왜 당신은 다른 사람을 위해 살고 있는가

왜 당신은 다른 사람을 위해 살고 있는가 - 아침과 저녁, 나를 위한 철학 30day
고윤(페이서스 코리아) 지음 / 딥앤와이드(Deep&WIde) / 2024년 3월

왜 당신은 다른 사람을 위해 살고 있는가

유명한 철학자들이 우리의 인생에 참된 의미와 조언을 해주는 책으로 사이즈가 작지만 알차고 핵심 있는 조언이 많이 들어가 있어서 가볍게 매일 읽게 됩니다.

비관 주의보다 낙관주의로 하루를 여는 것이 중요한데 매일 아침 긍정적인 3분의

명상의 시간을 통하여 그동안에 좋은 생각과 좋은 말을 많이 해야겠습니다.

낙관적 실패 저널을 만들어 봅니다.

작은 실패를 적고 그것을 통해 배울 수 있는 장점을 기록하여 긍정화를 해봅니다.

감사의 오브제 습관을 만들어 봅니다.

주머니에 들어갈 만한 작은 물건을 넣고 그 물건을 만질 때마다 감사할 수 있는

일을 1가지 떠올립니다.

긍정 알림을 설정하여 하루 한 번 휴대폰으로 알림을 설정하여 알림이 울릴 때

잘하고 있어라고 되뇌입니다.

톨스토이가 말하길 산람한 삶에는 몰입이 없다고 합니다.

항상 같은 옷을 입는 사람들이 있습니다.

마크 저커버그, 스티브잡스가 그랬습니다.

그 들의 복장이 사람들에게 고정된 이미지가 되어 유행처럼 번졌으며 그 옷이 대한한 신념이 있는 것은 아니며 그저 옷을 고르는 시간을 단순화하여 불필요한 선택의

고민에서 해결되고 싶어 하였기 때문입니다.

참새들은 매일 아침 지저귀며 주변 새들의 안부를 확인합니다.

밤사이에 변고를 당하지 않고 무사히 오늘을 맞이했다는 행복에 지저귀는 것입니다.

오늘 보다 내일이 더 좋을 것이라 생각하며 하루하루를 긍정적으로 시작을 합니다.

일어나서 1분 동안 감사하는 마음을 가져 봅니다.

하루의 시작을 중압감을 가지지 않고 새로운 하루를 신선하게 시작을 합니다.

아침을 밝고 긍정적으로 시작하는 마음을 가지면 하루가 밝아짐을 느낍니다.

이 책은 유명한 철학자들의 긍정적인 삶을 이루는 다양한 명언으로 읽다 보면

부정적이고 의미 없이 보내는 하루를 당장 내일부터라도 희망적인 삶의

시작점이 되어야겠다고 마음가짐을 가지게 하는 책입니다.

딥앤와이드 출판사로부터 해당 도서 지원을 받아 작성한 서평입니다.

#왜당신은다른사람을위해살고있는가 #고윤 #딥앤와이드 #북유럽

여성에게 매력적인 리더가 일도 잘한다

여성에게 매력적인 리더가 일도 잘한다 - 인간적인 호감을 높여 리더십을 강화하는 기술
권서하 지음 / 나비의활주로 / 2024년 4월

여성에게 매력적인 리더가 일도 잘한다

잘 생기고 호감 가는 외모의 리더라면 믿음이 가고 경청을 하게 됩니다.

리더라면 소규모나 대규모 회사의 중심이며 이끌어 나가는 사람인데 외모나

행동이 이상하면 아래 사람들의 집중을 받지 못합니다.

과거 왕이나 장군, 정치, 연예계의 앞서나가는 리더라면 외모 꾸미기에 집중을

많이 합니다.

그만큼 외모가 중요하며 눈으로 먼저 보이는 부분이라 특히 면접 시에 단정한

외모는 면접관의 눈에 잘 띄어 좋은 점수를 받을 수 있습니다.

자신의 외모를 가꾸는 것은 의무는 아니지만 상대방의 배려이며 나 자신을 돋 보이게 하는 힘이 되는 것입니다.

잘 생기고 이쁘고 말 잘하는 사람을 싫어하는 사람은 아마 없을 것입니다.

그만큼 눈으로 보는 것은 시각적인 효과가 있어서 많은 사람들의 기대치가 높아집니다.

마흔 살이 넘으면 자신의 얼굴에 책임을 져야 한다는 말이 있습니다.

긍정적인 사고를 하고 행동을 하는 사람은 나이가 들어 갈수록 온화한 인상을

만들 수가 있습니다.

품격 있는 언행과 예의 바른 행동이야말로 리더로서 갖추어야 할 덕목입니다.

바른 자세를 갖추도록 노력을 해야 합니다.

어깨를 꼿꼿이 펴고 당당한 자세를 유지하라는 것입니다.

말투와 화법도 기품을 구성하는 중요한 요소입니다.

아무리 예쁘고 잘생겼어도 허세를 부리거나 돈이 많더라도 입만 열면 거친 표현과

누군가를 꼭 헐뜯거나 뒷담화를 한다면 기품이 있다고 할 수 없습니다.

외모가 아무리 뛰어나도 욱하는 다혈질 성격을 제어하지 못하여 옥설이 난무하다면

결국 사람과의 관계는 어긋날 수 있습니다.

상대방의 마음을 사로잡으려면 세련된 몸가짐이 필요하다고 합니다.

남자의 머리는 왕관에 비유하기도 합니다.

전차병 연기를 한 퓨리의 브래드 피트 헤어스타일인 슬릭 백 스타일의 미군의 단정한

스타일을 표현합니다.

인간에게 귀는 두 개이며 입은 하나는 이유는 말하기 이전에 상대방의 말에 좀 더

귀를 기울여라는 신의 배려입니다.

하루 동안 깨어 있는 시간의 70%를 의사소통에 사용을 합니다.

많은 말을 들으며 살아갑니다.

경영자는 소통 능력뿐 아니라 인간 심리의 달인이 되어야 합니다.

경영은 인간의 마음을 다루며 인간의 본질에 다가가는 인간학이기도 합니다.

경청하지 못하고 자기 이야기만 한다면 호감도를 떨어트리고 못난 사람으로

여겨지게 됩니다.

이 책은 리더로서 갖추어야 할 자질과 행동, 마음가짐 등을 자세히 알려줍니다.

자신의 외모를 갖추고 경청하며 남을 이해하는 자세가 필요합니다.

이 책을 읽으면서 많은 것을 알게 되는 리더가 갖추어야 할 덕목을 알 수 있었습니다.

나비의활주로 출판사로부터 해당 도서 지원을 받아 작성한 서평입니다.

#여성에게매력적인리더가일도잘한다 #권서하 #나비의활주로 #북유럽

반려견 행동교정사의 고민상담 대백과

반려견 행동교정사의 고민상담 대백과 - 10만 반려견과 반려인의 삶을 바꾼 솔루션
스티브 만 지음, 이주현 옮김 / 동글디자인 / 2024년 4월

반려견 행동교정사의 고민상담 대백과

1인 가구가 많이 늘어남에 따라 반려견을 키우는 가정이 많습니다.

또한 예전에는 시골에서 반려견을 많이 키웠는데 이젠 도시에서도 혼자 살거나 동물을 사랑하는 사람들이 반려견을 많이 키우며 실제로 아침, 저녁으로 도로에

반려견을 산책하는 분들이 많습니다.

고양이는 독립적인 생활을 하여 산책이나 훈련이 잘 안되지만 개, 고양이는 주인을

섬기는 성향이 강하여 산책이나 훈련 시 반려견과 견주의 상호적인 관계가 좋은 것

같습니다.

특히 주택에 살면서 개를 키우면 보다 넓은 공간에서 키우게 되어 반려견과 견주의

건강에도 도움이 되리라 생각합니다.

이 책은 그런 반려견을 키우는 견주와 반려견 행동교정사의 묻고 답하는 형식의

이야기로 우리 주변에서도 흔히 생기는 일들을 잘 풀어서 알려줍니다.

반려견 훈련에는 일곱 가지 필수적인 요소가 있습니다.

첫째 강화입니다.

강화는 특정한 행동의 결과로 반려견에게 어떤 행동을 요구할 때 행동에 대한 대가로 확실한 보상을 제공하는 것입니다.

둘째 상호 배타적 행동입니다.

반려견에게 어떤 행동을 하지 말아야 하는지 가르치기보다는 어떤 행동을 해야 하는지 가르치고 그 행동을 강화하는 편이 낫다고 합니다.

셋째 연관입니다.

반려견 행동에서 반려견이 어떤 감정을 느끼느냐가 중요한데 다른 개의 존재에

대한 인식을 바꾸어 주어 기분이 좋아지는 방법을 가르쳐 주는 것입니다.

넷째 컨트롤과 관리입니다.

모든 훈련에서 가장 중요한 규칙은 부정적인 행동이 강화되는 것을 방지하는 것입니다.

다섯째 신호입니다.

변려견에게 특정한 행동을 유발하는 방법인데 멈추라는 말을 그만두라는 것으로

이해하게 만들어야 합니다.

여섯째 3D 거리, 텀, 방해요소입니다.

거리를 두고 멈추기를 할 때 10미터, 20미터, 30미터로 거리를 멀리합니다.

반려견에게 앉아라고 할 때 5초 10초 등 시간을 늘립니다.

반려견에게 앉아라고 할 때 다은 행동을 하면서 앉아라고 해봅니다.

일곱째 프루핑입니다.

반려견이 언제 어디서나 명령을 수행할 수 있도록 한 장소에서 훈련을 한 다음

실내, 실외, 낮, 밤 등 다양한 환경에서 수행할 수 있게 훈련을 합니다.

이 책은 반려견 훈련에 관한 내용이 많이 있습니다.

반려견을 오래 키우려면 적어도 주인의 말을 알아듣고 그 말에 맞는 행동을 해야

합니다.

주인의 말을 안 듣고 마음대로 하면 반려견을 키우는 데 한계가 있으리라 생각합니다.

이 책은 그러한 반려견 훈련에 대한 다양한 방법과 여러 반려견의 견주의 고민과

궁금한 사항을 자세히 알려줍니다.

외국의 반려견 행동교정사의 눈으로 보고 알려주는 것이라 더욱 많은 정보가

있어서 반려견 훈련을 하는데 꼭 읽어 볼 책이라 생각됩니다.

동글디자인 출판사로부터 해당 도서 지원을 받아 작성한 서평입니다.

#반려견행동교정사의고민상담대백과 #스티브만 #마틴로치 #동글디자인 #북유럽

루틴의 기적

루틴의 기적 - 인생을 바꾸는 강력한 힘
허철희 지음 / 두드림미디어 / 2024년 4월

루틴의 기적

루틴이란 같은 일을 같은 시간에 반복하는 것이라 생각합니다.

저 또한 매일 같은 시간 6시에 일어나서 가벼운 산책 30분을 한 후 하루를 시작합니다. 비바람이 몰아치는 날을 제외하고는 매일 같은 시간에 일어나며 주말 상관없이

매일 같은 시간에 운동을 합니다.

자는 시간이 달라져도 일어나는 시간을 규칙적으로 하여 하루에 조금이나마 운동을

하는 시간을 가집니다.

이 책은 그러한 루틴의 중요성을 알려줍니다.

어릴 적 매일 수학 공부와 영어 단어 공부를 합니다.

지금 생각해 보면 억지로 하는 공부라 제대로 하였는지 기억이 잘 안 나지만 지금 하라고 하면 정말 같은 시간에 공부와 독서를 하는 시간을 정하여 매일 실천을 할 것입니다.

우리는 누구나 알람을 맞추고 할 일을 정해진 시간 동안 할 수 있습니다.

그런데 그런 일에는 지속성과 루틴을 매일 지키는 것이 더 중요합니다.

저자님은 운동을 강조하며 매일 운동을 하여 몸의 건강을 유지하는데 많은 사람이

비만이 되는 이 시기에 꼭 필요한 루틴 활동이라 생각합니다.

이 책에서는 작심삼일을 이기는 세 가지 비결을 알려줍니다.

누구나 아는 것이지만 실천이 더욱 중요합니다.

첫째 작은 것부터 시작하라입니다.

운동을 하기 위해서는 작은 실천인 운동화를 신는 것부터 해야 합니다.

다음으로 가볍게 걷거나 뛰기입니다.

하루의 직은 목표가 이루어지면 작은 성취감이 생기게 됩니다.

둘째 100일을 지속하라입니다.

습관이 몸에 자리 잡기까지는 최소한의 시간이 필요합니다.

보통 3개월 정도 하면 되는데 3개월을 지속하면 탄력이 생겨서 익숙해지고 목표를 향한 도전을 지속하게 됩니다.

셋째 리듬을 타야 합니다.

자신이 좋아하는 음악을 들으며 하면 즐겁고 행복한 시간이라고 생각할 수 있습니다.

저자님은 성공을 위하여 10%의 법칙을 알려줍니다.

영어 공부를 한다면 1시간하고 10분을 더 하기, 출근 시 10분 먼저 출근하기 등

조금 더 노력하는 자세가 필요합니다.

성공을 위해서는 저녁에 하기 보다 아침에 하기를 추천합니다.

밤이나 오후에 하면 다른 일로 인해서 지치고 미룰 수 있지만 중요한 일은 새벽 일찍

일어나서 먼저 시작을 하는 자세가 필요합니다.

이 책에서는 성공을 위한 루틴의 여러 가지 방법을 알려줍니다.

처음 실천이 어렵지 조금이라도 먼저 일찍 같은 시간에 해내는 것이 중요하다는

것을 알게 되는 책입니다.

두드림미디어 출판사로부터 해당 도서 지원을 받아 작성한 서평입니다.

#루틴의기적 #허철희 #두드림미디어 #북유럽

내면 혁명으로의 초대 IFS

내면 혁명으로의 초대 IFS - 내 마음속 독재자로부터 탈출하는 법
리처드 슈워츠 지음, 권혜경 옮김 / 싸이칼러지 코리아 / 2024년 4월

내면 혁명으로의 초대 IFS

타인과의 관계보다 나 자신의 내면의 관계가 더욱 중요합니다.

남과의 관계, 남에게 잘 보이려는 마음만 있지 정작 자신의 마음속 내면의 목소리는

잘 들으려 하지 않는 경향이 있습니다.

이 책은 그러한 자신의 내면의 세계에 일어나는 것들과 자신의 내면을 바라보는

시각을 새롭게 정의하는 책입니다.

정신분석학 적인 면이 많아서 읽어 보면서 나 자신의 내면과 생각에 대해 많이 생각해 보게 되는 시간이 되었습니다.

생각이라는 것은 무엇일까

생각은 우리 안에 있는 각기 다른 마음과 나누는 내면의 대화라고 정의를 합니다.

생각과 감정이 관계를 맺는다는 말이 있습니다.

생각과 감정은 가족과 직장에서 있는 사람들을 대할 때 그들이 영향을 주는 것인데

어떤 감정으로 상대방을 대하느냐가 중요합니다.

불안의 감정 또한 생각해 보아야 할 것입니다.

타인의 앞에서 발표를 하게 되는 일이 있다면 누구나 불안한 마음이 들 수 있습니다.

사람들이 나의 발표를 어떻게 생각할지 창피를 당하지 않을까 불안해합니다.

두려운 상황에 접하여 불안할 때 나 자신에게 말을 합니다.

나 자신에게 걱정하지 말라고 말을 하며 불안을 해소하게 하는 감정이 듭니다.

내면의 소리에 귀를 기울여 봅니다.

내면의 목소리를 들어보고 부정적인 신념을 긍정적으로 바꾸는 것이 중요합니다.

이 책에서는 내면의 적과 싸우는 용기를 알려줍니다.

두려움, 불안 증세가 계속되면 우리 몸에서는 긴장 상태가 됩니다.

왜 두려운지 불안한지를 파악한 후 나 자신을 다독여 주고 괜찮다는 말을 해줍니다.

나 자신을 중요한 사람이고 필요한 존재이며 불안해 할 필요가 없음을 알려줍니다.

외국저자님의 내면의 세계를 잘 다스리는 법을 알려주는데 읽어 볼수록 나 자신의

생각과 감정에 대해 다시 한번 돌아보게 됩니다.

힘든 트라우마나 사건이 일어난 분들은 일반 사람보다 더 많이 불안해할 텐데

자신을 향한 목소리로 내면의 세계를 잘 들여다보면 달리 보이리라 생각합니다.

싸이칼러지코리아출판사로부터 해당 도서 지원을 받아 작성한 서평입니다.

#내면혁명으로의초대IFS #리처드슈워츠 #싸이칼러지코리아 #북유럽