성인여성 1인 기준으로 매주 장보기(정말 장점이다!)부터 써놓은 책. 메뉴가 간소하고 (점심 기준 반찬 2종) 담백해 보인다.아침 저녁 메뉴는 49일 내내 고정이라 단순하게 설명되어 있다. 하루 칼로리는 1200~1400kcal 정도로 구성되었다. 그래서 마음에 안 드는 메뉴는 다른 날 걸로 대체해서 먹으면 되겠다.(당연한 소리를 거창하게 해 보았다)
