지방의 누명

지방의 누명
MBC 스페셜 <지방의 누명> 제작진 지음 / 디케이제이에스(DKJS) / 2017년 1월

지방의 누명

MBC 스페셜 방송 화제작으로 제목만으로도 내용이 궁금해졌던 책이랍니다.

표지도 너무 멋있더라구요..

안보고는 못 버틸 것 같아 택배 도착하자마자 얼른 읽었는데요.

정말 이 책에는 놀라운 글이 적혀있어요..

그동안 지방에 대한 나에 생각을 다 뒤집어 놓았답니다..

그리고 이 책에는 비만에 대한 궁금증과 놀라운 성공사례, 궁금증을 풀어주는 친절한 질문과 대답,

쉽게 만들어 먹는 다양한 레시피 등 저탄수화물 고지방 식이에 대한 모든 것을 담고 있답니다.

이 책을 읽고 나서는 저탄수화물 고지방 식이요법에 푹  빠지게 되었네요.

​고기를 먹을 때 걱정되어 비게 부분은 되도록 피하고 제거하고 먹었는데 지방은 많이 먹어도 필요한

만큼만 섭취가 되고, 그 외에는 다 몸 밖으로 내보내 버린다는 것이지요.

그렇다면 지방은 걱정없이 먹어도 된다는 것일까요?

그래서 황제 다이어트도 유행했을까요?

​이 책을 보고 나서 되도록이면 떡과 빵은 이제 그만하기로

되도록이면 규칙적인 운동으로 다이어트에 도전해 보기로 했다.

탄수화물을 줄인 만큼 지방으로 채워가며, 지방을 먹을 수록 지방을 더 많이 소모하게 된다는 말을 믿고,

2주에 몸의 변화를 느껴보기로 했다..

먹지않고 다이어트를 하는 법을 버리고 참지 않고 즐기며 할 수 있는 다이어트 방법으로

건강하게 만들어주는 다이어트의 모든 것을 배워보게 되었다..

저탄수화물 고지방. 건강하게 몸무게를 내려가게 해주는 방법으로  이 책에서 알려주는 4부로 진행되는 놀라운 방법들

특히 4부에서는 집에서도 쉽게 만들 수 있는 레시피를 실었기에 더욱 눈길이 멈춘다...

정말 간단하게 생각만 바꾸면 쉽게 식이요법을 실천 할 수 있었다.

다채로운 레시피로 나에게 맞는 식단을 만들어 실천하고 있는 3일째 되는 날이다.

그동안 내가 얼마나 탄수화물에 중독되었는지 실감하면서

효과가 없었던 지난날에 반성을 열심히 하면서 반복되는 일은 없게끔 나만에 몸상태에 대한 점검을 열힘히 해보면서

놀라운 변화를 맛보게 될 그 날을 생각하면서 이 책을 다시 한번 꼼꼼히 보고 싶다는 생각을 하였다..

​나에게 너무나도 꼭 맞는 책으로 다이어트에 관심있는 분들이나 건강에 신경쓰는 분들에게는 꼭 맞는  책이 아닐까 싶다..

많은 분들에게 추천해 주고 싶은 책 지방의 누명  이였다..

기적의 초등수학 4-1

기적의 초등수학 4-1 (2017년용) ㅣ 기적의 초등수학 (2017년)
기적의 학습법 연구회 지음 / 길벗스쿨 / 2015년 11월

초등수학 초등문제집 길벗스쿨 기적의 초등수학 문제집으로 시작합니다.

긴 겨울방학 조금은 부족하다 생각되는 과목들 복습을 한 후 4학년 예습도 준비해야 겠지요.

3학년과는 달리 4학년 부터는 수학이 어려워진다고 하니 더욱 더 걱정되네요.

올 겨울 방학에 목표는 수학에 기초를 확실히 잡자로 정했는데 꼭 좋은 결과 만들어 보려합니다.

우리 아이들과 겨울방학은 길벗 기적의 초등수학으로 준비해 보았는데요.

매일학습으로 꾸준히 공부습관을 잡아보려 합니다.

기적의 초등수학 4-1

기적의 계산법으로 연산을 다졌는데

이번에는 초등수학 교재로 기적의 초등수학으로 시작합니다.

내 손으로 직접 써 보는 개념 MAP이 있어서 단원별 개념을 더 확실히  기억할 수 있답니다. ​

하루 4쪽 습관설계, 구멍제로 개념설계, 실력붙는 문제설계로

아들이 어려워하는  수학개념을 확실히 잡아주고 싶답니다.

 3학년에 수학을 완전복습 완성하고 4학년 과정을 예습해 보기로 했는데요.

길벗ㅅ쿨에 매일학습 정말 기대된답니다.

4학년 과정도 쉽지 않기에 긴 겨울방학 꼼꼼하게 매일학습으로 좋은 결과 기대해 봅니다.

4학년 1학기 과정은 큰수, 곱셈과 나눗셈을 완벽하게 풀이하고, 혼합계산까지 나오게 되니

더욱 정확한 풀이를 위주로 학습하기로 했답니다..

기적의 초등 수학 구성은

교과서 개념, 학교시험 100점 문제, 문제해결-실전문제, 단원평가의 단계를 통해서

수학실력을 든든하게 해주는 든든한 구성이랍니다.

​상단띠의 색깔로 오늘 공부할 부분의 학습목표도 세우고 DAY별 학습체크도 됩니다.

우리 아이들은 길벗스쿨의 ​  <기적의 유아수학>부터 단계별 학습을 해주었는데,

길벗스쿨에 초등수학 문제집 또한 체계적인 구성 너무나도 든든하답니다.

수학은 혼자 학습하기엔 조금 어려움이 있지만,

초등수학의 체계적인 문제설계로 혼자공부의 힘을 키울 수  있답니다.

이제 고학년인 아들에 경우는 학년이 오를 수록 점점 힘들어져만 가는 수학 ​

이제 학교시험에 나오는 모든 유형에 대비할 수 있는 학교 시험 길벗스쿨 초등수학으로 대비할 수 있답니다.

공부계획을 세워 꾸준하게 매일학습 실천해 보도록 하겠습니다.

​수학 실력이 오르기 위해서는 매일 학습이 중요하지요..

수학 실력은 자신감도 올려준답니다.

1 ~ 56 DAY 까지 수학문제의 반복학습으로

단원평가도 문제없게 겨울 방학 꾸준한 학습으로 수학에 자신감을 키워갑니다.

초등수학 4학년 1학기 과정에 첫 번째  큰 수  를 풀어보는데요.

수세기 모형과 개념설명으로 더욱 쉬워진  1000이 10인 수,

쓰기 10,000 또는 1만, 읽기​ 만 또는 일만

초등4학년 1학기 선행학습은 긴 겨울방학을 이용해야 겠지요.

기초부터 차근차근 개념을 다져가야 합니다.

학교 수학익힘책 문제가 초등수학 문제집에도 있답니다.

간단한 스토리텔링 문제도 척척 풀어내는데요.

재미있는 수학공부 하기 <길벗스쿨>초등수학 정말 대단하네요.

두 수를 모아 10000원 만들기, 수를 읽거나 숫자로 나타내는 방법도 쉽게 설명되어

어렵지 않게 척척 풀어낸답니다..

마지막 문제는 실생활 적용 문제도 있는데요.

어렵지 않게 개념이해를 한 아이들은 척척 풀어내지요. 

긴 겨울방학 선행학습 기적의 초등학습으로 강력 추천해 드리고 싶어요.

기적의 초등수학으로 학습한 아이들은 수학을 어려워하지 않을 것 같습니다..

자신감에 학교생활도 즐겁게 꼭 기적의 초등학습 만나보세요

폴리, 나 좀 도와줘

폴리, 나 좀 도와줘
헤더 히브릴레스키 지음, 김미란 옮김 / 걷는나무 / 2016년 12월

폴리, 나 좀 도와줘

 
솔직하고 거침없는 언니 폴리의 지금 이 순간부터 행복해지는 법

누구에게도 털어놓지 못하고 끙끙 앓기만 했던 고민에 대한 속 시원하고 통쾌한 조언 31가지

인생상담 이야기가 들어있다고 하니 더욱 관심가는 책이랍니다.

우리가 살아가는 인생은 정말 예측하기 힘들죠..

사람사는 일이 다 비슷하다고는 하지만, 사람과 사람사이에서 맺어지는 관계도 어렵고, 직장생활에 어려움도,

우리가 살아가면서  겪는 여러가지 일들을 솔직하게 상담을 하고 싶을 때가 종종 있게 된답니다..

모든 게 꼬여서 괴로운 사람들을 위한 유쾌 발랄 인생상담 칼럼 '폴리에게 물어봐'로 최고의 인기 칼럼 리스트가

가장 독자들이 종아했던 답변들과 상담을 모은 것으로 출간된 책이랍니다..

폴리, 나 좀 도와줘!!

총 여섯 챕터로 구분하여 인생, 사랑, 인간관계, 일과 꿈, 결혼, 행복에 관해 고민 상담을 진행하고 있답니다..

목차만 보더라도 흥미롭다 생각들지요.

정말 속 시원한 상담으로  다른 부분도 너무나도 궁금해 지게 된답니다..

상담을 받게 되면 내 말을 모두 들어주고, 내 마음을 이해해주게 되니 그 부분만으로도 큰 위로가 되어주는데,

화끈한 직언에 정신차리고 마음을 다잡게 되는 경우입니다.. 이 책은 동네언니 처럼 편안하게 자신의 이야기를

펼쳐 나가고 있고, 푹 빠져들어 읽게 된답니다..

책을 읽다보면 나도 모르게 고민에 대한 생각에 빠져들어 나라면 어찌 했을지 곰곰 생각해 보게 되면서

누가 상담을 하고 고민을 해결해 주는지  혼동이 오면서 내 인생의 어러웠던 부분들도 떠오르게 만들어 줍니다.

나도 모르게 고민만 하고 있는 어려운 생각들이 시원하게 해결 된 것처럼 마음이 편안해 지는 놀라운 책이 되어준답니다.

젊은 여성들의 마음을 훤히 들여다 본 것처럼, 속 시원하고 통쾌한 조언을 들려주는 책으로

인생의 상담을 해보고 싶다는 생각이 든다면 폴리, 나 좀 도와줘를 꼭 한 번 읽어보기시기를 추천해 드리고 싶습니다.

다른 이의 인생상담을 통해 내 내면의 다른 부분을 보게 되면서 스스로 치유가 되주었던 놀라운

폴리, 나 좀 도와줘 정말 고민을 다 날려 버린 듯한 느낌이 들었답니다.

우리는꿈 꿀 거예요

우리는 꿈꿀 거예요! ㅣ 웃어라! 어린이 3
윤지영 지음, 김수경 그림 / 분홍고래 / 2016년 12월

​웃어라! 어린이 3 -

우리는 꿈꿀 거예요!

지구촌 아이들의 가슴 벅찬 꿈 이야기를 담고 있답니다.​

우리의 미래를 밝게 빛나게 해줄 꿈에 대한 이야기를 담았기에 더욱 더 관심가는 책이 아닐까 싶습니다.

각기 다른 10개 국가의 아이들에 꿈 이야기로 더욱 궁금하게 될 내용이였답니다.

어려움에 처해 있는 경우라도 그 어려움에 지지 않고, 싸워 이길 수 있는 희망에 꿈에 대한 이야기로

우리에 밝은 미래로 이끌어 줄 수 있는 꿈 이야기

아이들에게 독서에 즐거움을 맛보게 해줄 수 있는

올바른 가치를 발견하고 진정한 행복을 찾도록 돕는 어린이 교양 필독서로  추천해 주고 싶습니다.

가슴 벅찬 꿈 이야기로 케냐, 캄보디아, 잠비아, 보스니아, 베트남 등 여러 나라 10명의

아이의 이야기를 담고 있는 책이랍니다..

​우리 아이들에게 꿈은 미래에 행복을 선물해 줄 수 있는 희망으로 힘들더라도 참고 이겨낼 수 있는

제일 큰 믿음으로 이어진답니다..

이 책에서는 저자가 세계 구호현장을 취재하며 만난 아이들의 이야기를 담고 있었기에

현장을 취재하며, 저자가 느낀 다양한 감정들을  느낄 수 있답니다..

우리가 간직한 미래의 꿈을 이룰 수 있을 거라는 굳은 믿음도 생기게 된답니다..

​각기 다른 나라 아이들의 꿈 이야기로  우리 아이들은 자신의 환경에 감사함을 느끼며

지금에 자신의 꿈을 향해 더욱 더 열심히 노력해 나갈 수 있을 것입니다.

자신의 꿈을 향해 달려가는 지금에 나를 응원하며, 더욱 더 노력하는 나를 만들 수 있으리가 기대합니다.

우등생 해법수학 4-1

우등생 해법 수학 4-1 (2017년) ㅣ 초등 우등생 해법 시리즈 (2017년)
최용준.해법수학연구회 지음 / 천재교육 / 2016년 10월

우등생 해법수학

3학년에 긴 겨울방학을 맞이하면서 방학동안에 계획을 정말 거창하게 세워놨거든요.

그런데 방학 일주일을 보내면서 늦잠자고 놀기에 바빠 시간이 금방 지나가 버렸답니다..

​긴 겨울방학 새학년에 예습으로 부족한 수학 공부도 보충하려고 했느데 서둘러 우등생 해법수학으로 준비했답니다.

학과 진도에 맞춰 예습과 복습, 시험대비까지 한 권으로 끝내주는 우등생 해법수학으로 4학년을 준비하면

문제없이 4학년을 준비할 수 있겠죠..

4학년 수학을 보니 정말 놀랄 정도로 어려울 듯 싶어요.. 든든하게 우등생 해법수학으로 시작해봅니다. ​

우등생 해법수학에 장점이지요..

빅데이터 분석 적용 /  다양한 학습법 제시/ 수학교과 학습 역량 강화

부록으로 수행평가+서술형 문제연습과 평가 마스터로 든든한 역할을 해주게 되는데요.

우등생 해법수학으로 선행학습으로 준비했답니다..

우등생 12주 스케쥴표에 따라 열심히 매일 학습 실천해 가보겠습니다.

12주 후에 수학에 자신감으로 든든해질 아들을 생각하니 벌써부터 뿌듯해지려고 하네요.​

학습개념이 깔끔하게 정리되어 있어 보기에 편하고 쉽게 이해할 수 있답니다..

동영상 강의 역시  QR코드를 이용해  예습을 준비하는 아들에게 경우엔 정말 안성맞춤이 아니겠어요.

우등생 해법수학 동영상 강의로 쉽게 이해할 수 있어 많은 도움이 되었답니다.

개념정리 후 동영상 강의를 보고 이해하면서 문제를 풀어보니 정말 확실하게 이해할 수 있게 되었답니다.

​QR코드로 쉽게 들어갈 수 있게 되어 있어 아이들이 혼자서도 척척 학습할 수 있게 되니 엄마로서

너무나도 편하답니다.. 문제풀이로 오답만 신경써 주면 되니 정말 든든한 우등생 해법수학이 아닌가요!!

큰 수에 개념을 정확하게 이해하였는지 문제풀이로 확인해 봅니다..

큰 수로 우리 어릴적에 천단위로 나눠서 구분했지만 우리 아이들은 네 자리로 구분해서 배우게 되니

살짝 혼동이 있을 수 있으니 동영상 강의에 의존하게 되는 엄마랍니다.

막힘없이 척척 해결해 내는 아들이 든든해지네요..

우등생 해법수학에 최고에 장점이지 싶은데요.

단원에 시작부분에 배운 내용을 확인해 보는 부분과, 빅데이터로 시험에 자주 출제되는 문제를 분석해 놓았기에

그 부부을 더욱 신중하게 보게 된답니다.. 문제풀이에서도 꼼꼼하게 한 번 더 풀어보게 된답니다..

시허메 자주 출제되는 부분이다 보니 신경도 몇 배 더 쓰이게 된답니다.

첫 단원이지만 조금 벅찰 수 있는데 다행히 정확하게 이해하고 넘어가게 됩니다..

숫자가 커지게 되어 한눈에 들어오기에 어려움이 있지만 차분하게 정확성을 위주로 학습을 하게 되는데요..

어제 다르고 오늘 다르게 느껴지네요.

이제 고학년 수학으로 정확도를 위주로 학습하려 하는데요.


자 이제 단원을 평가마스터로 연산력 완성을 위하여 도전해 봅니다..  기본 단원평가와 실력 단원평가로

단원 마무리까지 확실한 학습 이루어진답니다.

선행학습이기에 더욱 꼼꼼한 개념이해로 문제들을 풀어보면서 본 수업에 많은 도움이 되리라 생각됩니다

예습도 학고, 상시평가​로 단원평가 준비도 미리미리 해보면서 우등생 해법수학 한 권이면

모든 준비 끝낼 수 있답니다.. 4학년 1학기도 우등생 해법수학으로 문제없이 준비해 봅니다.

우등생 해법수학으로 4학년 1학기 2학기도, 5학년도, 6학년도 무제없이 쭈욱 함께하고 싶답니다.