머리와 몸의 무너진 에너지의 균형을 바로잡고 싶은 사람들에게 추천하는 책, <마스터 - 소매틱 치유 워크북>

마스터 - 소매틱 치유 워크북
케이(넥스트레벨힐러) 지음 / 케이미라클모닝 / 2026년 9월

이 리뷰는 컬처블룸을 통해 출판사에서 도서를 제공 받아, 직접 읽고 작성한 리뷰입니다.

삶을 산다는 것은 결코 쉽지 않다. 행복하고 좋은 일도 있지만, 힘들고 괴로운 일과도 마주친다. 물론 대부분의 일은 극복하지만, 쉽게 해결하기 어려워 스트레스를 받는 경우도 있다. 몸과 마음이 지친다.

이 책을 한 마디로 정의하자면, 지친 몸과 마음을 제자리로 돌려놓는 책이다. 즉, 자신을 보호하고자 통증이라는 신호를 보낸 몸과 마음을 돌아보고 호흡과 몸의 감각에 주의를 기울이며 건강을 회복시키는 여정을 담았다. 몸을 다루는 법, 스스로를 조절하고 변화시키는 능력, 치유의 잠재력을 발견할 수 있다.

책은 크게 5개의 챕터로 구성되어 있다. '마음으로 들어가기'부터 시작해서 몸으로 들어가기, 에너지로 들어가기, 치유로 들어가기를 거쳐 마지막으로 '정화로 들어가기'로 마무리된다. 관심 가는 부분부터 읽기보다는 앞에서 부터 차례대로 읽는 것이 나을 듯 하다. 이론적인 내용도 많지만 실천할 수 있는 스킬도 많기에 직접 활용가능한 부분도 인상적이다.

편도체를 잠재우는 '스킨 클러치(skin clutch)'를 활용하여 머리를 건너뛰고 변연계와 뇌간에 즉각적인 안전 신호를 물리적으로 전달하는 방법이 유용하다. 오른속으로 왼쪽 목덜미를 감싸고, 왼손으로 오른쪽 팔꿈치를 감싸고, 감각에만 주의 고정하고, 호흡으로 안전하게 전달하는 순이다.

하품을 부르는 1분 눈동자 리셋법은 미주신경 활성화 표준 기법이다. 후두하근의 긴장을 풀어 미주신경이 통과하는 경정맥공 주변의 압박을 해소해 준다. 신경학적 치료사 스탠리 로젠버그가 개발했다.

우리 몸의 중심을 잡아주며 뇌와 온몸을 연결하는 신경 통로를 보호하는 역할을 하는 것이 척추이다. 척추 신경계와 차크라 시스템이 부위별로 연결되어 있다는 사실이 신기했다. 부뒤별 진단결과와 풀어야할 감정도 함께 소개된다.

기억을 정화하는 네 마디 주문은 살면서 기억해야 할 유용한 말이었다. 미안합니다. 용서하세요. 감사합니다. 사랑합니다. 각가의 정화의 문구가 지니는 의미로 함께 풀어준다.

몸과 마음이 지치고 힘들어도 잠깐 쉬면 나아지겠지라고 생각하고 넘어간 일이 많았다. 하지만 이 책을 통해 몸과 마음, 신경계, 감정, 에너지는 끊임없이 영향을 주고 받으며 내 몸을 구성한다는 사실을 새롭게 알게 되었다. 자신을 더 깊이 이해하고, 성장할 수 있는 기회를 부여하는 책이었다.

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