페이퍼 게임북 2 : 틀린그림찾기, 같은그림찾기, 난센스퀴즈, 스도쿠

페이퍼 게임북 2 : 틀린그림찾기, 같은그림찾기, 난센스퀴즈, 스도쿠 ㅣ 페이퍼 게임북 2
삼성출판사 편집부 지음 / 삼성출판사 / 2024년 12월

<출판사로부터 도서를 무상으로 제공받아 작성한 주관적인 리뷰입니다.>

이 책은, 다양한 게임으로 구성된 5종의 ‘페이퍼 게임북’ 중의 2권입니다. 디지털이 주도하는 세상을 살아가면서, 성장하는 어린이들도 소셜 미디어의 영향을 많이 받고 있는 중입니다. 게임이나 인공지능에 의존하기보다 직접 펜을 들고 문제를 직면해서 풀어나가는 문제해결력이 있으면 성장에 더욱 좋다고 생각합니다. 삼성출판사에서 출판된 ‘페이퍼 게임북’은 다양한 문제들이 담겨있어 어린이의 두뇌 트레이닝에 무척 좋은 종이책이랍니다.

페이퍼 게임북 2권에는 틀린그림, 같은그림, 난센스, 스도쿠 퀴즈가 담겨 있어요. 그 중에서 스도쿠는 1~9까지 칸에 숫자가 중복되지 않아야 합니다. 두뇌 활성화에 무척 좋은 수리력과 집중력을 향상시키는 멋진 퀴즈랍니다. 스도쿠는 국제 퀴즈대회를 하는 유명한 퀴즈이므로 자주 페이퍼 게임북을 풀어보면 실력을 향상할 수 있어요.

이 퍼즐북은 어린이에서 어른, 시니어 세대까지 아우르는 즐겁고 재미있는 퀴즈북이 되어 준답니다. 요즘 디지털 기기나 스마트폰을 모든 세대에서 사용하게 되면서, 게임이나 오락 을 쉽게 또 익숙하게 하는 것을 볼 때가 있어요. 어린이나 청소년의 두뇌는 성장하는 시기이므로 새롭고 창의적인 문제를 직접 풀어나가는 문제해결력이 더 중요한 시기라고 생각합니다.

우리의 뇌는 보고 듣는 것을 토대로 형성되므로 이 게임북은 들고 다니면서 틈틈이 풀어볼 수 있어 좋은 친구 같은 책이에요. 독자의 집중력과 상상력이 커지고 두뇌를 활성화하여 즐겁고 유익한 퀴즈놀이로 멋진 성장을 이룰 수 있답니다. 혼자 풀어도 재미있고, 가족이나 친구와 함께 풀어도 즐겁게 실력을 향상할 수 있는 페이퍼 게임북입니다.

페이퍼 게임북 1 : 틀린그림, 미로, 초성게임

페이퍼 게임북 1 : 틀린그림, 미로, 초성 ㅣ 페이퍼 게임북 1
삼성출판사 편집부 지음 / 삼성출판사 / 2024년 12월

<출판사로부터 도서를 무상으로 제공받아 작성한 주관적인 리뷰입니다.>

이 책은, 다양한 게임으로 구성된 5종의 ‘페이퍼 게임북’ 중의 1권입니다. 요즘은 어린이들이 디지털 기기에 익숙해져 있고, 앞으로 AI 인공지능이 함께하는 수업을 하게 될 미래 속에서 종이책과 멀어져 있는 것 같습니다. 이 책은 펜으로 직접 쓰고, 그리면서 다양한 퀴즈로 이루어진 종이책의 즐거움을 느껴볼 수 있어요. 책 속에 귀여운 캐릭터들이 등장하여 즐거운 퀴즈 시간이 되어줍니다. 5종 세트 중에서 1권을 소개해 드리겠습니다.

페이퍼 게임북 1권에 3가지 게임이 들어있어요. 틀린그림, 미로찾기, 초성게임으로 난이도면에서 어린이에서 성인, 시니어까지 다양한 세대에서 게임을 풀어볼 수 있도록 재미있게 구성이 되어있어요. 꿀벌 아이렌이 친구들에게 꿀을 전달하는 미로찾기(p.13)를 하였어요. 미로 속을 한참 헤매다가 꿀단지에 도착할 수 있었어요. 길을 찾을 때 포기하지 않고, 집중하는 즐거운 시간이었어요. 또 틀린그림 찾기(p.17)는 동일한 그림 패턴 중에 다른 하나가 섞여 있어요. 똑 같아 보이는 착시 현상 속에서 하나를 찾아내는 것은 고도의 집중력이 필요하답니다.

이 퍼즐북은 세대를 초월하여 어린이부터 장년층, 시니어 세대까지 모든 세대를 아우르는 즐거운 퀴즈북이 되어 준답니다. 요즘 디지털 기기에 길들여져서 버튼이나 클릭에 익숙해져 있지만, 이 퍼즐북은 들고 다니면서 틈틈이 풀어볼 수 있어 좋은 친구 같은 책이에요. 독자의 집중력과 상상력이 커지고 두뇌를 활성화하여 즐겁고 유익한 퀴즈놀이로 멋진 성장을 이룰 수 있답니다. 혼자 풀어도 재미있고, 가족이나 친구와 함께 풀어도 즐겁게 실력을 향상할 수 있는 페이퍼 게임북입니다.

건강 수명 100세 습관

건강 수명 100세 습관 - 오늘부터 시작하는
이가세 미치야 지음, 김현정 옮김 / 지식서가 / 2024년 10월

‘건강 수명 100세 습관’을 위해 무엇부터 실천해야 할까? 이 책은 건강한 장수를 위한 생활 습관에 관한 책이다. 마음과 신체의 건강이 가장 중요한 행복의 비결이므로, 100세 건강 습관을 지금부터 시작해보고자 이 책을 읽게 되었다. 언제나 건강한 신체와 정신을 유지하여 초년 중년 노년에 이르기까지 자신의 삶에서 빛나는 청춘과 성공적인 성취에는 반드시 건강함이라는 조건이 함께해야 하므로 건강 수명을 위해 스스로 노력하고 충전해야한다.

연구에 의하면 유전자가 노화에 기여하는 비율은 25%, 수명의 75%는 식사와 운동, 생활양식을 포함하는 ‘습관’에 의해 결정된다는 사실은 놀랍고 희망에 넘치는 과학적인 결과이다. 그러나 기대수명보다 건강수명이 낮으므로, 100세 생애를 살아가기 위해서는 의타적이 아닌, 스스로의 건강한 장수여야 한다. 질환은 행복한 노년에 적신호이므로, 초년이나 중년부터 건강관리가 필수로 여겨진다. 이것을 인식하는 나이가 언제이든, 그 순간이 출발점이다.

이 책에서 눈여겨 본 것은, 건강한 생활 습관이다. ‘식사, 운동, 생활 습관, 뇌·정신 건강’을 어떻게 건강하게 유지하여 언제나 빛나는 청춘으로 나의 행복과 성공적인 삶을 살 수 있을까? 그래서 초년과 중년이후 노화의 흐름을 멈추게 하고, 당당하고 반짝반짝 빛나는 나의 백조 세포를 만들어나가고 싶다. 이 책에서는 ‘100세까지 건강하게 살기’ 위해서 노화의 진행을 멈추는 ‘100가지 습관’을 소개하고 있다.

1장 ‘식사’에서 눈여겨본 것은, ‘배부르기 전에 숟가락을 내려놓기’와 ‘등푸른 생선 먹기’인데 저자가 별 다섯개를 주었다. 건강을 위한 실천은 간단하지만 쉽게 흘려버리는 것임을 알 수 있다. 2장 ‘운동’에서 ‘균형력을 키우기’와 ‘하루 4천보 이상 걷기’도 중요 표시가 있어 실천이 중요하다. 3장 ‘생활습관’에서 멜라토닌으로 숙면하고, 꼼꼼한 양치, 체온유지, 햇볕쬐기, 항상 움직이며 일하는 것이 중요하다. 100세 건강을 위한 바이블, 즉 60세 이후 40년을 건강과 행복하게 살기위한 실천은 생활습관을 잘 지키고, 신체와 두뇌훈련, 사회적 활동, 스트레스를 줄여 나가야함을 다시 알게 된 책이다.

꽃잎 하나, 마음 하나

꽃잎 하나, 마음 하나 - 꽃잎을 붙이며 가꾸는 마음의 정원, 플라워 스티커 아트북
전유리 지음 / 아트인북 / 2024년 11월

<꽃잎 하나, 마음 하나> 이 책은 플라워 스티커 아트북입니다. 그동안 여행이나 애니멀은 해본 적이 있지만, 이 스티커북은 특별하고도 아름다운 꽃이 가득해서 마음이 무척 기뻤습니다. 이제 제대로 된 스티커 아트북을 만난 기분이에요. 저자 전유리님의 전작들을 색연필로 컬러링 해보았기 때문에, 무척 예쁜 꽃을 그리는 화가분의 꽃그림을 스티커로 완성한다는 것이 무척 신기하고 행복했습니다.

아트인북 출판사에서 출판된 이 책은 210*270*10mm 크기로, 라벤더 수국 스위트피 프리지어 등 10가지 꽃이 소개되어 있어요. 하나의 꽃마다 저자의 생각과 꽃말이 담겨 있어서 꽃 하나하나의 의미를 새기며 소중하게 여겨집니다. 예쁜 꽃의 원화 옆에 바탕지가 있고, 스티커지가 있어요. 플라워 스티커 아트북은 꽃, 잎, 줄기를 스티커 조각으로 만들어 번호대로 하나씩 붙이면서 꽃이 완성되는 즐거운 체험을 할 수 있답니다.

꽃이 너무 예뻐서 마음이 환해졌어요. 스티커도 복잡하지 않아서 즐겁게 붙이면서 스티커 색감이 무척 밝고 화사하고 꽃의 색 그대로를 느낄 수가 있었어요. 저는 핀셋으로 스티커를 떼어내어서 바탕지에 하나씩 붙이면서 꽃이 피어나는 과정을 볼 수 있어서 무척 잘 구성된 스티커 아트북이라는 생각이 듭니다. 또 나만의 손길로 완성된 꽃을 장식하거나 활용해볼 수 있어요.

이 스티커 아트북은 간결하고 아름답고, 보태니컬 그림을 완성해간다는 만족감이 들었어요. 자연의 색감과 꽃의 색 그대로를 스티커가 보여주고, 겹치는 부분도 무척 재미있었어요. 꽃잎 한 장을 붙이면서 마음의 즐거움이 퐁퐁 솟아나는 것 같았어요. 전유리 작가님의 플라워 스티커 아트북이 계속 시리즈로 출판되어 나왔으면 하는 독자의 즐거운 기대와 바램입니다. 

골라 뽑은 입보리행론송

골라 뽑은 입보리행론송 - 삶의 지혜와 마음의 평화를 주는 명상시
산티데바 지음, 원인 옮김 / 민족사 / 2024년 10월

이 책은 7~8 세기경에 샨티데바 라는 한 위대한 성자가 남긴 깨달음의 노래이다. ‘삶의 지혜와 마음의 평화를 주는 명상시’ 라는 부제가 보여주듯이 현대인들에게 마음이 행복해지는 길로 안내하는 책이다. 작은 크기의 책이지만, 글씨가 크고 가독성이 좋아서 읽기가 편했다. 1,300년이 지났지만 자비의 정신이 가득했던 저자의 정신을 고스란히 전해주는 이 책의 내용이 정말 궁금했다.

입보리행론은 대승불교의 정신을 집약한 보리도(자리)와 보살도(이타)를 균형있게 실천하는 6바라밀이 중요한 핵심이다. 입보리행론은 ‘깨달음의 길로 들어가는 글’로서, 실천행까지 포함하고 있다. 역자 원인스님이 다소 어려울 수도 있는 원문 중에서 이해하기 쉽도록 감동이 깊은 부분들을 골라서 소개하고 있다.

이 책이 말하는 ‘보리심’은 구도의 정신과 자비의 실천이 한 쪽으로 치우치지 않고 병행되어져야 마음의 성장을 균형 있게 이루는 것이다. 그것이 깨어나는 길이고 완성이다. 샨티데바 성자가 오늘날의 현대인들에게 줄 수 있는 조언은 무엇일까 생각해본다. 아마도 세상에 팽배한 흑백 논리들, 이념과 종교와 사상의 다름을 극복할 수 있는 열쇠가 바로 보리심, 자비심, 이타심이라고 답할 것 같다.

보리심(자비심)은 6개의 보석 즉, 보시(4장) 지계(5장) 인욕(6장) 정진(7장) 선정(8장) 지혜(9장) 라는 6바라밀이다. 1장은 보리심을 찬탄하고, 2장은 자신을 성찰하며, 3장은 보리심이 주는 영향력이 담겨 있었다. 10장은 이 모든 것을 세상에 되돌려 이타적인 회향으로 이루어져, 구성면에서 감탄하면서 읽었다. 

구도의 정신과 인류에 대한 자비로 타올랐던 샨티데바 성자의 마음이 보이는 듯 했다. 이 세상이 다하도록 존재와 함께 하겠다는 샨티데바 성자는 오늘날, 지금 이 순간에도 내 곁에 함께 하면서 동행하고 있을 것만 같다.