스탠퍼드 새벽 5시 반

스탠퍼드 새벽 5시 반 - 평범한 스무 살, 스탠퍼드대 합격생이 되기까지
이나흔 지음 / 슬로디미디어 / 2019년 9월

이 글에는 스포일러가 포함되어 있습니다.

<스탠퍼드대를 합격을 위한 강력 추천 도서>라고 노란 딱지가 붙어있지만 꼭 미국명문대를 가지 않더라도 공부하는 동기부여나 공부하는 법, 자세를 배우는데 좋은 책이다

저자는 독서를 즐기며 자신의 생각과 느낌을 글로 표현하는 것을 즐기는 습관이 긍정적인 마인드와 함께 시너지를 일으켜서 스탠퍼드대 합격생이라는 좋은 결과로 이어진다 이 과정이 정말 바람직하고 모범적인 표본 그 자체다

중3때 갑작스럽게 미국으로 가게 되는데 그때부터 자신만의 원칙을 세우며 각오를 다짐 한다 그리고 자신의 모든 과정을 기록 한다 걱정거리들이 생기면 우선 노트를 펴고 고민을 솔직하게 자문자답하며 방법을 모색 한다 인상적이였던 부분은 감사 일기를 쓰며 목표를 찾는 것이다 대게 자신의 환경이 당연하다고 여길 텐데 자신의 모든 것에 감사하는 마음을 가지며 긍정적이 되고 긍정적인 사람이 모이기 시작했다는 것은 나에게도 아주 좋은 메시지다

글로 쓰는 것을 즐기는 저자는 잠이 올 때 행동목록을 만드는 것도 참 기발하다 공부 일지를 쓰는데도 자신의 결과보다는 과정에 대한 노력이 계획보다는 실천을 중요시 하는 것도 배울 점이다

저는 새로운 도전을 할 때마다 저를 과소평가하지 않으려 해요 한계란 결국 남이 아닌, 저 자신이 만드는것이니까요 오늘도 이 말을 되새겨봅니다 “내 한계는 내가 만든다”

스탠퍼드 새벽 5시 반 p86

이뿐만 아니라 친구 사귀는 자신의 방법, 동아리 활동, 바쁠수록 시간이 많아지는 비법인 시간관리법, 영어공부법, 미국대학교 합격을 위한 팁도 있으니 참고하면 된다

수험생이 아닌 나에게도 긍정적인 마음과 누구나 쉽게 할 수 있는 그러나 노력없이는 안되는 항상 글로 자신의 마음을 표현하고 끊임없이 실천하는 마음가짐과 자세를 가져야한다는 걸 일깨워주었다 누구나 다 알지만 구체적으로 어떻게 해나가야 하는지 제시해주었다 이 책은 두 시간이면 금방 읽을 만큼 읽기 쉽고 내용도 뚜렷하고 분명하다 많은 학생들이 읽고 공부에 재미를 들여 노력하고 자신의 한계에 도전하고 삶을 살아가는 바람직한 자세를 가졌으면 한다

저는 ‘인생에는 결국 끝이 있다’라는 생각을 자주 해요 끝을 생각할수록 삶이 소중해지고 인생에서 가장 중요한 게 무엇인지 알 수 있습니다 눈앞의 이익이나 성과로는 알 수 없는 ‘어떻게 살 것인가’에 대한 문제죠

사회적 기준이 아닌 내가 진정 원하는 삶에 대해 생각하고 어떻게 하면 그 삶에 더 가까이 갈 수 있을까를 생각해요 이런 생각을 할 때마다 한 번뿐인 삶을 의미 있게 살고 싶어집니다

스탠퍼드 새벽 5시 반 p123, p124

저는 새로운 도전을 할 때마다 저를 과소평가하지 않으려 해요 한계란 결국 남이 아닌, 저 자신이 만드는것이니까요 오늘도 이 말을 되새겨봅니다 "내 한계는 내가 만든다" - P86

저는 ‘인생에는 결국 끝이 있다’라는 생각을 자주 해요 끝을 생각할수록 삶이 소중해지고 인생에서 가장 중요한 게 무엇인지 알 수 있습니다 눈앞의 이익이나 성과로는 알 수 없는 ‘어떻게 살 것인가’에 대한 문제죠
사회적 기준이 아닌 내가 진정 원하는 삶에 대해 생각하고 어떻게 하면 그 삶에 더 가까이 갈 수 있을까를 생각해요 이런 생각을 할 때마다 한 번뿐인 삶을 의미 있게 살고 싶어집니다 - P123

사소함에서 오는 힘을 믿어보세요 원하는 것을 이루기는 어렵지만 그것을 이루기 위해 잘게 쪼개 실천하면 어느덧 꿈에 한 발짝 다가가 있을 것입니다 사소한 목표가 사소하지 않은 이유입니다 - P101

오늘같은날 청바지를 입다니 경솔했다

오늘 같은 날 청바지를 입다니 경솔했다! - 매일매일 #OOTD 그림일기
김재인(동글) 지음 / 21세기북스 / 2019년 9월

이 글에는 스포일러가 포함되어 있습니다.

오늘은 또 어떤 옷을 입어야 할지~ 머리는 또 어떻게 만져야 좋을지~ .... 고민 고민 하지마~ 걸!

이효리의 유고걸 노래가 생각나는 책이다

[오늘 같은 날 청바지를 입다니 경솔했다]는 자신의 데일리 룩을 그림으로 기록하는 저자 동글님의 이야기다

참고로 제목이 왜 청바지를 입다니 경솔했다 냐면 비오는 날엔 피해야할 룩이기 때문이다

옷장에 옷은 가득이고 더 이상 보관할 곳이 없어서 옷 방이 따로 있는 사람들도 많을 것이다

그런데 계절이 바뀌면 신기하게 입을 옷이 없다 그래서 옷을 또 산다

새로운 스타일이 생기면 또 사고 싶은 옷은 왜 그렇게 많은가

이럴 때 필요한 것이 이 책 [오늘 같은 날 청바지를 입다니 경솔했다] 이다

 동글님은 대체로 노멀한 스타일을 추구하는데 대체로 맘에 든다

흰블라우스 트렌치코드 중 조끼 캠퍼 악세사리 구두

스니커즈에 롤업청바지 흰티 재킷 에코백이 등

데일리 룩 매치가 평범하고 튀지 않으면서 자연스럽고 자신의 방식대로 세련되어 보인다

데일리 룩에 대한 조언도 아끼지 않는다

비 온 다음날엔 형광 주황색 크롭 후드 티로~

월요일이니 알록달록~

일교차가 큰 봄날엔 화사하게 봄 기분~

밝은색으로 기분전환 하는 건 정말 좋은 생각이다

미팅이 있는 날엔 깔끔한 느낌으로~

비오는 날엔 편한 체크원피스~

어떤 날엔 어떻게 입는 게 좋을지 경험담도 좋다

요일별로 챕터가 나뉘어져 있는데 챕터별 마지막장에는 ONE Point Tip이 나오는데

소매 끝을 자연스럽게 걷어 올린다던가 청바지 끝을 살짝 걷어 올리는건 나도 하는거라 공감!

멋내기 포인트에 스카프 활용법이 나온다

자신이 주로 이용하는 SPA브랜드 탐구도 있다

가격이 합리적이라던가 온라인 오프라인 중 어떻게 이용하면 좋다던가

스타일은 어떤지에 대한 정보가 있다

동글님 책은 인스타그램으로 보고

볼빨그레한 주인공 캐릭터가 정답고 귀여워서 선택했다

앞으로의 데일리 룩도 계속 보면서 참고해야겠다

수채화로 그리는 꽃선물-기법서,컬러링북

수채화로 그리는 꽃 선물 : 꽃 수채화 기법서 + 컬러링북 세트 - 전2권 ㅣ 수채화로 그리는 꽃 선물
박송연 지음 / EJONG(이종문화사) / 2019년 9월

이 글에는 스포일러가 포함되어 있습니다.

수채화를 처음하는 사람들도 따라할 수 있게 기법서와

스케치가 되어 있는 컬러링 북이 세트로 나왔다

정말 유용하고 선물 같은 책이다

책을 펴니 18가지의 예쁜 꽃 스케치들이 나를 유혹하고 있다

‘나를 예쁘게 색칠 해줘요~’

혹시나 초보자라고 예쁜 스케치를 망칠까 비싼 종이를 버릴까 겁먹지 않아도 된다

기법서가 있어서 그림 보고, 설명 읽고 유튜브 동영상으로 보면 초보자도 예쁘게 채색할 수가 있다

 

 컬러링북 내지는 <파브리아노 워터칼라 280g>을 사용하였고

기법서 외에 꽃그림이 스케치된 컬러링북만 따로 구입할 수도 있다

컬러링북만 권을 구입해서 한권은 기법서대로 따라 색칠하고

한권은 나만의 스타일로 채색하는 것도 재미있을 것 같다

내가 처음 채색한 것은 라벤더이다

젤 앞장이고 쉬워보여서 시작했다

기법서 p21 설명 2번 꽃봉오리는 바이올렛과 울트라마린 딥을 섞어 윗부분을 찍은 후 살짝 쬐끔! 말랐다 싶을 정도에서 붓을 물통에 씻고 휴지에 닦은 다음 윗부분에 찍은 진한 색을 아래쪽으로 끌어당기듯 채색하니 그럴 듯하게 색이 나왔다

실은 한번만에 성공한건 아니고 그림 보고, 설명 읽고, 유튜브 동영상을 보고 학습한 후에 예비 스케치북에서 열 번 정도 연습한 다음 방법을 알아냈다 참고로 그림은 좋아하지만 실력면에선 초보이고 신한물감으로 사용하였다

두 번째로 채색한 것은 ‘수국, 튤립 무스카리 화병’ 이다 역시 그나마 쉬워 보이는 걸로 골랐다

기법서 p33 설명 1번 수국 꽃송이가 겹쳐 모여 있는 꽃에 음영 넣어주는 게 젤 어려웠다 따라서 하는데도 동영상이 좀 빨라서 연속 재생으로 해놓고 반복해서 보면서 했다

수채화를 따라서 채색 하다 보니 방법을 터득해나가는 것 같긴 한데 내가 하는 게 맞는 건진 잘 모르겠다

완성하고 나니 잘못 채색한 게 눈에 들어와서 아쉬운 점이 많지만 나름 뿌듯하다 또 하고 싶을 만큼 멈출 수가 없다 또 하고 싶어~~ 중독이다! 예쁘게 색칠해서 뒤에 글을 적어서 주위에 선물해도 좋을 것 같다 책속에만 꽂아두기엔 수채화 꽃들이 너무 예쁘니까 말이다

데일리 다솔맘 홈트

데일리, 다솔맘 홈트 - 진짜 나를 찾는 시간
최보영 지음 / FIKA(피카) / 2019년 8월

이 글에는 스포일러가 포함되어 있습니다.

시간이 따로 나지 않는 바쁜 직장인들이나 아이를 키우느라 몸 관리는 절실하게 필요한데 역시나 시간이 나지 않는 주부들에게 홈트레이닝은 집에서 운동하는 것이라서 필수적이라 하겠다 저자 또한 요가강사이자 엄마로 ‘임신소양증’과 ‘고도 산후풍’ 과체충과 근육량 부족, 허리와 목디스크로 절실히 운동이 필요해서 자신의 전공을 살려 [데일리 다솔맘 홈트] 맨몸 운동프로그램을 만들었다

홈트레이닝은 헬스장에서처럼 우락부락한 근육은 만들어지진 않겠지만 내 몸에 집중해서 쓰지 않던 근육과 내 아픈 몸 하나하나에 신경을 쓰며 매일 조금씩 단련을 하면 나중엔 건강하고 멋진 몸이 된다

이 책은 네 PART로 나뉘어져 있는데 간단하게 소개를 하겠다

PART1 다솔맘의 운동과 식단

운동과 식단에 대한 정보를 알려준다 “배부를 때까지 먹는 습관 버리기” 여기 있는 정보도 유용하다

식단 80%,운동 20%라고 할 정도로 식단관리가 엄청난 비중을 차지합니다

그러나 운동이 빠지면 결국 시작하지 않은 것보다 못한 ‘요요현상’이 오게 됩니다

그리고 식단으로만 체중감량을 하게 되면, 몸의 탄력도 심하게 떨어지게 됩니다

결국 운동과 식이요법 둘 다 병행해야 합니다

-데일리 다솔맘 홈트 p19

PART2 다솔맘 홈트

요가강사라서 그런지 스트레칭을 하는데 요가 자세가 나온다 나두 요개 쬐끔~! 해봐서 아는 자세가 나온다 나무자세, 삼각자세, 전사자세 등 이다 스트레칭이 끝나면 본 운동으로 들어간다 위에서 아래로 혹은 아래에서 위로 부위별 본 운동을 한다 마지막으로 운동으로 빨라진 호흡과 맥박 혈압을 신체를 원래대로 돌려놓는 정리운동을 한다

책으로만 보면 크게 어렵지 않은 자세이지만 완벽한 자세를 따라하다 보면 땀이 나는 걸 느낄 수가 있다

PART3 일상에서도 피트니스 24시

꼭 시간을 내기 어렵다면 자고 일어나서 침대에서 스트레칭을 하고, 주방에서 음식을 만들면서 가볍게 종아리 운동(혈액순환, 부종 제거)를 할 수도 있다 일상생활 속에서 습관적으로 운동을 할 수 있다는 것이 맘에 든다

SPECIAL PART

여기는 고강도 운동이다 열심히 따라 하마보면 땀이 쭉쭉~!!! 난다 자주 물어보는 질문으로 쉬어가는 시간이고 마지막까지 열심히 운동하기 5일 플랜으로 마무리하는 수준별 운동이 있다

다이어트가 필요하지 않다고 생각하는 보통체격이나 마른 체격인 사람도 탄력있고 건강한 몸을 위해서라면 반드시 운동을 해야 하는데 따로 운동을 하지 않는다면 홈트레이닝을 하면 좋다

식단 80%,운동 20%라고 할 정도로 식단관리가 엄청난 비중을 차지합니다 그러나 운동이 빠지면 결국 시작하지 않은 것보다 못한 ‘요요현상’이 오게 됩니다 그리고 식단으로만 체중감량을 하게 되면, 몸의 탄력도 심하게 떨어지게 됩니다 결국 운동과 식이요법 둘 다 병행해야 합니다 - P19

영단어는 어원이다

영단어는 어원이다 : 기본편 - 모르는 단어도 순식간에 유추가 되는 과학적 암기법 ㅣ 영단어는 어원이다
이문필 지음 / 베이직북스 / 2019년 8월

이 글에는 스포일러가 포함되어 있습니다.

영단어를 외워도 외워도 잊어먹는다 반복에 반복을 거듭해서 수없이 외워도 잊어버린다

무작정 외워도 잊어버리고 다시 외우는 무한 반복의 과정은 지치게 만든다

방법이 없을까? 어원이다!

영단어 공부법으로 영어사전 전체를 다 보는 방법이 있다

이것도 일종의 어원으로 공부하는 방법이긴 하지만 너무 방대하다

영어사전을 외우기보다 슬적슬적보면서 영단어를 익히기 위해

색칠하기를 해봤는데 너무 두꺼워서 하다 말았다

하지만 [영단어는 어원이다]는 보는 사람이 잘 이해 할 수 있도록

체계적으로 정리를 해놓아서 영어사전 전체보기보다 더욱 효율적이고 과학적이다 할 수 있다

단어에 어원 정리가 잘 되어 있어서 뜻 유추하기가 쉽다

예를 들어 descend영단어 어원을 보면 de 아래에 scend 오르다 어원을 더해서

유추하다보면 뜻이 내려가다가 된다

여기에 예문까지 있어서 더욱 이해하기가 쉽다

목차 다음 장에는 <가장 효과적으로 암기하는 방법>

<이 책의 활용 및 사용법>

<이 책을 활용하는 체크 포인트> 가 있으니 잘 보고 확실하게 이용하기 바란다

[영단어는 어원이다]는 기초편, 기본편, 실력편 있어서

이 세권만 봐도 580개의 어근과 12,000 단어 이상의 어휘력 확장으로 영어실력이 확~! 늘어난다

우선 볼때는 예문을 먼저 보고서 단어 뜻을 유추하면 도움이 많이 된다

그럼 내가 가진 기본편을 살짝 볼까 한다

Chapter1 접두사로 유추하는 영단어

ab- (떨어져서) 라는 의미라는 것을 나타내는 접두사

abstain → 어원 : abs 떨어져서 + tain 유지하다

abstract

abort

absolve

-영단어는 어원이다 p22

Chapter1 접두사로 유추하는 영단어

chapter2 형용사적 의미를 가진 어근으로 유추하는 영단어

chapter3 한자를 연상하여 유추하는 영단어

chapter4 단어를 연상해서 유추하는 영단어

chapter5 동사적 의미를 가진 어근으로 유추하는 영단어

별로 나뉘어져 있어서 이해하기가 쉽다

이렇게 영단어를 익히다보면 쉽게 떠올릴 수 있고 예문 해석도 단어 의미도 훨씬 잘 알 수 있다

[영단어는 어원이다]를 다 익히면 영단어 익히는데 더 이상 지치지 않으리라

MP3파일 무료 다운은 기본으로 되니 참고하시라

abstain → 어원 : abs 떨어져서 + tain 유지하다 - P22