웨이크업! WAKE UP!

웨이크업! WAKE UP! - 아무 생각 없이 흘러가는 삶에서 벗어나기
크리스 바레즈-브라운 지음, 황선영 옮김 / 책만드는집 / 2018년 1월

<웨이크업! WAKE UP!> 이 책은 평범한 일상 속에서 자신을 되돌아보며 일깨우는 자기사랑의 기법이 담긴 책이다. 매일 습관처럼 하던 행동이나 생각을 되풀이하면서 살고 있는 자신을 발견할 때가 많다. 그런 무의식적인 패턴을 퍼뜩 알아차리면, 그 순간 의식적인 나로 돌아올 수 있는 평범한 일상을 저자는 안내하고 있다. 스스로를 반추해볼 수 있는 기회를 다른 곳에서가 아니라 나의 주변이나 삶 속에서 찾아낼 수 있는 힘을 기르는 책이라고 말하고 싶다.

웨이크업! 이 책을 순서대로 읽어도 좋고, 펼쳐지는 곳의 어디에서라도 읽고 경험하고 기록하고 그림을 그려볼 수 있다. 생각 없이 흘러가는 순간을 잡아, 최대한 살 수 있는 것은 사소하지만, 나 자신을 사랑하는 소중한 순간인 것 같다. 이 책에서 55가지 정도를 제시하고 있는 것 중에서 먼저 눈에 띈 것은 ‘하늘 올려다보기’였다. 바쁘다는 핑계로 하늘이나 별을 볼 때가 없었는데, 저자는 하루에 한, 두 번 정도 일출과 일몰의 과정을 보는 것을 권하는 것이 참 좋았다. 나의 평범한 일상을 더 사랑하는 방법이라는 생각이 든다.

‘춤추기’라는 내용이 궁금했는데, 누구에게 보이기 위한 것이 아니라 음악을 듣고 스스로를 표현하는 것은 즐거운 일이다. 어디선가 읽은 적이 있는데 우리의 뇌가 가장 좋아하는 것이 바로 춤추는 것이라고 한다. 신체와 감각과 느낌을 최대한 표현하는 것이 바로 웨이크업의 하나일 것이다. ‘직접 요리해보기’도 깨어남에 좋은 예 인것 같다. 인스턴트나 가공식품에서 벗어나 마트에 가서 채소나 과일, 식품들을 직접 골라 유기농으로 자신과 다른 이들을 위해 음식을 만드는 것도 자주 해보고 싶은 일이다. ‘깔깔웃기’는 현대인들에게 매우 필요한 웨이크업인 것 같다. 저자는 깔깔거리고 웃을 때 무의식에서 깨어나는 순간이라고 말한다.

이 책 <웨이크업! WAKE UP!>에서 ‘배고플 때만 적게 먹기’를 몇 번이나 읽어보았다. 배부를 때 적게 먹는 것이 아니다. 무의식적으로 손이 가서 먹는 음식이 아니라 맑은 에너지 속에서 음식을 먹는 것은 무척 경이로운 일인 것 같다. 그것을 삶의 모든 순간에 적용한다면 진정한 웨이크업을 경험하게 될 것 같다. 이런 평범한 삶의 순간들을 무의식에서 의식적인 생각으로 방향을 돌린다면 매우 행복한 삶을 유지할 것이고, 유익하고 즐거운 순간들로 삶을 이루어갈 수 있을 것이다. 그것은 기분 좋은 일이고 스스로를 확장해가는 일임을 알 수 있는 책이다.

더 조디악 인 스크래치 북

더 조디악 인 스크래치 북 - 나와 당신의 운명, 별자리 12
이윤미 그림 / 스타일조선 / 2017년 12월

<더 조디악 인 스크래치 북> 이 책은 미술의 스크래치 기법으로 힐링과 스트레스를 감소하는 효과를 주는 책이다. 열두 개의 별자리가 비밀스럽게 아름다운 밑그림으로 깔려있고, 아주 단순한 기법을 통해 화려한 그림을 만날 수 있다. 펜 하나로 스크래치를 하면 하늘의 별자리와 그 별이 상징하는 동화 같고 매혹적인 그림이 나타난다. 작가가 무척 섬세한 배려와 실력으로 밑그림을 담아 두었기 때문에 독자들은 펜 하나로 몰입과 놀라움을 경험할 것이다.

펜을 세우면 날카롭고 가는 선이 나타나고, 펜을 옆으로 비스듬히 그리면 굵은 선이 두껍게 종이를 긁게 되면서 숨어있던 그림이 나타나므로 특별한 기법을 필요로 하지 않는다. 밤하늘처럼 맑고 청명한 바탕에 펜이 스치기만 해도 무척 화려하고 아름다운 그림이 드러날 때 그 순간에 호기심과 흥미가 일어나, 나타나는 그림에만 집중할 수 있어서 다른 생각이 들지 않았다. 바쁜 일상과 스트레스 속에서 살아가는 현대인들이 생각이나 고민에서 벗어나, 자신만의 시간을 즐길 수 있는 재미있는 스크래치 놀이북이라고 표현하고 싶다.

예술 분야에서 미술이 무척 어렵게 느껴질 때가 많은데, 이 스크래치 북은 미술 작업의 효과를 주는 것 같다. 스크래치를 할 때 자신이 화가가 된 것 같은 느낌이 들었다. 작가의 디자인 구성과 치밀한 작업이 바탕이 되었기 때문에, 독자의 만족도가 높은 작품이라는 생각이 든다. 어린이에서 어른에 이르기까지 누구나 펜 하나만으로 이 책을 자신의 정서와 즐거움을 위한 책으로 만날 수 있다.

<더 조디악 인 스크래치 북> 이 책에는 자신의 별자리가 상징하는 그림과 별이 지닌 고유한 성격을 알려주는 12장의 스크래치 밑그림이 담겨있다. 스크래치 기법을 통해 자신감을 얻을 수 있고 아름답고 환상적인 그림을 만날 수 있다. 펜 하나만 있다면 언제나 할 수 있는 스크래치북이다. 아름다운 하늘과 별자리를 보는 것 같은 즐거움과 그 중에 나의 별이 있다는 것이 행복하다는 느낌이 들었다. 늘 가까운 곳에 두면서 스크래치라는 단순한 기법으로 숨어있는 그림들을 펼쳐내 볼 수 있는 재미를 누릴 수 있다.

멘사 스도쿠 챌린지

멘사 스도쿠 챌린지 - IQ 148을 위한 두뇌 트레이닝 ㅣ 멘사 스도쿠 시리즈
프랭크 롱고.피터 고든 지음, 멘사 엮음 / 보누스 / 2018년 1월

<멘사 스도쿠 챌린지> 이 책은 스도쿠라는 숫자 퍼즐의 중고급자를 위한 책이다. 난이도가 담긴 문제들을 풀어나가기 위한 해법과 그에 맞는 문제들을 제시하고 있고. 중반부 이후에는 고급자들을 위한 문제들로 구성된 스도쿠 중의 스도쿠 문제들이다. 그동안 초급의 문제들만을 풀어오다가 실력을 향상시키기 위해 이 책을 보게 되었다. 멘사 스도쿠 시리즈 중, 이 챌린지 스도쿠는 다른 책과는 달리 문제들을 풀어나가기 위한 핵심 지침이 담겨 있다는 것이 이 책의 장점이라고 할 수 있다.

제목에 담긴 멘사라는 말이 주는 상위 2%의 유형의 인물들만이 풀 수 있는 문제가 아닐까 하는 생각에 주춤했고, 나처럼 보통 수준의 지능을 가진 사람들에게 멘사라는 말이 들어 있는 책을 본다는 것이 망설여졌다. 잘 안 풀리는 어려운 문제를 만날 때 집중력이 필요하지만 전체가 다 풀 수 없는 문제들로 이루어진 것은 좀 좌절감을 느낄 것 같아서였다. 그러나 언제까지나 초급에 머물러 있을 수 없다는 생각이 들어 이 책이 주는 의미처럼 도전해보기 위해 책을 펼쳤다. 퍼즐의 해법을 어느 단계와도 상관없이 익숙하게 알고 있어야 하기 때문이다.

먼저 스도쿠는 겹치지 않는 숫자를 뜻한다. 큰 박스 속에 작은 9개의 박스가 있고, 가로 9셀, 세로 9셀로 이루어져 있는데 가로줄이나 세로줄이나 어느 박스에서나 겹치는 숫자가 있어서는 안 되고 단 하나의 숫자만이 존재하고 한다. 모든 셀(칸)은 로우(가로)와 칼럼(세로)과 박스에 이웃하는 20개의 셀을 가진다. 열려있는 셀의 숫자를 통해, 열리지 않은 셀의 숫자를 유추해내어 숫자를 찾아내는 것이 스도쿠 퍼즐의 해법이다. 굉장히 단순하면도 난이도를 상향시킬 수 있는 확장성을 가진 퍼즐이므로 이 퍼즐을 재미있게 즐기는 독자들이 많은 것 같다.

<멘사 스도쿠 챌린지> 이 책에는 스도쿠의 세 가지 기본 유형들, 하나 찾기, 훑어보기, 제거하기와 같은 해법 외에도 다양한 변형된 스도쿠를 통해 새로운 규칙들을 즐기기 위한 독자들을 위한 책이다. 이 책을 보면서 세 가지 기본유형을 익숙하게 한다면 웬만한 문제들을 풀 수 있을 것이다. ‘고도니언 로직’에서는 이 책의 저자가 스도쿠 퍼즐 분야 최고 권위자라는 말을 듣는 이유를 확인하게 되었다. 그동안 초급 문제들을 풀다가 이렇게나 어려울 수 도 있는 스도쿠를 알게 되면서 이 책을 통해 중급에 올라설 수 있게 되었다. 매일 조금씩 도전해보는 무한한 나의 세계, 스도쿠로 삶의 유연성과 집중력을 키워나갈 것이다.

스프링북 스도쿠 1

스프링북 스도쿠 1 - 초급, 중급 ㅣ 스프링북 스도쿠 1
스도쿠 존 연구소.시간과공간사 편집부 지음 / 시간과공간사 / 2018년 1월

<스프링북 스도쿠 1> 이 책은 스도쿠 숫자 퍼즐의 초급과 중급의 문제들을 담고 있다. 스도쿠를 얼마 전에 알게 되어 풀어보기 시작했는데 무척 재미있고 상쾌한 느낌이 드는 퍼즐이다. 먼저, 스도쿠라는 퍼즐은 숫자가 홀로 존재하는 것을 말한다. ‘한자리 숫자’라는 뜻이다. 스위스의 수학자에 의해 유래되었지만, 일본의 한 퍼즐 회사에서 개발하여 전 세계적으로 알려진 숫자 놀이 퍼즐이다. 이 스도쿠의 장점은 남녀노소가 다 할 수 있는 것이고, 초급 중급 고급으로 단순한 것에서 난이도가 높은 퍼즐로 유형의 확장성을 가진 것이 무척 큰 장점이라고 여겨진다.

숫자라고 하면 지레 재미없게 받아들일 수 있겠지만, 월드 퍼즐 챔피언 대회에서 다루어지는 것을 보면 단순하면서도 두뇌의 회전과 유연성을 트레이닝하는 데에 무척 도움이 되는 것 같다. 스도쿠는 가로 세로 9칸이고, 총 81칸 속에 작은 칸 9개가 있다. 큰 칸이나 작은 칸이나, 가로줄이나 세로줄이나 중복되는 수가 없이 숫자가 홀로 존재하여 겹치지 않게 하는 것이 해법이다. 미리 주어진 숫자들을 활용하여, 열려있지 않은 숫자들을 유추해가는 퍼즐이므로 단순함과 난이도가 공존되어 있는 것이 스도쿠의 매력이라고 할 수 있고, 그 점이 항상 편하게 당겨서 해볼 수 있는 좋은 퍼즐이라고 생각한다.

처음 스도쿠를 풀기 시작했을 때, 바쁘게 살아가는 디지털 시대에 연필을 들고 숫자 퀴즈를 푼다는 것이 스트레스를 주는 것이 아닐까 생각했는데, 이 숫자 퍼즐은 무척 재미있고 기복이 없는 것 같다. 항상 스도쿠 퍼즐을 곁에 두고 틈틈이 풀고 있는데 풀고나면 완성했다는 자아 성취감과 만족감이 매우 크게 다가온다. 신체를 단련시키기 위해 운동을 하는 것처럼, 늘 고정된 패턴으로만 움직이던 뇌를 이리 저리 회전시키고 뇌 운동을 하는 것이 이 스도쿠가 지닌 의미라는 생각 한다.

실력이 아직 초급 수준에 머물러 있다면, 이 책 <스프링북 스도쿠 1>로 초급 75문제, 중급 75문제로 실력을 업그레이드해 볼 수 있다. 그동안 초급만 풀어오다가 이 책의 중급 첫 문제를 풀어보면서 만만찮게 느껴지기도 하지만 도전하는 것이 무척 즐겁다. 무한한 숫자 세계를 만날 수 있고, 단순한 숫자 놀이지만 늘 도전할 수 있는 난이도를 가지고 다가오는 스도쿠 숫자 퍼즐을 통해 두뇌 트레이닝과 스트레스를 극복할 수 있는 시간을 가질 수 있다.

2018 Future Me 다이어리

2018 Future Me 다이어리
스타로고 편집기획실 엮음 / starlogo(스타로고) / 2017년 11월

<Future Me Diary> 이 책은 3년간의 일정을 적을 수 있는 다이어리이다. 다가오는 새해 2018년 1월부터 시작해서 2019년 2월까지 이루어져 있다. 그리고 한 장마다 3개의 공간으로 이루어져 끝장에서 다시 앞으로 돌아와 2019년과 2020년 2월까지 끝마칠 수 있도록 되어 있다. 매일의 날자 옆에는 그날의 고사 성어를 볼 수 있다. 각 페이지 밑에는 긍정의 명언들이 있어서 필사를 해볼 수도 있다. 새로움은 항상 마음 뛰게 하고 새로운 발걸음은 희망을 주는 것 같다. 새 일기장, 새해의 다이어리는 새로움의 시간을 꿈꾸게 한다.

이 일정대로 써 나간다면 삶을 간결하게 이루어갈 수 있고, 일목요연하게 자신의 내면을 볼 수 있을 것 같다. 그리고 자신의 성장이나 변화를 눈으로 마음으로 발견할 수 있어서 때때로 삶의 설계나 계획들을 수정할 수도 쉽게 되어있는 장점을 지닌 다이어리이다. 때때로 쓰는 것을 귀찮아하고 시간이 없어서 쓰는 것에 게을러지곤 하는데, 눈으로 보고 소리 내어 읽는 것도 좋지만, 막상 써보는 것은 무척 정확한 내면 일기가 되어준다. 쓰는 것은 내면을 가장 잘 표현하는 방법이 되어주고, 힘과 에너지를 한 곳으로 집중하는 힘이 있다는 것을 알게 되었다.

매일 쓰는 것은 부단한 노력이 되겠지만, 그 노력만큼은 이겨내어 성장할 수 있는 밑거름이 되어 준다면, 매일 자신을 마주 대하는 용기와 인내와 열정이 나를 성장시켜 나갈 것이다. 나는 이 다이어리에 긍정적인 글을 많이 쓰고 싶고, 순간순간이 얼마나 소중한지 알아나갈 것이다. <Future Me Diary> 이 다이어리는 내게 선물처럼 다가왔다. 매일은 소중한 날들이고, 하루하루들을 소소한 기쁨과 행복으로 수놓아 갈 것이다. 제목처럼 미래의 나는 얼마나 성장해 있을까 궁금하고 순간마다 삶의 열정을 기록해나갈 것이다.