것은 아픔과 슬픔의 존재로만 남겨져야만 할까.

어쩌면 이별은 그 아픔 뒤에 우리에게 또 다른 선물을 남겨두었을 것이다.

바로 ‘성장’이라는 이름의 보석으로.

우리의 삶에는 다양한 이별들이 존재한다.

연인과의 이별, 가족과의 이별, 그리고 반려동물과의 이별

이 모든 주제를 옴니버스 형식으로 엮어 나간 것이 바로

『별나라 베이커리의 이별 파이』

각자의 이별의 사연으로 레시피를 만들어 이별 파이를 만든다.

그 이별 파이로 꿈속에서 그리운 이별의 주인공들을 만난다.

그들과의 만남으로 무언가를 선택하는 건 언제나 ‘나’의 몫

그럼 이제 별나라 베이커리에서 그들의 이별 사연을 들어 볼까.

오리 우체부

오리 우체부 ㅣ 샤미의 책놀이터 15
고수진 지음, 박현주 그림 / 이지북 / 2025년 4월

『아빠 흔적이 가득한 이곳에 오면 그리운 마음을 달랠 수 있을 거라 생각했지만 착각이었다.

아빠에게 마지막으로 했던 말, 아빠가 정말 밉다고 소리쳤던 기억이 떠오르는 바람에 오히려 마음만 더 아팠다.

‘내가 왜 그랬을까?’

아빠에게 모진 말을 뱉은 순간을 백 번 천 번 후회했다.』 p.8

우리는 하루하루를 정말 소중하게 생각해야 한다.

그리고 소중한 사람일수록 더 많이 사랑을 표현해야 한다.

하지만 정작 그렇지 못한 건 바로 ‘나’ 자신이라는 것을 알아야 할 것이다.

동주에게도 그런 한 사람이 있었다.

하지만 그 사람과 다툰 날.

마지막 인사도 하지 못한 채 영원한 이별을 맞이하게 된다.

하루아침에 동주는 소중한 사람을 잃어 버렸다.

그리고 시간 여행에서 만난 오리 우체부.

동주는 그렇게 떠나 버린 사람에게 자신의 마음을 전할 수 있을까.

과연 오리 우체부는 어떤 존재일까?

우리는 육아가 끝나면 각자 집으로 간다

우리는 육아가 끝나면 각자 집으로 간다 - 부부는 끝났지만, 부모 역할은 계속된다
글짱 지음 / 담다 / 2025년 4월

뜨겁게 연예하며 사랑한 만큼, 이 또한 뜨겁게 아프리라.

『우리는 육아가 끝나면 각자 집으로 간다』를 읽으면서

‘어떻게 정리해 나가야 할까’를 정말 많이 고민하고 생각했다.

나에게 있어 ‘사랑’이란, 그리고 ‘부부’란, 그리고 ‘가정’이란.

요즘 한창 뜨고 있는 #폭싹속았수다 처럼 비슷하기에.

(뭐.. 언제나 그런 것은 아닐지라도... 그들 또한 그랬으니까.)

하지만 이 내용을 그리 가볍게 여기고 쉽지도 않았던 것은

우리 부부는 서로 재혼 가정에서 자랐기 때문이다.

어린 시절, 또는 성인이 된 후의 일이기도 하지만..

그 부분을 어릴 적부터 보고 자랐고, 서로 알고 있기에 쉽지 않은 결정이었음을.

그것이 얼마나 큰 아픔이고 상처인지를 알고 있다.

당사자가 아니더라도 난 그 모든 것을 보고 자란 ‘나’이기에..

난 엄마에게 ‘엄마의 인생’을 살라고 했다.

‘여자로서’의 멋진 삶을.

그리고 해보지 못한 모든 것들을 마음껏 해보라고 하였다.

그렇게 난 세상에 뛰어 들었다.

저자의 마음도 그러리라.

그러니 걱정마소.

엄마가 행복하면 자녀들도 행복하다는 것을

당신도 나도 알고 있으니까.