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자제력 - 결심을 현실로 바꾸는 성공의 열쇠
가오위엔 지음, 김경숙 옮김 / 인플루엔셜(주) / 2014년 5월
평점 :
절판
자제력. 술, 담배, 이성, 금전...등에 대한 유혹을 뿌리치기 힘든 우리 인류에게 꼭 필요한 것이
자제력이지만, 실제 자제력을 누구한테 배우거나 책을 통해 자제력의 힘을 키우기는 쉽지 않다. 특히 극히 개인적이면서 충동적으로,
우발적으로 발생하는 실수(?)를 사전에 상담을 통해 미연에 방지하기는 불가능에 가깝다.
그리고 책을 통해 자제력을 향상시킨다면 그러한 책이 시중에 출간된 것이 거의 없고,
탁상이론에 가깝다며 시간낭비라고 생각하는 사람이 많을 수도 있다.
그러나, 이 책을 읽어본 나에게 확실히 이 책은
달랐다.
먼저, 저자 "가오위엔"에 대해 알아보자. 그의 자제력
강의가 로스앤젤레스에서 처음 개설되었을 때, 첫 학기에 등록한 수강생이 6만명이 넘어 결국 강의 시작 시간을 연기한 적이 있다고 한다. 그리고
이 책에서 소개하고 있는 '자제력 훈련 18강'은 하버도 대학교 MBA과정에서 가장 인기 많은 자기관리 과정으로 전 세계 500대 기업
CEO들이 수강하며 중점적으로 훈련하고 있다고 한다.
두번째, 이 책의 [프롤로그]에서 "함께 생각해 볼 문제"로서 다음을
제시한다. 첫번째, 무엇이 당신의 성공을 방해하는가. 두번째, 당신이 원하는 것은 과연 무엇인가. 세번째, 자제력인가 무엇인가.
네번째, 자제하기 어려운 이유는 무엇인가. 이러한 문제에 대한 답을 이 책은 제시하고 있다. 다양한 사례를 통해 구체적으로 알려주는 "형님"같은
도움을 주고 있다.
세번째, 이 책은 원론적인 이야기가 아닌 구체적인 조언을 주고
있다. 예를 들면, 제10강 '스트레스를 어떻게 다룰 것인가'에서는 다음과 같다.
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이 세상은 스트레스로 조성된 밀폐공간이다. 당신은 여기서 벗어날 수도 없고 세상의
주인이 될 수도 없다. 단, 자기자신에게만큼은 주인의식을 가져야 한다. 그러려면 먼저 이러한 현실을 이해하고
스트레스에서 비롯된 괴로움을 받아들일 마음의 준비를 해야 한다. 이를테면 다음과 같은 방법으로
말이다. |
그 방법은 1. 스트레스의 필연성을 인식하라, 2. 스트레스의 필요성을
인식하라, 3. 스트레스의 주요 원인을 제대로 파악하라, 4. 능력을 향상시키거나 가치관을 조정하라,5. 다른 사람과 스트레스를 나누라, 6.
자신의 진정한 주인이 되어 스트레스를 컨트롤하라 등으로 제시하면서 구체적으로 설명을 한다.
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완벽함을 추구하지 말라. 완벽은 이상적인 경지일
뿐이며 우리는 이에 최대한 가까워질 수는 있어도 결코 도달할 수는 없다. 사소한 허물때문에 자책감을 느낄 필요는 없다. 스트레스를 받았다면 즉시
해소해야 한다.
이 세상에는 '현재에 만족하라'. 해결할 수 있는 유일한 방법은 자신의 욕망을 컨트롤
하는 것이다. 다음과 같이 마음을 먹어보는 건 어떤가. '나는 이걸로 됐어. 행복한 가정과 귀여운 아이들, 얼마 되지는 않지만 생활을 유지할 수
있는 재산이 있으면 됐지. 뭐가 더 필요해? 그러니 나는 인생을 도박하듯 살지는 않겠어. 전 재산을 투자하는 무모한 행위는 옳지
않아' |
그래서, 구체적으로 스트레스에 대해 대처하려면, 1. 적극적으로 변화를
맞이하라, 2. 운동과 휴식은 매우 중요하다, 3. 자신만의 구체적이고 다양한 방법을 실행해보라, 4. 사회와 인맥의 도움을 받아라
등이 있다.
나도 한 동안 극심한 스트레스로 고통을 맛보았다.
한때는 술로서 잠시 잊기도 했고 심지어 정신과 상담까지 받았는데, 어떻게 보면 아무것도 아닌데, 나의 성격이 소심해서 내가 이를 감당하지 못한
것 같았다. 지금은 어느 정도 스트레스에 대해 나만의 대처법을 터득했다고 볼 수 있다. 스트레스를 비롯하여 삶을 살면서 여러가지 다양한
문제들, 예를 들면, 감정을 어떻게 다스릴 것인가, 미루는 습관을 어떻게 고칠 것인가, 비판을 어떻게 멈출 것인가 등에 대해 원론적인 답을 내
자신이 나에게 할 수 있겠지만, 구체적인 SKILL은 전문가의 도움이 필요하다. 그런데 이러한 내용까지 이 책은 포괄하고 있다. (그래서 내용이
조금 많은 편이다.)
아쉽게도 이러한 책을 내가 20대에 읽었다면 여러가지 의사결정에서 많은
도움이 되었을 것 같다.
지금도 "당신이 원하는 것은 무엇인가"(프롤로그 12p)에 대해 나자신의 답을 얻지
못했다.
