●빵, 커피, 튀김, 통닭을 피하라! ... 5일의 기적 당독소다이어트...●

5일의 기적 당독소 다이어트
박명규.김혜연 지음 / 라온북 / 2020년 4월

"모유수유를 할때 당독소가 많은 음식을 먹으면 모유를 통해서 당독소가 아기에게 전달된다. 임신중에도 마찬가지로 엄마가 튀기고 굽고 볶은 것, 당독소가 많은 빵이나 커피, 튀김, 통닭 같은 것을 많이 먹었다면 혈중에 당독소가 많이 들어오고 그대로 아기에게 전달된다. (33쪽)"

나는 박명규, 김혜연님께서 저술하시고 (주)라온아시아에서 출간하신 이책 <5일의 기적 당독소다이어트>를 읽다가 윗글에 충격을 받았다.

아 임신중이건 모유수유시건 당독소가 없거나 비교적 적은 음식을 먹는게 이렇게나 중요한거구나 바로 그걸 느꼈다.

공복혈당 130
당화혈색소 수치 7.1

지난 달 대학병원 내분비내과에 가서 어머님 당뇨검사를 했다.

근데 혈당측정후 나와 어머님은 깜짝 놀랐다.

아니 어머님의 당뇨관련수치가 이렇게나 많이 오르셨다니~

정말 정말 깜짝 놀랐다.

어머님께서는 사실 작년 10월부터 당뇨약을 복용하고 계시고있다.

참으로 안타까웠다.

그러던차에 이책을 보니 가뭄끝에 단비를 만난듯 참으로 기뻤다.

또한 박명규대표님, 김혜연원장님 을 알게되어 무척 반가웠다.

당뇨환자중에는 10년간 혈당관리를 정말 철저히 했는데 신부전같은 당뇨합병증이 찾아왔다는 사례를 어렵지않게 찾아볼 수 있다고 한다.

아 이렇게 당뇨병은 무서운 병이다.
그뿐인가 당뇨망막병증, 족부궤양이라는 치명적인 합병증이 더 무서운 병이다.

그런 뜻에서 3일이면 탄수화물 중독이 사라지고
5일이면 몸속이 새롭게리셋된다는 <5일의 기적 당독소다이어트> 방법을 설명해주신 이책 아주 잘읽었다.

그리하여 이책에서는 당독소 해독을 위한 5일 다이어트, 당독소를 줄이는 몸만들기 등 네개파트, 257쪽에 걸쳐 비만과 대사질환을 일거에 해결하는 한국형 단식모방 다이어트방법을 알기쉽게 설명해주어 잘읽었다.

특히, 당독소해독 다이어트를 위한 7원칙, 당독소를 낮추려면 찌고 삶고 데처라, 16시간 금식하는 간헐적 단식을 겸하라, 운동은 당독소 해독을 가속시킨다 등의 내용들이 더욱 확와닿았다.

그래서, 이책으로 어머님당뇨병도 고칠 수 있는 자신감도 생기게되었다.

그런 의미에서 이책은 당독소를 빼고 살찌지않는 몸으로 만들고싶어하시는 분들께서는 놓치지않고 꼭읽어보시길 권유드리고싶다.

지금도 생각나네...
당독소 예방을 위한 밥먹는 방법을 설명해주신 다음의 말씀이...

"당독소를 예방하기위해서는 혈당을 급격하게 올리지않는 '저항성전분'을 먹는 것이 좋다.
저항성전분이 만들어지는 대표적인 음식으로 '찬밥'을 들 수 있다. (152쪽)"

#5일의기적당독소다이어트 #박명규 #라온아시아