자기확신

자기확신 - 타인의 말에 쉽게 흔들리는 이를 위한 자기대화 심리학
허용회 지음 / 미래의창 / 2025년 12월

※출판사로부터 도서를 제공 받아 작성한 리뷰입니다※

자신에 대한 강한 확신을 가진 사람은 많지 않을 것이다. 자기확신이 흔들릴 때도 있고 생겼다가 없어질 때도 있다. 자신을 이해한다는 것은 또다른 해석으로 자신의 감정이나 마음을 이해한다로 해석할 수 있다. 우리는 감정을 더 정확히 인식하고, 긍정적인 정서를 증폭시키며 부정적인 정서를 새로운 의미로 전환할 수 있다. 감정의 흐름을 통제할 수 없더라도 그 감정이 자신의 서사 속에서 어떤 의미를 지니는지 알게 될 때 자신을 이해한다는 믿음으로, 자신의 감정을 감당할 수 있다는 확신으로 이어진다. 자기확신으로 생각의 초점을 세우는 것은 감정을 없애기 위해서가 아니라 감정이 자신을 끌고 가지 못하도록 방향을 되찾기 위해서다. 확신은 생각을 억지로 줄이는 기술이 아니라 미리 정한 방향 안으로 생각을 정렬하는 힘이다.

자신의 서사 정체성을 찾고 싶다면 자신의 인생 서사를 있는 그대로 수집하는 것이다. 어떤 방식이든 상관없이 기록해 보는 것이다. 자신의 과거를 뒤돌아보면 크고 작은 변곡점들이 있고, 그것을 놓치지 않고 담아내는 것이다. 이 기록을 통해 자신에게 발생한 감정을 깊이 들여다보고 감정적으로 행동했던 시간은 무엇인지, 중요하게 생각하는 감정 경험은 무엇인지 등 자신에게 가장 큰 영향을 남긴 감정은 무엇이었는지 곱씹어 보는 것이 중요하다. 인생 사건을 자유롭게 기록하고 그 가운데서 드러나는 동기와 정서, 의미를 차근차근 탐구하다 보면 흩어져 있던 경험들이 하나의 줄기로 이어진다. 중요한 것은 자신이 어떤 틀로 삶을 이해하고 있는지를 스스로 점검하는 일이다.