[하루2시간 몰입의 힘]

하루 2시간 몰입의 힘 - 끝도 없는 일 깔끔하게 해치우는 뇌과학의 비밀
조시 데이비스 지음, 박슬라 옮김 / 청림출판 / 2017년 4월

[하루2시간 몰입의 힘]

지은이 : 조시 데이비스

옮긴이 : 박슬라

출판사 : 청림출판

심리학 및 신경과학 분야의 연구 결과를 토대로 저자는 하루2시간 놀라운 몰입의 순간을 만다는 다섯가지 전략을 세웠다.

1. 결정의 순간을 붙잡아라 - 일과 일사이의 순간을 최대한 활용해야한다. 이 결정의 순간에 다음 시간대에 뭘 할지 택하게 되며, 때문에 이때 당신에게 가장 중요한 일이 뭔지 결정해야 한다.

하루에도 몇 번씩 찾아오는 결정의 순간을 의식적으로 인지하고나면, 지금까지 자신이 무조건 다음번에 할 일만 집중하는 뇌의 욕구에 얼마나 쉽게 끌려 다녔는지 깨닫고 놀랄것이다.

2. 정신 에너지를 관리하라 - 각 업무의 특성과 피로해진 정신을 회복하는 데 필요한 시간을 고려해 일정을 짜자.

하루 중 어느 때든 필요한 시점에 가장 효과적으로 일할수있도록 당신의 계획과 일정을 미리 정해두자.

3. 잠념에 빠져라 -  주의력을 흩뜨리는 방해 요소들에 맞서 싸우려는 것은 끊임없이 밀려오는 파도와 싸우려 드는것과 같다. 인간의 뇌가 어떤 식으로 움직이는지 이해하면, 주의력을 잃고 산만해 졌을 때 재빨리 그리고 효과적으로 원래 하던 일로 돌아가기가 한층 쉬워질 것이다.

멍하니 딴생각에 빠진 자신을 발견하더라도 스스로에게 친절하자. 어쩌면 그 덕분에 최고로 생산적인 몰입의 2시간을 즐길수 있게 될지도 모른다.

4. 몸으로 정신을 조절하라 - 단기간의 성공을 거둘 수 있는 방식으로 몸을 움직이고 음식을 먹는다.

피곤하든 산만하든 정신이 또렷하든 아니면 온몸에 활력이 넘치든 상관없이 생산으로 일하는 법을 배워야한다.

사실 우리는 생각보다 자기 몸의 느낌을 더 잘 통제할 있다.

한가지 예를 들어보면 아침이나 점심 식사를 절반으로 먹고, 나머지 절반은 2시간 뒤에 먹어보자

음식을 너무 많이 먹거나 단음료를 마시면 정신이 몽롱해지고, 몇 시간 뒤에는 꾸벅꾸벅 졸게 된다.

5. 얼무 환경을 알맞게 조성하라 - 무엇이 당신의 뇌를 자극하고 위험 감행 모드로 만드는지 알아내면 생산성을 높일 수 있는 방식으로 업무 공간을 바꿀 수 있다.

어느정도 통제 또는 개선할수있는 업무환경은 첫번째는 소음, 두번째는 어둡고 따듯한 색조명보다 밝고 차가운 색 조명이 유용하다. 세번째 업무공간은 개성적으로 꾸미면된다. 화분을 가져다 놓거나 호수나 바닷가 풍경 사진을 붙여 놓으면 좋다. 그러나 그와중에 책상을 어수선하게 만들지는 말자.

몰입의 2시간은 무슨 마법의 시간이 아니다. 저자는 2시간을 장려하는 것은 누구나 하루 중에 충분히 마련할 수 있고, 또 일상적인 중요 업무를 보기에도 넉넉한 시간이기 때문이다.

진짜 중요한 것은 시간의 양이 아니다. 일단 다섯가지 전략을 실천하는데 익숙해지고 나면 그날그날 필요에 따라 4시간 혹은 10분이라도 가장 효과적으로 일할 수 있는 시간을 설계할 수 있을것이다.

날마다 정해진 시간이 아니다. 하루 중 어느 때든 상관없이, 원하는 시간에 최고의 정신 기능을 발휘할수 있도록 도와준다.

제한된 시간에 더 많은 일을 욱여넣지 말고, 최고의 생산성을 발휘할수있는 놀라운 몰입의 2시간을 만드는 방식으로 하루를 구성하자.

먹고 마시는 음식과 운동에 적절한 시간, 인지 과업에 종류에 이르기까지, 당신의 활동 내역과 업무 환경을 적절히 설계해 중요한 일을 해야 할 때 진정으로 효과적인 2시간을 만끽해보자.

감사합니다.

[플렉서블 씽킹]서평

플렉서블 씽킹 - 내 삶을 주도적으로 이끄는 생각 탄력성 수업
마티아스 피셰디크 지음, 한윤진 옮김 / 지식너머 / 2017년 3월

[플렉서블 씽킹]서평

지은이 : 마티아스 피셔디크

옮긴이 : 한윤진

출판사 : 지식너머

자신의 삶을 힘들게 만드는 유형을 두가지로 본다

첫번째 유형은 사회로부터 인정받고 싶은 욕구에서 비롯된다. 그로 인해 자신이 진심으로 바라는 욕구를 충족시키기보다 무의식적으로 주어진 환경에 순응하려고 한다.

두번째 유형은 인생에 변화를 시도하려는 생각은 있지만, 마음의 준비를 하지 못하는 경우다. 똑같은 행동을 계속 지속하면서 그저 막연히 언젠가는 모든 것이 잘될 거라 바라기만 한다. 그리고 이런 막연한 소망은 끝내 불만으로 이어지고, 그 순간 불안한 감정이 밑바닥에서 엄습해오는것이다.

이런 걱정과 근심을 텅러버리고 간절히 바라는 목표에 도달하기 위한 행동지침을 마음을 열고 실천해보자

특별한 비법은 없지만 실천하는것이 중요하다고 이 책은 말하는듯하다.

그중에서 제대로 걱정하는 법을 살펴보자.

걱정하는 마음을 멈출 수 없다면 제대로 걱정하는 법을 익힐 필요가 있다. 우리는 무의식중에 이런식으로 걱정한다.

1단계는 미래의 일을 생각한다. 앞으로 곧 닥칠 일인지, 또는 한참 뒤의일인지 가리지 않는다.

2단계는 잘못될 가능성이나 안 좋은 결과를 상상하며 불안해하고 고민한다.

대부분의 걱정이란 2단계에서 끝난다.

신경은 곤두서고, 잠은 전혀 오지 않는 상태로 끝내버리는 것이다.

이런 근심 걱정으로부터 해방되거나 최소한 불안감을 감소기키려면, 걱정하는 마음이 생길 때마다 아래 두단계를 추가해보자

3단계는 편안한 상태를 만든 뒤 긴장을 풀고 평정심을 찾는다

4단계는 실제로 잘못될 가능성이 높은 일을 분석하고 대비책을 마련한다

잠시 걱정을 떨쳐버리고 생각을 정리하기 위한 휴식시간이 필요할 때나 심신의 긴장을 완화하고 싶을 때는 나만의 아늑한 아지를 만들어보자.

막연히 아지트가 해변이나 아름답게 장식된 방이 아니라도, 김이 모락모락 피어오르는 한증탕이나 공원의 벤치도 충분히 될수있다. 아니면 편의점을 초콜릿도 될수있다. 실생활에서 행복하기 위해 지금 당장 필요한것이 무엇인지를 잠시라도 고민해보면 찾을수있을것이다.

이책은 내 삶을 주도적으로 이끄는 생각 탄력성 수업을 담은책이다.

석기시대 사고방식이 우리의 발목을 자복 있다는 말의 진정한 의미를 깨닫고, 탄력적으로 생각하는 방법을 소개하였다.

조금 아쉬운점은 실천방법들이 개인적으로 나 자신과는 거리가 느껴졌다.

감사합니다.

[앞으로 3년 미국 랠리에 올라타라]서평

앞으로 3년, 미국 랠리에 올라타라
양연정 지음 / 쌤앤파커스 / 2017년 3월

[앞으로 3년 미국 랠리에 올라타라]서평

지은이 : 양연정

출판사 : 샘앤파커스

트럼프가 예측 불가능하다는 말은 귀에 못이 박히도록 들린다.

그러나 트럼프의 행보는 당선 전이나 후나 달라진 것이 없다. 여전히 트위터를 좋아하고, 가장 믿는 사람은 가족, 좋아하는 것은 투자와 일자리다

협상 스타일은 크고 작은 싸움에서 모두 이겨야 직성이 풀리는 파이터다

오늘 양보하고 ㄴ일 이기는 것은 트림프 스타일이 아니다. 짧은 메시지를 던져 상대를 교란하며 의도를 떠보는 종전의 소통 방식을 트위터에서 그대로 구사한다.

이런 트럼프를 빨리 이해하고, 능동적으로 대처해야 한다. 그래야 트럼프를 이용할 가능성동 높아질 것이다.

트럼프 시대 미국 투자, 어떤 전략이 필요한지를 5가지 키워드로 요약하면 아래와 같다.

1. 공격 : 위기가 아니라 기회다

현재 상황을 위기로 보느냐, 기회로 보느냐에 따라 투자를 대하는 눈이 달라진다.

2. 환헤지 : 미국 투자는 강달러와 미국 경제에 대한 배팅

3. 10% : 합리적인 목표 수익률은 연간 10%

4. 인덱스 : 개별 종목은 하지 말자

5. 역발상 : 트럼프 무풍지대를 보자

앞으로 미국 금리는 점진적인 인상 전망이 유효하다. 금리는 사람들이 생각하는것보다 낮은 수준에서 더 오래 머물 것이다.

전 세계적으로 잠재성장률이 낮아지고 있다. 당장 경기는 좋아 보이지만, 역사적 기준으로 볼 떄 성장 잠재력이 약해지는 추세다

금리가 현재보다 훨씬 높아지면 금융시장의 테마가 성장에서 인플레이션으로 변한다. 이때는 주식과 채권 가격이 같은 방향으로 움직인다.

장기 분산투자 관점에서 한국 투자자들에게 미국 채권을 추천한다. 금리를 단적으로 예측하려고 해서는 안된다.

금리 인상 시기와 속도에 대해 시장 참가자들의 예측은 다양하다.

그러나 예측과 상관없이 주식과 채권, 한국과 미국에 분산투자 하는것은 항상 이득이다.

목표 금리를 정해놓고 매입해서 오래 보유할 것을 추천한다.

자산의 배분 원칙을 소개한다.

1. 핵심 자산(주식, 채권, 부동산)을 포함해야한다.

경기가 좋으면 주가가 오르고, 채권 가격은 떨어진다. 경기가 나빠지면 반대다. 주식과 채권을 동시에 보유하면 전체 포트폴리오 수익의 안정적인 이유다.

2. 개벌 자신의 비중은 5~30%로 한다.

자산을 너무 잘게 쪼개면 거래 비용이 많이 들고 번거롭다. 너무 안쪼개면 분산투자 효과가 약하다.

3. 미국 주식 비중을 가장 높게 잡는다. 장기 수익률 측면에서 미국 주식이 다른 자산에 비해 월등하다고 본다.

4. 자산 배분은 투자자 개인 성향을 고려해야 한다.

감사합니다.

[결정적 순간의 리더십]서평

결정적 순간의 리더십
고현숙 지음 / 쌤앤파커스 / 2017년 2월

[결정적 순간의 리더십]서평

출판사 : 샘앤파커스

지은이 : 고현숙

내가 어떤 사람인지를 드러내야 하는 순간, 사람들을 어떻게대하는지 보여줘야하는 순간, 상대방과 어떤 관계를 형성할지를 결정해야 하는 중요한 순간들이 있다. 마치 처음 가게에 들어서서 경험하는 단 몇분간이 그 가게의 호감도를 결정하는 순간인 것처럼, 리더에게도 구성원들에게 자신의 생각을 드러내고 인격과 이후의 관계를 규정하는 하는 결정적 순간들을 다룬책이다.

경력 초반에는 실무역량이 가장 중요하고, 이후 경력 중반까지는 그에 더해 지적 능력, 즉 분서고 문제해결 능력 등이 중요해진다.

그걸 지나 경력의 정점에 달하는 임원이 되면 감성지능이 더 중요해진다. 특히 임원 레벨에서 보통의 성과자와 스타급 고성과자의 차이는 감정지능에서 비롯된다고한다.

리더십의 본질을 한 문장으로 압축하자면 한 사람이 천 명을 이끌 수 있는 방법, 이것은 소통이라 할수있다.

리더들에게는 주의 깊게 경청하며, 필요한 메시지를 명확하게 전달하는 능력이 매우 중요하다.

리더십형태에도 거래적 리더십은 교환이라는 관계 속성 때문에 일방의 목표 공유와 보상 연계를 포기해버리면 전혀 작동이 되지 않는다. 거래적 리더십의 한계를 지적하며 등장한 개념이 변현적 리더십인데 이는 구성원들의 의식을 한 차원 높에 끌어올려 변화시키는 리더십이다. 팔로워들로 하여금 먹고사는 것에만 관심을 두는 의식에서 한반더 나아가, 뭔가 소속감을 느끼고 인정받으며 전체에 기여하는 의미를 찾게 하는 고차원적인 의식과 가치를 불어넣는 사람이라할수있다.

리더는 먼저 나는 이미 다 알고 있다는 패러다임을 내려놓고, 상대방의 인식과 행동에 호기심을 가지고 접근해야한다.

애정을 가지고 관찰하고, 성장하고 실행하도록 하는 코치 역할을 잘할 때, 조직 구성원들은 든든한 내면의 자신감으로 성장하게 된다.

상사의 역할을 제대로 하기 위해서는 가장 먼저 직원이 가진 생각과 관점을 존중해주고, 잘할 수 있다는 믿음을 보여줌으로써 자신이 지지 받고 있다는 안심감을 줘야한다.

결론은 구성원이든 리더이든 다 인간이라는 것이다.

서로 배려하고 소통하면 모든 사람들이 리더를 잘 따르고 구성원들도 최선을 다하는 결과를 가지고 올것이다.

감사합니다.

[앞으로 5년, 빚없는 사람만이 살아남는다]서평

앞으로 5년, 빚 없는 사람만이 살아남는다 - 돈 걱정 없는 노후를 위해 지금 당장 알아야 할 부채 관리 전략
백정선.김의수 지음 / 비즈니스북스 / 2017년 3월

[앞으로 5년, 빚없는 사람만이 살아남는다]서평

출판사 : 비즈니스북스

지은이 : 백정선, 김의수

비만만큼이나 많은 현대인들이 앓고 있고, 치료가 필요하고, 치료가 어려운 난치병은 바로 빚이다.

비만이 몸을 병들게 하듯이, 빚은 나와 가정의 살림살이를 병들게 한다. 비만이 병이듯 빚 자체도 병이다.

무작정 안쓰는 식으로 해결하려면 지속하기도 힘들고, 나름대로 열심히 노력한 것 같은데 지나고 보면 빚이 별로 줄지 않아서 좌절할수있다. 이책은 재무 전문가에게 제대로 진단을 받고 계획을 세워 체계적으로 부채를 줄여야 한다고 소개한다.

1. 부채 현황 리스트를 작성하라 : 내 빚이 얼마이고 또 어디에 빚이 있는지 즉 빚의 질과 양을 정확히 파악

금융기관은 어디를 이용했고, 신용 대출이었는지 담보대출이었는지, 담보대출이었다면 담보는 무엇이었는지, 언제 대출을 실행했는지, 만기는 언제인지, 대출금의 잔액과 금리, 중도상환 수수료는 얼마인지를 각 부채별로 정확히 조사

2. 부채의 유형별로 나눠라

3. 알맞은 출구 전략을 찾아라 : 빚을 줄이기 위해서는 소비 패턴과 습관을 따져봐야한다.

빚의 실체를 파악햇다면 전체 빚 가운데 악성부채, 즉 금리나 신용도를 비롯한 조건들이 불리한 부채가 어느 정도인지를 확인함.

악성부채는 햇살론, 바꿔드림론, 새희망홀씨대출과 같은 상품으로 갈아타면 이자부담을 크게 줄일수있다.

개인적으로 사업을 하고 있다면 서민금융지원센터의 미소금융을 권한다. 저신용 또는 차상위 대상의 사업주에게 해당이 된다

4.5%정도의 금리로 3개월 잘 갚아 나가면 1%할인하여 3.5%정도로 이용이 가능하다.

개인적으로 집은 처음에 작은 규모라도 생애최초대출로 하여 마련하면서 결혼을 권유한다.

신혼초에는 자녀가 없기때문에 적금을 최대한으로 하며 보험은 실손정도만 하여도 무난할듯하다.

여유가 조금 더 된다면 연금저축 20-30정도 들어두길 바란다.

자녀가 생긴 후로는 생각보다 돈이 많이 들어간다 어릴때든 교육비이든, 하지만 원칙을 세우고 많은 학원보다는 일관성있게 꾸준히가 필요하다.

돈이 많으면 좋겠지만 그렇지 못한 뻔한 패턴속에서도 단기적금을 하다보면 목돈이 생기고 그 목돈으로 투자할수있는 여유도 생긴다.

감사합니다.