[100자평] 아들러가 말하는, 나는 왜 같은 문제를 반복하는가

아들러가 말하는, 나는 왜 같은 문제를 반복하는가 - 반복에서 벗어나 삶의 방향을 다시 세우는 법 ㅣ 아들러가 말하는
제이한 지음 / 리프레시 / 2026년 10월

과거는 나를 설명할 수 있지만 앞으로의 삶까지 결정하지는 않는다.
반복에서 벗어나 삶의 방향을 다시 세우는 법. 반복을 알아차릴 때, 변화는 시작된다.

아들러가 말하는, 나는 왜 같은 문제를 반복하는가

아들러가 말하는, 나는 왜 같은 문제를 반복하는가 - 반복에서 벗어나 삶의 방향을 다시 세우는 법 ㅣ 아들러가 말하는
제이한 지음 / 리프레시 / 2026년 10월

#아들러 #삶의방향 #삶의방식 #과거의의미 #관계의자리 #삶의과제 #아들러가말하는나는왜같은문제를반복하는가​

과거는 나를 설명할 수 있지만 앞으로의 삶까지 결정하지는 않는다.

반복에서 벗어나 삶의 방향을 다시 세우는 법. 반복을 알아차릴 때, 변화는 시작된다.

사람은 자주 같은 문제 앞에 다시 선다. 관계가 달라져도 비슷한 방식으로 상처받고, 환경이 바뀌어도 익숙한 태도로 물러 난다. 다시 예전의 나로 돌아간다. 바꾸고 싶은 마음은 분명한데, 삶의 방식은 생각보다 쉽게 바뀌지 않는다.

이 책은 지금 붙잡고 있는 방식이 여전히 나를 살리고 있는지, 한때 나를 지켜주었던 방식이 지금은 내 삶을 좁히고 있는 것은 아닌지 보게 한다. 자신을 바꾸고 싶은 마음이 클수록 현재의 나를 밀어내고 싶어질 수 있다. 지금보다 더 단단하고 자신감 있는 사람이 되어야 비로소 제대로 살아갈 수 있을 것처럼 느껴진다. 자기 수용은 그 사람을 포기하지 않는 일이다. 마음에 들지 않는 부분까지 좋아해야 한다는 뜻도 아니다. 다만 달라지기 위해 먼저 지금의 자신을 삶을 밖으로 밀어내지 않는 것이다

"나는 원래 이래"라고 말하면 이야기는 거기에서 끝난다.

"나는 지금 여기에서 막히고 있어"라고 말하면 아직 다음이 남는다.

자기 수용이 출발점인 이유는 바로 여기에 있다.

출발하기 전에 더 나은 사람이 되어야 하는 것이 아니라, 지금 서 있는 곳을 정확히 알아야 그곳에서부터 움직일 수 있기 때문이다.

아들러의 목적론은 반복되는 행동을 이런 방향에서 보게 한다. 오래 이어진 방식에는 과거의 이유만 있는 것이 아니라, 현재에도 그것을 유지하게 하는 기능을 있을 수 있다.

과거의 겪은 경험으로 현재를 살아가고 있다. 그래서 반복적인 사고와 생각이 이어지는 것 같다.

나의 경험이 전부인 것처럼 생각하게 되는 것 같다. 그 너머의 생각을 보려고 하지 않는다.

그래서 더 괴로울 때가 많다. 이번 책을 읽으면서 나의 과거의 경험으로 인해서 지금껏 내가 살아왔지만,

앞으로의 미래는 같은 방식이 아닌 더 넓게 생각하도록 지금 자리에서 시작해야겠다는 생각이 들었다.

반복의 구조를 이해하고 삶의 방향을 다시 세우고 싶다면

《나를 왜 같은 문제를 반복하는가》 책을 추천해 본다.

출판사로부터 도서를 제공받아 작성한 리뷰입니다

[100자평] 마음을 들어 주는 벤치

마음을 들어 주는 벤치 - 열네 명의 할머니, 한 개의 벤치, 오십만 명을 살린 마음 치유의 혁명
딕슨 치반다 지음, 주민아 옮김 / 판미동 / 2026년 9월

사람들은 실제로 일어나지 않는 일에 대해서 더 많이 걱정하죠
대부분 우리를 힘들게 만드는 것은, 바로 모르는 일에 대한 두려움이에요."

마음을 들어 주는 벤치

마음을 들어 주는 벤치 - 열네 명의 할머니, 한 개의 벤치, 오십만 명을 살린 마음 치유의 혁명
딕슨 치반다 지음, 주민아 옮김 / 판미동 / 2026년 9월

#마음치유의혁명 #아프리카 #짐바브웨 #할머니들의이야기 #마음을들어주는벤치

열네 명의 할머니, 한 개의 벤치

오십만 명을 살린 마음 치유의 혁명이 시작된다.

글쓴이 : 딕슨 치반다

현재 짐바브웨 수도 하라레에서 3,000여 명의 할머니들과 《우정 벤치》 프로젝트를 이끌고 있다.

훈련받은 할머니들이 벤치에 앉아 이웃들의 이야기를 들어 주고 마음의 문제를 풀어 가는,

단순하지만 혁신적인 정신건강 프로그램이다. 이 프로그램을 전 세계로 확신하기 위한

《우정 벤치 박스》 프로그램도 같이 추진하고 있다.

「마음을 들어주는 벤치」 책 제목을 봤을 때 그저 세상 살아가는 사람들의 따뜻한 이야기겠구나

라고 단순하게 생각했다. 가벼운 마음으로 책을 읽기 시작했는데...

책을 읽는 순간,

우리 주변에서 불안과 우울 등 정신 건강문제를 겪고 있는 사람들의 이야기가 담겨 있었다.

각자의 삶에서 다양한 모습으로 불안과 우울을 겪고 있는 사람들.

주변인으로서 어떻게 도와줘야 할지 모르겠고, 내 일이 아니니 하면서 스쳐 보냈던 사람들이

내 머리속을 스쳐지나간다.

몇년 전 일이 떠오른다. 친정엄마께서 허리를 다치면서 일을 갑자기 그만두시게 됐다.

걷기도 힘든 상황이 되고, 그로 인해서 치료가 길어지고, 돌아다니기도 힘들어지면서 집에 혼자 계셨다.

그로인해 이런 저런 생각이 많이지고, 나이가 들어가는 것에 대한 불안과 우울함을 겪으셨던 것 같다.

그때는 몰랐다. 그것이 불안과 우울인지를...

「마음을 들어주는 벤치」을 읽으니 그때.. 엄마가 얼마나 많이 힘드셨을지 이해가 됐다

내가 그때 《우정 벤치》 를 알았더라면 엄마의 이야기에 더 귀기울였을 텐데 라는 아쉬운 마음이 든다.

물론 지금은 건강도 회복되고, 일도 하시면서 활기차게 지내고 계신다.

「마음을 들어주는 벤치」 책은 말해주고 있다.

내가 상대방의 이야기를 끝까지 들어주는 것 만으로도 그들에게는 큰 힘이 되어 줄 수 있다.

p 113

"사람들은 실제로 일어나지 않는 일에 대해서 더 많이 걱정하죠

대부분 우리를 힘들게 만드는 것은, 바로 모르는 일에 대한 두려움이에요."

고립감과 우울이 깊어질 때

우리에게 필요한 것은 현명한 답 이 아니라, 함께 길을 걸어 줄 내 곁의 한 사람 일지도 모른다.

답을 주려고 하지 말고, 그저 함께 걸으며 이야기를 들어줄 수 있는 사람이 되고 싶다.

정신건강 문제를 개인의 병이 아니라,

공동체가 함께 풀어가야 할 삶의 문제로 바라보는 것이다.

이 책을 통해서 내 마음의 소리도 다시 들어 보고,

내 주변의 소리에도 귀기울여보는 시간이 되기를 바란다.

출판사로부터 도서를 제공받아 작성한 리뷰입니다

[100자평] 오늘은 김치찌개

오늘은 김치찌개 ㅣ 이야기숲 1
한세경 지음, 이승범 그림 / 이루리북스 / 2025년 10월

오늘 하루 속상한 일이 있었다면 가족과 함께 따뜻한 집밥을 먹으며
서로 대화를 나누면서 나의 어려움을 풀어갈 수 있는 힘을 얻어보자.