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마음이 통해야 말이 통한다 - 감정이 바꾸는 진짜 대화
신정민 지음 / 지식과감성# / 2026년 5월
평점 :
출판사로부터 도서만을 제공받아 활용 작성합니다.
마음이 통해야 말이 통한다
감정이 바뀌는 진짜 대화
관계는 어떻게 말하느냐로 완성된다
< 마음이 통해야 말이 통한다 >
저자는 마음과 관계를 연결하는 대화를 연구하는 일을 하고 있는 분. 살아가면서 마주하고 부딪치는 여러 가지 상황에서 해결되지 못하는 이유, 바로 그 이유에 해당하는 것을 찾는 진단과 방법 제시를 여럿 사례를 통해 조금 수월하게 알아볼 수 있게 해 준다.
당신의 인간관계는 어떠한가요?
광범위한 질문이라 답변하기 어렵다는 사람도 있고 , 그걸 꼭 말로 해야 하냐고 되묻는 사람도 있을 것이다. 갈등과 고민 없는 관계가 있을 수 있나.. 사람마다 기질과 성향, 성격이 다르니 답변도 모두 다를 것 이라. 주로 문제의 원인을 찾을 때 상대방을 먼저 들여다 보게 되는데 , 저자는 관계가 힘들어지는 이유는 상대에게만 있지 않다고 알려 주고 있다.
관계를 바꾸기 위해 가장 먼저 해야 할 것은 ‘나의 상태’를 조율 하는 것이란다. 실제로 바꿀 수 있는 것은 나의 상태뿐이라고. 상대를 이해하기전에 나를 먼저 이해하는 것.
말하지 않으면 알 수 없고 상상의 나래를 펴기 시작하면 오해로 이어지기 십상이니 솔직하게 이야기하고 정확하게 마음을 표현함을 권한다.
감정은 억누른다고 사라지지 않습니다. 오히려 몸 안에 머물며 긴장으로 남습니다. 하지만 감정을 느끼고 , 알아차리고, 인정하면 자연스럽게 흘러갑니다. 감정은 해결해야 할 문제가 아니라, 흘려보내야하는 흐름에 가깝습니다.
p36
만병의 근원인 스트레스 와 더불어 우울감은 내 몸에 고스란히 나타나 소리없이 갉아낸다. 무너지지 않기위해 안간힘을 쓰기도 하지만 무너지는 상황에서 어떻게든 회복을 하려 노력하는 경우도 꽤 많으니 주저앉지않기를 !!
-얼마전 TV프로에서 공황장애를 겪은 한 희극인이 몇 년동안 힘든 시간을 보냈고 스승의 도움이 컸다는 이야기를 하는 것이 오버랩 된다.
스트레스 관리는 연습이 필요하고 잘 하려 애쓰는 것이 아닌 몸의 리듬을 먼저 안정시키는 것에 포커스를 두며 스트레스에서 다시 돌아 올 수 있는 길을 몸에 만들어 주는 것.
‘ 말 한마디에 천냥빚을 갚는다 ’ 즉 말 한마디의 힘이 얼마나 큰지를 알려준다. 관계를 틀어지게 만들고 멀어지게 만드는 대화 예시 및 사례로 나는 어떻게 말하고 있는지 또 어떠한 말에 상처 받았는지도 체크 해 볼 수 있다. ‘독’이 되는 말은 갈등을 부추키고 문제를 더 크게 만들 수 있다.
나의 말 습관 돌아보기 와 나의 감정 알아차림이 먼저라는 것을 기억하기로 한다.
