감정 정리의 힘

감정 정리의 힘 - 세계의 엘리트가 매일 10분씩 실천하는 감정회복습관
구제 고지 지음, 동소현 옮김 / 다산3.0 / 2016년 4월

감정 정리의 힘

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우리에 맘 속도 주변을 정리하듯 깔끔하게 말끔하게 정리될 수 있다면 얼마나 좋을까?

수납을 잘 하면 말끔해지고 공간도 넓게 사용할 수 있는 것처럼 정말 내 맘속도 꺼내서 이렇게 말끔하게 정리 정돈이

되면 좋겠다는 생각이 든다.

이 책은 스트레스로 자리잡은 감정들에 대해  정리 정돈을 할 수 있는 방법을 알려주고 있다,

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스트레스를 대처하는 놀라운 방법을 알게 된다면 정말 행복해지지 않을까.

​매일 실천할 수 있는 10분 감정회복습관 정말이지 생활화만 된다면 나는 행복해질 것이다..

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저자에 말처럼 감정회복습관 트레이닝 법으로 불필요한 감정을 비워내고

그 비워낸 부분을 행복으로 가득 채워나간다면 나는 정말 ​ 놀랍게 변해질턴데.

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나만에 감정을 잘 정리해본다면 시작한 후 찾아온 7가지 변화가 생기게된다고 말한다..

 

​늘 한 손에 커피를 들고 있던 나만에 습관을 반으로 줄고,

마음자세도 항상 긍정적으로 바꿔본다면,

힘든 월요일 마저도 나는 가볍고 즐거운 월요일을 맞이할 수 있게 될 것이다.

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단연 엘리트들이 말한는 건강 유지법.

 골드만삭스, 로열더치셸 등의 글로벌 기업에서 근무하는 엘리트들이 단련하는 정신 건강 유지법이다.

이 책에서는 스트레스와 실패 등의 역경을 이겨내는 감정회복습관의 구체적인 사례들도 보여주고 있다..

하루에 긴 시간을 보내게 되는 직장생활에서에 감정회복습관은 너무나도 중요하게 생각된다.​

​직장생활을 하면서도 하루에도 몇 번 맘 상하는 곳이기 때문에

누구나 할 것 없이 치열한 전쟁터라 말하는 이유가 그래서가 아닌가 싶다..

감정회복습관 트레이닝을 위한 일곱 가지 테크닉

· 부정적인 감정의 악순환 벗어나기

· 도움이 되지 않는 ‘고정 관념’ 길들이기

· ‘하면 된다’고 믿는 ‘자기효능감’ 높이기

· 자신만의 ‘강점’ 살리기

· 정신적 지주가 되는 ‘서포터’ 만들기

· ‘감사’라는 긍정적인 감정 키우기

· 힘들었던 과거의 체험으로부터 의미 찾기 

저자가 말하는 감정  정리의 힘은 좀 더 빨리 내게 필요하지 않았나 생각이 든다..

 정말 정신 건강 유지를 위해서 반드시 필요하다 생각되며,

변화로 인해 힘들기만 했던 직장생활이 좀 더 편안함을 주면서

어디서 나오는지 모르는 자신감으로 모든 것을 다 잘해낼 것 같은 의욕과

항상 긍정적인 마음으로 하루하루가 감사하며 살게 된다는 것이다..

내마음에 평화로 인해 내가 가진 모든 것이 새롭게만 느껴지게 하는 ​ 내 앞에 펼쳐진 하루하루가

늘 행복하며 기대감에 부풀어 아침에 눈을 떠도 가볍게 기분좋게 하루를 계획해 나가게 될 것이기 때문이다..​