출판사로부터 도서만을 제공받아 활용 작성합니다.
나영무의 통증회복력
저자는 대한민국 스포츠재활 분야의 선구자이자 국가대표 주치의로 이미 유명하신 분.
의사 생활하면서 당신이 너무나 힘든 고통을 깊이 앓아본 경험이 있어서인지
환자의 마음을 잘 읽으시고 본격 중년의 마음을 잘 헤아리는 분인듯하다.
어깨와 팔이 아파서 동네 자주 이용하는 병원에 가면
진료시 의사선생님왈 “ 퇴행성이예요.. ” 라는 답변을 들었을때
욱- 치밀어 오르더라. 열심히 살아온 댓가로 치루기엔 퇴행성이라는 답변은
괜히 성의가 없는거같고 너무 억울하다는 생각이다.
건강한 중년을 보내기위한 생활습관 개선, 운동을 배우기 좋은 기회로
마음 고쳐 먹는다. < 나영무의 통증회복력 >을 읽으며 내 몸 돌보는 걸음을
함께 해 보실래요~!?
일상에서 나의 생활 습관부터 체크 하고 아픈곳, 통증의 유무와 경중을 파악해본다.
나이 들어감에 아픈곳 하나 없다면 그것도 이상한거라는 어르신들의 말씀이 생각나네...
몸에 안좋고 입에 즐거운 재미난 불량 식품이 맛나듯이
편하다고 삐딱한 불량한 자세를 자주 하고 있지는 않은지 체크!
옆으로 누워 잠을 자고 자주 팔짱을 끼고 스마트폰 사용시 턱을 괴고,
소파 아래에 양반다리로 앉으니 .. 어이쿠!! 심각하구나..
어깨통증으로 병원 갔을 때 아주 작은 석회가 보인다고 했었는데
통증에 직접적인 원인은 아니라 하였으나 겸사겸사 체외충격파 몇차례
받고 전반적인 상태가 호전되어 엑스레이 촬영으로 없어진 것을 확인했던 경험이 있다.
그런데 ... 중년에는 몸속에 석회가 생기는것도 이상한건 아니란다.
< 나영무의 통증회복력 >를 읽으면서 각 통증 부위에 해당하는 증상과 사례는 물론이고
그림으로 이해를 더해준다. 더불어 어떻게 어떤 방법으로 스트레칭하고 움직임,
운동을 해야하는지도 알려주고 있으니 따라하고 내것으로 만들어보자.
중년의 몸 상태에 맞는 운동 범위는 청년시절과 분명 다를것임으로 과욕은 금물이다.
내 몸 돌보는 첫걸음 떼고 나을 수 있다는 믿음으로 START!!