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당신의 생각이 행복을 결정한다 - 지혜와 통찰을 쉽게 응용할 수 있는 지침서
신우익 지음 / 더로드 / 2024년 5월
평점 :
당신의 생각이 행복을 결정한다
일상 속 행복을 찾는 방법은 많이 있지만 실천을 하고 생각을 하기에 따라 다릅니다.
행복을 찾는 방법을 이 책을 읽어 보면서 알게 됩니다.
우리의 기억은 불완전하므로 불완전성을 이용하면 마음이 편해집니다.
마지막의 기억이 오래갑니다.
여행을 갔을 때도 첫날 보다 마지막 날이 더 기억에 남고 음식을 먹을 때도 마지막 식사가 기억에 남습니다.
일주일 업무도 금요일 업무를 가볍게 하면 그 주의 피로를 쉽게 풀 수가 있습니다.
이 책에서는 잠을 잘 자야 행복하다고 합니다.
나도 요즘 잠이 부족하여 오후에 잠시 졸음이 오고 저녁에도 잠이 올 때가 많습니다.
몸이 피곤하고 잠이 부족하면 몸에서는 잠과 쉼을 하라고 요청을 합니다.
현대인은 잠이 부족한데 잠을 못 자면 병이 올 수가 있습니다.
알람을 5분마다 울리게 하고 깨면 심장에 무리가 가고 잠이 부족하면 단기 기억을 장기 기억으로 전환이 잘되지 않아서 기억력이 감퇴됩니다.
아침잠을 줄이고 밤늦게까지 있지 않고 일찍 자야 출근 지옥을 벗어날 수가 있습니다.
카페인과 스마트폰을 멀리하고 충분한 잠을 자야 합니다.
현실에서는 과거로 못 가지만 잠을 자고 꿈을 꾸면 과거로 돌아갈 수가 있습니다.
동메달이 은메달 보다 더 큰 행복을 주는 이유를 알게 되었습니다.
올림픽 같은 경기를 본 후 금메달을 딴 선수는 당연히 기뻐하는데 은메달을 딴 선수는 그리 좋아 보이지 않는 반면 동메달을 딴 선수는 기뻐합니다.
이것은 은메달을 딴 선수는 조금만 더 잘하면 금메달을 땄을 텐데 하며 아쉬워하는 반면 동메달을 딴 선수는 조금만 실수했으면 메달을 못 땄을 거야 하는 마음에서 비롯됩니다.
머릿속의 가정법에 따라 행복한가 아닌가 하는 차이가 있는 것입니다.
저자님은 가성비가 높은 일에 소비를 하는 법을 알려줍니다.
비싼 명품 신발이나 옷, 가방을 사는 것보다 가보고 싶은 여행지의 항공권이나
공연 표를 예매를 합니다. 행복한 기다림을 만끽하는 것이 더욱 만족감을 줍니다.
여행지에서 찍은 사진과 영상으로 나중에라도 기쁜 기억을 남겨 줄 것입니다.
맛난 초코케이크를 매주 먹으면 다이어트 실패에 대한 죄책감이 들지만
한 달에 한 번만 먹으면 더 맛있고 기억도 오래갑니다.
먼 거리의 출퇴근 비용을 받고 움직이는 비용보다 가까운 거리를 이동하는 것이 더 낫습니다.
무이자 할부보다는 일시불로 결제를 하여 한 번만 그 지불의 고통을 느끼는 것이 낫습니다.
같은 돈이라도 어떻게 쓰느냐에 따라 행복의 느낌이 다르게 다가옵니다.
생각을 바꾸면 행복의 생각도 달라집니다.
이 책을 통하여 작은 행동으로 그동안 몰랐던 행복의 생각을 다시 해보게 됩니다.
더로드 출판사로부터 해당 도서 지원을 받아 작성한 서평입니다.
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