[서평] 내 몸과의 전쟁

내 몸과의 전쟁 - 유튜브 건강 채널 독보적 1위 피지컬갤러리의 내 몸 바로잡는 비법
피지컬갤러리 지음 / 책들의정원 / 2019년 12월

현대인들은 건강에 대한 관심이 매우 높습니다. 그래서, 몸에 좋은 음식을 먹고, 몸에 좋은 영양제를 섭취하며, 다양한 운동 활동을 통해 건강 관리를 하고 있습니다. 또한, 몸에 이상이 있을 때 병원도 쉽게 이용하고 국가가 시행하는 건강검진을 통해 몸의 이상도 미리 확인할 수 있습니다. 그럼에도 많은 사람들이 몸에 한 두 개 정도의 문제를 가지고 있습니다. 주로, 장기간의 생활습관이나 잘못된 자세 때문에 문제가 생긴 체형들로 인해 고통을 받고 있고, 미래의 질병 원인도 될 수 있는 것입니다.

이 책에서는 현대인들이 다수 가지고 있는 잘못된 호흡, 굽은 등, 거북목, 일자목, 허리나 골반 문제, 휜 다리에 대한 내용을 다루고 있습니다. 즉, 헬스나 트레이닝과 같은 운동을 위한 책이 아니라, 잘못된 체형을 바로 잡아주는 운동법이나 체형교정에 대한 내용이 담겨 있는 책입니다. 가장 먼저, 호흡이 체형과 큰 연관이 있다고 하여 저도 놀랐습니다. 호흡에는 상체 부분의 상당히 많은 근육들이 사용되기 때문에 잘못된 호흡은 순환계, 근골격계, 신경계 및 내장기 계통 모두에 악영향을 끼치고, 근육 불균형으로 체형이 잘못된다는 것입니다. 특히, 정상호흡이라고 하는 복식호흡을 배우지 못한 사람들은 잘못된 흉식호흡을 하게 되고 이로 인하여 근육 불균형이 유발되어 체형 교정에 어려움이 발생하는 것입니다. 늑골, 횡경막 및 복부의 움직임, 호흡 속도를 통해 정상 호흡을 간단히 파악할 수도 있지만, 책에 소개된 다섯 가지의 검사 방법과 각각의 검사 목적대로 따라 한다면 자신의 체형 중에 어디가 이상이 있는지 찾을 수 있을 것입니다. 확인된 문제에 적합한 교정 운동 방법도 자세사진과 함께 설명되어 있으니, 다른 체형 교정 전에 올바른 호흡 만들기를 꼭 먼저 하는 것이 필요하다고 생각되었습니다.

다른 문제 체형에 대해서도 각각의 정상체형과 이상이 있는 체형에 대한 진단 방법들을 알려 주고 있으며, 이런 문제와 연관된 근육이나 골격에는 어떤 이상이 생기는지도 알려 주고 있습니다. 각 목적에 따른 원인과 잘못된 패턴을 진단하고 평가하는 방법도 사진과 함께 상세히 설명하고 있어서 이해하기 쉬웠습니다. 하지만, 정확한 진단을 위해서는 경험이 없는 일반인이 판단하기에는 다소 어려운 부분도 있었습니다. 각각의 문제를 정확히 알게 된 뒤에는 원인에 적합한 치료를 위해 교정 패턴이 다르게 정해집니다. 비슷한 부위의 체형 문제지만, 원인이 무엇인지를 정확히 파악하는 것이 중요하다는 것을 알 수 있었습니다.

비슷한 증상을 경험한 사람들이 각자의 경험을 토대로 알려주는 운동법이나 교정 방법이 자신의 원인가 같은 경우에는 도움이 되겠지만 다른 경우에도 오히려 악 영향이 될 수 도 있을 것입니다. 따라서, 당장에 고통을 느끼는 큰 병이 아니지만, 장기간의 치료와 노력이 필요한 체형 교정을 위해서는 전문가를 통한 정확한 원인을 파악하고, 적합한 치료 방법을 먼저 아는 것이 필요하다고 생각합니다 :D