하루 5분, 약을 쓰지 않고 혈압을 낮추는 방법

하루 5분, 약을 쓰지 않고 혈압을 낮추는 방법 - 우리가 알던 고혈압 상식은 전부 틀렸다!
카토 마사토시 지음, 이선정 옮김 / 더난출판사 / 2023년 6월

약을 사용하지 않고 고혈압을 치료할 수 있을까? 일반인도 아니고 약학을 전공한 필자는 일본에서 예방 의학분야에서 유명하다. 약 없이도 병을 치료할 수 있다면 이보다 더 좋을 수는 없을 것이다. 특히 고혈압은 평생 약을 먹어야 하는 병으로 유명하다.

필자는 식사, 운동, 마음관리를 통해 약 없이도 혈압을 다스릴 수 있다고 말한다. 고혈압 진단을 받고 평생 약을 먹어야 한다고 생각하는 사람들에게 약에 의존하지 않고도 혈압을 다스릴 수 있다고 말한다. 그러기 위해서는 혈압의 역할을 이해하고 혈압을 조절하는 방법을 배워야 한다고 말한다.

나는 고혈압 환자는 아니다. 하지만 내 주변의 고혈압 환자는 거의 혈압 유지를 위한 약을 복용한다. 그들에게는 일상이겠지만 보는 내게는 끔찍한 일이다. 죽을 때까지 약을 먹어야 한다고 생각해보라. 정말 끔찍한 일일 것이다.

우리나라도 일본처럼 고혈압 환자가 많다. 의사들은 관리만 잘하면 고혈압은 크게 위험하지 않다고 한다. 즉 평생 약을 복용하면서 혈압을 내리는 처방은 외견상 효과가 있어 보인다. 하지만 필자는 이것은 근본적인 해결책이 아닐뿐더러 우리 몸에 더 무서운 질환을 가져올 수 있다고 경고한다.

필자는 제약업에 종사하면서 약은 질병의 증상을 완화하거나 멈출 뿐이라는 것을 체감한다. 즉 약을 복용하는 것은 고혈압 문제를 근본적으로 치유하지 못하고 혈압만 인위적으로 내릴 뿐이라는 말이다.

급성질환이나 선천성 질환은 약 처방을 통해 다스리는 것이 효과적이라고 말한다. 하지만 만성질환의 경우에는 다른 접근을 제안한다. 만성질환은 약의 장기복용으로 인한 부작용도 고려해야 한다는 것이다. 고혈압은 거의 대부분이 만성질환으로 진행된다.

더 큰 문제는 약이 고혈압에만 작용하는 게 아니라는 것이다. 약은 우리 몸의 모든 세포에 영향을 미친다. 그래서 약을 복용하면 두통, 치통, 생리통을 동시에 다스릴 수 있는 것이다.

또한 우리가 어떤 약과 식품을 장기간 복용하면 점점 내성이 생겨서 효과가 떨어진다. 그러면 점점 더 강한 약으로 바꿔야 하는 문제가 생긴다. 약은 병을 고쳐야 하는데 이렇게 되면 평생 약을 먹어야 하는 상황이 반복된다.

고혈압 환자에게 의사는 저염식을 처방한다. 소금에 함유된 염화나트륨이 혈압을 상승시키는 주범이기 때문이다. 하지만 소금은 죄가 없다. 다만 염화나트륨 함유량이 적은 천연 소금을 찾으면 된다.

필자는 많은 연구결과들을 통해 염분 섭취량과 고혈압의 상관관계가 없다는 것을 밝힌다. 오히려 염분 섭취량이 줄어들면 협심증, 심근경색 등 심혈관 질환으로 사망할 확률이 높아진다고 말한다. 결국 소금은 죄가 없다.

마지막 장에서는 약학 전문가로서 약 없이 고혈압을 다스리는 8가지 습관을 안내한다. 천연 이뇨제인 차를 마시거나, 천연 소금을 섭취하라고 말한다. 육류를 섭취하는 것도 중요하다. 그리고 아침과 밤에 주기적으로 혈압을 재는 것도 잊지 말아야 한다.

우리는 의사나 약사들에게 과하게 의존한다. 그들이 아는 전문 지식은 우리에게 어려운 분야이기 때문이다. 하지만 그들이 처방하는 약이 항상 문제를 해결하는 것은 아니다. 물론 의사나 약사들의 의견을 무시해서는 안된다.

다만 필자처럼 평생 약의 효용을 공부한 사람의 의견도 귀 기울여야 한다는 것이다. 약이 질병을 치료해야지 증상을 완화하는데 그쳐서는 안되기 때문이다. 우리 몸에는 질병을 자연적으로 치유하는 힘이 있다고 한다. 자연 치유의 힘을 강화시키는 방향으로 병행하면 어떨까 하는 생각을 해본다.

* 출판사로부터 책을 제공받아 감사하게 읽고 주관적인 의견을 적었습니다.