최강의 멘탈 관리

최강의 멘탈 관리 - 아마존, MS, BMW 세계 리더들의 지도자 킴벌리의 멘탈 코칭
킴벌리 페이스 지음, 정태희 옮김 / 포르체 / 2022년 7월

일체유심조(一切唯心造)는 화엄경에 나오는 말로 '모든 것은 오직 마음이 지어낸다.'는 뜻이다. 결국 나를 포함한 내 주위에 일어나는 일은 내가 마음 먹기에 달려 있다는 말이다. 항상 느끼는 것이지만 외부에서 일어나는 일보다 더 중요한 것은 나의 마음가짐인 것 같다.

현대 스트레스의 주범은 '남의 시선'인 것 같다. 남에게 인정받기 위해 스스로 완벽하도록 채근하는데서 나오는 스트레스가 정말 심하다. 스스로의 만족과 행복을 위해서라기보다는 남에게 보여지는 모습을 위해 살아온 나에게 이 책은 어떤 깨달음을 줄까?

타인에게는 관대하면서 나에게는 엄격해지는 습관으로 스스로를 낮추고 자신감을 상실해 가는 생활을 했다. 이런 나의 습관은 아이들에게도 영향을 미친다. 다른 사람들을 배려해서 예의를 지키도록 훈육했고, 결과는 아이들의 자존감에도 영향을 미치는 듯 하다.

결국 나의 최대 적은 나, 바로 에고이다. 밖에서 문제의 본질을 찾지 말고, 나의 내면에 숨어있는 가장 강력한 적을 찾는 과정이 필요하다. 이 책은 이런 여정으로 안내할 것이다. 우리 내면에서 보물을 보지 못하도록 우리의 눈을 가리고 있는 장애물을 제거하고, 멋진 삶을 헤쳐 나갈 용기를 가지도록 안내할 것이다.

핵심은 나와 세상을 새로운 시각으로 바라보아야 한다는 것이다. 관점이 바뀌면 모든 것이 바뀔 것이다. 하지만 내면의 무의식이 기존의 관점을 벗어나지 못한다면 아무런 의미가 없다. 새로운 인식을 통해 의식과 무의식을 일치시켜 생각의 괴리감을 없애는 훈련이 필요하다.

일단 과거의 생각, 행동의 산물로 이루어진 현재의 멘탈 상태를 점검해야 한다. 멘탈관리가 필요하다고 느꼈다면 현재 나의 멘탈 상태는 최악의 상태이거나 최악으로 치닫고 있을 것이다. 특히 고정관념의 우리가 살아가는 가족, 사회 등 장소에 상관없이 무의식적으로 학습된 나를 비추는 거울이다.

나에게 가장 문제는 완벽하지도 않으면서 끊임없이 완벽을 추구한다는 것이다. 그러면서 스스로에 대한 확신이 부족해지는 것이다. 완벽주의는 사실 일의 진행속도를 느리게 한다.

성공한 사람들은 일단 시작하고, 시행착오를 거치면서 완벽해지는 과정을 즐기라고 한다. 스스로도 완벽주의가 강박이라는 것을 안다. 저자는 경우에 따라 포기할 줄도 알아야 한다고 조언한다. 모든 것을 내려 놓으라는 것이 아니다. 완벽한 것은 아무것도 없다. 완벽은 환상에 불과하기 때문에 일부분을 내려놓는 연습이 필요하다.

완벽에 대한 강박으로 인해 낮아진 자존감을 회복해야 한다. 스스로의 결정을 믿는 연습이 필요하다. 타인의 결정에 따르는 것이 편하다는 생각을 버리고 내 결정을 믿어보자. 스스로에 대한 믿음으로 영향력을 발휘할 수 있는 분야에 도전할 필요가 있다. 안전지대에 있다고 언제까지나 안전할 수는 없다. 어느 순간 안전지대는 가장 위험한 곳이 될 것이다. 스스로 안전지대를 깨고 나와 스스로의 가치를 증명할 필요가 있다.

나를 바꾸고 세상을 바꾸기 위한 진정한 힘은 밖에 있지 않다. 바로 나의 내면에 있음을 깨달아야 한다. 스스로가 고정된 마인드셋을 인식하고 극복해야 한다. 그것이 내면의 힘을 활용하여 내가 바라는 변화를 이끌어 내는 핵심이다.

자유롭고 편안한 환경에서 내면의 힘을 강화하고 나에 대한 자신감을 얻는 것이 먼저다. 타인에게 내가 가지고 있는 내면의 힘을 자신 있게 보여 주는 것은 그 다음이다.

최강의 멘탈관리는 스스로를 돌아보고 자신감을 회복하는 것이 우선이다. 아무리 어려운 일이 발생하더라도 마음의 중심을 잡고 해낼 수 있다는 자신감만 가지고 있다면 충분히 이겨낼 수 있을 것 같다. 이런 일련의 과정이 남에게 잘 보이기 위한 것이 아니라 자연스럽게 나의 내면의 힘을 보여주는 것이 될 것이다.

* 출판사로부터 책을 제공받아 감사하게 읽고 주관적인 의견을 적었습니다.