어느 날 갑자기 공황이 찾아왔다

어느 날 갑자기 공황이 찾아왔다
클라우스 베른하르트 지음, 이미옥 옮김 / 흐름출판 / 2019년 7월

​갑자기 나에게 찾아온

불안, 공포감이 공황장애였다면?

수영을 열심히 10년 넘게 해왔고,

나름 운동을 꾸준히 할 수 있어서 행복했다.

취미로 바다수영을 시작하게 되었는데,

어느 날 바다 수영을 하다 불안과 공포에 휩싸여 순간에 힘든 경험을 하게 되었다.

심장박동도 미친 듯이 뛰고,

구토가 일어날 뻔 했는데, 순간에 표현하기 힘들 정도에 고통이 따라왔다.

불안과 공포가 심해질 때 공황장애가 온다고 하는데,

그래서 더욱 궁금해진 공황장애??

나에게 꼭 필요한 책 공황을 일으키는 원인을 소개하고 있는 책이다.

이 책에서는 공황장애에 몇 가지 원인이 있다고 말한다.

공황장애에 원인을 찾다 공황장애에 대해서 더욱 깊이 알게된다.

평소에 신경이 예민한 편이라면 더욱 조심해야 한다.

신경을 지나치게 쓰다보면, 소화력도 떨어지고, 신경성으로 병을 얻기도 한다.

이 책을 통해서 알게 된 것은 질병이라 불리운 것,

다쳐서 피가 날 경우에 해당되는 것이 아니라,

뇌에 의한 질병으로 신경성이라 붙은 질병들도 모두 해결할 수 있다라는 것이다.

최신 뇌 연구를 통한 근거 있는 접근으로

100만 유럽인을 공포와 공황에서 벗어나게 한 치료법!

뇌도 매일 어떻게 이용하느냐에 따라 달라질 수 있다!

경우에 따라서 조금씩 다르겠지만,

공황장에에서 해방되기 위한 방법은

자신 스스로 노력해야만 한다.

행복을 만드는 것도 공포를 만드는 것도 내 자신이라는 것을 생각하면서

편안한 삶을 살아갈 수 있도록 노력해야 겠다.

다시금 스트레스 없이 편안한 시간을 갖고 바다수영에 도전하면서,

조금은 부족하게 조금씩 늘려가려 한다.

누구에게나 조금씩 공포와 두려움이 있지만, 느끼지 못하고 넘길 수 있다.