[나만 모르고 있는 내 감정의 속사정] 서평 / 일본 정신건강의학과 교수가 들려주는 감정

나만 모르고 있는 내 감정의 속사정 - 화내고 후회하는 당신을 위한 심리 처방전
미즈시마 히로코 지음, 박미정 옮김 / 생각의날개 / 2025년 6월

* 출판사로부터 책을 증정 받아 직접 읽고 주관적으로 작성했습니다.

감정을 다루는 일은 참 어렵다. 사람마다 저마다의 감정이 있고, 때로는 분노에 휩싸이기도 하며, 불안해하고 화를 내기도 하는데, 이처럼 감정을 이기지 못해 서로 싸우기도 하고 사람들 사이에서 분쟁이 더 커지기도 한다.

이 책의 저자인 미즈시마 히로코는 게이오대학 의학부를 졸업하고, 같은 대학에서 의학 박사 과정을 수료한 현직 정신건강의학과 의사로서, 인간의 감정과 분노, 불안 증세가 의학적으로 어떻게 해석될 수 있는지, 또 심리학적으로 어떻게 분석할 수 있는지를 이 책을 통해 제대로 알려주고 있다.

사람들이 불안과 감정을 어떻게 다스릴 수 있는지를 알려주는 이 책은, 가장 먼저 그 불안의 요소가 무엇인지, 불안은 어디에서부터 오는지, 그리고 우리가 그것의 원인을 알고 어떻게 대처해야 하는지를 안내해 주는 점이 특히 인상적이다.

즉, 단순히 “불안하니까 이렇게 해라, 저렇게 해라”는 식의 표면적인 해결 방식만을 제시하는 것이 아니라, 의학적이고 심리학적인 관점에서 그 불안의 원인과 핵심이 무엇인지를 파악한 후, 인간이 불안이나 분노의 감정을 근본적으로 해결할 수 있는 기회를 마련해 주는 책이라고 생각한다.

책의 앞부분 100페이지 정도만 읽어보아도, 책 안에서 얻을 수 있는 지식의 양이 너무 많아 매우 유익하다고 느꼈고, 또한 인생은 황당한 일을 겪고, 자신과 맞지 않는 사람들을 계속해서 만나게 되는 과정에서 자신의 감정과 분노, 화를 다스리는 법을 배워야만 한다.

이 책이 바로 그런 사람들 사이에서의 의사소통이 힘든 과정을 이겨낼 수 있는 근본적인 도움을 준다고 생각한다. 한 장 한 장이 어렵지도, 또 지나치게 학술적이지도 않아서 읽기에 부담이 없었고, 일반 독자들도 과학적이면서도 교양적인 측면에서 이 책을 편하게 읽을 수 있다는 점이 또 다른 장점이라고 생각한다.

이 책에서 소개되는 분노의 감정이 발생하는 상황들은, 직장 생활을 하는 내게도 실제로 매우 공감되는 상황들이었고, 그런 일들이 요즘 주변에서 자주 발생하다 보니 이 책에 나오는 내용들과 지식들을 실제로 활용할 수 있는 부분이 많을 것이라고 생각했다.

*부제는 “화내고 후회하는 당신을 위한 심리 처방전”*이라고 되어 있는데, 이 말 그대로, 이 책은 단순히 분노가 생겼을 때 멘탈을 다잡고 힐링하라는 수준의 감정 해결에 머무는 것이 아니라, 각 감정의 근본적인 원인과 핵심을 찾아내어 보다 현명하고 빠르게 대처할 수 있도록 돕는 책이라는 점이 강하게 느껴졌다.

분노로 인해 힘들거나, 자신과 맞지 않는 사람들과의 만남에서 생기는 좌절감과 불쾌한 감정을 이겨내고 싶은 모든 분들께 이 책을 자신 있게 추천하고 싶다.