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면역력을 처방합니다 - 매번 먹는 진통제보다 강력한 면역 치료법
정가영 지음 / 라온북 / 2019년 11월
평점 :
면역력을 처방합니다
매번 벅는 진통제보다 강력한 면역 치료법
오늘도 약만 챙기시나요?
간단하면서도 선명하고 강한 표지디자인
부록포함 전체 305페이지 분량
TV를 포함한 각종 매체에서 다루는 건강에 대한 프로그램이 워낙 많고
챙겨먹는 영양제 및 건강보조식품 또한 정보가 넘친다.
아무리 많은 정보라도 내것 적용이 아니면 무용지물.
내 몸은 내가 제일 잘 안다며 아파도 병원에 가기 꺼리고 미루다가
결국 증상이 중증으로 넘어가 쓰러질 위기가 닥치니
응급실행.
여러가지 검사 진행>> 감염수치 너무 높고 , 폐에 물이 절반이상 찼다며 당장 입원
CT 및 정밀검사로 부정맥에 심장비대 발견.
어지러움과 기침으로 인한 두통은 기본에 전신 안아픈 곳이 없고!
큰길 하나 건너면 병원인데 그걸 꺼리다가 ...
현재 입원중인 시어르신 경우이다.
p44
노화를 늦추고 신체와 정신의 활력을 유지하는 비결은 바로 면역력에 있다.
- 어르신들도 건강을 생각한다면 조금씩 움직여야 한다는 것은 이미 알고 있지만
직접 실행하는 경우는 내주위에선 그리 많지 않은듯하다.
집안에서도 얼마든지 움직일 수 있는데도!!
운동은 꼭 밖에 나가야 하고,
헬스클럽을 이용해야한다는 요상한 기준이 있으니 답답하다.
건강보조식품에도 흐름이 있는것 같다.
어르신들은 특히 더 민감하고 방송을 통해 습득한 내용을 자식들에게 주지 시킴이 다반사.
안 사드릴수도 없고..
무턱대고 다 사드릴순 더더욱 없으니...
그 이전에 음식!
밥이 보약이란 말 있듯이 양질의 식사에 대한 중요함을 알려준다.
P96
음식은 약보다도 질병의 치료와 예방에 매우 중요하다.
~
나의 면역 시스템을 강화시키는 이로운 음식을 먹는 방향으로 식습관을 바꾸어 나가는 것이
약이나 주사보다 더 강력하고 확실한 치료이자 예방이다.
입안에서 달면 몸 안에서 독 이라는 말 하나 그르지 않네.
설탕, 곰팡이를 키우는 먹이 라니!!!
설탕은 건강한 면역력을 유지하는 데 핵심인 장내 미생물 생태계를 망가뜨리는 주범 &
설탕은 염증을 유발하는 ' 염증성 음식' 의 대표주자.
여드름부터 심각한 협심증, 심근경색까지 여러가지 질병이 생기는 원인이 바로 염증이라....
- 어렵겠지만... 하루 믹스커피 두 잔 마시는 것을 끊어내리라 꼭!
p164
오메가3 지방산 부족에 의한 피부 증상으로는 가려움증, 피부가 트고 갈라짐, 과각질화 등의
증상이 나타나게 된다.
- 우연일 수 도 있겠지만, 계절적 요인 일 수 도 있겠지만
지금 나의 피부 도 일부 가려움증이 ㅠㅠ
오메가3 지방산을 보충하는 방법도 알려주니 일상에서 꾸준히 실천 할 수 있는 방법을
선택하여 적용해보리라.
특히 가장 시선 콕 된 부분은 성인이라도 성장호르몬과의 인연이 아직 끝나지 않았다는것!!
죽으면 자기 싫어도 자야하는것이라며 , 잠 자는것에 대해 인색한 편인데...
잘 못 알고 있던 부분을 바로 잡을 수 있는 시간이었다.
이제라도 수면 시간 확보에 좀 더 너그러워지기!
p263
림프의 흐름이 활발할수록 체내 조직에 독성 물질이 쌓이지 않고 해독이 잘 이루어지기 때문에
상쾌한 컨디션을 유지할 수 있다.
림프절은 목, 겨드랑이, 사타구니에 집중적으로 모여 있다
이 부위를 마사지하거나 운동을 통해 자극함으로써 림프 순환을도울 수 있다.
- 매일 아침 잊지않고 제일 먼저 하는것이 바로 림프절 쓰레기통 비우기.
일상에서 해 볼 수 있고 할 수 있는 여러가지 방법을 친절히 안내하고 이해를 돕는다.
꾸준히 할 수 있는것을 선택하여 실행하면 면역력도 좋아지고 건강해질것이다.
믿음이 절반이라는 말 있듯이
아픈것이 치료 될 때,
큰 시험을 준비 할 때,
작아보이지만 매일이 모여 큰 힘이 되려면 역시나 믿음이 따라야 제대로 효과를 발휘한다.
내 건강을 위해 시작하는 관리는 곧 가족을 위한 관리이기도!!
