효과 빠른 번아웃 처방전

효과 빠른 번아웃 처방전 - ‘가짜’ 번아웃이 ‘진짜’ 번아웃이 되지 않도록 하는 38가지 과학적인 방법
홋타 슈고 지음, 김양희 옮김 / 동양북스(동양문고) / 2023년 12월

효과 빠른 번아웃 처방전

전 세계 연구기관이 검증한 확실한 무기력 탈출법 책을 소개합니다.

이게 번아웃인가? 내가 번아웃을 겪고 있는 건가 ? 하는 헷갈림이 생길 때가 있다

그때 가짜 번아웃이 진짜 번아웃이 되지 않도록 하는 38가지 과학적인 방법을 우리에게 알려주고 있다.

번아웃에 빠지지 않기 위해 하면 '하면 안되는 것'

20. 타인의 나쁜 점에 주목하지 말자

나는 이 대목이 눈에 확 들어왔다. 내가 이런 거에 빠졌던 시기가 있기 때문이다.

'감점법'으로 사람을 보면 계속 짜증이 난다.

한번 나쁜 점을 생각하고 입으로 뱉고 나서 부터는 상대방의 모든 모습 조차도 싫어진다는 것을 겪어봤다

책에 쓰여져 있는 것처럼, 얼굴도 보기 싫고, 같은 공기를 마시는 것 조차도 싫어지는 상태가 된적이 있다.

지금도 그 감정이 해결된 건 아니다. 그저 얼굴은 잘 안보고 사니까 잠시 그 감정이 숨겨져 있을 뿐이다.

하지만 다시 또 본다면 내 감정은 올라올 것이다. 그래서 이 책을 보면서 상대방의 장점을 찾아보는 연습을 해봐야 겠다는 생각이 들었다. 노트에 적어보도록 해봐야겠다.

사람의 마음이란 좋은 일만큼이나 나쁜 일에도 빠르고 강하게 끊임없이 반응을 한다.

인간관계의 문제를 해결하는 방법은 결국 그 사람의 단점만 보지 않는다 라는 것 외에는 없다고 한다.

단점만 보는 감점법으로 사람을 싫어하지 말고, 장점을 보는 가점법으로 사람을 보면 원활한 관계를 맺을 수 있다.

원활한 인간관계를 유지하고 싶다면 의식적으로 상대의 좋은 점을 보려고 노력하자.

출판사로부터 도서를 제공받아 작성한 리뷰입니다

 

스토리텔링 성경 구약 14 : 이사야

스토리텔링 성경 구약 14 : 이사야 - 성경 전 장을 이야기로 풀어쓴 ㅣ 스토리텔링 성경
김영진.강정훈.천종수 지음 / 성서원 / 2023년 9월

<스토리텔링 성경 – 이사야>

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성경은 그리스도인들에게 있어서 생명의 양식이다. 우리들의 몸에 제대로 영양이 공급되지 않으면 건강하지 못한 것 같이, 생명의 양식인 말씀을 제대로 공급받지 못하면 영적 생명력은 약해지게 된다. 그러므로 성경을 늘 가까이 하고, 묵상하며, 우리들을 향하신 하나님의 뜻을 알기 힘쓰는 것은 그리스도인들에게 유익한 일이며, 영적 생명력이 충만하게 되는 지름길이다.

특별히 스토리텔링 성경을 통해 ‘이야기 형태’로 아주 쉽게 성경의 내용을 이해할 수 있었다. 이제까지 성경을 묵상하며 알지 못했던 수많은 이야기들을 스토리텔링 성경을 통해 알게 되었다. 더 깊은 이해와 감동 그리고 새로운 것을 알게 되는 기쁨을 스토리텔링 성경을 통해 경험하게 된 것이다. 지금까지 출간된 스토리텔링 성경을 통해 성경의 내용을 더 깊고 넓게 이해할 수 있었다.

이번에 출간된 <스토리텔링 – 이사야>도 큰 기대를 가지며 기다리고 있었다. 이사야는 그 길이도 길고, 다른 구약 성경과 연결되는 부분이 많기 때문에 성경책만으로는 이해하기 어려운 부분들이 있었다. 하지만 스토리텔링 성경을 통해 각 장마다 담겨있는 의미와 내용, 그것을 통한 하나님의 뜻이 무엇인지를 확실히 알 수 있을 것이라는 기대감을 가지고 책을 펼치게 되었다.

이사야는 성경 분류상 예언서에 속한 책이다. 하나님께 소명 받은 예언자들이 하나님께로부터 받은 계시의 말씀을 선포한 내용을 기록해 놓은 책이다. 66장으로 이루어진 이사야는 ‘제1이사야’와 ‘제2이사야’로 나뉜다. 9장으로 이루어진 전반부(제1이사야)는 ‘주님의 주권과 심판’을, 27장으로 이루어진 후반부(제2이사야)는 ‘주님의 위로와 구원’을 주제로 삼고 있다. “여호와는 구원이시다” 라는 뜻의 이름을 가진 이사야가 선포한 하나님의 말씀을 읽고 묵상하고 이해하는 것은 오늘을 살고 있는 우리들에게 유익하며, 소망을 품게 할 수 있는 능력의 말씀이 될 수 있을 것이다. 이사야를 깊이 이해하고 싶은 분들은 주저 없이 이 책을 읽어 보기를 추천하며 서평을 마친다.

구원보다 중요한

구원보다 중요한 - 하나님을 알아가는 사랑의 관계
염인철 지음 / 두란노 / 2023년 10월

구원보다 중요한 서평

구원은 천국이 아닙니다. 구원은 하나님과의 사랑의 관계입니다. '구원보다 중요한' 책의 시작은 이렇게 된다.

이 글귀가 자꾸 내마음에 들어왔다. 구원받았다는 확신으로 나는 천국에 가니까 라는 마음으로 하나님과의 관계를 중요하게 여기지 않고, 내 삶에만 집중하며 잊고 살아가는 사람이 많다. '구원보다 중요한' 책을 읽고 구원은 무엇이며, 신앙생활의 핵심은 무엇인지를 내가 이해하고 내 언어로 만들어서 사람들에게 이야기하고 싶어졌다. 그래서 이 책을 읽게 된 계기이다.

수직관계, 수평관계라는 말이 있다. 하나님과의 사랑의 관계가 회복이 되고, 그 사랑이 내 이웃에게 흘러가는 것이 우리의 신앙생활에 가장 중요한 것이다. 하나님만을 사랑하는 것에 온 마음을 다하지만 열매가 없다면 과연 그것이 바른 신앙생활이라고 말할 수 있겠는가. 구원의 확신은 무엇인가? 구원은 구원을 이미 가지고 있기 때문에 구원의 확신이 생기는 것이지 구원의 확신 때문에 구원이 주어지는 것이 아니다. 진정한 구원의 조건은 바로 예수님이다. 오직 예수님을 통해서 하나님과 진정한 관계를 맺을 수 있기 때문이다. 천국과 지옥은 구원의 확신으로 결정되는 것이 아니라, 내가 하나님과 어떤 관계인지 따라서 결정되는 것이다. 다시 말해서, 나에게 구원의 확신이 있는가? 라는 질문은 내가 오늘 천국에 갈 수 있을까? 라는 질문이 아니라, '나는 지금 하나님과의 어떤 관계인가' 라는 질문이다. 우리는 평생을 스스로에게 질문하며 바른신앙생활의 길을 가야한다. '나는 지금 하나님과의 어떤 관계인가'

'나는 하나님을 사랑하는가?, 언제나 관계의 핵심은 사랑이다. 참다운 구원은 하나님이 우리에게 주신 사랑을 깨닫고 우리도 하나님을 그렇게 사랑하는 것이다. 진정한 구원의 확신은 바로 그 사랑의 관계를 확신하는 것이다.

믿음·확신·소망

믿음 : 어떤 사실이나 사람을 믿는 마음. 인격적 신뢰

확신 : 굳게 믿음, 믿는 구석이 있을 때 생기는 마음이다.

소망 : 하나님에 대한 확신이 견고할 때 생기는 감정이다.

확신은 우리에게 있는 확신도 중요하지만 그 확신의 대상이 누구인지가 훨씬 더 중요하다

그 대상이 자기이면 자기 확신이 되는 것이고, 그 대상이 하나님이시면 바른 믿음이 되는 것이다.

인격적이 신뢰의 대상이 분명하기 때문에 생기는 마음의 확신이다. 우리는 모두 인생의 끝을 알고 있다. 그것은 바로 하나님 앞에 서는 것이다. 그것이 어떤 사람에게는 소망이지만, 어떤 사람에게는 두려움이다. 소망 - 하나님 앞에서 서는 것. 열심히 살아가는 동시에 우리가 무엇을 위해 살아갈 것이가.

p185

우리는 예수님을 믿고 하나님의 아들과 딸이 되었다.그러므로 우리 인생에서 최고의 감사와 기쁨은 그 관계가 영원히 변하지 않는다는 것이다 그 하나님을 바르게 알고 그 하나님과 바르게 교제하고 그 하나님과의 관계가 매일 더 깊어지는 것이 바로 우리가 받은 구원이다.

'구원' 은 무엇인가. 구원받았다는 확신이 있으면서 하나님과의 관계에 대해서는 생각하지 못하는 사람들이 많다

진정한 구원의 의미를 알고 싶다면 '구원보다 중요한' 이책을 추천한다. 구원의 진정한 의미를 깨닫고, 나는 지금 하나님과의 어떤 관계인가 라는 질문을 스스로에게 던지며 삶의 방향을 하나님께로 향하게 하는 좋은 시간이 될 것이다. .

구원보다중요한

[100자평] 보이지 않는 심리를 읽는 마음사전

보이지 않는 심리를 읽는 마음사전 - 알아두면 평생 쓸모 있는 마음에 관한 모든 것
김상준 지음 / 보아스 / 2023년 11월

내 마음을 들여다보고 나를 이해해야 하는 시간을 갖는 다면 나를 치유하고 나를 더 사랑하게 되는 길 일 것이다.

보이지 않는 심리를 읽는 마음사전

보이지 않는 심리를 읽는 마음사전 - 알아두면 평생 쓸모 있는 마음에 관한 모든 것
김상준 지음 / 보아스 / 2023년 11월

알아두면 평생 쓸모 있는 마음에 관하 모든 것

<보이지 않는 심리를 읽은 마음사전> 심리학 책을 소개합니다.

첫째, 감정은 자신을 인도한다

둘째, 감정은 다른 사람과 자신을 연결한다.

셋째, 감정은 다른 사람으로부터 자신을 구분짓게 한다.

넷째, 감정은 직관력은 가져다준다.

우리에게 감정이 있는 이유이다. 그 이유에 대해서 공부해는 보는 시간이 될것이다.

내 마음을 들여다보고 나를 이해해야 하는 시간을 갖는 다면 나를 치유하고 나를 더 사랑하게 되는 길 일 것이다. 사람들의 심리를 읽는다면 상대방을 이해하고 나 또한 내 자신을 방어할 수 있는

힘이 생길 것 같다. 소통의 문제도 서로가 읽지 못한 심리로 인해서 생기는 것 이다.

보이지 않는 심리를 읽은 마음사전을 통해서 나를 알아가고, 상대방을 알아가며

우리 삶의 인간관계의 큰 도움이 될거라 생각된다. 내 주변인 중에 항상 남탓만 하는 사람 있다. 상황 탓이고. 너 때문이고 등등 자신의 탓은 하나도 없고 억울해 하는 사람이 있다.남에게 책임을 지우는 것이 자신을 지키는 일이라고 생각하는 것 같다.책 내용 중에 그 사람에게 꼭 읽어주고 싶은 페이지가 있었다.

p282 책임을 짐으로써 삶에서 얻게 되는 것

영원한 불만족 상태. 그러므로 남을 바꾸려고 하는 대신 자신을 바꾸려는 시도가 바로 책임 있는

태도라 할 수 있다. 자신에게 책임 있다는 생각을 하게 되면 자신의 모습을 객관적으로 바라볼 수 있게 된다. 남을 비난하고 다른 사람을 변화시키려고만 했으며 이런 무모한 시도는 결국 자신을 더욱 불행하게 한다는 사실을 인식할 수 있다. 그리고 자신이 변화하는 것이 가장 빠른 해결책임을 깨닫게 된다. 남들로부터 더 자유로울 수 있는 방법은 자신이 더 책임을 지는 것이다.

우리는 갈등의 원인이 남에게만 있지 않다는 것을 알아야 한다. 그리고 모든 상황이 남때문에 이뤄난 상황이 아님을 알아야 한다.나를 돌아보는 것. 내 자신을의 책임을 인식하는 것. 그것부터가 해결의 첫걸음이다. <보이지 않는 심리를 읽은 마음사전> 심리학책은 우리 삶의 해결의 첫걸음이 되어줄 것이다. 누구나 쉽게 읽어가며 공감할 수 있는 책이다. 타인들과 원만한 관계맺는것에 관심이 있는 사람들이라면 이 책을 꼭 읽어보기를 추천한다. 유익한 안내서가 될 것이다. ^^

출판사로부터 도서를 제공받아 작성한 리뷰입니다.