[서평] 당신이 이제껏 참아온 그것, 알레르기입니다

당신이 이제껏 참아온 그것, 알레르기입니다
조상헌 외 지음 / 지식너머 / 2019년 12월

가족은 물론이고 주변에 있는 사람들 중에 알레르기를 겪고 있는 사람들이 제법 많이 있다는 것을 알고 있습니다. 심각성의 크고 작은 차이가 있어서 일상 생활에 큰 지장이 없는 경우도 있지만, 일부 사람들은 병원의 치료를 받아도 완치가 되지 않고 고생하는 경우도 있었습니다. 이처럼, 겉으로는 표시가 나지 않고 뚜렷한 이유도 없이 괴롭히는 알레르기가 무엇인지 과연 치료가 가능한지 가능하다면 어떻게 해야 하는지에 대한 궁금증을 이 책을 통해 만나 볼 수 있습니다.

이 책은 대한민국 알레르기 치료를 위해 최초의 알레르기 클리닉을 개설하였고 최고 전문가들이 모인 서울대학교 병원 알레르기과 전문의들에 의해 만들어졌습니다. 책은 총 11장으로 구성되어 있으며, 알레르기가 무엇인지에 대한 기본 개념을 시작으로 각 부위별에 나타나는 대표적인 알레르기 질환에 대해서 각각 진단하거나 검사하는 방법, 원인이나 요인들, 치료 방법은 물론이고 치료에 도움이 되는 생활의 팁까지 알려 주고 있습니다.

먼저, 알레르기도 유전적인 요인이 크다고 합니다. 부모님이 알레르기 질환을 가지고 있으면 자녀들도 그 영향을 받는다고 합니다. 또한, 현대 문명이 발달하면서 위생적인 환경이 되었기 때문에, 어릴 때부터 알레르기에 대한 면역성을 키우지 못한 이유도 있다고 합니다. 이와 함께, 수 많은 항생제를 어릴 때부터 사용하였고, 살균제나 세정제에 노출되고 있으며, 인스턴트 식품의 식습관이나 새집증후군의 원인이 되는 화학물질들에 의해 건강한 미생물 환경이 파괴되는 것도 한 요인이라고 합니다.

개인적으로 고생하고 있는 알레르기 비염은 병원에서 처방한 약을 먹어도 일시적으로 호전만 될 뿐 근본적인 치료가 되지 않고 있습니다. 이는 알레르기를 일으키는 알레르겐이라는 다양한 원인물질 때문이라고 합니다. 책에는 바이러스가 원인인 코감기와 구별하는 증상이나 경과 기간이 있으니, 참고 하여 자신이 알레르기가 원인인지 판단할 수 있을 것입니다. 치료 방법 중에 가장 중요한 치료가 원인물질을 찾아서 회피하는 것이라고 합니다. 혈액검사나 알레르기 피부검사를 통해 원인물질을 찾을 수 있다고 합니다. 하지만, 사회생활을 하면서 원인물질을 완벽히 차단하는 것은 불가능하기 때문에 약물치료를 병행하는 치료가 필요합니다. 그리고, 처음 알게 된 내용인데, 원인 알레르겐을 조금씩 주사 혹은 복용하여 해당 알레르기에 대한 내성을 길러주는 면역치료 방법이 있다고 합니다. 처음에는 낮은 농도로 시작하여 조금씩 주입 농도를 높이는 방법으로 3~5년 동안 유지해야 하며, 일상 생활에서 불편한 증상 없이 생활할 수 있거나 완치 될 수 있다고 합니다.

위와 같은 방법으로도 치료가 불가능한 경우에는 수술치료와 약물치료를 병행하는 방법도 있다고 합니다. 이러한 방법은 전문의를 통해 판단할 수 있다고 하니, 자신의 증상에 대해 정확히 알고 치료하는 것이 중요한 것 같습니다. 이 외에도 다양한 알레르기가 있다는 것을 책에서 알게 되었고, 주변에서 특이한 알레르기를 가지고 있는 사람에 대해서는 그런가 보다 했지만, 그런 증상으로 어떤 어려움을 겪고 있는지를 알게 되었고, 그 고통을 이해할 수 있게 되었습니다. 이 책에는 가정에서의 생활 습관이나 식습관을 통해서도 원인을 줄일 수 있는 내용이 있으므로, 직접 조치 할 수 있는 부분을 알아 두는데도 도움이 되었습니다. 이 책은 알레르기로 고생하시는 분들에게 많은 도움이 되는 책이라 생각합니다 :D

[서평] 알수록 쓸모 있는 요즘 과학 이야기

알수록 쓸모 있는 요즘 과학 이야기 - 재미와 교양을 한 번에 채워줄 유쾌한 과학 수다
이민환 지음 / 블랙피쉬 / 2019년 12월

먼저 책의 앞 커버 표지에 소개된 저자의 10만 구독자를 자랑하는 유튜브 채널인 ‘지식인 마나니’를 방문해 보았다. 이 곳에 올린 동영상들의 제목만 보아도 평소 왜 그런지 궁금했던 것들이 모여 있는 것을 알 수 있었습니다. 메인 분류에서도 우주, 영화속, 현미경, 괴짜 실험, 만약에 시리즈 등 다양한 과학적 궁금증에 대한 콘텐츠가 실려 있었습니다. 이 콘텐츠들은 꼭 알지 않아도 별 문제가 없을 수도 있어서 많은 사람들이 굳이 알려고 하지 않았던 궁금증이라는 것도 알 수 있었습니다.

모든 일에 항상 왜? 라는 궁금증을 가지고 그 원리를 찾고 나름의 결론을 내리는 저자의 생활 습관을 가지고 있었으며, 그런 저자의 활동이 유튜브와 이 책을 통해 대중들에게 알려주고 있습니다. 책에서는 크게 세 파트로 구분하여 몸과 관련된 것, 일상에 관련된 것, 우주와 관련된 것에 대해 차례로 설명하고 있습니다. 먼저 학교나 회사에 가면 잠이 쏟아지는 궁금증은 전혀 생각지도 못했던 이야기였습니다. 이외로 정답은 단순하게도 사람들이 내뿜는 이산화탄소 때문이라는 것입니다. 1교시에 2000ppm 이던 이산화 탄소 농도가 점심시간에는 8000ppm 까지 높아지기 때문입니다. 8000ppm은 두통과 피로, 집중력 감소가 나타나며 심한 경우 구토 증세도 나타난다는 것입니다. 한 공간의 사람수가 많으면 농도 증가 속도가 더 빠르게 진행이 된다는 것은 상식이구요. 웃긴 것은 교육부에서 발표한 학교보건법에는 1000ppm 이하로 유지되어야 한다고 하니, 유명무실한 법이라는 생각도 해 봅니다.

너무 춥지 않은 온도에서 무거운 우박이 갑자기 하늘에서 떨어지는 것에 대해서도 궁금하였습니다. 지상 4km~10km로 길쭉하게 형성되는 적란운이라는 구름의 중심부 온도는 영하 10~20도 정도이며 얼음 결정이 둥둥 떠다닌다고 합니다. 이 결정에 수증기가 조금씩 달라 붙어서 무거워지면 떨어지게 되는데, 보통은 녹아서 비로 변하게 됩니다. 그런데, 지상의 온도가 많이 높으면 가열된 지상의 공기가 상승기류를 만들게 되고, 이 때 내려오던 얼음 결정이 다시 상승하게 됩니다. 이 결정은 다시 커지면서 하락하다가 다시 상승하게 되는 과정을 반복하게 되고, 더 이상 상승기류가 밀어 올리지 못할 만큼 큰 얼음 덩어리가 되면 지상으로 떨어지게 되는데, 이때는 모두 녹아서 비가 되지 못하고, 우박으로 내리게 된다는 것을 처음 알게 되었습니다.

책의 사이사이에는 번외편으로 앞서 이야기한 내용과 비슷한 또 다른 이야기가 실려 있으며, 각 파트의 마지막에는 ‘if 일상을 바꿀 엉뚱한 질문’ 코너가 제공되고 있습니다. 각 내용에는 유튜브로 연결되는 QR코드가 있어서 실제 동영상으로 시청하는 것이 더 재미있고 이해가 쉬울 것으로 생각합니다.

특정 과학분야에 대한 전문적인 지식이 아니라 일상과학을 재미있게 만날 수 있는 시간이었습니다. 수 많은 발명 작품들이 일상의 불편함이나 궁금증을 시작으로 탄생되었다는 것을 알고 있기에, 이 책에 담긴 과학적 접근 방법의 이야기를 통해 그 요령도 배울 수 있었습니다. 단순한, 흥미거리 이야기일 수도 있지만, 이를 해결하기 위한 과정에서 배우게 되는 시행착오와 새로운 궁금증은 분명 또 다른 발전을 만들어 주는 것이라 생각이 됩니다. 많은 학생이나 일반인들이 이 책을 통해 호기심 많은 사람이 될 수 있기를 기원해 봅니다 :D

[서평] 1일 1장 숫자하다

1일 1장 숫자:하다 - 잠든 뇌를 깨우는 기적의 계산법
크리스토퍼 니즈담 지음, 김보희 옮김 / 위너스북 / 2019년 12월

책 제목의 ‘잠든 뇌를 깨우는 기적의 계산법’이 가장 눈에 들어오는 이유는 무엇일까요? 지금까지 수학 계산과 관련된 공부는 시험공부를 위하여 또는 입시 공부를 위해서가 대부분일 것입니다. 이러한 학창시절의 기억은 뇌를 깨우는 것이 아니라, 뇌에게 좌절감을 주고 멍한 상태를 만들다가 수면으로 유도하는 과정이었을 것입니다. 이 책 전체를 한 번 훑어보면 어려운 수학 공식은 하나도 보이지 않습니다. 대부분의 사람들이 초등학교 시절에 이미 배운 사칙연산과 제곱이라는 아주 간단한 공식만 사용하고 있습니다. 따라서, 수학의 공포는 저 멀리 던져버리고 마음 편하게 두뇌 트레이닝을 시도할 수 있을 것입니다.

과학과 의학의 발달로 100세 시대가 되었다고 하지만, 인간의 진화는 그렇게 빨리 적응하지 못합니다. 따라서 몸과 뇌가 노화된 상태에서 오래 살아간다는 것을 예상할 수 있습니다. 긴 세월을 살아가는 동안에 뇌를 발달시키는 노력을 하지 않으면 퇴화 될 수 밖에 없을 것입니다. 이 책은 숫자를 통해서 뇌의 노화를 막고 지적 건강을 유지하는데 도움이 되는 학습 과정을 제공하고 있습니다. 숫자들 사이의 특별한 관계를 파악할 수 있고, 빠른 암산 방법을 배워 간단하고 즐겁게 계산할 수 있게 될 것입니다. 책에서는 총 83개의 암산 팁을 다루고 있으며, 충분한 연습을 위한 500여개 이상의 연습 문제도 제공하고 있습니다.

여기서 배운 팁들은 단순히 두뇌 트레이닝을 위한 용도를 넘어 일상 생활에서도 매우 실용적으로 활용할 수 있을 것입니다. 책에서는 83개 팁을 하루에 하나씩 학습 활 수 있도록 구성되어 있습니다. 당일 학습 목표인 ‘팁’을 먼저 설명하고 예제 문제를 통해 실제 계산에 적용하는 방법을 알려 줍니다. 마지막으로 몇 개의 연습문제를 스스로 풀어 보면서 해당 팁을 완전히 습득할 수 있게 만듭니다. 하루 분량이 짧게 구성되어 있어서, 자투리 시간을 활용할 수도 있으며, 쉬운 부분이 있거나 자신이 있으신 분들은 일자와 상관없이 진도를 나가셔도 좋을 듯 합니다.

수들 사이에 특별한 조건이 성립되면 아주 간단한 암산을 통해 제곱이든 나누기든 곱하기든 정답을 순식간에 계산할 수 있는 자신을 발견하게 될 것입니다. 특별한 공식도, 설명의 어려움 없이 빠른 계산을 할 수 있다는 것이 너무 신기하였고 실생활에 필요한 수학이면서도 재미있다는 것을 느낄 수 있었습니다. 특히, 부록으로 실려 있는 내용들 중에 6단 이상만 적용 가능하지만 손가락으로 계산하는 구구단은 아이들과 어르신들에게도 종이와 연필 없이 쉽고 재미있게 활용할 수 있는 방법이어서 매우 도움이 되었습니다. 재미와 함께 실용적인 계산법도 배우면서, 두뇌 트레이닝도 할 수 있는 재미있고 유익한 책이라 생각합니다 :D

[서평] 내 몸과의 전쟁

내 몸과의 전쟁 - 유튜브 건강 채널 독보적 1위 피지컬갤러리의 내 몸 바로잡는 비법
피지컬갤러리 지음 / 책들의정원 / 2019년 12월

현대인들은 건강에 대한 관심이 매우 높습니다. 그래서, 몸에 좋은 음식을 먹고, 몸에 좋은 영양제를 섭취하며, 다양한 운동 활동을 통해 건강 관리를 하고 있습니다. 또한, 몸에 이상이 있을 때 병원도 쉽게 이용하고 국가가 시행하는 건강검진을 통해 몸의 이상도 미리 확인할 수 있습니다. 그럼에도 많은 사람들이 몸에 한 두 개 정도의 문제를 가지고 있습니다. 주로, 장기간의 생활습관이나 잘못된 자세 때문에 문제가 생긴 체형들로 인해 고통을 받고 있고, 미래의 질병 원인도 될 수 있는 것입니다.

이 책에서는 현대인들이 다수 가지고 있는 잘못된 호흡, 굽은 등, 거북목, 일자목, 허리나 골반 문제, 휜 다리에 대한 내용을 다루고 있습니다. 즉, 헬스나 트레이닝과 같은 운동을 위한 책이 아니라, 잘못된 체형을 바로 잡아주는 운동법이나 체형교정에 대한 내용이 담겨 있는 책입니다. 가장 먼저, 호흡이 체형과 큰 연관이 있다고 하여 저도 놀랐습니다. 호흡에는 상체 부분의 상당히 많은 근육들이 사용되기 때문에 잘못된 호흡은 순환계, 근골격계, 신경계 및 내장기 계통 모두에 악영향을 끼치고, 근육 불균형으로 체형이 잘못된다는 것입니다. 특히, 정상호흡이라고 하는 복식호흡을 배우지 못한 사람들은 잘못된 흉식호흡을 하게 되고 이로 인하여 근육 불균형이 유발되어 체형 교정에 어려움이 발생하는 것입니다. 늑골, 횡경막 및 복부의 움직임, 호흡 속도를 통해 정상 호흡을 간단히 파악할 수도 있지만, 책에 소개된 다섯 가지의 검사 방법과 각각의 검사 목적대로 따라 한다면 자신의 체형 중에 어디가 이상이 있는지 찾을 수 있을 것입니다. 확인된 문제에 적합한 교정 운동 방법도 자세사진과 함께 설명되어 있으니, 다른 체형 교정 전에 올바른 호흡 만들기를 꼭 먼저 하는 것이 필요하다고 생각되었습니다.

다른 문제 체형에 대해서도 각각의 정상체형과 이상이 있는 체형에 대한 진단 방법들을 알려 주고 있으며, 이런 문제와 연관된 근육이나 골격에는 어떤 이상이 생기는지도 알려 주고 있습니다. 각 목적에 따른 원인과 잘못된 패턴을 진단하고 평가하는 방법도 사진과 함께 상세히 설명하고 있어서 이해하기 쉬웠습니다. 하지만, 정확한 진단을 위해서는 경험이 없는 일반인이 판단하기에는 다소 어려운 부분도 있었습니다. 각각의 문제를 정확히 알게 된 뒤에는 원인에 적합한 치료를 위해 교정 패턴이 다르게 정해집니다. 비슷한 부위의 체형 문제지만, 원인이 무엇인지를 정확히 파악하는 것이 중요하다는 것을 알 수 있었습니다.

비슷한 증상을 경험한 사람들이 각자의 경험을 토대로 알려주는 운동법이나 교정 방법이 자신의 원인가 같은 경우에는 도움이 되겠지만 다른 경우에도 오히려 악 영향이 될 수 도 있을 것입니다. 따라서, 당장에 고통을 느끼는 큰 병이 아니지만, 장기간의 치료와 노력이 필요한 체형 교정을 위해서는 전문가를 통한 정확한 원인을 파악하고, 적합한 치료 방법을 먼저 아는 것이 필요하다고 생각합니다 :D

[서평] 100세 시대 부동산 관리기법

100세 시대 부동산 관리기법 - 부동산투자의 성공은 부동산관리에서 시작된다
이정찬 지음 / 텔루스 / 2020년 1월

여러가지 재테크 중에서 아직도 다수의 사람들에게 인기를 얻고 있는 것이 부동산 투자입니다. 또한, 많은 사람들이 부동산 투자 관련 지식을 쌓기 위해 공부를 하고 있고 관련 서적들도 시중에서 쉽게 만나 볼 수 있습니다. 이러한 부동산 투자 관련 서적들의 대부분은 저자의 성공담이 담겨 있거나, 어떤 방식으로 매입하고 매도하거나 임대를 하면 수익이 얼마만큼 발생한다는 내용이 주를 이루고 있습니다. 하지만, 너무 부동산 관리와 관련하여 깊이 있는 내용은 찾아 보기 힘들었습니다. 이 책에서는 부동산 관리에 관한 내용을 다루고 있기 때문에 부족한 부동산 투자 지식에 도움이 될 것입니다. 특히, 100세 시대에 맞추어 은퇴 후의 안정된 생활과 노후 대비에 필요한 부동한 관리 기법들이 담겨 있기 때문에 장기적인 관리 방법을 배우는데 유용할 것입니다.

총 10장에 걸쳐 부동산 관리의 필요성, 임대, 임차, 매도, 매수 관리기법, 계약서 작성방법과 같은 기본적인 사항은 물론이고, 수익형 부동산, 오피스텔, 전원주택 그리고 부동산 사건 및 사기 예방법에 대해서도 다루고 있습니다. 특히, 저자의 실전 경험 사례도 함께 실려 있으며, 더 많은 실패 사례를 통해 주의 사항과 예방법들을 배울 수 있을 것입니다. 내용 중에서 가장 관심 있었던 부분은 현실적으로 꼭 필요한 임대차 그리고 계약서 작성 관련 부분이었습니다.

임차인을 정하는 것부터 임대료 수준을 결정하는 것이나 임대료의 변경 등에서는 임대료의 시세 변화에 따라 안정적인 임대 유지와 수익의 사이에서 어떤 형태의 계약을 하고, 임대료를 설정하고 관리하는지를 알 게 되었습니다. 간단한 임대 관리에서도 지금까지의 상식과 다르게 전략적인 관리가 필요하다는 것을 알 수 있었습니다. 임대 기간중의 임대료 장기 연체에 대한 처리 방법이나 임대한 집에 발생한 하자 처리 과정의 문제 방생에 대한 처리 방법을 포함하여 원활한 임대 유지에 필요한 다양한 사례와 그 해결 방법들도 알려 주고 있기 때문에 인간적으로 필요한 관계 유지 방법에 대해서도 많은 도움이 되었습니다. 특히, 같은 법 조항에 대해서도 임차인의 관점과 임대인의 관점에서 차이가 있을 수 있다는 것을 알게 되었고, 이러한 분쟁 발생이 충분히 그리고 자주 발생하기 때문에 계약 단계부터 적절한 관리 방법이 필요하고, 실제 분쟁 발생시에 유연하게 해결하는 기술도 배울 수 있었습니다.

설명 내용들이 딱 정해진 틀이 없는 부동산 특성처럼 상황에 맞게 유연한 관리가 필요하다는 것을 담고 있었습니다. 무조건 최대의 이익 우선이 아니라 거래 당사자들 상호간의 좋은 관계 유지와 부동산 시장의 흐름에 맞추어 결정해야 한다는 것을 알게 되었습니다. 실전에서만 만날 수 있는 사소하면서도 꼭 필요한 다양한 상황을 간접적으로 배우게 된 유익한 시간이었습니다 :D