●와우~ 3개월만에 목, 허리, 어깨, 무릎통증이 사라졌어요... 나는 앉아서 다이어트한다...^^*●

나는 앉아서 다이어트한다 - 비틀린 몸을 바로 세워 군살과 통증을 없애는 앉은 자리 5분 스트레칭
박서영 지음 / 비타북스 / 2020년 6월

"친구손에 이끌려서 필라테스를 배우러갔는데 대뜸 앉아서 숨쉬기 운동을 시키더라고요. 그런데 앉아서 숨쉬기만 했는데 신기하게도 코어가 생겼어요.
운동을 시작한지 3개월이 지나자 만성적인 어깨와 목, 허리, 무릎통증이 거짓말처럼 사라졌어요. (15쪽)"

나는 박서영님께서 저술하시고 (주)헬스조선에서 출간하신 이책 <나는 앉아서 다이어트한다>를 읽다가 50대여성분께서 들려주신 윗글을 읽고 신선한 느낌을 받았다.

아~ 숨쉬기가 이렇게나 중요한 것이었구나 바로 그걸 느꼈다 ~^^*

이책의 저자이신 박서영님께서는 율바디핏의 대표이자 바른 몸 사용법 지도자이시다.

한국체대에서 발레를 전공하신 박대표님께서는 부상의 후유증과 이로 인한 부기와 통증을 스트레칭을 통해 스스로 치료한뒤 사람들의 잘못된 습관과 살이 찌는 원인을 연구하셨다.

이후 통증과 피로, 부종, 비만, 여성질환에 이르기까지 다양한 증상과 사례를 바른 자세로 해결하면서 앉아서 숨쉬는 운동을 개발하셨다.

그리하여 이책은 그 결과물로서 앉아서 호흡만 잘해도 다이어트가 되고 만성질환들도 낫게하는 비법들을 소개하고 계시다.

그래서, 이책에서는 세개의 파트 163쪽에 걸쳐 <앉아서 숨쉬는 방법>을 소개해주고 있다~^^*

앉아서 숨쉬는 운동으로 쉽고 간단하게 다이어트에 성공하는 비법을 공개하는 이책을 읽다가 저자의 이러한 비법들에 깊은 인상을 받았다.

골반
척추
갈비뼈
목선
어깨
등과 몸통
일자다리

와~ 이렇게 몸의 중요기관들에 대한 스트레칭으로 건강한 몸을 만들 수 있다하니 이책 통해 꾸준히 운동하고싶어졌다~^^*

앉아서 숨쉬는 것만으로 다이어트에 성공하고 건강한 몸을 만들 수 있다니 정말 그방법과 노하우 알고싶어져 정독해 읽었는데 참으로 유익한 독서가 되었다 ~^^*

이는 특히, 양쪽무릎 인공관절수술을 하시고 목디스크에 회전근개파열로 어깨도 편찮으신 어머님께도 이책 내용들을 알려드리고 조금씩 운동하시게끔 하고있다.

글고 이책에선 바르게 걷는게 중요하다, 우리 몸의 중요한 3대 Key인 골반, 척추, 갈비뼈 3부위에 집중하며 바르게 앉는 연습을 하라는 말씀이 특히더 확와닿았다.

그런 의미에서 이책은 비틀린 몸을 바로세워 군살과 통증을 없애고싶은 분들께서는 놓치지않고 꼭읽어보시길 권유드리고싶다.

지금도 생각나네...
여성질환의 대부분은 스트레칭으로 완치된다라고하시면서 들려주셨던 다음의 말씀이...

"골반이 제자리에 있으면 생리통과 요통, 좌골신경통 등 여러 통증에서 해방될 수 있다.
임신과 출산도 수월해진다.
골반을 바로 세워앉는 연습만 했을 뿐인데 말이다. (37쪽) "

#나는앉아서다이어트한다 #박서영 #헬스조선