따분한 일상에서 벗어나기, <재미가 습관 되는 법>

재미가 습관 되는 법 - 삶이 허무한 사람들을 위한 10가지 인생 프레임워크
마이크 러커 지음, 김재경 옮김 / 청림출판 / 2025년 2월

이 리뷰는 컬처블룸을 통해 출판사에서 도서를 제공 받아, 직접 읽고 작성한 리뷰입니다.

마이크 러커가 지은 이 책은 한 마디로 '불확실한 미래의 행복을 쫒지말고, 확실한 현재의 재미를 추구하자' 이다.

모두가 염원하는 행복의 악순환을 먼저 살펴보자. 끝없는 악순환

반면, 재미란 '즐거운 경험에 참여하는 것'이다. 참여를 유지하고 긍정적인 느낌을 주는 모든 활동으로 설명할 수 있는데, 춤, 다른 사람 돕기, 새로운 언어 배우기, 암벽 등반 등이 있다.

그리고, 저자는 재미란 순간의 쾌락적인 것이 아니라 웰빙을 증진시키는 의도적인 실천이라고 말한다. 정신 건강, 관계 및 전반적인 행복을 향상시키기 위해 길러질 수 있는 삶의 필수적이고 구조화된 요소인 것이다.

책의 주요 내용을 정리하자면,

재미는 즉각적이고 가시적인 반면, 행복은 종종 찾기 어렵고 주관적이다. 무조건 적인 행복추구에 대한 현대인들의 집착을 비판하면서 재미를 우선시 한느 것이 더 효과적이라는 말도 보탠다.

재미는 도전 수준과 재미 정도에 따라 네 가지 활동으로 분류할 수 있는데, 'PLAY 모델' 이다.

재미를 극대화하고 지속적인 추억을 만들기 위한 'SABOR 시스템'의 다섯가지 요소도 소개한다. 이야기 고치기(Story editing), 활동 묶기(Activity bundling), 쾌락 변주하기(Variable hedonics), 선택지 늘리기(Options), 추억 잠기기(Reminiscing) 가 있다.

그렇다면, 재미를 추가하기 위해 바로 해 볼 수 있는 것에는 어떤 것들이 있을까. 재미있는 활동을 계획하는 것은 계획 단계부터 즐거움을 선사한다. 즐거운 순간을 포착하여 자신을 상기 시키는 사진 찍기도 있다.

여기에서 중요한 점은 재미를 위해서는 일을 예약하듯이 의도성을 가지고 계획해야 한다는 점이다. 재미를 단순한 시간 때우기가 아니라 자신의 책임으로 여겨야 한다.

이 책은 무조건적이고, 끊임 없는 자기 긍정을 강조하지 않는다. 실생활의 문제를 무시하지 않고 재미의 중요성을 강조한다. 일상 생활에 더 많은 재미를 접목할 수 있는 과학적 접근 방식을 제공하는 것들이 이 책이 다른 책과 차별화 되는 점이다.

물론, 재미란 사람마다 추구하는 관점이나 수준이 다르기 때문에 보편적인 전략은 부재할 수 있다. 또한 심각한 스트레스, 우울증 또는 중대한 인생 위기를 겪고 있는 사람에게는 맞지 않는 방법 일 수도 있다.

그럼에도 이 책, <재미가 습관 되는 법>이 특별한 이유는 '행복을 목적으로 추구하는 것을 멈추고, 지속적인 습관으로 재미를 키움으로써 더 만족스럽고 균형 잡힌 회복력 있는 삶을 살자'는 저자 만의 인사이트가 담겨 있기 때문이다.

삶이 허무하거나 일상이 따분하다고 생각하는 사람, 삶이 재미없는 사람들에게 권하고 싶은 책이다.

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