게으른 십대를 위한 작은 습관의 힘

게으른 십대를 위한 작은 습관의 힘
장근영 지음 / 메이트북스 / 2021년 8월

습관은 중요하다. 특히 10대들은 공부 습관이 중요한데 명문대에 합격한 학생들을 보면 자신만의 공부 습관이나 좋은 습관을 가지고 있다. 공부 습관은 공부에만 한정된 습관이 아니라 생활 습관으로 연장되기도 한다. 습관이 중요한 이유는 습관은 대부분 작은 행동들로 이루어져 있고 좋든 나쁘든 당장 큰 결과를 만들지 않는다. 게다가 습관은 대부분 행동하면서 의식하지 않는 행동들이다. 이 작은 습관이 성공의 요인이 될 수 있다. 이런 습관은 아주 소소하지만 거의 매일 반복됨으로써 우리의 의식수준을 벗어나 무의식 수준에 깊숙이 자리 잡는다. 그렇게 습관은 우리의 삶을 바꿀 수 있다.

십대들에게 가장 필요한 습관이 어떤 것이 있을까? 학생이기에 공부 습관과 생활 습관이 제일 필요할 것이다. 학생인 십대들에게 꼭 필요한 습관은 우선 수업시간에 집중하는 습관일 것이다. 보통 학생들의 집중 시간은 짧다고 한다. 그런데 연습과 습관으로 집중 시간을 길게 할 수 있다. 수업시간에 배울 것 미리 훓어보기만 하는 예습으로도 충분하다. 한 번에 조금씩 하되 작은 하나를 제대로 끝내는 습관을 만들어야 한다. 15분을 목표로 15분 만에 할 수 있는 공부량을 정해서 반복한다. 또 때와 장소를 안 가리고 공부하는 습관을 가진다. 언제 어디서든 공부하려는 준비가 되어 있어야 한다. 좋은 친구가 좋은 습관을 만드는데 공부하는 친구를 사귀어야 한다. 자신이 하려는 일 중에서도 무엇이 중요한지 그 우선순위를 먼저 정하는 것이다.

​학생이라 공부 습관도 중요하지만 생활 습관도 중요하다. 나쁜 습관은 악순환을 부른다고 한다. 게임이나 스마트폰 중독에 빠진 아이와 부모 사이에는 나쁜 행동이 습관이 되고 관계까지 나쁘게 된다. 아이의 게임이나 스마트폰 중독을 개선하고자 부모는 잔소리를 하게 되고 게임을 멈출 수도 있고, 계속 게임을 할 수도 있다. 이러는 과정이 반복되면서 자녀와 부모 사이에 오가는 건 부정적인 감정뿐이다. 습관은 시작 단계에서는 미세한 차이가 여러 번 반복되고 축적되어야 커지게 되듯 생활에 꼭 필요한 습관도 만들어야 한다. 누군가를 만날 때 눈을 맞추고 눈을 보며 말하고 먼저 인사하는 습관을 만들어야 한다. 대화할 때 상대방과 시선을 마추는 습관이 사회생활에 큰 도움이 된다. 다른 사람에게 양보하는 습관도 중요하다. 상대방에게 양보함으로 상대보다 나은 사람이 될 수 있고 장기적으로 큰 이익을 주는 습관이다. 매일 운동하는 습관도 좋다. 건강을 지키는 것도 나중을 생각해 꼭 필요한 습관이다. 또 경제관념을 가질 수 있는 습관으로 돈이 생긴 후에 쓰는 습관을 가지는 것이다. 빚을 지고 살지, 경제적으로 여유 있게 살지는 자신의 습관에 달려있다. <게으른 십대를 위한 작은 습관의 힘>에서는 습관을 만들고, 필요한 습관에 대해 알 수 있다.