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매일 척추
은상수 지음 / 북레시피 / 2021년 9월
평점 : 
"허리를 삐끗하고 우측 엉덩이가 저려왔다.
시간이 지나도 계속 아프기에 허리디스크일거라 짐작했다.
다행히 내 디스크는 한달후 좋아졌다.
아팠던 한달동안 척추 전문의인 나조차 심적 안정을 유지하기 어려웠는데, 환자들은 얼마나 불안했을까?
환자의 마음을 헤아려 보았다.(14쪽)"
나는 은상수님께서 저술하시고 <북레시피>에서 출간하신 이책 <매일 척추>를 읽다가 윗글에 깊은 인상을 받았다.
아 이럴수가~
척추 전문의인 저자자신에게 허리디스크로 우측 엉덩이가 저려오다니...
허리디스크 등 척추질환들을 진찰하고 치료해왔던 저다자신이 이런 고통을 겪게되다니...
이건 뭐 중이 제머리 못깍는다고 정말 저자자신에게는 어이가 없었던 일로 다가오지않았을까 생각되었다.
비록 한달만에 통증은 사라졌지만...
이렇게 저자자신의 생생한 경험담까지 듣고보니 허리디스크는 누구에게나 올 수 있는 흔한 질환이 아닌가 생각되었고 이에 이책에서 이야기해주신 예방 및 치료법에 더욱 흥미를 갖고 읽게되었다.
글고 이책의 저자이신 은상수님께서는 청담 우리들병원의 진료원장이다. 척추환자들에게 도움이 되고자 노력하는 척추 전문의로 강의, 블로그, 유튜브를 통해 척추질환에 대해 정보제공 및 소통을 하고있다.
그리하여 이책에서는 허리디스크, 척추 협착증, 그외 척추질환들, 목디스크 등 총 4개 파트 436쪽에 걸쳐 허리 디스크, 척추협착증, 목디스크를 예방하고 치료하는 운동법들에 대해서 알기쉽게 잘설명해주시고있다.
아 이책을 읽고나니 척추질환들을 어떻게 하면 예방할 수 있는지 자신감이 생겼다.
정말 이책은 저자께서도 앞으로 10년간 이보다 더 좋은 척추책은 없을 것이라고 말씀하신게 수긍이 갈 정도로 각종 컬러 및 흑백사진들, 삽화등도 곁들여 설명해주시니 더욱 이해가 빨랐다.
현대인들중 80%이상이 평생에 한번은 요통을 겪을 정도로 이제 요통은 너무나도 흔한 질환이 되었다.
그런 뜻에서 이책은 각 질환들의 원인과 증상, 치료법, 운동법들을 남녀노소가 다 알기쉽게 설명해주셔서 정말 이해가 용이했다.
특히, 허리운동에 필수인 맥켄지 운동에 대해서 그 효과, 운동법 등에 대해 자세히 설명해주셔서 참으로 유익했다.
근데, 디스크환자는 제외하고 척추협착증, 강직성 척추염, 허리근육통이 있는 경우에는 허리숙이는 스트레칭이 좋다는 말씀이 신선하게 다가오기도 하였다.
또한, 허리, 목은 숙이지말라는 말씀은 정말 철칙으로 삼아 실생활에서도 항시 유의해야겠다는걸 느꼈다.
그래서, 나는 은상수님께서 저술하시고 <북레시피>에서 출간하신 이책 아주 잘읽었고 이에 나에게도 뜻깊은 독서가 되었다.
그런 의미에서 이책은 척추질환들을 앓고 계시는 분들은
물론이고 예방하고싶으신 분들께서도 놓치지않고 꼭읽어보시길 권유드리고싶다.
지금도 생각나네...
평상시 허리관리법은 어떻게 해야하는지 들려주신 다음의 말씀이...
"허리는 펴는 것이 좋고, 허리로 물건들기, 숙여서 일하기, 오래 앉아 있기를 하지말자이다. 목도 숙이지 않아야 한다. 가장 좋은 운동은 걷는 것이고 허리를 펴거나 일자로 유지하는 근력운동을 하는 것이 좋다. (435쪽)"
(출판사의 소개로 출판사로부터 책을 제공받아 읽고 후기 정성껏 써올립니다. 근데, 중학교시절에 도서부장도 2년간 하고 고교 도서반 동아리활동도 하는 등 어려서부터 책읽기를 엄청 좋아하는 독서매니아로서 이책도 느낀그대로 솔직하게 써올려드렸음을 알려드립니다~ ^^*)
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