나도, 뜬금없이 발레가 배우고 싶어졌다

아무튼, 발레 - 그래도 안 힘든 척하는 게 발레다 ㅣ 아무튼 시리즈 16
최민영 지음 / 위고 / 2018년 11월

한 때, 주말마다 재즈댄스를 배웠다. 재즈댄스가 뭔지도 잘 모르고 그냥 취미로 춤을 배우고 싶어서 무작정 등록해버렸다. 재즈 댄스 강의는 내 생각과는 조금 달랐다. 우선, 클래스 초반부에 하는 엄청난 근력 운동 시간. 전체 강의의 절반은 차지하는 것 같은 느낌이었다. 이걸 하고 나면 이미 모든 힘이 다 빠져버린다. 그리고 이어지는 재즈 워킹. 앞으로, 옆으로 워킹을 하면서 간간이 멈춰 서서 춤 동작을 했다. 그리고 나서야 내가 기대했던 음악에 맞춘 춤 같은 것을 배울 수 있었다. 전체 강의 시간의 1/3 밖에 되지 않는 것 같았다.
그럼에도 불구하고 꽤나 즐거웠던 것으로 기억한다. 힘들기는 하지만, 워킹이든, 재즈 댄스든 심지어 근력운동이건 음악에 맞춰 몸을 움직이고 나면 일주일 동안 쌓였던 스트레스가 날아가는 느낌이었다.
요즈음에는 재즈 댄스나 방송 댄스 같은 누구나 접근하기 쉬운 것뿐 아니라, 전공자들과 어린 소녀들의 전유물로 여겨 지던 발레까지도, 원한다면 취미로 배울 수 있어졌다. 이미 오래 전에 취미로 발레를 하는 지인도 보았고, 최근에는 취미 발레 이야기를 쓴 에세이도 종종 보인다. 호기심에 책장을 팔랑팔랑 넘겨보면, 발레에 대해 전혀 상상하지 못했던 의외의 사실을 알게 된다. 전공자들이 은퇴하는 나이에, 또는 그 한참 후에 진입 장벽이 높은 발레를 배우는 힘든 일을 하면서도, 발레 사랑을 불태우는 그들의 이야기가 항상 매력적으로 다가왔다.
자신이 생각만 해도 좋은 한 가지를 담은 에세이 시리즈. 아무튼 북스. 좋아하는 것에 대해 써서 그런지 특유의 즐거움과 에너지가 있어서 즐겨 보는데 <아무튼, 발레>의 저자는 마흔을 코앞에 둔 나이에 발레를 시작했다.
내가 재즈댄스를 시작한 것은 이십대 초반이었고, 그것도 이십 대 후반을 지나 삼십대가 되면서 바빠지고 체력이 떨어져 점점 가지 않게 되었다. 그저 가끔 있는 장기 자랑에서 춤을 선택하는 정도였다. 그런데 마흔을 앞에 두고 무려 발레를 배우다니. 저자는 어릴 적 발레를 배우고 싶었으나 사정이 허락하지 않아 못 하고 있다가, 어린 시절 꼭 해보고 싶었던 일에 무려 마흔을 앞두고 도전하는 용기를 냈다.
전공자들은 어린 나이에 배우기 시작해서 매일 엄청난 시간을 연습하고, 나이가 들면 은퇴하는데, 취미로 일주일에 두 세 번 연습할 뿐에다, 늦은 나이에 유연성과 근력부터 키우려면 보통 힘든 게 아니다. 특히 나이가 들어 굳은 몸으로 스트레칭을 하는 고통, 고강도의 근력 운동 시간의 힘듬, 잘 되지 않는 발레 동작 등에 대한 하소연이 유쾌하게 그려져 있다. 몇 번이나 깔깔거리며 책장을 넘기다 보니, 그런 하소연 속에 발레에 대한 나이를 뛰어넘는 사랑, 발레로 인해 넓어지는 인생 이야기가 보여 좋은 에너지를 주는 책이었다.

누구나 인생에 ‘플리에’의 순간이 있는 게 아닐까. 낮아지고, 떨어지고, 주저앉는 순간들 말이다. 원하던 일을 얻지 못했을 때, 추진하던 프로젝트가 어그러졌을 때, 사랑이 어긋났을 때, 누군가에게 거절당했을 때, 그건 넘어지는 게 아니다. 그저 각자의 ‘플리에’를 하는 거다. 높이 뛰어오르는 순간이 있으려면 플리에를 꼭 거쳐야 하고, 내려와야 할 순간에도 플리에는 꼭 필요한 거니까. 그래서 나는 자존감이 바닥을 치는 날에는 ‘오늘은 꽤 깊은 그랑 플리에를 하고 있구나’ 생각하곤 한다. 플리에 같은 그 시기를 잘 지난다면, 인생의 속근육도 자라는 것이겠지.
(p. 63)

뜬금없이 나도 발레를 배우고 싶어졌다. 재즈댄스를 그만 둔 이후로 만만치 않은 나이를 먹었지만, 나도 다시 음악에 맟춰 춤을 추던 그 시절로 돌아가, 발레를 배우며 행복해지고 싶어졌다.  이 책이 내게 준 선물 같은 순간들 때문에 내 가슴마저도 두근거린다.

갱년기 미리 준비하여 무난한 폐경과 건강한 노후를…

갱년기 직접 겪어봤어? - 얼굴은 화끈화끈, 가슴은 두근두근, 감정은 들쑥날쑥
이현숙 지음 / 비타북스 / 2020년 5월

대학생 시절 건강 관련 교양 강의를 들었다. 당시 엄마의 갱년기가 가까워 와서, 리포트로 갱년기에 대한 조사를 했던 기억이 있다. 엄마가 곧 겪으실 일에 대해서 알아 두고 싶었다. 그랬던 내가 이제 내 갱년기를 두려워하게 되었다.
이런 저런 책에서, 갱년기에 대한 공포스러운 경험담을 읽으며, 안 그래도 쿠쿠다스 멘탈인 내가 과연 갱년기를 잘 견딜 수 있을까 걱정되었다. 너무나 죽고 싶어서 국카스텐 덕질을 하면서 버텼다는 이야기, 여든의 노모가 쉰의 딸의 갱년기를 걱정하는 장면. 그런 글들을 읽으면서 갱년기를 준비하고, 좀 알아봐야겠다는 생각을 했다.
이 책에서는 갱년기 한방 치료 전문의가 갱년기 증상 및 한방 치료법, 생활 속에서의 치료법, 환자들의 경험담을 소개한다. 작가 자신도 갱년기를 직접 겪었으며, 주부, 직장 여성, 비혼 여성 등 심각한 갱년기 증상을 겪는 다양하고 많은 환자들을 치료한 경험을 담았다.
무조건적인 공포에 사로잡혀 있던 나에게는 새로운 사실을 많이 접할 수 있는 책이었다. 우선, 25%의 여성은 별 증상이 없이 지나가고, 50%의 여성은 땀이 나고 열이 오르는 등의 증상을 겪고, 25%의 여성만이 극심한 갱년기 장애를 겪는다.
또한 갱년기 장애의 증상 중에서 여성 호르몬과 관련된 증상은 땀과 열 정도뿐 이다. 그 외의 우울증, 불면증, 관절의 통증, 피로감, 두통 등은 사실 호르몬과는 크게 관련이 없다. 2~30대에 건강이 좋지 못했던 사람이 갱년기를 맞아 노화가 오면서 이 곳 저 곳에서 문제가 생기는 것이다. 그렇다면 병원에서 주로 권하는 호르몬 치료에 의미가 있는 것일까.
저자는 호르몬 치료가 정말 필요하다면 단기간만 받기를 권한다. 호르몬 치료로 개선할 수 있는 증상은 땀과 열 정도이고, 유방암, 자궁암 등 여성 질환에의 위험이 높아진다. 또한 호르몬 치료를 받다가 중단하면, 더 심한 증상에 시달릴 수도 있어 호르몬 제를 끊기가 힘들다.
그 대안으로 저자는 한방 치료와 생활 습관 교정을 제시한다. 갱년기에는 진액(몸에서 생성되는 호르몬, 타액 등의 액체)이 마르기 때문에 진액을 보충해주는 등의 한약을 처방하고, 뜸, 혈 자리 자극 등의 치료를 하면 시간이 조금 걸리더라도 좋아진다고 한다.
또한 규칙적인 소식, 운동, 아침 햇볕 쬐기, 12시 이전의 규칙적인 수면, 갱년기에 적절한 식생활 등 생활 습관을 교정하면 금방 좋아진다고 한다. 그저 호르몬 제를 처방하는 것보다는 근본적인 치료법으로 보인다.
부록에는 어지럼증, 갱년기 공황 장애 등 심한 갱년기 장애를 겪었던 환자들의 수기도 수록되어 있다. 한방 치료와 생활 습관 교정을 통해서 훨씬 나아진 경험을 이야기한다.
갱년기에 대비하기 위해, 폐경이 된 후 관리를 해서는 늦다. 이미 2~30대에 건강 상태를 관리해야 폐경이 되고 나서도 큰 증상 없이 넘어갈 수 있다. 특히 2~30대에 무리한 여성들은 40대 초반에 폐경이 오기 전에도 갱년기 증상이 나타나기도 한다.
소임을 다한 여성 호르몬이 없어지고, 호르몬이 없는 몸으로의 적응기인 갱년기. 그 기간을 잘 보내야 노후에 건강히 보낼 수 있는 만큼, 미리 미리 건강한 몸을 만들어 두어야겠다.
갱년기가 온 여성들뿐 아니라 아직 갱년기와는 거리가 있는 여성들도 일독하여, 모든 여성이 무난한 갱년기와 건강한 노후를 보내길 바란다.

Be an artist!

예술가가 되는 법 - 내 안의 창조력을 깨우는 63가지 법칙
제리 살츠 지음, 조미라 옮김 / 처음북스 / 2020년 5월

예술을 직업으로 삼은 적은 없지만, 취미 삼아 그림을 그리고 젠탱글을 연습해보기도 하며, 캘리그라피를 하고, 페이퍼 커팅아트를 즐긴다. 어렸을 때 미술학원에 다닐 때는 그림을 잘 그려야 했고 선생님께 검토를 받아야 했기 때문에 숙제하는 기분이었지만, 성인이 되어서 그림 등 미술을 취미로 해 봤더니, 예술에는 치유 효과가 있었다. 아무리 우울한 날에도 그릴 대상을 관찰해서 쓱쓱 손을 놀려 선을 긋고 점을 찍고 색칠을 하는 것은 할 수 있었으며, 그렇게 한바탕 그림을 그리고 나면, 난 다시 내일을 살아갈 힘을 얻곤 했다.
제리 살츠는 40대까지 트럭 운전수로 일을 했다. 제대로 된 학교를 다녀 보지도 못했다. 그러나 40대에 글을 쓰기 시작해서 지금은 미국에서 가장 영향력있는 예술 비평가이다. 제리 살츠는 이 책에서 직업적인 예술가를 위해서 63가지 법칙을 제시했다.

누구나 예술을 할 수 있다. 예술가가 되고 싶었지만 그러지 못했던 한 사람으로서, 나는 이 사실을 본능적으로 알고 있다.
(p. 9)

그러나 창조적인 작업을 하고 싶은 사람이라면, 누구나 그의 책에서 도움을 받을 수 있지 않을까 싶다. 남몰래 소설가의 꿈을 품고 밤마다 컴퓨터를 켜는 사람이건, 아마추어 캘리그라퍼건.
그의 조언은 실질적이다. “일어나자자마 작업을 시작하라” 부터, “작업실을 치우라”, “빌어먹을 일을 끝내라!” 등등 예술가의 성취를 위한 다양한 조언을 한다. “용기를 가지라”, “원해야 한다”, “망상에 빠지라”, “우연은 상상력이 주는 행운이다” 등 예술가를 고무시키는 조언도 가득하다.

모든 예술은 무언가를 한다는 사실을 사랑하는 데서 나온다. (…) 작업의 고통 속에서도 우리는 여전히 일종의 사랑으로 흐름을 거슬러 앞으로 나아간다.
(p. 25)

우리는 모두 어느 정도는 예술가다. 일상에서 가족을 위해 맛있는 요리를 만드는 것도 예술이고, 이 상황에서 어떤 말을 해야 그녀의 기분을 풀 수 있을지 고민하여 한 마디 한 마디 신중하게 말을 고르고 골라 내뱉는 것도 예술이다. 우리 안의 예술가를 깨운다면, 팍팍하고 고단한 삶에 한 줄기 기쁨을 가질 수 있을 것이다. 우리 모두 예술가가 되자!

책에 대한 모든 것

우리가 사랑한 세상의 모든 책들
제인 마운트 지음, 진영인 옮김 / 아트북스 / 2019년 8월

책을 좋아하다 보니 책에 대한 책이나 서평집, 독서 에세이 류를 좋아한다. 공감할 만한 부분이 많고, 내가 좋아하는 것들에 대한 이야기가 이어지다 보니 읽는 시간이 아주 즐겁다.
<우리가 사랑한 세상의 모든 책들>은 내가 좋아하는 이런 책 이야기에다가 멋진 책 관련 그림을 더했다. 제인 마운트는 책등을 그리는 취미가 있었다. 하나 둘씩 쌓여가는 그림들이 아주 매력적이라는 것을 발견하고, 이 책에 책탑 그림을 넣었다.

책등을 하나 하나 읽어보며 무슨 책인지 살펴보는 재미도 있었고, 그림 자체가 아주 아름다워서 감상할 만 했다. 또한 이 책탑은 제인 마운트가 소개하는 분야 별로 그려져 있어서, 좋아하는 분야의 책을 찾아보는 데도 좋다. 책 제목 리스트는 뒷 부분에 첨부되어 있다.
제인 마운트가 이 책을 읽은 독자들에게 기대하는 바라면, 자신의 책탑을 어마어마하게 늘리는 것이었다. 나도 예외가 아니었다. 이 책에 나온 책 중에 이미 소장하고 있던 원서 두 권을 너무나 읽고 싶어져서 집을 뒤져 바로 읽기 시작했고, 리베카 솔닛의 에세이가 읽고 싶어져 도서관의 관심 도서에 그의 저서를 전부 찜 해놓았다. 올리버 색스의 책도 독서 위시 리스트에 올려 놓았고, 언젠가는 1500 페이지에 육박하는 <미들마치>를 읽겠다는 일념으로 국내 완역본을 찾아 놓았다.
이게 다 저자가 분야 별로 소개하는 책들을 살펴보다 벌어진 일이다.

소설, 아동서, 에세이, 과학 분야, 예술 분야, 추리소설 분야를 막론하고, 이 책은 대표작과 작가를 소개한다. 작가 그림이 미묘하게 실제 작가의 얼굴을 닮아 있다. 그리고 더 찾아볼 만한 책을 소개하고, 그 분야의 책탑 그림도 옆에 수록했다.
한 번은 꼭 가보고 싶은 도서관이나 서점, 유명한 이동 도서관도 그림과 더불어 소개한다. 그 중에는 세종시에 있는 국립중앙도서관도 포함되어 있어 반가웠다. 도서관이나 서점을 찾지 않아도 생생한 그림과 주인 소개, 상세한 설명을 읽다 보면, 전 세계의 도서관과 서점 투어를 한 것 같은 기분이다.

영향력 있는 독서인과 유명한 작가들의 방, 작가들의 반려 동물도 소개되어 있다. 중간 중간 책에 대한 퀴즈도 있어 풀어보는 재미도 있다. 그야말로 책에 대한 모든 것을 총 망라하여 설명하고 그에 대한 그림도 있어 흥미 있게 읽을 수 있는 책이다.
이 책 한 권으로 책의 세상으로 여행을 떠나는 기분이었다. 너무나 멋진 그림과 함께, 책에 대한 텍스트를 읽는 시간이 즐거워 아껴 읽었다. 책을 좋아하고 도서관과 서점을 찾는 걸 좋아하며, 좋아하는 작가가 있는 사람이라면 소중히 읽을 수 있는 책이다.

네모네모 로직 PLUS 1

네모네모 로직 PLUS 1 ㅣ 네모네모 로직
제우미디어 지음 / 제우미디어 / 2020년 5월

오래 전, 스도쿠가 유행했을 때 그 게임을 참 좋아했다. 매일 보던 신문에서 스도쿠 문제를 오려내어 노트에 붙이고 스도쿠 문제를 풀곤 했다. 곰곰이 생각해보다, 문제가 풀리는 순간의 즐거움에 스도쿠를 하는 기쁨이 있었다.
<네모 네모 로직 플러스 1>은 퍼즐을 푸는 것에 더해서, 푼 결과대로 색칠하면 예쁜 그림을 얻을 수 있어 더 재미있다. 난이도가 4단계로 나누어져서 갈 수록 크고 멋진 그림을 얻을 수 있다. 아직 제일 난이도가 낮은 문제를 풀고 있지만, 최종 레벨의 그림은 상당히 멋질 것으로 기대된다. 퍼즐 칸이 아주 크다.

풀어야 하는 퍼즐에 대한 정보는 연속해서 칠해야 하는 칸의 수 뿐. 가로 숫자와 세로 숫자가 교차하는 가운데, 책에서 설명해주는 팁을 이용하여 문제를 풀어야 한다. 경우의 수를 따지기도 하고, 항상 칠해질 수 밖에 없는 칸을 알아내기도 한다.
문제를 풀다 보니, 그 외에도 자잘하게 요령이 생긴다. 그러나 속단은 금물. 확실하지 않은데, 착각하여 결과를 신나게 표시했다가 몇 번씩 다시 푼 퍼즐도 있다. 이제, 속단하면 생기는 실수도 파악했다.
처음에는 해당 칸에 O표시를 해야 하는지, X표를 해야 하는지 신중히 천천히 따져봐야 하지만, 후반부에 가면 일사천리로 O와 X가 결정된다. 그리고 마지막으로 연필로 O표를 한 부분을 칠할 때는, 어떤 그림이 완성될 지 기대하며 즐겁게 그림을 그린다.

논리 계산을 하는 두뇌 운동과 간단한 미술이라면 미술인 활동이 함께 어우러지는 재미있는 취미 활동이다. 살짝 들추어 본 가장 고난이도의 결과 그림이 너무나 멋져서 계속 연습하여 어서 최고 난이도에 도전하고 싶다. 의미도 있고, 재미도 있는 좋은 취미를 새로 만나게 되어서 기쁘다.