성공하기 위한, 고정관념을 타파하는 방법

생각실험 - 너무나 상식적인 나를 바꾸는 37가지 질문
박종하 지음 / 와이즈베리 / 2019년 3월

자기계발 서적에 빠졌던 때가 있었다. 처음 사회 생활을 하면서 많은 고민과 걱정, 불안으로 자기계발 서적에 나오는 내용에 의지하곤 했다. 한동안 열심히 읽다가, 지식을 쌓는 것과 그것을 실천하는 것은 또 다른 문제라는 것을 깨닫곤 더 이상 자기계발 서적을 손에 들지 않았다.
그러나 이 자기계발 서적은 보통의 자기계발 서적과 다르다. 수학자로서 자기계발 강의를 하는 저자는 모든 이론의 시작에 수학 문제나 아이큐 테스트 같은 문제를 낸다. 그리고 그 문제에서 자기계발 이론이 도출된다. 신선한 구성으로 자기계발 이론을 읽는 재미도 있었고 이제까지 생각해보지 못했던 것들을 고찰해보는 의미도 있었다.

A(상위 25%) + B(상위 25%)  = C(상위 3%)
(p. 32)

한 분야에서 상위 3% 안에 드는 전문가가 된다는 것은 참으로 어려운 일이다. 그러나 두 가지 분야에서 상위 25%에 드는 것이라면 해볼 만 하다. 그러면 결과적으로 상위 3%에 드는 전문가가 된다. 자신의 분야에서 크게 두각을 내지 못하고 있다면 다른 분야에도 도전하여 두 가지 분야에서 성과를 내봐야 할 일이다.

‘하고 싶은 일’의 반대말은 ‘해야 하는 일’입니다.
멋진 인생을 가로막는 것은 편안한 인생입니다. 편하게 하고 싶은 것을 모두 즐기기만 한다면 자신이 바라는 멋진 것을 얻을 수 없기 때문이죠.
(p. 57)

우리가 일반적으로 생각하는 반대말에서 벗어나서 통찰을 얻기 위한 반대말을 제시한다. 지금까지의 생각이 뒤엎어지는 새로운 아이디어이다.

우리의 직관이나 학술적인 연구 모두 조금씩 미루는 사람이 좀 더 독창적인 아이디어를 많이 낸다는 것을 지적합니다. 일을 미루면 그만큼 시간이 생기기 때문에 특정한 아이디어에 갇히지 않고 다양한 아이디어를 생각하게 된다는 것이죠.
(P. 154)

정말 공감되는 이야기이다. 석사 과정을 하면서 하루 하루 바쁜 나날을 보내고, 처리해야 할 일이 산더미인 날들을 보내면서, 아무 아이디어도 떠오르지 않고 심지어는 논문에 대한 아이디어도 고갈 상태라 고민했었다. 그러나 생활에 조금의 여유를 갖자 내 안에서는 많은 생각들이 생겨났고 난 창의적인 사람이 될 수 있었다. 고지식하게 근면성실에만 가치를 두지 말아야 하는 이유다.

방법적으로는 현재 필요한 일, 기존의 지식을 활용하는 일을 80 퍼센트 정도 한다면, 당장에는 이익이 없는 일이지만 흥미로운 일에 20 퍼센트 정도의 시간과 에너지를 들이는 것이 좋습니다.
때로는 그렇게 투자한 20 퍼센트의 ‘쓸데없는 짓’이 매우 강력한 힘을 발휘하는 것을 보게 되니까요.
(P. 222)

구글에서는 하루의 일과 중 작은 부분을 업무와 아무 상관없이 자신이 진정으로 하고 싶은 자유 프로젝트에 쓰도록 되어 있다. 그리고 그 자유 프로젝트에서 구글의 성과가 나는 일이 종종 있다.
나 역시 이 참신한 아이디어들로 가득한 책과 함께 쓸데없고 흥미로우며 재미있는 일에 하루의 20 퍼센트를 쓰기로 한다.

숲속 예쁜 동물들을 따라 그리며 4가지 수채화 기법을 배우다!!

숲속에서 - 수채 컬러링 북
다나 폭스 지음, 이정민 옮김 / 불광출판사 / 2019년 1월

마음이 힘들 때 마다 그림을 그리면서 스트레스 푸는 걸 좋아했다. 아무리 우울해도 그릴 대상을 관찰해서 손을 움직이며 그림을 그리는 건 할 수 있었고, 한참을 그렇게 선을 긋고, 색을 칠하고 나면 어느 새 나는 괜찮아져 있었다. 주로 펜 하나면 그릴 수 있는 그림을 그렸다. 만년필로 그리는 젠탱글이라거나 펜화 정도는 가볍게 접근할 수 있었다.
반면 수채화는 도구도 많이 필요하고, 조금 접근하기 어려웠다. 어떻게 색을 칠해야 하는지도 난감했다. 그래서 수채컬러링부터 시작해보기로 했다. 대부분의 수채컬러링 책은 그림을 스텝 별로 따라 그리게만 되어있는데, 이 책은 수채화의 4가지 기법을 배울 수 있도록 되어 있다. 수채화 기법 별로 모아진 그림을 설명을 보며 따라 그리다 보면 기법을 익히게 된다.
첫 번째 기법은 웨트 온 드라이다. 웨트 온 웨트 기법이 종이가 젖은 상태에서 물감을 올리는 반면에 웨트 온 드라이는 물감이 다 마른 상태에서 색칠을 한다. 아마도 가장 일반적인 기법인 듯 하다. 웨트 온 드라이로 따라 그릴 수 있는 그림들이 여러 개 준비되어 있다.

두 번째 기법은 웨트 온 웨트다. 종이에 물을 묻힌 후 또는 다른 물감이 마르기 전에 물감을 칠한다. 아무래도 종이에 물이 있기 때문에 물감이 잘 조절되지는 않지만 특유의 수채화 물 표현이 아주 매력적이다. 때로는 물감이 마르기 전에 종이를 기울여 색이 섞이도록 한다. 아무 미묘하게 색이 섞여서 멋진 물 표현이 완성된다.
모든 기법을 배우기 전에는 기본적인 기법 연습 페이지가 있다. 이 페이지에서 기법을 시험해보고 작품을 따라 그린다.

웨트 온 웨트 기법으로 깃털을 그려보았다. 수채화는 물 조절이 어렵다. 생각보다 너무 연한 색 또는 진한 색이 칠해져 난감하지만, 멋진 기법을 쓰니 물 표현이 재미있다.

세 번째 기법은 털 그리기이다. 얇은 붓으로 짧게 여러 번 붓질을 한다. 연한 색조에서 점점 더 색을 어둡게 하여 덧칠하면 멋진 동물의 털이 완성된다. 이렇게 하면 그림자와 하이라이트도 표현된다. 고슴도치 같은 예쁜 숲속 동물들을 따라 그릴 수 있다.

마지막 기법은 잉크 앤 워시이다. 잉크 앤 워시는 유성 펜으로 스케치한 후 재빨리 수채화로 채색하는 방법이다. 주의할 점은 수채화를 올려도 번지지 않을 유성 펜을 써야 한다. 크로키처럼 빠른 스케치에 쓰는 기법이다. 세밀하고 정교하게 그리는 것이 아니라 급하게 그린 듯하게 선도 거칠게, 채색도 선을 별로 신경 쓰지 않고 색의 위치를 암시하듯이 재빨리 한다. 그리 완성도 있어 보이는 그림은 아니지만 특유의 효과가 매력적이다.

수채화 기법을 보다 체계적으로 배울 수 있으면서도 귀엽고 예쁜 숲속 동물들을 따라 그리면서 힐링될 수 있는 책이다. 수채화 초보자에게는 수채화에 좀 더 친밀해지는 기회가 될 수 있으며 수채화를 즐겨 그리는 사람들도 매력적인 그림들을 따라 그리는 재미를 느낄 수 있는 책이다.

모두를 무장해제 시키는 글에서 길어 올려지는 낭만

우리 이제 낭만을 이야기합시다 - 신경질적인 도시를 사랑하며 사는 법에 관하여
김도훈 지음 / 웨일북 / 2019년 3월

 언젠가부터 에세이를 즐겨 읽었다. 특히 소설가나 시인, 출판사에 근무하는 편집자 등 글 전문가들, 또는 음악가나 미술가 등 예술가들의 에세이는 항상 좋았다. 아마도 그들에게 내재된 문학성이나 예술성이, 읽으면 읽을수록 머릿속에 남아 일상을 살아가다 종종 떠오르는 멋진 산문을 쓰게 하는 것이 아닌가 생각한다.
<허프포스트코리아> 편집장의 이 산문집 또한 그래서 읽기 시작했다. 역시나 읽다가 샤프로 줄을 진하게 긋고 싶은 문장들에 행복해했다. 고양이가 내뱉은 털 뭉치만 한 낭만이 건져 올려진 것이 아니라, 우주만큼의 낭만이 길어 올려진 것 같다.

당신이 이 책을 읽으며 고양이가 내뱉은 털 뭉치만 한 낭만이라도 건져 올린다면, 나는 포르쉐를 사지 않고도 충분히 행복할 것이다.
(p. 7)

초등학생 때 가장 친하게 지내던 친구가 이사를 간 후 마음이 아파져 도저히 이해할 수 없는 편지를 보낸 에피소드, 에비앙을 좋아해 고양이에게도 무심코 에비앙을 따라 준 에피소드, 누르면 “삐이! 삐이!” 하고 경적 소리를 울리는, 자동차를 탄 크르텍이라는 체코의 캐릭터를 산 에피소드, 흑인 피겨 스케이트 선수를 좋아했지만 인종 차별의 벽 앞에 좌절하다 경기 중 역사에 남을 반역을 남기고 은퇴한 선수를 지켜본 에피소드 등 진솔하며 재미있는 그의 이야기가 유려한 문체로 펼쳐졌다.
괜찮음과 안 괜찮음 사이에서, 품격과 허영 사이에서, 쓸모와 쓸모 없음 사이에서, 옳음과 현실 사이에서 떠도는 그의 에세이들을 읽으며 너무 가볍지도 너무 무겁지도 않은, 감흥의 유희를 즐겼다.
십여 년 간 잡지를 만든 저자의 잡지에 대한 사랑도 느낄 수 있었다. 휴식도 없는 글쟁이들의 지옥에서 탈출하려 잡지 회사를 나왔지만, 너무도 잡지를 사랑해 곧 다시 다른 잡지 회사에 들어가버린 에피소드에서 잡지에 대한 중독적이라 할 정도의 열정을 느낄 수 있었다. 그러나 잡지는 이제 사라져가고 있다. 저자는 온라인 매체에서 일한다. 그러나 잡지의 물성을 사랑하지 않을 수는 없다.

오늘도 나는 새 잡지를 주문한 뒤 종이 냄새를 맡으며 안온함을 느낀다. 그건 매우 이율배반적인 행위다. 인간은 이율배반적인 존재다.
(p. 76)

국내에서도, 해외에서도 잡지는 사라져가고 있지만 잡지사들이 마지막까지 지켜야 하는 것들에 대한 이야기도 인상적이다. 국내 잡지들은 흔적도 남기지 않고 사라진다. 그러나 해외의 잡지들은 후대의 사람들이 계속 잡지의 콘텐츠를 볼 수 있도록 지면 전체를 아카이빙한다. 이에 대해 저자가 남기는 한 마디는 생각해볼 것을 우리에게 준다.

물성에의 매혹은 사라질 수 있다. 콘텐츠는 남아야 한다. 그것은 돈이 되지 않는다는 이유로 잡지들을 휴간하고 폐간하는 콘텐츠 회사들이 마지막까지 지켜야 할 책임이고 긍지다.
(p. 180)

잡지쟁이로서의 사명감도 인상적이지만, 개인적인 역사에 대한 이야기를 읽다 보면, 절로 웃음이 나며 저자 개인에 대한 궁금증이 인다. 선장님이어서 일 년에 몇 달 집에 있지 않았던 아버지의 부재와 큰아버지에 대한 사랑, 군대에서 축구를 못 해서 고생했던 이야기, 피겨 스케이팅 선수나 독서를 좋아했던 이야기를 읽는 재미가 삼삼했다.

나이가 들면 감추는 게 많아진다는데 나는 어째 나이가 들수록 글을 쓸 때 더 솔직하게 까발려버리고야 만다. 누군가는 지나치게 솔직한 것이 독이 된다고 하지만 나는 솔직함을 믿는다.
(p. 239)

솔직하다 보면 화를 입을 수도 있다. 그러나 김도훈 작가의 솔직함 앞에서는 모두 무장해제되어 책과 사랑에 빠질 수 밖에 없다. 이 책을 읽으며 얻은 우주만큼의 낭만으로 행복해진 시간이었다.

사랑에 관한 달달한 에세이

너와 나의 1cm - 너를 안으며 나를 안는 방법에 관하여
김은주 지음, 양현정 그림 / 위즈덤하우스 / 2019년 3월

하루 하루 과도한 일들이 계속되는 일상에 지쳐서인지, 세상 밖의 사람들에게 상처를 많이 받아서인지, 언제부턴가 난 에세이를 즐겨 읽게 되었다. 그것도 달콤한 위로의 말들이나 내 마음 속에 들어와본 듯 공감을 자아내는 글들이 잔뜩 쓰여진 책을 읽으며 힐링 되고 싶어했다.
너와 나의 1cm는 사랑을 주제로 한 달달한 글이 가득 든 에세이집이다. 사랑의 의미를 되새기는 글, 사랑하는 법에 대한 단상들이 가볍고 따스한 문체로 읽는 사람의 마음을 보듬는다. 가벼운 글도 있지만, 사랑을 무기로 모든 것을 용서받을 수 있다고 생각하면 안된다는 등의 다소 진지한 단상도 들어 있다.
특히 곰군과 백곰양의 일러스트가 들어있어, 아주 귀엽고 사랑스러운 곰군과 백곰양의 사랑 이야기를 그림으로 보는 재미도 있다. 그림은 접어 보고, 아래에서 보기도 하면서 책과 함께 즐겁게 놀 수 있다. 책장을 반으로 접으면 멀리 있던 남녀가 만나기도 하고, 책을 살짝 접어서 아래에서 보면 예쁜 하트가 보이기도 한다. 읽기만 하는 것이 아니라 책과 함께 하는 놀이를 이 책은 선사해준다.
읽을수록 기분이 좋아졌다. 사실 사랑이라는 주제가 현재 내 현실에서는 그리 와 닿는 주제는 아니지만, 그럼에도 불구하고 즐겁게 읽을 수 있는 책이었다. 사랑에 빠진 사람이라면 한 달음에 읽을 수 있는 책이고 그렇지 않은 사람이더라도 일러스트와 따뜻한 글을 즐기며 한 장 한 장 넘기는 시간이 하루의 위로가 될 수 있는 책이다.

불안의 덫에서 벗어나는 사고와 행동 전략!!!

불안을 다스리는 도구상자 - 불안에 발목 잡혀본 이들을 위한 사고&행동 처방전
엘리스 보이스 지음, 정연우 옮김 / 한문화 / 2017년 5월

어렸을 때부터 나는 좀 예민했다. 잔병 치레도 잦았고 크고 작은 근심 걱정이 많아 새로운 환경에 적응하는 데 종종 어려움을 겪었다. 무슨 일을 시작하려고 하면, 하나 하나 치밀하게 계획을 세워야 마음이 놓였고, 압박감을 느끼는 일이 있으면 안달복달하면서 초조해했다.
이 책의 저자 역시 불안한 성향을 타고난 사람이었다. 매학년 신학기가 시작되기 전에 새로운 선생님에게 적응해야 한다는 생각에 너무 스트레스를 받고 긴장해서 아플 정도였다고 한다. 그렇게 불안에 시달리다가 사회심리학과 임상심리학을 배우며 자신을 이해할 수 있게 되고, 불안장애 환자들을 인지행동치료 요법으로 치유하며 자신의 이론을 정립했다. 이 책에서 제시하는 전략은 저자 자신과 저자의 환자들에게 효과가 있었던 치료법들이다.
이 책은 불안의 다섯 가지 덫을 설명한다. 망설임, 되새김, 완벽주의, 비판에 대한 두려움, 회피에 대해서 설명하고 이러한 덫을 벗어나는 전략을 소개한다. 각 장의 첫머리에 간단한 테스트가 있어 이런 불안의 덫에 자신이 얼마나 취약한 지 알아볼 수 있다. 내 경우에는 완벽주의와 회피 부분이 관련이 많았다. 완벽주의가 있는데 회피한다는 게 언뜻보면 말이 되지 않지만, 모든 일을 완벽하게 처리해야 한다는 생각에 사로잡혀, 완벽하지 않을 거면 안 하는 게 낫다고 생각해버린다. 결국 일은 시작도 못한다. 또는 너무나 거대하고 완벽한 목표를 세우고는 거기에 압도당해 꼼짝도 못하고 만다.
이런 경우 회피하고 싶은 상황에 순위를 매겨, 가장 덜 회피하는 일부터 정말 회피하고 싶은 일까지 차례로 시도하는 것이 효과적이다. 또한 회피하는 일을 시작하기 위해서 다음 순서에 진행시켜야 하는, 15분이면 할 수 있는 아주 작은 일을 실행할 계획을 세우는 것이 일을 계속하는 데 도움이 된다. 해야 하는 일의 크기를 줄이거나 큰 일을 쪼개서 하는 것도 실행력을 높여 준다. ‘30분 요가 하기’를 ‘15분 요가 하기’로 줄여서 실천한다. 부담스런 일은 시작하기 버겁지만, 작은 일은 가벼운 마음으로 해볼 수 있다.
이 외에도 마인드풀니스 같은 명상법이나 이메일 보내기 취소 가능 시간을 설정하고 나서 이메일에 너무 많은 시간을 들이지 않는 등 테크놀로지를 사용하는 방법도 제안한다.
이런 도구들에 익숙해지기 위해 정기적으로 자신의 불안요소를 검토하고 수정하는 시간을 가질 것 역시 제안한다.
이 책에서 제안하는 방법들은 저자가 배운 임상심리학과 사회심리학을 바탕으로 하는 과학적인 근거가 있는 방법이다. 불안에 시달리는 사람들이 삶을 좀 더 행복하고 보람 있게 살 수 있게 하는 전략과 도구 모음집으로, 사고방식을 개선하고 유용한 행동을 하게 해, 자신이 원하는 삶에 좀 더 가까이 다가갈 수 있게 하는 책이다.