●당뇨병에는 2가지 종류의 영양제를 먹어라! ... 지금 당장 건강에 투자하라! ...●

지금 당장 건강에 투자하라!
윤민호 지음 / 매일경제신문사 / 2022년 8월

"후천적으로 발생하는 제2형 당뇨병의 핵심 원인은 인슐린 저항성이며, 이것을 개선시켜주는 영양제가 혈당조절에 도움이 됩니다. 그리고 당뇨병의 합병증은 활성산소와 같은 산화성 유해물질에 의해서 주로 발생하는데요. 이것을 막아주는 항산화제가 당뇨 합병증 예방에 도움이 됩니다.(235쪽)"

나는 윤민호님께서 저술하시고 <매경출판(주)>에서 출간하신 이책  <지금 당장 건강에 투자하라>를 읽다가 윗글에 깊은 인상을 받았다.

아~ 당뇨인구 1,000만 시대에 다수를 차지하고있는 제2형 당뇨가 있는 분들은 인슐린 저항을 개선하는 영양제와 항산화 영양제를 잘챙겨 먹어야하는구나 바로 그걸 느꼈다.

글고 이책의 저자이신 윤민호님께서는 네이버 블로그  책읽는 윤약사, 유튜브 채널 윤약사 TV를 통해 효과적인 운동법, 몸에 좋은 식단, 질환별 잘듣는 약의 조합, 증상별 영양제 조합 등 대중들의 건강증진을 위한 실질적인 정보들을 많이 들려주고 있다.

그리하여 이책에서는 약에 투자하라, 영양에 투자하라, 마법의 영양제 조합, 식단에 투자하라, 운동에 투자하라 등 총 5파트 297쪽에 걸쳐 중상별로 구비해야할 상비약과 자신에게 맞는 맞춤형 영양제는 어떤 것인지 알기쉽게 잘알려주시고있다.

지금 전세계는 음식의 풍요에 살고 있다.
가까운 마트나 백화점의 식품코너에 가보면 넘쳐나는 채소와 과일, 가득 진열되있는 육류와 생선 등이 소비자들의 손길을 기다리고 있다.

50~60년대에 보릿고개가 있어 봄이면 초근목피를 캐서 먹고 개울가의 물을 마시며, 주린 배를 채웠던 시기는 정말 옛이야기가 되고 있다.

그런데도 불구하고 고혈압, 당뇨병, 고지혈증 등의 만성질환들은 물론이고 심근경색 등의 심장병, 위암, 대장암, 간암, 폐암 등 각종 암들이 20~30대의 건강도 위협하고 있다.

그런  면에서 이책은 감기, 위염, 소화불량, 복통, 변비, 두통, 피부염 등에는 어떤 약들을 복용해야하는지 각 질환들에 대한 영양제는 어떤 것인지 도표, 막대 그래프 등을 동원해 알기쉽게 잘설명해주시고있다.

나는 특히, 칼륨은 음식으로 충분히 섭취가능하지만, 마그네슘, 고함량 비타민, 오메가 3를 기본바탕으로 비타민 D, 코큐텐 등도 곁들여 챙겨먹어야 혈압안정에 도움이 될거라는 말씀이 확와닿았다.

그래서, 나는 윤민호님께서 저술하시고 <매경출판(주)>에서 출간하신 이책 아주 잘읽었고 이에 나에게도 유익한 독서가 되었다.

그런 의미에서 이책은 상비약과 영양제의 작용기전은 물론이고 현명한 약선택 요령들에 대해서도 알고싶어하시는 분들께서는 놓치지않고 꼭읽어보시길 권유드리고싶다.

지금도 생각나네...
건강한 삶을 영위하기 위해서는 어떻게 해야하는지 알려주셨던 다음의 말씀이...

"최소한의 지식은 필요합니다. 
어떤 음식이 몸에 좋고 나쁜지, 
적절한 운동량은 얼마큼인지,
어떤 영양소가 몸에 유익한지,
영양제는 어떻게 조합해서 먹어야 하는지,
아플 때는 어떤 치료약을 먹어야 하는지에 대해서 
알아야 합니다. (297쪽)"

(출판사의 소개로 출판사로부터 책을 제공받아 읽고 후기 정성껏 써올립니다. 근데, 중학교시절에 도서부장도 2년간 하고 고교 도서반 동아리활동도 하는 등 어려서부터 책읽기를 엄청 좋아하는 독서매니아로서 이책도 느낀그대로 솔직하게 써올려드렸음을 알려드립니다~ ^^*)