지쳤다는 건 노력했다는 증거

지쳤다는 건 노력했다는 증거
윤호현 지음 / 마인드셋 / 2022년 12월

치열하게 살다보면 나를 잊고 살거나 나를 돌보지 않는 경우가 많은 것 같다. 그러다 문득 가장 사랑하는 사람과 사랑하는 것들을 잃고 나서야 때 늦은 후회를 많이 한다. 더 늦기 전에 스스로에 대한 따뜻한 위로의 한마디가 필요한 시점이다.

저자는 힘든 고비를 넘겨 지금까지 이른 스스로에게 나를 다독이는 좋은 말을 해 준다. 25가지의 콘텐츠가 우리가 전혀 모르는 것은 없지만 필요할 때마다 열어보고 음미하고 스스로 위안받을 수 있게 정리해 놓은 고마운 책이다.

몇 가지 나를 위로하고 참고하면 좋은 것들을 적어본다.

하루 30분의 시간으로 당신의 인생을 바꿔줄 체크리스트

1. 하루 30분 감사일기 쓰기

2. 30분 이상 천천히 밥 먹기

3. 하루 30분 운동하기

4. 하루 30분 책읽기

우리가 모르는 내용이 아니다. 하루 30분은 긴 시간이 아니다. 틈틈히 쪼개어 보면 충분히 시간을 찾을 수 있을 것이다. 하지만 이 30분들이 모여 나의 인생을 바꾸는 날이 올 것 같다. 매일 30분의 감사일기를 통해 자신의 하루를 돌아보고 성찰할 수 있는 기회가 된다.

또한 하루 30분 이상 천천히 밥을 먹고, 30분 이상 운동을 하면 장기적으로 어떤 질병도 이겨낼 수 있는 체력을 가지게 된다. 나는 보통 식사를 할 때 10분이 걸리지 않는다. 밥의 양과 상관없다. 회사를 다니면서 들인 버릇이 계속 이어진다. 그러다보니 식사를 하고 나면 늘 더부룩함을 느낀다. 지금부터라도 30분을 넘기기 위해 노력해 보아야 하겠다.

대학교를 졸업하고 하루에 30분 이상씩 꾸준히 운동을 해본 적이 한 번도 없었다. 정말 심각한 상황이다. 학교 다닐 때는 아이들과 어울리면서 종종 운동을 했지만 그 이후에는 별도로 시간을 내지 않는한 운동은 늘 뒷전이었다. 가장 중요한 것 중에 하나임에도 왜 그렇게 소홀히 했을까?

2년 전부터 책읽기를 하고 있다. 하지만 반성해야할 일이 많다. 그 동안은 책을 전투하듯이 양을 늘리는 데 목적을 두었다. 그래서 앞만 보고 읽으니 실제로 남는 것이 없었다. 그리고 몰아쳐서 읽는 버릇 때문에 꾸준함을 이어갈 수도 없었다. 매일 욕심 부리지 말고 조금씩 읽어가면서 사색하는 시간을 늘려야 하겠다.

다른 24가지의 주제도 도움이 많이 되지만 내게 딱 와닿은 내용을 골라 소개했다. 하루 딱 30분으로 인생을 바꾸고, 건강한 생활을 할 수 있는 아주 간단하고, 누구나 알 고 있는 이 사실을 실천하는 2022년 마지막 한달, 그리고 2023년이 되겠다고 다짐해 본다.

* 출판사로부터 책을 제공받아 감사하게 읽고 주관적인 의견을 적었습니다.