내 마음 심리학 실험실

내 마음 심리학 실험실 - 내 진짜 모습을 찾는 36가지 자가진단 심리테스트
정종진 지음 / 시그마북스 / 2022년 6월

최근에 책을 읽는 기준이 있다. 많은 책들을 나, 너, 돈이라는 3가지 기준으로 읽으려고 노력한다. 이 책은 '나'라는 기준에 맞는 책으로 나를 이해하고, 나의 심리 치료를 위한 도움을 주는 책이다.

나를 이해하기 위해서 MBTI, 에니어그램, 림빅, 강점 찾기 등 많은 것들을 검사해봤지만 여전히 내가 누구이고, 내가 무엇을 원하는지 잘 모르겠다. 여전히 나를 찾고 있는 여정에 도움을 얻고자 책을 들었다.

저자는 자신의 심리상태를 스스로 간편하게 점검해볼 수 있도록 자가진단 심리테스트를 제시한다. 총 36가지 질문에 대한 개별 테스트지를 통해 다양한 나에 대해서 알아볼 수 있도록 구성되어 있다. 소개된 심리테스트는 저자의 의견보다는 국내외 학자들이 개발하고 이미 검증된 방법들 위주로 발췌하고 편집한 것들이 많다.

내가 나를 객관적으로 바라보는 것은 쉽지 않다. 오히려 나와 가장 친한 사람들, 나와 약간의 친분이 있는 사람들의 시선을 통해 파악하는 것이 더 정확할지도 모른다. 다른 사람을 통해 나를 파악하는 것도 도움이 되지만, 그 전에 스스로 어떤 사람인지 파악해두면 더 도움이 될 것이다.

외향성과 내향성, 인간관계 유형, 낙관성, 감성지수, 강점과 약점, 사랑의 유형, 성취동기 수준, 자기효능감, 자기표현, 시간관리, 불안 수준, 우울증 정도, 중독 상태, 그릿, 행복감, 회복탄력성 등을 평가할 수 있는 항목들이 많다.

각 테스트는 질문지가 주어지고, 질문지를 어떻게 작성해야 하는지 지시사항이 따른다. 질문에 대한 답을 마치고 나면 채점방법이 제시된다. 채점한 결과에 대한 해석을 하고, 자신의 유형을 파악하면 된다.

한 번의 테스트로 나를 알아가는 것은 쉽지 않다. 그래서 나는 질문지를 복사해서 사용했다. 복사한 질문지에 자유롭게 답변하고 채점도 하면서 나의 유형을 파악한다. 내가 생각한 나의 모습이 드러나기도 하고, 때로는 나와 전혀 상관 없는 특성이 나타나 당황스럽기도 하다.

36가지 질문지를 시간이 날때마다 테스트해보고 유형도 파악하면 좋을 것 같다. 그리고 이런 특성들은 시간이 지나면서 조금씩 바뀔 수도 있을 것이라 생각한다. 나의 특성을 파악하고 시간이 지나면서 바뀌어가는 모습을 체크하는 것도 재미있는 경험이 될 것이다.

자가진단 심리테스트를 통해 나의 특성과 유형, 강점과 약점, 심리적 상태를 파악할 수 있다면 내가 하고 싶은 일을 찾고, 더 행복한 삶을 살아갈 수 있을 것이다. 심리테스트를 통한 검사 결과를 맹신하지 말고, 더 궁금한 것이 있으면 해당 전문가를 찾아 상담해보면 좋을 듯 하다.

* 출판사로부터 책을 제공받아 감사하게 읽고 주관적인 의견을 적었습니다.