손수건 준비하시고 읽으시기를

엄마와 함께한 세 번의 여행 - 엄마를 보내고, 기억하며 ㅣ 삶과 이야기 1
이상원 지음 / 갈매나무 / 2019년 11월

엄마를 보내고, 기억하며

P44 남미라는 그 큰 공간에서 브라질만 제외하고는 전 지역이 스페인어 사용권이라는 건 경이롭다 오늘날 스페인어는 힘이 세다 사용 국가가 많으니 외교적으로 중요하고 무역과 경제 교류 측면에서도 꼭 필요한 언어이다 대학의 스페인어 강좌는 공급이 수요를 따라가지 못한다

남미를 수탈해 번영했던 스페인 절대왕정은 역사 속으로 사라졌고 식민 지배가 끝난 지도 오래다 하지만 스페인어는 여전히 남미에 뿌리를 내렸다 결국 최후의 승자는 언어였던 것일까

P114 "나는 집에서 자연사하기를 원해" 그래, 그게 가장 엄마가 내릴 법한 결정이지 나는 생각했다 엄마는 온갖 연결선을 주렁주렁 몸에 달고 중환자실에서 생명 연장을 하고 싶지 않다고 평소부터 말해왔으니까. 면회 시간에나 잠깐 들여다볼 수 있을 뿐 엄마 혼자 기계에 둘러싸여 마지막을 보내게 하는 것은 나도 싫었다 내가 환자가 되었을 때도 그건 하고 싶지 않은 선택이었다

P124 심심하기 짝이 없어 보이는 엄마의 그 시간은 어쩌면 죽음 앞에서 거쳐야 할 통과의례인지도 몰랐다 예전에 나는 시한부 선고를 받더라도 평소와 다름없이 살다 가겠다는 생각을 하곤 했다 하지만 그건 비현실적인 생각이었다 죽음이 코앞에서 기다린다는 것을 아는 순간 모든 것이 바뀌기 때문이다 우선 내가 달라진다 삶에서 중요했던 많은 것들이 더 이상 중요하지 않다 남들이 나를 대하는 태도도 달라진다 친구들과 전처럼 마음 편하게 웃고 떠들 수가 없다 아마 나도 엄마가 그랬듯 혼자서 가만히 누워 죽음의 순간을 기다리게 되지 않을까

P168 나는 엄마와 서른 살 차이 나는 딸로 태어나 50년을 함께 했다 1년 넘게 떨어져 지낸 적이 없었으니 50년이다 모녀의 인연으로 맺어져 서로의 편이 되어 50년을 지냈으니 이 얼마나 고마운 일인가

P242 글쓰기는 대화를 위한 도구라는 것이다 엄마가 쓴 일기는 엄마가 자신과 나누는 대화였고 세월이 흐른 후 내가 엄마의 삶과 대화하게 된 도구였으며 엄마와 내가 이 책을 읽어줄 독자들과 나누는 대화의 출발점이기도 하다
글은 내 생각을 정리하고 감정을 객관화해 바라보도록 만드는 최고의 방법이고 공간과 시간의 격찬슬 뛰어넘어 그 생각과 감정을 남들에게 전달할 가장 효율적인 수단이다 남들은 그 글을 읽으면서 자기 생각과 감정에 대해 새로이 바라볼 기회를 얻는다 그렇게 소통이 이루어지면서 '우리'라는 공동체는 한 걸음 더 앞으로 나아가게 된다

80세 엄마와 50세 딸이 한 달 동안 남미 여행을 다녀 온 다음 날, 80세를 여행하는 한 해로 삼겠다던 엄마는 췌장암 말기 선고를 받는다
첫 번째 여행은 50세 딸과 80세 엄마가 한 달 동안의 남미 여행기
두 번째 여행은 췌장암 말기 진단을 받은 엄마의 7개월 간의 투병기
세 번째 여행은 엄마가 남긴 일기를 보며 엄마의 삶을 들여다 본다
항상 내 곁에 있을 것같고 그래야 될 것같은 존재 엄마, 그런 엄마가 말기암 진단을 받는다면 하늘이 무너질 것 같다 말기암, 간에 전이가 되어 수술도 불가능하고 '치료하면 11개월 치료 안 하면 6개월' 선고를 받는다 엄마는 입원과 치료를 하지 않고 집에서 자연사하겠다는 확고한 신념이 있어서 집에서 간병을 하게 된다 '죽음'을 생각하며 삶, 관계, 종교까지에 대해서 다시 생각해 보게 되었다 손수건을 준비해놓고 읽어야 할 책이다

한국 정치사

한국 정치의 결정적 순간들 - 독재부터 촛불까지, 대한민국은 어떻게 만들어졌는가 ㅣ 서가명강 시리즈 8
강원택 지음 / 21세기북스 / 2019년 11월

독재부터 촛불까지,
대한민국은 어떻게 만들어졌는가

P98 우리의 대통령제는 3ㆍ1운동 이후 설립된 임시정부에서의 정부 형태 논의, 그리고 그것과 연계된 해방 공간에서의 논의, 그리고 제헌국회에서 이승만 대통령과 한민당 간의 대립 등의 역사적 과정을 거쳐 만들어졌다

한국 대통령제는 제헌헌법에서 만들어진 이후에 군사 쿠데타나 헌정 중단 등의 여러 가지 정치적 격변에도 불구하고 오늘에 이르기까지 본질적으로 큰 변화 없이 70여 년동안 계속해서 유지되고 있다 특히 우리나라의 대통령제가 인물 중심적인 특성을 강하게 지니게 된 것은, 원래 고안했던 견제받는 대통령제가 이승만 대통령에 의해 왜곡되기 시작하면서부터다 그 뒤 박정희, 전두환 대통령 등에 의해 독재 정치의 시기를 거치면서 이러한 특성은 더욱 강화되었다

P164 고무신 선거, 막걸리 선거라는 표현에서 보듯이 과거에는 이러한 금품과 향응을 제공하는 일은 선거운동에서 당연한 일로 받아들여졌다
민주화 이후에도 선거를 앞두고 금품이나 향응, 심지어 현금을 제공하는 일이 빈번하게 이뤄졌다

이러한 금품 선거는 역량 있는 후보자가 아니라 돈을 많이 쓴 후보자가 당선될 수 있다는 점에서 건강한 대의민주주의 작동에 매우 심각한 문제가 되는 것이었다 또한 돈을 많이 쓰고 당선된 정치인이 '본전을 뽑으려고' 한다면 정경유착이나 정치 부패를 일으킬 가능성도 높은 것이다

관권 개입, 돈 선거 이외에도 선거의 공정성을 높이기 위한 제도적인 측면에서의 개혁도 꾸준히 이뤄졌다 여기에는 헌법재판소의 역할이 중요했다

P198 사회란 원래 불일치나 다양성으로 구성되며 합의는 만들어지는 것consensus-building이다 정당정치는 이처럼 민주주의의 발달과 함께 비로소 자리 잡게 된다

P316 결국 민주주의가 확립되고 공동체가 발전하기 위해서는 시민 개개인이 주어진 일정한 역할을 주도적으로 수용하려는 자세가 필요하다 선거 정치에 참여하고 정치인들이 공약을 잘 이행하는지를 감시하는 것을 넘어, 우리가 살고 있는 삶의 공간 속에서 각자가 무엇을 해야 하느냐를 이제부터라도 생각해야 할 것이다

어떤 특권이나 예외 없이 우리 모두는 공동체의 존속과 발전에 책임이 있다 사회적 약자에 대한 배려를 통해, '더불어 함께 사는 세상'을 만들어나가는 것이야말로 앞으로 우리나라의 민주주의가 나아가야 할 길이다

대통령, 선거, 정당, 민주화 4가지 키워드로 한국 정치의 특성을 자세하고 면밀하게 살펴본다
이승만 대통령부터 시끄럽고 혼란스러웠던 많은 사건을 겪으며 현재에 이르렀다 정치에 대해서는 무지하고 답답해서 무작정 보지도 않았던 정치 뉴스, 촛불 혁명 이후로 작은 관심이 생겼는데 이 책을 통해 정치 수업 제대로 받았다 정치는 대통령과 국회의원만 하는 것이 아님을. 더 나은 사회와 민주주의를 위해 적극 참여해야 되겠다는 생각이 들었다 청소년들에게 적극 추천하고 싶은 책이다

재밌고 흥미로운 뇌과학

여자의 뇌, 남자의 뇌 따윈 없어 - 송민령의 공감과 소통의 뇌과학
송민령 지음 / 동아시아 / 2019년 11월

송민령의 공감과 소통의 뇌과학

P74 플라시보 효과란, 의학적 처치 자체가 아닌, 의학적 처치에 대한 환자의 믿음이 환자의 몸에 치료 효과를 일으키는 현상을 말한다

뇌는 몸의 일부이면서 마음과 긴밀하게 관련된 기관이다 그래서인지 만성 통증, 우울증, 불안처럼 뇌의 상태와 마음 둘 다에 영향을 받는 질병에는 플리시보 효과가 유난히 강하게 일어난다 그래서 플라시보 효과보다 나은 약을 개발하기가 어렵다

플라시보 효과는 신약 개발의 측면에서는 난관이지만 뇌과학적으로는 흥미로운 현상이다 생각이 몸에 미치는 영향을 살펴볼 수 있고, 새로운 치료법을 개발할 수도 있기 때문이다 특히 신경계통의 질환에서는 플라시보 효과가 작용하는 부분과 의학적 처치가 작용하는 부분이 겹치거나 상호작용할 수 있기 때문에, 플라시보 효과의 원리를 연구할 필요가 있다

많은 사람이 몸과 마음이 분리된다는 생각에 익숙하지만, 모든 문화권의 모든 사람이 이런 생각을 한 것은 아니다 몸이 마음의 근간이라고 보고, 몸을 통해 마음을 수양하려고 한 경우도 있다 실제로 마음과 긴밀하게 연관된 기관인 뇌는 온몸에 퍼진 신경계를 통해 몸과 상호작용하며, 몸이 주는 에너지와 물질에 절대적으로 의존하고 있다

어쩌면 몸과 마음은, 생명이라는 하나의 불꽃이 서로 다른 두 개의 벽에 비춘 그림자일지도 모르겠다

뇌과학이란?
뇌를 탐구하는 학문을 말할 때는 '신경과학neuroscience'이 가장 정확한 표현이다

신경계는 뇌뿐만 아니라 온몸에 두루 퍼져 있고, 뇌는 온몸에 퍼진 신경계와 긴밀하게 상호작용한다

어렵지만 흥미롭고 궁금한 '뇌'에 대한 질문들에 대한 답의 형식으로 쓴 책으로 과학적이고 논리적인 뇌과학이지만 감성과 이성을 분명하게 나눌 수는 없다 뇌는 평생토록 변하고 적응력 또한 탁월하다 뇌과학을 통해 나를 이해하고 인간을 이해하며 어떻게 삶에 적용할지 배워보자 우리가 궁금했던 '뇌과학'의 모든 것들, 지금 읽어보시길

P84 뇌과학이 감정을 다룰 때는 기쁘고, 슬프고, 화나는 내적 경험을 배제하지만, 일상의 맥락에서 온갖 느낌으로 가득한 감정은 여전히 유효하다 오늘 아침 상쾌했거나 나른했다면 그 다채로운 감정을 마음껏 즐기시길

일도 사랑도 나답게, 선물같은 책

네오, 너보다 나를 더 사랑해 ㅣ 카카오프렌즈 시리즈
하다 지음 / arte(아르테) / 2019년 11월

#나를위해하다 의 작가 #하다 와
발랄한 현실주의자 #네오 의 '일도 사랑도 나답게 하는 법'

P17 불편하지 않고, 불행하지 않은
누구도 부럽지 않은 시간
그게 바로 행복이지

P19 힘든 날엔 배고픈 소크라테스보다는 행복한 돼지가 될래
무조건 1인 1닭, 닭다리 날개 다 내꺼

P79 사실 회사는 내가 잠시 몸담고 있는 곳인데
우리는 너무 큰 가치를 매달아두는 것 같아

좋은 회사 다니는 사람에게 위축되지도 말고
별로인 회사 다니는 사람을 무시하지도 말자
우리의 인생은 생각보다 길고,
회사는 직원의 가치를 절대로 결정할 수 없어

P138 망설여지는 말은 일단 삼켜버리자
말은 나중에 해도 되니까
일단은 내 마음속에만 킵해두는 거야

그래야 자기 전 찜찜한 기분이 들거나
이불 속에서 혼자
발차기할 일이 없을 테니까

P166 같은 일을 하더라도,
힘을 덜 들이고 수고를 덜 하고
즐겁고 여유롭게 해내면 그게 훨씬 좋은 일이잖아
그래서 말인데,
"수고하지 마세요"라고 인사하는 건 어떨까?
나도, 당신도, 너무 수고하지 말고
적당히 여유로운 하루가 되었으면 좋겠어

그런 의미에서,
오늘만큼은 수고 대신 칼퇴를 해보자고. 흐흐

P175 누가 내 인생에 참견할 때 반발심이 치솟는 건
사실 내 마음속 깊은 곳에서
무언가를 원하고 있기 때문이니까

자기 자신을 가장 사랑하는 새침한 고양이 네오, 자신감의 근원은 단발머리 가발, 부잣집 도시개 프로도와 알콩달콩 아옹다옹 연애 중이시다 네오가 고양이라는 걸 알고 있으면서도 자주 잊어버렸는데 네오의 매력에 푹 빠져들었다
나는 내편이야 관계의 중심을 타인보다 나에게로, 누구보다 더 나를 아끼고 사랑하는 방법, 절로 엄마 미소가 지어지는 힐링 에세이로 읽는 순간 선물이 된다

건강한 신체에 건강한 정신

이제 몸을 챙깁니다 - 바디풀니스, 진정한 나로 살기 위한 첫걸음
문요한 지음 / 해냄 / 2019년 11월

바디풀니스, 진정한 나로 살기 위한 첫 걸음

P22 우리는 '피로'와 '피곤'이라는 단어를 섞어서 사용하지만 두 단어를 구분할 필요가 있습니다 쉽게 말해 '피로疲勞'는 에너지가 일시적으로 고갈된 상태를 말합니다 말 그대로 일을 많이 해서 지친 것입니다 그에 비해 '피곤疲困'은 '괴로울 곤困'이라는 단어가 들어가 있습니다 '지친 것을 넘어 괴롭다'라고 할 만큼 피로가 축적된 상태를 말합니다 '곤困'이라는 글자처럼 마치 큰 나무가 작은 화분에 갇혀 있는 것처럼 꼼짝달싹할 수 없는 상태인 것이죠

피로가 해소되지 않으면 피곤이 되고, 피곤이 해소되지 않으면 어느 순간 소진이 찾아옵니다 소진은 단지 에너지의 고갈만을 의미하는 것이 아닙니다 긴장과 이완, 일과 휴식, 피로와 활기 등 우리 몸의 고유한 생체리듬이 완전히 붕괴된 것을 의미합니다

과잉 경쟁의 사회에서 몸은 가장 먼저 희생이 됩니다 우리는 몸이 고통을 느끼든 어떻든 별로 신경을 쓰지 않는 것은 물론, 목표 추구를 위해 최소한의 돌봄과 휴식조차 주지 않는 경우가 많습니다 그것도 자기 스스로 말입니다

P69 결국 몸을 챙기는 것은 마음을 챙기는 것이고, 삶을 챙기는 것이 됩니다

P125 마음이 우울하고 외로울 때 마음을 바꾸기 어렵다면 몸부터 돌보는 것이 좋습니다 예를 들어, 옷을 따뜻하게 입고, 따뜻한 차와 음료를 자주 마시며, 입맛이 없더라도 뜨거운 국물에 갓 지은 따뜻한 밥을 먹는 것입니다 좀더 여유가 있다면 가까운 온천이나 마사지숍을 들르거나 따뜻하고 편안한 이불이 있는 숙소에서 하룻밤을 지내보는 것도 좋습니다

P129 우리는 너무 쉽게 뇌를 컴퓨터의 메모리 같은 인간의 기억 저장장치라고 생각합니다 물론 맞습니다 하지만 인간은 컴퓨터와 달리 기억이 뇌에만 저장되어 있지 않습니다 몸 역시 중요한 기억의 저장고입니다 특히 무의식의 기억은 더욱더 몸에 저장됩니다
그러므로 몸은 내가 아는 것보다 더 많은 것을 기억하고 있습니다 지금의 나를 이루는 자세, 표정, 억양, 호흡의 리듬, 걷는 방식 등 그 모든 것은 몸이 저장하고 있는 경험의 소산입니다

'건강한 신체에 건강한 정신'이라는 말이 있듯이 몸이 건강해야 마음도 건강하다는 걸 알면서도 몸을 너무 방치했다는 생각이 들었다 굳이 몸보신되는 음식을 먹으라는 게 아니라 채식이나 과일 위주의 음식을 배부르지 않게 물, 수면, 잠도 평균에 따를게 아니라 내 몸에 맞추는 게 중요하다 사실 잠을 푹 자야 하는 편이지만 많이 자면 시간이 아깝다는 생각을 많이 했는데 잠 자는 시간이 절대 쓸데없는 시간이 아니라는 걸 깨달았다 대ㆍ소변의 색깔로 건강을 체크하는 것도 중요하다 다이어트한다고 몸고생 시키고 날씬한 몸만 좋아했음을 반성해야지
있는 그대로의 내 몸을더 아끼고 더 사랑하자