나를 내려놓으니 내가 좋아졌다

나를 내려놓으니 내가 좋아졌다
네모토 히로유키 지음, 최화연 옮김 / 밀리언서재 / 2022년 6월

아무리 열심히 해도 자신을 칭찬하지 않고 자신이 지닌 훌륭한 매력과 가치를 전혀 인정하지 않습니다. 주변 사람들에게 신뢰를 받으면서도 본인은 좀처럼 그렇게 느끼지 못합니다.

책의 머리말의 일부다. 이 짧은 두 문장은 지금의 나의 상태를 나타내는 말이다. 하루 하루 최선을 다해서 살아왔고 누구보다 열심히 살았다고 생각하지만 어느 순간도 만족하지 못했다. 늘 더 나은 것을 위해, 더 높은 곳을 위해 달리고 또 달렸다.

주위에서 나의 칭찬을 할 때도 인정하는 법이 없다. 그냥 부끄럽고 부정하기 바빴다. 내가 가진 장점을 다른 사람들은 알지만 나는 알지 못했다. 그냥 당연하고 그렇게 크게 생각하지 않았다. 내가 나를 사랑하지 않고 나의 장점을 인정하지 않았다.

저자도 자신이 설정해놓은 높은 이상만을 좇으며 현재의 자신을 부정하는 이상주의자였다. 뭐든 빈틈없이 해내야 하는 완벽주의자이자 늘 주변 사람들의 기대에 부응해야 하는 우등생이었다. 저자의 모습은 과거의 나의 모습과 너무나 닮아 있다.

유독 자기 자신에게 엄격한 사람은 늘 긴장 속에서 살아간다. 현재 상태에 만족하지 않고 더 발전하는 모습은 바람직하다. 하지만 현재 상태를 부정하는 태도는 바람직하지 않다. 자기 긍정감을 높이고 나답게 행복하게 사는 법을 배울 필요가 있다.

나는 이상주의자, 완벽주의자, 주변의 눈을 의식하는 우등생이 되고자 하는 사람이었다. 저자는 내게 과거의 나를 내려놓고 나에게 관대해지라고 한다. 해야할 일을 미루기도 하고 게으름을 피워보라고 한다.

나와 완전 닮아 있던 저자는 자연스러운 내 모습 그대로 살아가기, 내 마음 우선 돌보기, 도움이 필요할 때는 남에게 의지하기 등을 통해 느긋한 사람으로 살 것을 주문한다. 실제 저자의 경험을 바탕으로 질문과 그에 따른 실천 방법을 제시한다.

먼저 나에게 엄격하지 말고 관대해지는 연습을 한다. 다른 사람의 관심에서 멀어져라. 다른 사람들의 기대에 부응하려 하지 말고 스스로의 기준에 부응하는 노력을 하는 편이 낫다. 다른 사람에게 미움을 받지 않기 위해 노력하지 말자. 내가 그렇다. 내가 할 수 있는 일을 하고 다른 사람의 판단은 신경 쓰지 않는 연습을 해야 한다.

다음은 나는 누구보다 가치 있는 사람이라는 걸 알자. 내 마음의 목소리에 귀를 기울여 응답하는 연습이 필요하다. 현재의 나를 인정하고 긍정하는 것이 필요하다. 현재의 나는 잘하고 있고, 잘 할 수 있다. 무조건 열심히 하려고 하지 말고 가끔은 내려놓고 게을러지는 연습을 하자. 나는 누구보다 멋지고 가치 있는 사람임을 잊지 말자.

내 마음이 허락하는 만큼 마음대로 행동해 보자. 내가 할 수 없는 일을 먼저 찾아보자. 지금 내가 할 수 없는 일은 과감히 버리고 내가 할 수 있는 일에만 집중한다. 때로는 아무 것도 안해도 좋다. 다만 지금 이 순간 나에게 온전히 집중하는 것이 필요하다. 열심히 하지 말고 즐겁게 하는 것이 좋다. 지금의 나로 충분하다는 마음을 가지자.

자기 긍정감을 높이고 마음의 틈을 만들어 행복이 들어올 수 있는 틈을 만들어 간다. 포기할 것은 빨리 포기하고, 내 마음이 즐거워하는 일을 찾아 하면 그만이다. 다른 사람은 신경쓰지 말고 나만의 속도로 온전히 달리다보면 하루하루가 재미 있어진다. 간혹 다른 사람의 도움이 필요하면 도움을 요청하라.

일체유심조!

모든 것은 내 마음이 만들어 가는 것에 달려 있다. 요즘은 그것을 자주 느낀다. 이 책을 읽는다고 내 주변의 상황이 바뀌는 것은 아니다. 내가 마음먹은 대로 이제부터 새로 시작할 수는 있다. 새로운 마음으로 시작하면 많은 것들이 새롭게 느껴진다. 그리고 새로운 세상이 펼쳐질 것이다.

더 이상 나를 옥죄지 말고 느슨하게 풀어놓는 연습을 하려고 한다. 지금까지 잘해 왔고, 고생했고, 이제는 스스로 행복해지는 연습을 할 때다. 내가 행복해야 내 가족이 행복하고 내 주변이 행복하다. 스스로를 풀어놓는 연습이 필요한 사람에게 강력 추천한다.

* 출판사로부터 책을 제공받아 감사하게 읽고 주관적인 의견을 적었습니다.