[부모를 위한 아티스트웨이]서평

아티스트 웨이 - 나를 위한 12주간의 창조성 워크숍, 개정판
줄리아 카메론 지음, 임지호 옮김 / 경당 / 2012년 5월

[부모를 위한 아티스트웨이]서평

지은이 : 줄리아 카메론
옮긴이 : 이선경
출판사 : 처음북스

이책은 아이를 아티스트웨이로 키우기위한 열두가지의 방안을 소개해두었다
안정감, 호기심, 연결성, 한계, 자기표현력, 독창성, 주의력, 발견능력, 겸손함, 독립심, 믿음으로 구성되어있다.
아이들은 항상 부모 행동을 따라한다.
어른의 태도와 정서 상태가 놀랄만큼 재빠르게 흡수하며, 그대로 배우기도한다.
부모가 스트레스를 받으면 아이들도 눈치를 채고, 우리가 행복하면 아이들도 웃게된다.
우리가 안전함을 느끼면 아이들도 안전함을 느끼고, 우리가 진실한 열정을 보이면 아이들도 참된 노력의 의미를 알게된다.
부모는 성인이 되어 인생을 어떻게 살아야 하는지 보여주는 직접적인 예시가 되며, 아이들은 곧 부모의 미니어쳐 버전이라해도 과언이 아니다

부모를 위한 아티스트웨이의 기본 개념은 모닝 페이지, 창조여행, 그리고 일간하이라이트 세가지다.
1. 모닝페이지는 하루에 하나씩 부모가 손으로 쓰는 일기 세장
- 아침에 일어나자마자 작성하는 모닝 페이지는 하루를 시작하기 앞서 감정을 정리하고, 명확히하고,
때로는 위로하고, 도발하며, 회유하는 모든 내용을 자유롭게 쓰는것이다.
오직 혼자보는, 자유롭게 꿈꾸고, 전략을 세우고, 스트레스를 풀고, 생각에 잠기는 안전한 공간이다.
2. 창조여행은 일주일에 한번씩, 아이와 부모가 함께 계획해서 떠나는 작은여행
- 창조여행은 거창하거나 클 필요가 없다. 함께 즐기고 기대한다는 점에 그 의미가 있다.
3. 일간하이라이트는 부모와 아이가 매일 자기전에 하루 일과 중 가장 좋았던 수간을 서로 나누는 활동
- 많은 부모들이 피곤하고 짜증 난 상태로 하루의 마지막을 맞는다.
아이들을 잠자리 보내면서, 빨리 하루가 끝났으면 하고 바란다
하지만 잠들기 직전 짧은 시간만 잘 활용해도, 놀라운 성장을 경험할수있다.
짧은 대화가 매일 이어지면, 하루의 끝에서 긍정적인 부분을 찾는 훈련을 하게 되고, 결국 좋은 습관으로 굳어진다.

아이와 걸어보자
걷기만큼 우리를 깊은 생각에 집중하도록 도와주는 활동은 없다
부모라는 역할을 받아들이면서 가끔은 신선한 공기를 마시며 명상의 걷기를 통해 과거와 현재의 나를 재발견하는 시간을 갖자
아이와 함께 20분정도만 산책을 나가서 아름다운 자연을 구경하고 소리를 듣고 경치를 보면 된다.
산책은 우리를 자연과 연결시켜 주고 우리보다 위대한 대상을 이해하게한다.
예상치 못한 곳에서 정답을 찾을수있고, 영감이 불꽃처럼 생겨나며 긍정성이 우리를 맞이할수도있다.

아이들은 매일 새로운것을 보고 느끼고 경험하는 아이들에게 태생적으로 내재된 호기심이 있다.
부모로서 어른들은 이런 호기심 넘치는 탐구와 모험을 지원해줘야 할 의무가 있다.
허나 아이들의 놀이에 지원을 해야지 간섭을 해서는 안될것이다.
아이들에게 노는 시간을 주고서도 무엇을 어떻게 하고 있는지 간섭하고 싶어 좀이 쑤시는 부모라면, 일단 부모부터 노는 시간을 가져야한다.
놓아주는것의 미덕을 경험해보도록하자.
또 아이가 자기만의 예술작품을 만들고 있다면 완성도에 집착하지말아야할것이다.

감사합니다.

[린토크]서평

린 토크 - 예의 바르면서도 할 말은 다 하는 대화의 기술
앨런 파머 지음, 문지혜 옮김 / 처음북스 / 2014년 4월

[린토크]서평

지은이 : 앨런 파커
옮긴이 : 문지혜
출판사 : 처음북스

개인적으로 만나서는 유머러스하면서 대화의 핵심을 잘 파악하고 이끌어가며 말을 참 잘한다고 느끼는사람인데,
PT나 공식석상에서는 거의 말이 없고 발표나 말을할때는 목소리가 많이 떨리고 자신도 무슨말을 하는지 모른다고한다.
나 자신도 썩 말을 잘하지는 못한다 그래서 보통은 귀를 열고 듣기 먼저 한다.
핵심적으로 한두마디정도 하지 회의를 이끌어가거나 그러지는 않는다.

이책은 3장으로 이루어져 1장은 간략한 린토크에대해 소개를 해두었고, 2장은 1분안에 본론으로가는방안, 3장은 린토크하기 위한 접근법들을 다루었다.
각자의 문화적배경, 상대방을 아는 정도, 상대방과의 관계, 문화적 공통점은 모든사람이 동일하지 않다.
모든 인간이 어느정도 같은 감정을 느끼는 것은 사실이지만 이러한 감정을 유발하는 요소와 감정의 크기는 문화에 따라 그리고 사람에 따라 다르다
그러므로 저자의 의도는 회의와 대화에서 적용할 수 있는 행동기준을 제시하여 그 상황에서 효율성을 증진시키는것이다.
즉 획일화된 행동을 제시하려는 것이 아니다.

사람을 효과적으로 상대하는 비밀은 솔직함이라할수있다. 솔직하게 말하는 사람을 우리는 신뢰하며
그들이 심지어 공손함과 예의까지 갖추고있으면 우리는 도움을 주려할것이다.
분명하고 직설적으로 말하면 퉁명스럽거나 예의없이 보이는 위험을 감수해야하며
공손하고 예의있고 정중하게 말하면 본론을 이야기할수없다.

회의의 종류와 관계없이 모든 회의는 근복적으로 생산과정이라 할수있다.
회의를 하는 이유는 구체적인 결과를 낳는 것이기 때문에 공장의 생산라인과 비교할수있다.
효율적인 생산라인을 설계할 때 완제품의 한게를 먼저 생각한 후 거꾸로 시작한다.
회의도 마찬가지이다.
회의로부터 원하는 결과의 한계를 먼저 생각한 후 회의를 거꾸로 시작해야한다.

회의목표와 비지니스목표는 연관성이 있다.
그러나 이 둘은 다르다, 회의는 비지니스 목표를 성취하기 위한 주춧돌이며 각회의를 통해 비지니스 목표를 달성하는데 가능한 가깝게 다가갈수있어야한다.
이렇게 함으로써 회의를 최대한 적게 하면서 비지니스 목표를 달성할수있었다.
가끔은 회의 목표와 비지니스 목표가 같을 수도있다.
어떤 경우 회의막바지에 비지니스 목표를 달성하는 때도 있다.
회의목표는 다음주나 다음달에 달성할수있는 것이 아닌 회의 끝에 달성할수있는 것이여한다.
목표는 수단이 아닌 목적이 되어야한다.
회의는 과정이 아닌 과정의 결과가 되어야할것이다.

대화를 할때는 동등한 입장에서 대화하는 원칙은 상사뿐만 아니라 부하직원에게도 효과적으로 적용할수있다.
상대방에게 순종적으로 보이려 하지 않는 만큼 거만함도 피한다면 상대방과 더 성공적인 관계를 구축할수있을것이다.
당신의 거래처, 부하직원 그리고 심지어 사무실 청소부도 마찬가지로 이세상에 살 권리가있다.
그렇게 때문에 동등한 입장에서 이들을 대해야한다.

감사합니다.

[라이프스타일을 팔다]서평

라이프스타일을 팔다 - 다이칸야마 프로젝트
마스다 무네아키 지음, 백인수 옮김 / 베가북스 / 2014년 4월

[라이프스타일을 팔다]서평

지은이 : 마다스 무네아키

옮긴이 : 백인수

출판사 : 베가북스

이책 구성은 3부로 이루어져 1부는 고객에 대한 저자의 생각을 다루었고, 2부는 고객과 상품을 연결하는 커뮤니케이션, 3부는 상품에관하여 다루었다.

이 책은 Tsutaya라는 서적과 비디오, 레코드 등을 판매하거나 빌려주는 매장이다.

이매장의 창시자는 고객가치의 창조정신을 기반으로 멀티 패키지 마케팅의 내용이다.

우리나라와 다르게 일본은 DVD문화가 많이 발달해 있다 우리나라에서는 P2P / 공유 등 불법으로 저작물을 보는것에 익숙하지만일본은 개인의 저작물 권리를 인정하는 문화가 있어서 그런지 음악/영화 렌탈샵이 흔하게 있다.

1층 부터 8층까지 음악/영화/성인 DVD를 대여할수 있도록 잘 구성되어 있는곳이다.

현재는 약 1,400갸애 이르는 Tsutaya 매장 중에 컬처 컨비니언스 클럽이 직접 운영하는 매장은 90개정도이다.

도쿄 최대규모의 서점은 다이칸야마에 위치하고있는 Tsutaya매장은 저자가 원하는 고객의 라이프스타일을 다 담은듯하다.

이 복한 건축물은 Tsutaya기본적인 서적,DVD, 엘피판까지 다양하게 갖추었고 여기에고객과 소통하기 위한 작은공원, 애견샵, 이벤트공간 등이 있다.

사업에 관해서는 고객과 상품을 가지고 고객에게 상품을 제공하는것이 사업본질이라한다.

어떤 고객을 대상으로 사업을 전개할지, 그 고객을 위해서 어떤 상품을 준비할것인지, 어떤 방법으로 그 고객과 상품을 서로 연결시킬것인지를 고려해야할것이다.

조금 두서가 없었다고해야할지 이야기를 풀어나감에 자연스럽지는 못한 구성인듯하다.

사업장 홍보성과 저자의 자서전의 느낌이 든다.

감사합니다.

[당뇨에 대한 거의 모든 것]서평

[eBook] 당뇨에 대한 거의 모든 것
게리 눌 지음, 김재경 옮김 / 처음북스 / 2014년 4월

[당뇨에 대한 거의 모든 것]서평

지은이: 게리 눌

옮긴이 : 김재경

출판사: 처음북스

이책은 당뇨예방과 치료법은 자연적 방식에 기반을 두고 썻다.

권장하는 영양섭취, 식이요법과 별도로 운동, 정신적인 평정, 생활습관 같은 삶의 양식을 변화에 도움을 준다.

자연치료는 약이 아닌 생활방식을 치료 방법의 중점에 두고 있다.

자연치료를 한다고 해서 사람들이 사용하던 약을 크게 줄어들거나 없어질거라는 뜻이 아니다.

자연치료의 목표는 신체가 가능한 한 독립적으로 가능할수있게 만들어주는 것이다.

적절한 식단으로 혈당치를 낮게 유지하는 것을 예로 들수있다.

분명한건 하루 아침에 이룰 수 있는 것은 아니란것이다.

식사부분에서 오니시가 만든 식단을 권장하는데 이는 음식으로 섭취하는 지방을 줄이는 것이다.

고섬유질 채소를 중심으로 날 것으로 먹거나, 찌고 굽던지, 조금의 오일과 함께 또는 기름없이 튀겨서 먹는 식단을 최고라 생각한다.

당뇨병은 포도당을 잘 조절하지 못하고 모든 탄수화물을 포도당으로 변환하는데에서 비롯된 병이기에

환자는 매우 주의해서 탄소화물을 섭취해야한다.

음식 알레르기 검사는 어떤 음식이 인슐린 저항을 야기하는지 알아볼수있다.

알레르기를 유발하는 물질을 확인하고 제거하면, 인슐린 저항이 있는 환자의 상태를 종종 전환할수있다.

반응이 있는 하나의 음식 또는 여러 음식이 인슐린 섭취를 방해했기에, 이런 음식을 끊은 환자는 보통 인슐린이 더 이상 필요하지 않을수있다. 체중이 감소하는 경향도 있을것이다.

알레르기를 일으키는 음식에 대한 식용이 체중을 늘렸었기 때문이다.

스트레스는 거의 모든 질병의 요인이며, 내면과 주변에 일어나는 모든 변화에 대한 반동작용이다.

정말 심각한 스트레스는 감정적 분리와 상실 때문이지만, 모든 종류의 변화, 심지어 긍정적인 일도 스트레스 반응계를 연동시킨다. 

호흡은 수면이나 음식보다 더 필수요소이다. 숨을 쉬지 않고 고작 4분정도만 견딜 수 있기 때문이다.

호흡방식은 스트레스 반응계의 균형을 결정하는데 사실상큰 역할을 한다.

안정되고 편안한 호흡은 부교감 신경계를 치료하며, 전정시키는 효과를 주고 항염증계를 재충전시킨다.

평균 사람은 일분에 15번에서 18번쯤 숨을 쉬는데, 5번이나 6번쯤 숨을 쉬게 하면, 신체의 균형은 변화한다.

몸은 평온해지고, 스트레스 반응계는 균형을 맞추며, 교감 부교감 신경계를 진정시킬 것, 이것이 느린호흡이다.

감사합니다.

[십대의 두뇌는 희망이다]서평

십대의 두뇌는 희망이다 - 혼란을 넘어 창의로 가는 위대한 힘
대니얼 J. 시겔 지음, 최욱림 옮김 / 처음북스 / 2014년 4월

[십대의 두뇌는 희망이다]서평

지은이: 대니얼J. 시겔M.D.

옮긴이 : 최욱림

출판사 : 처음북스

십대를 무조건적인 반항의 세대로만 보아서는 안된다는걸 보여주는듯했다.

나자신부터도 십대때는 정말 그런 의미가 아닌데 속마음을 몰라주는 어른들만 야속하다고 생각하고 하지말라고 하는것들에게 대해서 더욱 반항심만 생겼다.

허나 지금은 시대가 예전처럼 청소년을 대했다간 상상할수도 없을정도의 안좋은 결과가 나타날것이다.

이책은 4장으로 구성되었다.

1장은 청소년의 본질을 살펴보고 이 중요한 인생의 측면을 이해해야만 현재와 여생 전반에 걸친 활력을 창소할수있음을 보여준다.

2장은 청소년기동안 뇌가 성장하는 방법을 탐구해 우리에게 허럭하는 기회를 최대한 활용하는 법을 배운다.

3장은 관계가 어떻게 정체성 형성에 영향을 미치는지 살펴보고, 타인과 강한 유대관계를 쌓는 방법을 안내한다.

4장은 청소년기의 변화와 도전을 최대한 현명하게 헤쳐 나가기 위해 현실을 있는 그대로 받아들이고 벌어지는 상황을 주의를 기울임으로써 청소년의기 내면심리와 대인관계를 온전히 이해하는 법을 배운다.

청소년기는 대략 12세에서 24세까지를 본다.

20살이넘으면 당연히 어른이라고 생각하고는 이런사실에 놀라웠다.

청소년기 뇌의 변화는 위험과 기회를 동시에 제공한다.

사춘기가 오면서 신체와 감정상의 변화를 경험하게 된다. 또한 부모를 밀어내고 친구와 더 많은 시간을 보내며 새로운것을 시도한다. 친구들과 있을때 위험하지 않아야 한다. 친구들이 돌봐줘야한다는 의미이다.

자녀들과 서로 답답해 하고 감정적으로 대립하기보다는 부모들이 걱정이 되는점을 솔직하게 말하고 자녀는 자신이 필요한것,

원하는것, 생각하고 있는 것을 말할수있는 상호 존중의 공간을 만들어보도록하다.

이것이 성찰이고 대화이다.

청소년기에는 무엇보다도 가장 기본적인 나자신의 정신을 들여다보는 통찰력을 가지고 타인에 대한 공감력과 우리에 대해 생각하고 상상하고 사리를 분별하면 더 없이 편안하고 발전적인 시기가 될것이다.

삶의 방향을 바꾸고, 깊은 이해에 도달하며, 우리가 너무나 사랑하고 신경쓰는 가족과의 관계를 향상시키는 것은 언제든 가능해야한다. 자신과 가족 구성원에 대해 좀 더 인내심을 가지고 친절함과 이해력으로 자신과 남들을 대할때 변화의 싹이 트고 좋은 일이 생길것이다.

감사합니다.