다정한 마음이 채운 한 그릇

다정한 마음이 채운 한 그릇
심전일운 지음 / 조계종출판사 / 2024년 5월

<마음이 채운 한 그릇> 이 책은 일운 스님의 마음밥상 마음챙김 '에세이'이다. 사찰음식의 대가, 천년고찰 불영사의 일운 스님이 직접 삶을 통하여 체험한 일상 속 자연과, 음식의 이야기를 담고 있다. 몸을 채우고 마음을 깨우는 ‘마음밥상 마음챙김’ 에세이는 60개의 단상으로 이루어져 있다. 삶의 체험과 연결된 자연밥상이 하나씩 소개될 때마다, 웰빙 음식을 만날 수 있다.

현대인들은 좋은 음식과 많은 음식 속에서 살아간다. 그러나 정작 매일 먹는 식사에 대한 고마움보다는 더 비싸고 고급진 음식을 찾고, 비만에 이어 다이어트를 한다. 이 책에서 소개하는 자연속의 제철 음식을 보니 사람에게 이롭고 신체와 마음을 가볍게 해주는 약초의 역할을 해주고 있다. 이 책을 읽게 된 이유는 당연하다고 여기는 한 끼의 식사에 담긴 의미를 다시 깨닫고 싶었다. 자연이 인간에게 주는 위대한 헌신이 바로 쌀이고 물이며, 각종 열매들이다. 그리고 저자의 말처럼 다정한 마음이 채운 한 그릇은 기도이고 수행이며 감사, 헌신, 나눔이 될 수 있다는 것을 깨닫게 되었다.

내가 먹는 한 끼의 식사, 밥 한 그릇 속에 온 우주가 담겨 있음을 본다. 태양과 바람과 흙과 비와 농부의 땀과 전기와 따스한 마음까지 느낄 수 있다. 저자는 천년고찰에서 자연을 마주 대하면서 느끼는 아름다운 사계절과, 수행의 글과, 산과 들, 텃밭에서 자라난 제철 산나물과 열매 뿌리로 도시에 사는 평범한 사람들이 쉽게 만들 수 있는 자연식들을 소개한다. 상세한 레시피까지는 아니지만 재료들을 소개해주고 그 속에 담긴 의미들을 알려준다.

잘 먹는 것이 건강한 것이 아니라, 어떻게 먹어야 삶을 좀 더 풍요롭게 만들 수 있는가를 ‘살피고, 채우고, 비우고, 깨우고, 나누는’ 5개의 챕터 속에 마음수행을 통해 터득한 삶의 체험과, 건강한 웰빙을 제시한다. 쑥국 강된장보리밥 매실장아찌 토란대볶음 아욱수제비 도토리옥수수떡 타락죽 채소된장죽 호박설기떡... 이런 음식들을 통해서 스트레스를 관리하고 마음을 성찰하며, 마음을 비워나가는 법을 알게 해준다. 있는 그대로의 자연이 약초가 되고 밥이 되어주니까 그것의 의미가 바로 자비라는 사실에 마음의 눈을 뜨게 된 웰빙 책이다. 자주 읽으면서 그만큼 마음의 행복을 누릴 수 있을 것 같다.

꽃과 열매 컬러링북 엽서 도안 세트 : 다정한 식물을 만나는 산책길

꽃과 열매 컬러링북 엽서 도안 세트 : 다정한 식물을 만나는 산책길 ㅣ 꽃과 열매 컬러링북
박명주(모소) 지음 / 알비 / 2024년 4월

다정한 식물을 만나는 산책길’
꽃과 열매 컬러링북 엽서 도안 세트를 소개해 드리겠습니다.
컬러링북과 엽서북의 도안이 각각 26장으로 구성되어 있어요.

‘다정한 식물을 만나는 산책길’
꽃과 열매 컬러링북 엽서 도안 세트를 소개해 드리겠습니다.

컬러링북과 엽서북으로 구성되어 있어요.
저자는 ‘모’두에게 있는 ‘소’소한 행복을 그림으로 이야기하는 그림 작가.
모소 박명주 작가님입니다.
일상의 곳곳에서 누리고 발견하는 흔한 행복을
수채 물감, 색연필 등 다양한 재료로 표현할 수 있도록 이 책에서 안내해줍니다.


 

이 책의 포인트는요,
1. 컬러링북의 크기는 213*255mm / 엽서북은 12*18cm
2. 다양한 컬러링 도구로 채색하기 좋은 170g 이상의 고급스러운 전용 도화지로서
3. 도안은 한 장씩 분리하기 쉬운 미싱선 처리로, 떼어서 그릴 수 있어요.
4. 꽃과 열매 일러스트 26점을, 완성도 높게 독자의 취향으로 컬러링 할 수 있어요.
5. 원화는 수채화로 그려졌고, 색연필, 오일파스텔, 수채화 등 다양한 도구로 채색하는 4가지 방법이 소개되어 있어요.
                  (예;수채화)

목차는 6개의 챕터로 구성되어 있어요.
CHAPTER 1. 컬러링을 다채롭게 즐기는 방법
유성색연필 / 수채색연필 / 오일파스텔 / 수채물감으로 그리기
CHAPTER 2. 반짝이는 열매들; 방울토마토, 망고스틴, 무화과, 복숭아, 감, 블루베리
CHAPTER 3. 정다운 열매들; 빨강 순무, 상큼한 꽃사과, 상큼한 오렌지 등
CHAPTER 4. 정다운 꽃들; 괭이밥, 능소화, 백일홍, 수국, 아네모네, 일일초
CHAPTER 5. 예쁨으로 가득 찬 식물들; 튤립, 해바라기, 봉숭아, 벚꽃 등

                
CHAPTER 6. 도안
(26장 중에서 그림을 일부 소개해드릴게요.)
  

 

산책길이나 일상 속에서 흔히 만날 수 있는 자연을서정적으로 그려낸 ‘꽃과 열매 컬러링북’은
무척 선명하고 따스한 느낌의 그림들을 담고 있어요.
수채화의 섬세함과, 꽃과 열매에서 펼쳐내는 색채와 패턴을 통해
저자가 말하는 초록 테라피(치유)를 알 수 있었어요.

이 일러스트 컬러링북은,
저자가 프롤로그에서 밝히고 있듯이
어린 시절부터 자연을 관찰하기를 좋아하면서
잎이 자라고, 꽃을 피우고, 열매를 맺는 과정에서 자연의 섭리와
자신을 돌아보고 삶의 의미를 깨닫는다고 하였습니다.

일상의 소중함과 행복.
그 모든 과정이 이 컬러링북 속에 담겨져 있다고 여겨집니다.
산책길처럼 편안하고 아름다운 꽃들의 미소와 열매의 풍요로움이
일러스트 26점 속에 가득히 담겨져 있어 매우 행복한 작품을 감상하였어요.

이 컬러링북의 장점은 전용 화지와 다양한 미술도구로
누구나 쉽게 자신이 재료를 선택하여 맘껏 표현하면서
다채로운 색채로 마음의 행복을 창조하는 컬러링북이예요.

멋진 컬러링북과 엽서북과의 만남은
내 손안의 봄 미술관이라고 표현하고 싶습니다.
색채의 풍요와 테라피의 치유가 어우러진
꽃과 열매 컬러링북을 만나
행복한 시간을 누릴 수 있었습니다.

평소 자연과 꽃과 열매를 좋아하거나,
새로운 색채의 세계를 경험해보고 싶은 독자분들게
이 컬러링북을 추천하고 싶습니다.
멋진 컬러링북과의 만남으로
마음에 꽃이 한가득 피어났습니다. 감사합니다.
컬러링 도안으로 완성해보았습니다.



<이 서평은 출판사에서 도서를 제공 받아 직접 체험하고 작성했습니다>

#힐링컬러링 #서평이벤트
#꽃과열매컬러링북엽서도안세트 #다정한식물을만나는산책길

#박명주 #리얼북스

꽃과 열매 컬러링북 : 다정한 식물을 만나는 산책길

꽃과 열매 컬러링북 : 다정한 식물을 만나는 산책길 ㅣ 꽃과 열매 컬러링북
박명주(모소) 지음 / 알비 / 2024년 4월

‘다정한 식물을 만나는 산책길'

꽃과 열매 컬러링북 엽서 도안 세트를 소개해 드리겠습니다.

컬러링북과 엽서북의 도안이 각각 26장으로 구성되어 있어요.

저자는 ‘모’두에게 있는 ‘소’소한 행복을 그림으로 이야기하는 그림 작가.

모소 박명주 작가님입니다.

일상의 곳곳에서 누리고 발견하는 흔한 행복을

수채 물감, 색연필 등 다양한 재료로 표현할 수 있도록 이 책에서 안내해줍니다.

이 책의 포인트는요,

1. 컬러링북의 크기는 213*255mm / 엽서북은 12*18cm

2. 다양한 컬러링 도구로 채색하기 좋은 170g 이상의 고급스러운 전용 도화지로서

3. 도안은 한 장씩 분리하기 쉬운 미싱선 처리로, 떼어서 그릴 수 있어요.

4. 꽃과 열매 일러스트 26점을, 완성도 높게 독자의 취향으로 컬러링 할 수 있어요.

5. 원화는 수채화로 그려졌고, 색연필, 오일파스텔, 수채화 등 다양한 도구로 채색하는 4가지 방법이 소개되어 있어요.

목차는 6개의 챕터로 구성되어 있어요.

CHAPTER 1. 컬러링을 다채롭게 즐기는 방법

유성색연필 / 수채색연필 / 오일파스텔 / 수채물감으로 그리기

CHAPTER 2. 반짝이는 열매들; 방울토마토, 망고스틴, 무화과, 복숭아, 감, 블루베리

CHAPTER 3. 정다운 열매들; 빨강 순무, 상큼한 꽃사과, 상큼한 오렌지 등

CHAPTER 4. 정다운 꽃들; 괭이밥, 능소화, 백일홍, 수국, 아네모네, 일일초

CHAPTER 5. 예쁨으로 가득 찬 식물들; 튤립, 해바라기, 봉숭아, 벚꽃 등

CHAPTER 6. 도안

(26장 중에서 그림을 일부 소개해드릴게요.)

산책길이나 일상 속에서 흔히 만날 수 있는 자연을

서정적으로 그려낸 ‘꽃과 열매 컬러링북’은

무척 선명하고 따스한 느낌의 그림들을 담고 있어요.

수채화의 섬세함과, 꽃과 열매에서 펼쳐내는 색채와 패턴을 통해

저자가 말하는 초록 테라피(치유)를 알 수 있었어요.

이 일러스트 컬러링북은,

저자가 프롤로그에서 밝히고 있듯이

어린 시절부터 자연을 관찰하기를 좋아하면서

잎이 자라고, 꽃을 피우고, 열매를 맺는 과정에서 자연의 섭리와

자신을 돌아보고 삶의 의미를 깨닫는다고 하였습니다.

일상의 소중함과 행복.

그 모든 과정이 이 컬러링북 속에 담겨져 있다고 여겨집니다.

산책길처럼 편안하고 아름다운 꽃들의 미소와 열매의 풍요로움이

일러스트 26점 속에 가득히 담겨져 있어 매우 행복한 작품을 감상하였어요.

이 컬러링북의 장점은 전용 화지와 다양한 미술도구로

누구나 쉽게 자신이 재료를 선택하여 맘껏 표현하면서

다채로운 색채로 마음의 행복을 창조하는 컬러링북이예요.

멋진 컬러링북과 엽서북과의 만남은

내 손안의 봄 미술관이라고 표현하고 싶습니다.

색채의 풍요와 테라피의 치유가 어우러진

꽃과 열매 컬러링북을 만나

행복한 시간을 누릴 수 있었습니다.

평소 자연과 꽃과 열매를 좋아하거나,

새로운 색채의 세계를 경험해보고 싶은 독자분들께

이 컬러링북을 추천하고 싶습니다.

멋진 컬러링북과의 만남으로

마음에 꽃이 한가득 피어났습니다. 감사합니다.

힐링 컬러링 카페와 리얼북스 출판사와 작가님께 감사드립니다.

    <이 서평은 출판사에서 도서를 제공 받아 직접 체험하고 작성했습니다.>

#힐링컬러링 #서평이벤트

#꽃과열매컬러링북엽서도안세트 #다정한식물을만나는산책길

#박명주 #리얼북스

오늘도 재밌는 뇌운동 1

오늘도 재밌는 뇌운동 1 : 연중행사 - 숨은그림찾기 연중행사 편 ㅣ 오늘도 재밌는 뇌운동
큰그림 편집부 엮음 / 도서출판 큰그림 / 2024년 3월

<오늘도 재밌는 뇌운동> 이 책은 100세 건강을 위한 두뇌 운동 게임입니다. 이제 100세 시대를 모두가 예상하면서 젊은 나이부터 천천히 생애 주기를 위한 건강을 설계해야할 것 같습니다. 마음과 신체의 건강을 위해 본인에게 적합한 활동을 자주 하는 것이 좋다고 생각합니다. 이 책은 체력을 기르는 간단한 체조와, 또 두뇌를 활성화하는 다양한 퀴즈들로 안내하는, 어른을 위한 치매 예방 활동북입니다.

먼저, 매일 아침 ‘보훈공단이 알려주는 치매예방을 위한 3분 건강 체조’로 신체를 생기에 넘치게 합니다.(p.6) 전신을 유연하고 활기에 넘치게 하는 운동이 매우 중요합니다. 중년 이후에 한국인이 가장 신경 쓰는 것은 바로 뇌의 건강이라고 하지요. 그래서 이 책으로 매일 쉽고 재밌는 문제도 풀고, 두뇌를 움직여 주도록 이 책에서 독자에게 안내하고 있습니다.

책에 있는 QR코드를 스마트폰으로 보니까, 웹 브라우저를 통하여 운동 동영상을 볼 수 있었어요. 매일 꾸준히 운동과 퀴즈를 풀어보는 것은 활기에 넘치는 건강한 뇌를 유지할 수 있다고 생각합니다. 이 책은 어른들이 선호하는 큰 글자 책(A4크기)이고, 숨은그림찾기와, 십자말풀이, 수 계산하기 등 다양한 퍼즐로 두뇌를 활발하게 이끌어주고 있습니다. 고정된 사고 패턴에서 벗어나 유연한 두뇌활동을 할 수 있도록 이끌어줍니다.

이 책은, 연중행사 편으로, 매일 3분 건강 체조를 따라하고, 세계 명화를 보면서 다른그림, 숨은그림찾기를 하고, 설날 생일 휴가 여행 김장 크리스마스 등의 일상의 그림들이 펼쳐져 있어서 무척 재미있고 흥미 있는 놀이를 하듯 퀴즈를 풀 수 있었어요. 매일 문제를 몇 장씩 풀고, 책에서 안내하는 운동을 꾸준히 하는 것은, 100세 인생을 건강하게 살 수 있는 지름길이 되어줄 것입니다.

꽃 한 송이 컬러링북

꽃 한 송이 컬러링북 ㅣ 두 번 그리는 컬러링북
배영미 지음 / EJONG(이종문화사) / 2024년 3월

이 컬러링북은 신비스럽고, 기쁨의 존재가 되는

꽃송이와 화병을 그리는 컬러링북입니다.

표지에서부터 ‘예쁘다’라는 말이 저절로 나왔어요.

앞과 뒤의 표지에 꽃 작품 스티커들이 양각으로 강조되어 있어

먼저 행복한 마음으로 꽃들을 감상했어요. 

배영미 작가님의 ‘두 번 그리는 컬러링북’의 전작이 나무 풍경화였는데요,

이번에는 어떤 그림일까? 무척 궁금하고 설레었습니다.

새봄과 함께 온 ‘꽃 한 송이 컬러링북’을 펼쳐보니까

꽃과 화병이라는 소재가 무척 마음에 들었고, 신기하고 행복했습니다.

이 컬러링북의 매력은 꽃과 화병이예요.

한 송이 꽃을 자세히 들여다보면,

작고 여린 꽃송이에 사계절, 햇빛, 달빛이 담겨 있고요,

겨울동안 쿨쿨~ 잠들어 있다가, 봄이 되자 힘차게 대지 위로 솟아올라

꽃은 세상에 가장 어여쁜 모습을 드러냅니다.

한 송이 꽃이 우주처럼 펼쳐져 나에게 다가옵니다.

그 꽃의 여정, 꽃의 이야기가 이 컬러링북 속에 담겨 있습니다.

이 책의 포인트는요,

1. 180도로 활짝 펼쳐서 채색하는 PUR 제본으로, 펼침성과 견고성이 좋아요.

2. A4 크기로, 색이 잘 표현되는 150g 고급 드로잉지로 구성

3. 연필과 색연필로 쉽게 그리는 기초 채색 연습

4. 대표 색연필 브랜드의 색상을 정리한 발색표가 있어요.

5. 연필은 B, 2B, 4B를, 색연필은 프리즈마 72색을 사용했어요.

이 컬러링북은 두 개의 장으로 구성되어 있어요.

Chapter 1. 기초 연습.

재료 설명을 보고, 기초 드로잉으로 손을 풀어 봅니다.

꽃과 화병을 표현하는 기본적인 선 긋기를 연습하고,

열매와 잎과 화병의 표현 연습으로 안내하고 있어요.

Chapter 2. 꽃 한 송이 그리기.

20개의 꽃 모티브와 40장의 도안 수록.

꽃송이를 그리다보면, 연필화에 명암 표현이 부분적으로 되어 있어

사각사각 그리는 순간, 쉽고 멋진 나만의 작품을 볼 수 있어요.

한 작품을, 연필화와 색연필화로 두 번 그릴 수 있으니까,

독자를 편안하게 꽃의 세계로 안내해줍니다.

‘실수해도 괜찮아. 한 장이 더 있으니까...‘ 유연함을 가지고

연필로 흑백의 클래식을, 색연필로 색채의 다양한 즐거움을 경험할 수 있습니다.

컬러링북을 펼쳐보는 것만으로도 기쁨이 커집니다.

나만의 정서와 채색으로 마음 힐링과 휴식을 느낄 수 있도록 안내하고 있어요.

연필화에는 상세한 저자의 설명과, 작품의 모델이 된 꽃의 사진이 있고,

색연필화에는 작품마다 컬러칩이 수록되어 있어서

누구나 쉽게 색연필을 찾아들고 채색할 수 있어요.

‘꽃 한 송이 컬러링북’을 만난 봄날에,

꽃에 대한 사유로, 마음은 행복한 꽃물이 들었습니다.

저자의 ‘들어가며’(p.9) 글 중에서

만고 끝에 활짝 피어나는 꽃의 한 때를 담아보기로 했다는 말이

마음에 깊이 남습니다.

어여쁜 도안들을, 보태니컬로 그리면서

꽃이 피어난 길이 보이는 것 같았습니다.

꽃과 자연을 사랑하는 독자분들에게, 이 봄에 추천하고 싶은 컬러링북이예요.

‘꽃 한 송이 컬러링북’을 통해서

다시 컬러링과 색연필, 계절과 꽃이 더 좋아졌습니다.

작가님이 사용한 프리즈마 72색으로

눈길이 오래 머문 꽃을 컬러링을 해보았습니다. 

<이 서평은 출판사에서 도서를 제공 받아 직접 체험하고 작성한 서평입니다.>

#힐링컬러링 #서평이벤트

#꽃한송이컬러링북 #두번그리는컬러링북

#배영미 #EJONG문화사