최강의 식사

최강의 식사 - 인생을 바꾸는 실리콘밸리식 완전무결 2주 다이어트
데이브 아스프리 지음, 정세영 옮김, 양준상 감수 / 앵글북스 / 2017년 6월

인생을 바꾸는 실리콘밸리식 완전무결 2주 다이어트

최강의 식사

무더운 여름을 준비하면 꼭 따라다니는 말 다이어트가 아닐까 싶다.

바닷가를 상상하며 수영복을 입을 내 몸매를 떠올려보게 된다면 정말 끔찍한 일일 것이다.

그동안 옷으로 가리고 있었지만 노출에 계절인 여름은 어쩔 수 없다.

단시간에 다이어트를 할 수 있다면 무엇이든 다 할 수 있으리라...

나에게 딱 맞는 책이 아닐까 싶다..

완전무결 2주 다이어트​ 

“운동 없이 매일 0.5kg씩 살이 빠지고, 아이큐를 20이나 올린다!”

정말일까 싶을 정도로 믿기 힘든 말이기에 나는 더욱 눈길이 가게 되는 책이였다.

지은 이 데이브 아스프리 그는 140kg에 뚱보였고, 수 많은  다이어트에 도전해 보았지만 계속되는 요요현상과 건강악화에

시달리게 되었다.. 하지만 그는 자신에 몸을 대상으로 다이어트에 도전

아이큐를 20이나 올리고, 50kg이나 감량에 성공하였다..

그에 모든 것을 담고 있는 이 책이야말로 놀라운 결과물일 것이다.. 최강의 식사 나도 이 책에서 나만에 완전무결을 찾을 수 있을까?

챕터별 소제만 보더라도 내 맘을 확 이끌어 주었던 책으로

그동안에 내가 알고 있던 다이어트 노하우가 다 잘못된 것이였음을 알고 나는 또 한번 놀라게 된다.

챕터별로 정말?정말? 만 말하며 글을 읽어내려가게 되었던 나이기에..

다이어트에 실패했던 이유가 다 여기에.

살이 빠질 수 없었던 것이다.

​

조금은 생소하면서도 과학적인 다이어트.

그럼 상식을 다 비우고 새롭게 완전무결 2주 도전해 보기로 했다..

식단조절부터...

아침에 간단하게 바나나와 우유를 먹었던 습관도 없애고..

장보는 메뉴들도 대폭 수정에 들어가게 된다..

여기서 살짝 아들에게 미안해지는데.. 아들이 요즘 부쩍 살이 찌는 이유가 다 내게 있었다는 것이었다.

저자가 말하는 방탄커피 또한 직접 만들어 보면서 식욕을 억제해주는 커피라

커피 습관도 바꿔주어야 한다.

덥다고 요즘처럼 커피를 하루에 몇 번씩 마시게 되는데

물대신 먹겠다는 것인지 너무 자주 마시게 되는 커피음료

​카페인은 잠들기 8시간 전에만 섭취한다는 것도 잊지 말아야 할 것이다.

우리가족이 젤 좋아하는 고기종류도

목초를 먹인 고기로 선택해서 질좋은 재료 선택에 신경써야 겠다는 사실.

좋은 재료를 이용한 식단을 짤 수 있도록 많이 노력해야 겠다는 생각을 해봅니다.

이제 아이들에 여름방학으로 무더위에 더욱 지쳐있어 편리한 음식을 먹으려고만 했는데,

이 책으로 많이 반성해보면서,

아이들에 간식도 유제품이 너무 들어간 것은 빼고,

신선한 채소로 좀 더 과학적인 식단을 만들어 봐야 할 것이다.

​완전무결 다이어트 로드맵에 도움으로 꼼꼬하게 우리가족에 건강을 책임질 나로서

나 뿐만이 아니라 모두에 건강을 함께 챙겨나가야 한다.

​


몸의 시스템을 완전무결하게 만드는 방법으로

이 책으로 그동안에 다이어트에 성공하지 못했던 이유 중 가장 컸던 요요현상

이제는 완전무결 다이어트 법으로 새로운 나만에 건강관리를 하게 될 것이다.

 

나만의 1:1 완전무결 식단법도 만들어서 당장 실천해보면서

올 여름에 나만에 변신한 모습 기대해본다.

  방탄커피(Bulletproof coffee) 어렵지 않게 만들 수 있어 나도 이용해 보고 있다