34kg을 감량한 이경영 박사의 기적의 다이어트 도시락

기적의 다이어트 도시락 - 34kg을 감량한 이경영 박사의
이경영 글, 최승주 요리 / 조선앤북 / 2011년 12월

기적의 다이어트 도시락을 받기 1주일전 부터 저는 아주 저렴한 본인만의 방법으로

다이어트 중이었습니다.

몇개의 고구마와 사과 한알... 

그나마 혹시나 하는 마음에 식물성유지를 보충해 근근히 인생무상으로 살았습니다.

아침 염소처럼...사과 한알 먹고..

점심 염소처럼...풀이파리 몇가닥 먹고...

온동네를 휘저으며 걸었습니다. 걷다가 길가에 풀빵 파는 아주머니를 보면

넘 친하게 지내고 싶을 정도로...유혹에 넘어갈까 돈을 한푼도 안가져 나갔답니다.

저녁 피난민처럼...고구마 두어개 먹고,우유한잔..

그나마 굶어 죽을까 간간히 아몬드 서너알에 삶은 계란 흰자만...

4일만에 4kg이 빠졌습니다.오홋//1!!

그렇게 다음 한주 1주일을 더하고 목욕탕엘 가니 제 몸무게가 0.5kg빠졌습니다.

 

제가 한 노력과 덜 먹은 것에 비하면 화가 막 치밀것 같았습니다.

먹고 싶은것도 안 먹고 살을 빼서 과연 나에게 돌아오는것은 무엇일까?

홈런왕 김영광이 오~하며 데이트를 하자고 하나..

아님 슈퍼모델감이라고 대회를 나갈것인가!

인생무상이 다를게 없었답니다.다이어트를 포기할까 생각중..

내눈을 번쩍 뜨이게 한 서평단모집...

넘 받고 싶엇습니다.떨어지면 사서라도 볼 요량으로 신청했고 넘 기쁘게 책을 받아볼수 잇었답니다.^^

 

책을 펴고 몇장 넘기는 순간..이건 뭐야?

이것저것..다 먹고도 다이어트는 가능한것이었구나...라는 생각이 들었습니다.

얼마나 무식하고 미련하게 굶어가며 다이어트를 한것인지..

사실 굶어가며 한 다이어트에 넘 먹지 않으니 변비가 와서 고생을 좀 했었습니다.

이경영샘은 덜먹고 싱겁게 먹는것을 강조하시며 체중별 칼로리를 친절하게 보여주십니다.

더구나 초고도비만과 과체중의 다이어트 식단까지 넘 친절하게 사진까지 곁들여

만드는 법을 자세하게 설명해 올려두셨답니다.

더구나 우리가 방심하고 마구 먹을수 있는 각각의 식재료나 간식들에 대한 상세한 칼로리까지

자세히 올려두셔서 막무가내로 먹지 않고 꼼꼼히 따져가며 먹을 수 있습니다.

 

사실 운동은 다이어트에서 당연한 본인의 몫이었고 먹는것에 대해서는 전문가의 도움을 받지 않고는

여간 힘든일이 아니었답니다.

주부의 입장으로 혼자 사는것도 아니고 나만 안 먹으면 되지 하고...밥을 안할수도 없는 상황인데..

이경영샘의 요리법에 따라 반찬을 해보니 가족들도 별 부담없이 늘상 먹는 반찬인지라 잘 먹고

덩달아 건강이 더 좋아지는 느낌이 드는거예요.

햄도 끓는물에 한번 데치고 기름뺀 참치나 기름 두르지 않고 구운 호박볶음

간을 된장으로 맞추는것이나 소금을 조금이라도 덜 쓰는것에 대해 그동안 너무 무방비로 음식을

조리했고 건강면에서 무지했던것 같아 많이 부끄러웠습니다.

 

지금도 늦지 않았습니다. 저는 로테이션으로 이경영샘이 권장하는 식단에 맞춰

밥을 합니다.식구 어느 하나 불만 없습니다.

왜냐...맨날 똑같은 반찬이 아니라 그때그때 달라지니까.ㅋㅋㅋ

머지 않아 작아졌던 바지들과 남방의 단추가 잠길날을 기대하며....

어쩌다 우리 사이가 이렇게 됐지

어쩌다 우리 사이가 이렇게 됐지
이성호 지음 / 말글빛냄 / 2009년 3월

교육학자이신 분의 글이라 아이들 편에서 모든걸 생각하신듯..제3자의 입장에서

요즘 부모들의 자식교육법의 그릇된 점을 콕콕 찝어 일러주시는듯햇다.

나 역시 아이의 일거수 일투족을 관리한다.

학교 마치면 곧장 엄마와 통화해서 위치를 알려야하고 학원숙제와 그 이후에 해야할 일들을 전화로

 지시한다. 아이역시 습관처럼 길들여져 있어 엄마가 원하는대로 꼬박꼬박 해낸다.

아이에게나 스스로에게나 그렇게 함으로써 착한 아들이 되고 자식교육에 힘쓰는 엄마인듯한

나 자신도 착각속에서 살았다.저자는 나의 일거수 일투족을 관찰하듯 책에 참 자세히도 내가 잘못살고있는 엄마라는걸 책에 기록해 두셨다.

무엇이든 아이 스스로 판단하고 기록하고 느끼고 책임질수 있게 두어야 하는데 그렇게

잘 하지 못하는 내가 가장 큰 문제인듯 했다.

이 책은 아이 스스로를 부모의 부속물이라 생각하지 말고 모든 면에서 스스로 해결할수 있는 능력을

ㅋㅣ워주자는 아울러 독립된 개체로서 인정하고 스스로 판단해 아끼고 절햑하고 해결하고 책임질수 있는

 아이로 만들자는 메세지가 들어있었다.

반성의 기회가 된 책이다.

가족이 힘을 합하면 무엇이든 이룰 수 있다

가족이 힘을 합하면 무엇이든 이룰 수 있다 - 대한민국 최고의 강사 김미경이 전하는 가족 성공학
김미경 지음 / 명진출판사 / 2009년 3월

어렵고 힘든 시기를 넘어야 하는 우리나라 모든 가족들에게 희망을 전하는 참으로 고마운 책이다

현실이 어려워도 가족의 꿈과 희망을 잃지 않고 지켜가는 데 필요한 지혜를 담고있고

책을 읽으면서 줄곧 우리에게 나즈막한 지름길을 제시해 주는듯해 고맙기도 했다.

대한민국 tv명강사..화끈하고 재미있는 김미경은 가족의 꿈을 위축시키고 희망을 흔들리게 하는 장애물을 가족이 힘을 합해

함께 뛰어넘을 수 있는 지혜와 용기에 대하여 이책에서 상세히 알려준다.

갖은 경제 위기로, 실직·경제기반 상실 등 크고 작은 균열이 우리 가족을 위협하고 있다.

가족이란 힘들 때 무조건 기댈 수 있는 존재가 아니라 ‘힘들 때 서로의 손을 잡아줄 타이밍을 놓치지 않아야 하는 관계가 되어야’하며, 무조건 희망을 주는 대상이 아니라 ‘각기 노력을 통해 ‘희망의 관계’로 거듭나야 한다’는 것이다. ‘

3개월에 12kg빼주는 살잡이 까망콩

3개월에 12kg 빼주는 살잡이 까망콩
정주영 지음, 채기원 감수 / 국일미디어(국일출판사) / 2009년 3월

어제 저녁 퇴근하니까 잘 도착해 있었구요.
어쩜  표지부터 참 흥미롭게 생겼죠^^*
부록으로 귀여운 검정콩 다이어트 다이어리가
따라왔습니다.
작가의 온갖종류의 눈물겨운 다이어트 경험담이
서두를 장식하구요.



다이어트 과정에서 작가가 꼭
독자들에게 의식시키고자 하는부분은
짙은선을 그어 꼭 확인하도록 해두었더군요.
쎈스가 참....돋보이죠? 

 다이어트 성공하신분들의
실예도 들어 있습니다.
부럽기도 하여라ㅜㅜ 

검은콩을  어떻게 먹을껀지
아울러 검은콩을 먹으면 대체 어디에 좋은지...
똑부러지게 설명해두었답니다.
저희가 주로 먹는 음식이나 재료에 대한
칼로리지수가 자세히 나와있어
경각심을 불러 일으키죠.

 



요고요고..다이어리가 어찌나 귀여운짘ㅋ
열심히 작가따라 시도해보려구요.  

이미 검은콩살빼기 다음까페에도 가입되어
사전정보도 익혔구요.
검은콩으로 며칠째 하고 있는데..
작심삼일이라고 검은콩이 맛없어서
죽을맛이네요.ㅠ.ㅜ
책과 함께 다이어트...
도전해 보실래요?

영어뇌를 키우는 그리스로마신화3

영어 뇌를 키우는 그리스로마 신화 3 - 신에게 도전하는 영웅들
김경윤 글, 이경택 그림, 고규녀 영작 / 청어람미디어 / 2009년 1월

영어 뇌를 키우는 그리스로마 신화 3 - 신에게 도전하는 영웅들 김경윤 지음 | 고규녀 옮김 청어람미디어 2009.01.15 평점 그리스 로마 신화에서 신에게 도전한 영웅들의 이야기가 들어있네요.   <책을 접하면서 느낀점ㅡ;;> 일단 이 책은 그리스로마신화의 흥미로운부분을  바탕으로 아이들이 영단어에 흥미를 느끼고 쉽게 외울 수 있도록 구성하였습니다. 그리스 로마 신화를 소단원으로 분류하여 신의 이름에서 영단어의 유래를 설명하고 있구요 이렇게 이야기가 끝나면 [영어 꼬리물기]라고 해서 한 단어에 대한 설명을 간단하게 설명해줍니다. 그리고 어원에 파생된 여러단어를 소개함으로써 이 책의 목적인 가지치기 암기법을 익힐수 있게 합니다. 대단원이 끝나면 [퀴즈아카데미]에서 앞서 언급했던 단어들을 테스트하는 부분이 나옵니다 이른바, 복습을 해서 완전히 단어를 내껄로 만들어 버리는거죠.   <책을 접한 후 나만의 생각ㅡㅡ;;> 저학년 영어가 우수한 아이들은 많은 도움이 되겠지만 고학년에 어울릴듯한 책이네요. 이 책을 만든 이유도 물론 영어에 대한 흥미이겠지만 아이들이 영어공부에 시달리지 않고 재미있게 배울 수 있도록  좋은 교재가 되었으면 하는 바람입니다. 그리스 로마 신화에서 신에게 도전한 영웅들의 이야기가 들어있네요.   <책을 접하면서 느낀점ㅡ;;> 일단 이 책은 그리스로마신화의 흥미로운부분을  바탕으로 아이들이 영단어에 흥미를 느끼고 쉽게 외울 수 있도록 구성하였습니다. 그리스 로마 신화를 소단원으로 분류하여 신의 이름에서 영단어의 유래를 설명하고 있구요 이렇게 이야기가 끝나면 [영어 꼬리물기]라고 해서 한 단어에 대한 설명을 간단하게 설명해줍니다. 그리고 어원에 파생된 여러단어를 소개함으로써 이 책의 목적인 가지치기 암기법을 익힐수 있게 합니다. 대단원이 끝나면 [퀴즈아카데미]에서 앞서 언급했던 단어들을 테스트하는 부분이 나옵니다 이른바, 복습을 해서 완전히 단어를 내껄로 만들어 버리는거죠.   <책을 접한 후 나만의 생각ㅡㅡ;;> 저학년 영어가 우수한 아이들은 많은 도움이 되겠지만 고학년에 어울릴듯한 책이네요. 이 책을 만든 이유도 물론 영어에 대한 흥미이겠지만 아이들이 영어공부에 시달리지 않고 재미있게 배울 수 있도록  좋은 교재가 되었으면 하는 바람입니다.