잠 못들 정도로 재미있는 이야기 노화 건강하게 늙는 법

노화 : 건강하게 늙는 법 ㅣ 그림으로 읽는 잠 못들 정도로 재미있는 이야기
김선숙 옮김, 나가오카 이사오 외 감수 / 성안당 / 2024년 7월

잠 못들 정도로 재미있는 이야기

노화 건강하게 늙는 법

잠 못들 정도로 재미있는 이야기 노화편이 나왔어요!!

저 이 시리즈 굉장히 좋아해요 진짜 흥미로운 이야기들로 가득한 책이라 한번 읽기 시작하면 궁금해서 계속 읽게되고 책 두께도 부담스럽지않아서 금방 읽을 수 있어서 더더 좋더라구요 이번에는 노화편이 나왔는데 건강하게 늙는법은 어떤 것일지 벌써부터 기대되는데요~ 노화의 모든것을 알고싶다면 이 책을 추천드립니다!!

< 차 례 >

제1장 노화는 왜 일어나는 걸까?

제2장 노화되면 어떤 병에 걸리기 쉬울까?

칼럼

올바른 지식과 지혜로 각종 노화 현상의 고민을 해결해주는 도서에요

1장에서는 노화가 일어나는 생물학적 메커니즘을 다루고 노화를 과학적으로 이해하기 위한 다양한 연구 결과와 이론들을 소개하고 있고

2장에서는 중고령층을 중심으로 노화에 따라 나타나는 구체적인 신체 변화와 증상을 설명해주고 노화로 인해 쉽게 걸릴 수 있는 질병에 대해서도 자세히 다뤘어요

과학적인 근거에 기반해서 우리들이 평소에 궁금해했거나 몰랐었던 노화에 대한 다양한 사실들을 그림과 함께 자세하게 설명해주고있어서 모르는 용어가 나와도 그렇게 어렵다고 느껴지지않고 재미있게 읽을 수 있었어요 읽으면서 내가 너무 노화에 대한 생각을 하지않고 살았구나싶게 모르는것 투성이더라구요 이제는 나이먹는거에 두려워하고 피하기만하면 안되겠다는 생각을 하게되네요 노화에대해 제대로 알고 대처할 수 있는 지식과 마음가짐을 책을 읽고 많이 배울 수 있어서 좋았어요

제1장 노화는 왜 일어나는걸까

06_ 노화 속도를 좌우하는 게 뭘까?

노화 속도나 수명은 유전자가 30%~40%이고 환경이 60%~70%를 좌우한다고 하네요 역시 키도 그렇고 노화도 그렇고 유전자보다는 환경적인 요인이 크게 작용하는것같네요 어떤 환경에서 지내느냐에따라 노화가 결정된다니 이건 노력만하면 노화도 충분히 늦출 수 있다는 얘기아니겠어요? 갑자기 의욕이 불끈 생기는 연구결과가 아닐 수 없네요 그리고 수명에관한 재미있는 사실도 알게되서 너무 재미있었는데 바지락이 400년이나 사네요 전혀 몰랐는데 바지락이 이렇게나 장수의 아이콘이였다니... 놀랍지않나요?

제2장 노화되면 어떤 병에 걸리기 쉬울까?

31_노인 냄새는 어떤 냄새고 원인은 뭘까?

나이들면 아픈것도 서러운데 이 냄새가 가장 걱정이라는 분들도 많은데요 아무리 깨끗이 씻어도 냄새가 난다는데 노인냄새는 대체 어떤 냄새고 그 원인이 무엇일까 굉장히 궁금했어요 노인 냄새의 근원이 노네날이라는 물질이 원인이라는 사실도 과학적으로 알게되서 굉장히 흥미로웠어요 냄새도 노화와 관련이 있었네요 좀 우울한 사실이긴했지만 저자가 말했듯이 냄새는 성장하고 있다는 증거라고 하니 저도 나쁜것만은 아니라는 생각을 해봅니다 나이에 맞게 냄새도 변하는게 당연하다고 생각하니 위안이 되는 것같네요

칼럼

슈퍼센티네리언을 목표로 하자!

그리고 중간중간 흥미로운 칼럼들이 있어서 재미있었어요

슈퍼센티네리언은 110년 이상 생존한 사람을 말하는 거래요 일본에는 유독 장수한 사람들이 많은것같은데요 일본에 장수한 사람들을 대상으로 장수하게된 비결을 연구한 칼럼이 눈에 들어왔어요 건강의 비결이 삶의 보람과 웃는 얼굴이라는 사실 굉장히 흥미로웠어요 역시 스트레스는 만병의 근원이듯이 스트레스없이 자신이 하고싶은 일을 성취하며 사는 삶이 중요한것같네요

우리는 도대체 왜 나이가 들고 죽는걸까에대한 심오한 질문부터 나이가 들면 어디가 아프고 불편해지는걸까에 대한 현실적인 질문까지 한권에 다 구성되어있어서 굉장히 심오하면서도 재미있게 읽었어요 노화에따라 나타날 수 있는 신체의 변화나 증상들을 미리 알아둔다면 그 나이가 됐을때 당황하지않고 더 자연스럽게 그 현상을 받아들일 수 있겠다라는 생각도 해봅니다 그래서 이 책은 중고령층뿐만아니라 앞으로 저처럼 노화를 맞이할 모든 사람들에게 알아두면 참 좋을 것같네요

[ 이 리뷰는 컬처블룸을 통해 출판사에서 도서를 제공 받아, 직접 읽고 작성한 리뷰입니다. ]

쉽게 따라할 수 있는 조이앤베이킹 레시피북

조이앤베이킹 레시피북 - 초보 홈베이커도 쉽게 따라 하는 초간단 홈베이킹 41
이소연 지음 / 책밥 / 2024년 6월

조이앤베이킹 레시피북은 구움과자부터 스콘, 케이크 등 다양한 디저트들을 쉽고 간단하게 만들 수 있도록 구성되어있는 책이라 베이킹 초보자나 예비 창업자, 그리고 매장을 운영하는 사람들에게도 아주 유용한 책이에요

제가 디저트를 좋아하기도해서 직접 만들어보고 싶다는 생각에 요즘 홈베이킹에 관심이 많아졌어요 아직 초보라 어려움이 많지만 이 책은 초보베이커들도 쉽게 따라할 수 있도록 구성되어서 너무나 좋았어요

이제 조이앤베이킹 레시피북과 함께 홈베이킹에 자신감을 더 가져보려구요^-^

초보 홈베이커도 쉽게 따라 하는 초간단 홈베이킹 41

조이앤베이킹 레시피북

이소연 지음

Cookie/쿠키

Madeleine/마들렌

Financier/피낭시에

Scone/스콘

Pound Cake/파운드케이크

Tarte/타르트

Cake/케이크

홈베이킹에 필요한 기본재료들과 도구들이 사진과함께 아주 상세하게 설명되어있어요 재료들이 어떤 이유로 사용하는것인지 자세하게 적혀있어서 개인적으로 호기심도 풀리고 초보자들에게는 이 책이 좋은 선생님이 될것같아요 기본을 잘 배워야 심화도 잘 할 수 있는 법이니까요!

베이킹 작업전에 알아두면 도움이 되는 것들을 몇가지 적어둔것도 있었는데 그걸 잘 읽어야 실패할 확률을 줄어주지않을까 생각했어요 베이킹을 하면서 체크해야할 포인트들을 미리 알게 된다면 디저트를 만들때 책과 다른 결과물이 나와도 덜 당활할것같아서 많은 도움이 될것같아요

개인적으로 제가 타르트를 너무 좋아해서 그런지 꼭 타르트는 만들어보고싶네요

처음에 타르트지 만드는 방법부터 자세하게 나와있어요 타르트지를 파트 슈크레라고 부르는데 프랑스어로 반죽과 달콤한이라는 뜻을 담고 있는거래요 그래서 타르지를 먹으면 약간 달달한 맛이 느껴졌는데 그래서 그런것가봐요 타르트 먹기만했지 이름속에 이런 뜻이 있는지 몰랐네요ㅎㅎ 너무 흥미로웠어요!!

블루베리 크림치즈 타르트 레시피인데요

재료나 준비작업 등이 상세히 나와있고 만드는 과정도 그림과 함께 자세하게 보여주고 있어서 혼자서도 충분히 책을 보면서 만들 수 있을것같아요!!!

블루베리가 요즘엔 냉동으로 잘 나와있기때문에 계절에 구애받지않고 언제든 맛있게 만들 수 있을것같아서 블루베리 크림치즈 타르트는 꼭 만들어보고싶어지네요

타르트뿐아니라 레몬 얼그레이 파운드케이크, 당근케이크 등 제가 좋아할만한 디저트 레시피들이 가득해서 읽는 내내 너무 설레고 행복했어요 다양한 재료들을 활용해서 만드는거라 얼마든지 응용도 가능할것같고 만들다보면 나만의 레시피들이 생길 수도 있겠죠? 눈과 입이 즐거운 홈베이킹 레시피들로 제가 직접 만들어서 주변 사람들에게 선물하고 싶네요♥

[ 이 리뷰는 컬처블룸을 통해 출판사에서 도서를 제공 받아, 직접 읽고 작성한 리뷰입니다. ]

벌거벗은 세계사 사건편2 - 역사를 바꾼 결정적 사건들

벌거벗은 세계사 : 사건편 2 - 벗겼다, 세상을 뒤흔든 결정적 순간들 ㅣ 벌거벗은 세계사
tvN〈벌거벗은 세계사〉제작팀 지음 / 교보문고(단행본) / 2024년 6월

벗겼다. 세상을 뒤흔든 결정적 순간들

벌거벗은 세계사 사건편2

tvN <벌거벗은 세계사> 제작팀 지음

목차

1. 벌거벗은 그리스 민주주의

2. 벌거벗은 인도

3. 벌거벗은 초한지

4. 벌거벗은 종교개혁

5. 벌거벗은 스페인 내전

6. 벌거벗은 쏭씨 세 자매

7. 벌거벗은 러시아의 흑역사

8. 벌거벗은 도쿄재판

9. 벌거벗은 CIA

10. 벌거벗은 테러의 시대

벌거벗은 테러의 시대

뮌헨 올림픽 참사와 비행기 납치 사건

(52회 방영)

도서 벌거벗은 세계사는 tvN의 교양 프로그램인 벌거벗은 세계사에서 다뤘던 내용 중 세계사의 커다란 흐름을 바꾼 굵직한 사건들을 모아 만든 책이에요 티브이에서 미처 다루지못했던 사실들까지 상세하게 적혀있어서 세계 역사에 큰 획을 그은 사건들을 좀더 자세하게 알아가는 시간이 될 수 있었어요 그중에서도 제가 제일 흥미롭게 읽었던 사건에 대해서 조금 써볼까합니다

그건 바로 뮌헨 올림픽 참사와 비행기 납치사건을 다룬 이야기였는데요 얼마전에 1971년 발생한 대한항공 F27기 납북 미수사건을 바탕으로 제작한 영화 하이재킹을 보고와서 그런지 비행기 납치사건 이야기가 흥미롭게 다가왔어요 실제로 1968~1972년 사이에 항공 테러가 극에 달했다고 하네요 왜 이시기에 유독 비행기 납치나 공항 이용객 무차별 공격 등 항공 테러가 있었는지는 읽으면서 궁금했었는데 복잡한 정치적인 이유가 있었더라구요 이스라엘과 팔레스타인의 분쟁으로인해 테러집단이 목적을 달성하기 위해서 가장 효과적이라고 생각했던 방법이 바로 비행기테러라고 생각했던거같아요 그 당시만해도 공항 보안이 그렇게 철저하지 않았던 시대라서 가능했다고 하네요 뿐만아니라 그들은 자신들의 목적을 달성하기위해 올림픽 대회에서 국제 테러까지 자행하고 심지어 이런 테러가 세계 최초로 생중계된 끔찍한 일이 벌어지게 되었던 이야기는 겉으로 보면 각각 다른 이야기같지만 서로 쌓이고 쌓여 연결되는 이야기였어요 이 사건이후로 공항 보안이 삼엄해지고 대테러부대가 창설하게 된 계기가 되었다고 하네요 공항보안이나 대테러부대의 시작에 이런 사건들이 있었을줄은 상상도 못했는데 이런 사실들을 알고나니 정말 역사를 바꾼 사건이였다라는 생각을 해봅니다

제가 재미있게 읽었던 벌거벗은 테러의 시대 이야기뿐아니라 벌거벗은 세계사: 사건편2는 역사를 바꾼 결정적 사건들과 그에 숨어 있는 흥미로운 사실들까지 자세하게 이야기해줘서 숨어있던 의미도 알게되니 읽을수록 흥미가 생기더라구요 이 도서를 통해 세계사에 대해 좀더 관심을 갖게되어서 개인적으로는 너무나 만족하면서 읽었어요

[ 이 리뷰는 컬처블룸을 통해 출판사에서 도서를 제공 받아, 직접 읽고 작성한 리뷰입니다. ]

나만의 재테크를 부탁해

나만의 재테크를 부탁해 - 가장 빨리 1억 만드는 자동화의 기적
류지혜 지음 / 미다스북스 / 2023년 6월

가장 빨리 1억 만드는 자동화의 기적

나만의 재테크를 부탁해

류지혜 지음

1장. 우리가 재테크를 해야 하는 이유

2장. 재테크 자동화란 무엇인가?

3장. 바닥에서 시작하는 재테크 자동화 기초

4장. 재테크 자동화, 이렇게 하라!

5장. 삶이 힘들수록 재테크 자동화가 답이다

월급은 같은데 돈을 모으려면 가장 먼저 생각하는건 일단 쓰는 지출을 줄이는걸 생각하는데요 하지만 물가상승으로인해 꼭 필요한 지출만해도 저축할 돈이 남아있지않을때가 많죠 그러면 우리는 어떻게 돈을 모을 수가 있을까요 그래서 아마 재테크, 재테크 하는건가봅니다 저도 어릴때는 관심이 없었는데 이제 조금씩 재테크에 관심을 갖게되었어요 그래서 궁금한것도 많고 여러가지 배우고싶은 부분도 많았는데요 그럴때 딱 이 책을 읽게 되어서 너무 좋았습니다

재테크라고 하면 마냥 어렵게만 느껴졌는데 이 책을 보면 재테크가 어렵고 복잡한 것이 아니라고 친절하고 자세하게 설명해주고 있어요 재테크는 결혼후나 은퇴후에 시작하는것이 아니고 바로 지금부터 시작하라는 말도 인상깊네요 재테크는 나이를 떠나 언제든 시작할 수 있다는 이야기에 많은 생각을 하게 하네요

재테크 자동화가 필요하다는데

재테크 자동화는 재테크 활동을 자동화하는 것을 의미하는데 자동화된 시스템을 이용하여 재테크를 관리하고 수행하는 것을 말한대요 이러면 바쁜 일상속에서도 하루에 2~3시간만 투자해도 돈이 돈을 벌 수 있게 해준다니 귀가 쫑긋하더라구요

그러기위해서는 역시 돈이 돈을 굴리는 구조를 만드는 것이 가장 중요하다는 걸 알게되었어요 우리가 땀 흘려 버는 근로소득만으로는 노후대비가 사실 불가능하니까요 부자가 되기위해선 사업소득과 금융소득처럼 돈이 돈을 굴려주는 구조를 만들어야한다는 말이 기억이 남네요

그리고 평소에 궁금했던 재테크의 7가지 선택지인 주식, 부동산(빌딩, 상가, 토지, 아파트), 금, 펀드, 암호화폐 등등의 장단점에 관한 글은 개인적으로 너무나 재미있었고 알찬 정보였어요

재테크를 할시 주의해야할 점이라던가 돈을 벌 수 있게 하는 마인드 장착도 중요하다는걸 알았고 재테크를 할 수 있는 다양한 방법들을 자세하게 알려주고 있는 책인것같아서 여러모로 도움이 참 많이 되었네요

[ 이 리뷰는 컬처블룸을 통해 출판사에서 도서를 제공받아, 직접 읽고 작성한 리뷰입니다. ]

세상의 모든 이야기는 신화에서 시작되었다

세상의 모든 이야기는 신화에서 시작되었다 - 전 세계가 열광하는 콘텐츠의 공식
오키타 미즈호 지음, 이정미 옮김 / 포레스트북스 / 2024년 6월

세상의 모든 이야기는 신화에서 시작되었다

오키타 미즈호 지음

보통 신화라고 한다면 아주 먼 옛날 이야기로 듣기만해도 신비롭고 약간 미지의 세상같은데 이 책을 읽으면서 느낀건 놀랍게도 이런 신화들이 먼 이야기만으로 그치는게 아니고 여전히 우리 생활속에서 살아 숨쉬고 있다는 점이였어요 이 도서에서 가장 흥미로웠던 것은 우리가 잘 알고 있는 해리포터 시리즈나 귀멸의 칼날, 날씨의 아이, 나니아 연대기 등이 신화와 전혀 관련없을것같지만 사실은 이 모두가 신화에 뿌리를 두고 있다는 점이였어요 그 뿌리에 두고 있는 신화를 알고 다시 작품을보게 된다면 다른 관점으로 작품이 보일것같아서 신화에 대해서 더 알고싶어지는 마음이 생기더라구요 더나아가 신화의 의미와 구조 및 현대 작품과의 관련성까지 신화를 좀더 알기 쉽고 알려주는 도서라 아주 재미있게 읽었고 가장 흥미로웠던 신화들을 몇자 남겨봅니다

길가메시 서사시

노아의 방주와 날씨의 아이의 원작이 같다라는 이야기가 개인적으로 가장 흥미로웠어요 많은 홍수 신화는 모두 메소포타미아의 길가메시 서사시가 근원이라고 하는데요 이 신화를 구약성서의 창세시기에 나오는 노아의 홍수에 영향을 준거라고하네요 뿐만아니라 그리스 홍수 신화와 인도 홍수 신화 등도 약간씩 이야기는 달랐지만 읽다보면 길가메시 서사시에서 기원했음을 알 수 있어서 굉장히 재미있었어요 그리고 현재 작품에서도 홍수에 관한 이야기가 있는데 제가 재미있게 봤던 신카이 마코토 감독의 애니메이션 날씨의 아이에요 홍수 신화와 날씨의 아이를 비교해서보면 영화에서 숨겨진 의미를 더 깊이 이해할 수 있는 시간이였어요 저도 홍수 신화를 읽으면서 날씨의 아이와 차이점을 발견했는데 날씨의 아이는 홍수 신화와 정반대로 흘러간다는 거에요 신화는 홍수가 끝나고 질서를 되찾는 결말이라면 날씨의 아이는 결국 비가 다시 내려 도쿄가 물에 잠기는 무질서로 끝나는 결말이라는 점이죠 이게 홍수신화의 구조를 뒤집은 애니메이션이였다는걸 이 책을 읽고 처음 알았어요 이뿐만아니라 기존 신화의 구조를 뒤집는 예로 우리가 잘 알고 있는 선녀와 나무꾼도 그 예라고 하니 너무 흥미롭더라구요

인도네시아 바나나형 신화 & 일체화현상

그밖에 귀멸의 칼날이 인도네시아 바나나형 신화와 관련있다는 점도 재미있었는데 바나나형 신화는 진짜 처음들어보는데 그 신화에 그런 의미가 있다니 진짜 신화는 너무 놀라운 영역인것같아요 그리고 적과 한 몸이 되는 일체화 현상은 신화에 자주 나오는 소재인데 아시다시피 해리포터에도 해리포터와 볼드모트가 한 몸이 되는 일체화현상을 확인할 수가 있어요 이 많은 작품들의 뿌리가 신화라는 것도 너무 흥미롭고 신화를 알고나서 다시 보니 더 재미있는것같아요

신화라는게 정확히 무엇인지는 모르겠지만 신화이야기를 읽고있으면 신화가 우리들에게 어떤 의미로 다가오는지는 알것같네요 신화는 지금도 우리들의 곁에서 여러 형태로 살아 숨쉬고 있고 앞으로도 우리는 여전히 신화 속에서 살아갈것같다는 생각을 해봅니다

[ 이 리뷰는 컬처블룸을 통해 출판사에서 도서를 제공받아, 직접 읽고 작성한 리뷰입니다. ]