[자기계발] 나이 들어 찐하게 살아가기

나이 들어 찐하게 살아가기 - 세월 이탈자로 살기
유태영 지음 / 지식과감성# / 2020년 10월

아직 은퇴 후 생활을 고민할 때는 아니지만 부제에 이끌려 책을 읽게 되었습니다.

부모님께서도 곧 은퇴를 준비하실 것 같아 유용한 정보를 함께 공유하면 좋을 듯 싶습니다.

이 책의 저자 역시 백세시대를 찐하게 살아보자는 마음에 이 책을 쓰게 되었다고 합니다.

즐거운 백세시대를 위해 가장 중요한 것은 바로 건강입니다.

'어리석은 일 중에 가장 어리석은 일은 이익을 얻기 위해 건강을 희생하는 것이다.' 라는 쇼펜하우어의 말처럼,

나이가 들수록 건강을 지키기 위해 꾸준히 운동하고 바른 식품을 섭취해야 할 것입니다.

신체 건강만큼이나 정신건강도 잘 챙겨야합니다.

혼자 여행을 하거나 자신만의 아지트를 만들어 편하게 시간을 보낼 수 있는 마음의 안식처가 있으면 좋겠죠~

꼭 중장년이 아니더라도 미리 알아두면 좋은 정보가 많습니다.

저는 이 책을 통해 앞으로 신경쓰고 해야할 일에 대한 힌트를 얻었습니다.

나이가 들어도 꾸준히 할 수 있는 책읽기, 여행, 캠핑 뿐만 아니라 자서전을 쓰는 것도 염두하고 있습니다.

꼭 출판에 목적을 두는 것이 아니라 자신의 이야기를 솔직하게 쓰는 것입니다.

바쁘게 일하면서 할 수 있는 일이 절대 아니죠~

누구나 쉽게 자서전 쓰기에 도전할 수 있으며 방법은 책에 잘 소개되어 있습니다.

자서전을 쓰고 글 쓰는데 취미와 능력이 붙으면 책으로 출판하는 과정까지 자세히 언급하고 있습니다.

세월이 흘러가면서 간과할 수 없는 부분이 재정적인 문제입니다.

재정에 대해서 5층 건물에 비유를 하며 어떻게 준비를 해야하는지 설명합니다.

사는데 돈이 다는 아니지만 확실히 나이가 들수록 금전적 여유가 있어야 할 것 같습니다.

연금뿐만 아니라 수입창출과 관련된 부분도 소개를 하고 있습니다.

주식과 투자에 관한 현실적인 조언이 인상적입니다.

딱! 2%! 은행 이자가 0%를 향하고 있는 이 시기에 크게 욕심부리지 말라고 합니다.

실제로 저자의 10여년 주식 경험을 읽고나니 쉽게 덤비면 안되겠다는 생각이 듭니다.

중장년층을 대상으로 하는 책인 것 같지만 이 시대에 무얼 해야할지 몰라 망설이는 분들께 추천합니다!

책에 나온 활동들을 쭉 읽어보고 나에게 맞는, 내가 하고 싶은 활동을 골라보세요.

할 일없이 무의미하게 시간을 보내는 일은 없을 겁니다.

저는 독서라는 좋은 취미활동을 계속하면서 자서전 쓰는 일에 몰두해봐야겠습니다.

코로나가 종식된다면 여행도 열심히 다니고 싶습니다.

세상은 넓고 재미있는 일은 무궁무진하게 많습니다.

우리 모두 <나이 들어 찐하게 살아가기>처럼 즐겁고 보람있는 백세인생을 살아보아요~

*출판사로부터 도서를 제공받아 직접 읽고 주관적으로 작성한 글입니다.*

[자기계발] 퍼스트클래스 승객은 펜을 빌리지 않는다

퍼스트 클래스 승객은 펜을 빌리지 않는다
미즈키 아키코 지음, 윤은혜 옮김 / 중앙books(중앙북스) / 2020년 11월

저는 무엇이든 기다리는 걸 극도로 싫어합니다.

아무리 소문난 맛집이라도 줄서서 기다릴 바엔 다음을 기약합니다.

예약이나 애매로 할 수 있는 건 모두 미리 해놓곤 하죠.

그런 제게 퍼스트클래스 승객들은 부러움의 대상이었습니다.

탑승시간 땡~~ 하자마자 맨 앞에 서도 퍼스트클래스와 비지니스석 탑승객이 먼저 입장하더군요.

대체 먼저 입장하는 그들의 비결이 무엇인지 궁금했습니다.

퍼스트클래스는 언감생심 꿈도 못 꿀 일이고 그나마 비지니스석 탑승을 위해 열심히 마일리지를 모으고 있죠.

이코노미석의 몇 배나 비싼 값을 지불하고 매번 퍼스트클래스를 타는 사람들의 비결은 뭘까요?

처음에 <퍼스트클래스 승객은 펜은 빌리지 않는다>는 제목의 의미가 궁금했습니다.

다들 자신만의 펜을 가지고 다닌다는 걸까요? 메모 조차 하지 않아도 될 정도로 머리가 좋다는 걸까요?

이 책의 제목은 퍼스트클래스를 이용하는 승객의 습관 중 하나를 은유적으로 표현한 것이었습니다.

가장 먼저 메모의 중요성을 꼽으면서 제목의 뜻을 이해할 수 있었습니다.

저는 깜박하여 일을 그르치지 않으려고 메모를 합니다.

보통사람에 비해 확실히 메모하는 양이 많습니다.

서평을 작성할 때도 메모의 덕을 많이 봅니다.

책 한 권을 읽고 나서 처음부터 끝까지 다 기억할 수는 없거든요.

다 읽었다고 생각했는데 막상 서평을 쓰려면 무슨 내용을 써야할지 막막할 때가 많았습니다.

인상깊었던 내용을 읽을 때마다 메모를 했더니 서평쓰기가 한결 수월해지더라구요.

퍼스트클래스 승객의 대부분 역시 메모를 참 많이 한다고 합니다.

다만 저와 다른 점이 있다면 저는 메모를 빼곡하게 하여 나중에 알아보기 힘들 때가 많습니다.

퍼스트클래스 승객은 한 페이지에 한 내용 정도로 언제 보더라도 무슨 내용인지 파악 할 수 있게 메모를 합니다.

퍼스트클래스 승객의 두번째 특징은 대화법이 다르다는 겁니다.

제대로 된 서비스를 받지 못할 때 그들은 좀처럼 바로 화내는 법이 없다고 합니다.

자랑하고 위세를 부리기보다는 오히려 자신의 단점을 재미로 승화시켜 이야기를 하기도 합니다.

클레임 또한 차분하게 상대방이 받아들일 수 있는 시간을 주고 구체적으로 의사를 표현한다는 것이 인상적입니다.

마지막 습관은 퍼스트클래스 승객 뿐만아니라 승무원을 통해 배울 점이기도 합니다.

바로 바른 자세! 바른 자세를 가지면 행운이 찾아온다는 말이 있을 정도니까요.

승무원은 특히 바른 자세와 단정한 용모를 가꾸기 위해 많은 노력을 하죠.

저자의 전직이 승무원이었기에 그들의 세계에서 멋진 직업관을 배울 수 있어 좋았습니다.

쉬어가는 페이지로 퍼스트클래스 천태만상에 대해 소개한 글이 있습니다.

비행기에서 초밥서비스를 받거나 퍼스트클래스 전체 좌석을 전세 낸 이야기 등 재미있는 이야기가 많습니다.

퍼스트클래스에 대해 궁금한 점은 책의 뒷부분에서 잘 설명하고 있습니다.

더해서 승무원에서 기업가로 변신한 저자의 이야기도 엿볼 수 있습니다.

퍼스트클래스는 보통 사업을 위해 타는 사람이 대부분이라고 합니다.

꼭 퍼스트클래스 승객이 되겠다는 목표가 아니어도 좋습니다.

그들의 좋은 습관을 본받고 배워서 내 것으로 만들면 자기계발에 분명히 도움이 되겠지요.

어렵지 않고 쉽게 실천할 수 있는 내용이니 <퍼스트클래스 승객은 펜을 빌리지 않는다>에서 확인해보세요!

*출판사로부터 도서를 제공받아 직접 읽고 주관적으로 작성한 글입니다.*

[자기계발] 세계 기억력 챔피언의 초스피드 암기술

세계 기억력 챔피언 초스피드 암기술 - 무엇이든 쉽게 기억하는 궁극의 암기 기술
마이클 티퍼 지음, 김영정 옮김 / 프로제 / 2020년 10월

#자기계발 #세계기억력챔피언의초스피드암기술

언젠가 Q&A 다이어리에서 가장 갖고 싶은 초능력을 물은 적이 있습니다.

곰곰히 생각하다가 '암기력'이라고 적었습니다. 배운 것은 모조리 외울 수 있는 능력!

한참 자격증 공부를 하던 때라 그 능력이 더 간절했는지 모릅니다.

꼭 공부가 아니더라도 암기력이 좋으면 일을 할 때나 일상생활에서, 인간관계에서도 어디든 환영 받을 겁니다.

보통 평범한 사람의 뇌 능력은 크게 차이가 나지 않는다고 하죠.

다만 어떻게 효율적으로 사용하느냐에 따라 엄청난 능력차이가 생긴다고 합니다.

이 책에서도 그 점을 강조하고 있습니다.

흔히 나이가 들면 자연스럽게 뇌 기능이 떨어져서 기억력이 나빠진다고 알고 있습니다.

물론 나이가 들어서 운동도 안하고 게을러지면 뇌로 공급되는 산소량이 줄어들기 때문에 나빠지는 것이 맞습니다.

달리 말하면 꾸준히 운동하고 자주 머리를 쓰면 나이가 들어도 기억력이 좋을 수 있죠.

준비하기와 천천히 몸풀기에서 나도 충분히 기억력이 좋아질 수 있다는 점을 믿으시기 바랍니다!

암기술 내용은 간단합니다! 책에서 주로 언급된 기술은 바로 '연상법'입니다.

단어나 숫자를 그림으로 이미지화하여 뇌에 저장시키는 방법입니다.

가장 쉽게 습득할 수 있는 방법이라 바로 실행해보았습니다.

저는 업무를 볼 때 인트라넷에 로그인하여 SMS로 2차 로그인을 하는 과정을 거칩니다.

로그인할 때 폰으로 전송된 6가지 숫자를 입력해야합니다.

문제는 로그인할 때마다 입력해야하는데 여간 귀찮은 일이 아닙니다.

폰이라도 근처에 없을 때는 로그인하는데 잡아먹는 시간때문에 환장합니다.

아예 업무다이어리에 인증번호를 적어놓고 하루 일과를 시작했습니다.

'긴 숫자 외우기'에서 배운 내용을 토대로 인증번호 외우기에 도전해봤습니다.

숫자마다 고유 이미지를 정해놓고 인증번호 6자리를 그대로 떠올립니다.

그렇게 외워지지 않던 6자리 숫자가 머리에 팍팍! 박힙니다!

요즘은 업무 로그인하는 게 얼마나 즐거운지 모릅니다.

계좌번호를 외우는 것에 역시 같은 방법을 적용할 수 있습니다.

아예 그림으로 그리면서 외웠더니 잊어버리고 싶어도 잊혀지지가 않습니다.

책에서 한가지 아쉬웠던 점이 있습니다.

지은이가 외국인이다보니 암기술 예시를 들 때 영어를 사용하곤 합니다.

솔직히 이해가 잘 안되는 기술도 가끔 있습니다. 물론 저의 이해력이 부족한 탓입니다.

한글로 된 문장이나 우리나라 상황에 맞는 설명이라면 이해가 훨씬 빠를 것 같습니다.

살짝 아쉽긴 하지만 암기력을 키우는데 확실히 도움이 됩니다.

많은 정보가 쏟아지는 시대에 <세계 기억력 챔피언의 초스피드 암기술>로 자기계발 확실하게 해보세요!

*리뷰어스클럽에서 도서를 제공받아 직접 읽고 주관적으로 작성한 글입니다.*

[자기계발/다이어리북] 하루 10분 나를 생각해

하루 10분 나를 생각해 - 날마다 자존감이 올라가는 마음 챙김 다이어리북
레슬리 마샹 지음, 김지혜 옮김 / 미디어숲 / 2020년 12월

어느 덧 12월 겨울이 왔습니다~

안그래도 나가기 힘든 요즘, 찬바람까지 불어대니 더 나갈 수가 없네요.

그래서 집에서 할 수 있는 취미거리를 다양하게 즐기고 있습니다.

혼자있다보니 지금처럼 나를 챙길 때가 또 언제 있을까 싶더라구요.

정신건강도 챙길 겸 <하루 10분 나를 생각해>를 읽게 되었습니다.

이 책은 주옥같은 명언과 자존감을 높일 수 있는 질문으로 구성되어 있습니다.

봄은 나에게 더 다가가기,

여름은 나의 지지자가 되기,

가을은 나를 믿어주기,

겨울은 나를 아끼기 라는 주제에 맞는 내용들로 채워집니다.

날짜를 적어야하는 것도 아니고 질문에 대한 답을 길게 해야하는 것도 아닙니다.

매일 적어야하는 것도 아니구요.

한마디로 부담없이 쓸 수 있는 다이어리북이라 마음에 듭니다.

끝까지 쓰고 나면 나만의 멋진 다이어리북이 만들어질 것 같습니다.

언젠가 동양인과 서양인의 문화적 특성을 비교하는 영상을 본 적이 있습니다.

동양인은 자신을 낮추고 상대를 높이는 경향이 크고 자신에게 매우 엄격한 편이라고 하죠.

이 책은 미국인 레슬리 마샹이 썼지만 동양인에게 더 유용하겠다는 생각도 들었습니다.

가끔씩 자신을 칭찬하고 셀프 격려를 하는 것도 참 필요하다는 생각이 듭니다.

내가 바라는 삶에 대해서 간단하게 적어보신 적이 있으신가요?

나에게 긍정적인 생각을 심어주는 문장이 있나요?

이런 질문들을 받으면서 곰곰히 생각하게 되더라구요.

확실히 이런 생각을 하고나서 글로 적으면 생활하는데 의욕이 생기고 희망이 보입니다.

마냥 좋은 말만 있는 것은 아닙니다.

나를 돌아보고 고쳐야 할 점을 찾거나 다른 사람에게 들었던 충고를 상기시키는 질문도 있습니다.

가끔 너무 텐션이 올라있을 때가 있다면 이러한 질문을 생각하며 마음을 다스려야겠습니다.

이제 2020년도 한 달이 채 안남았네요.

<하루 10분 나를 생각해>를 읽고 적으며 내 마음도 챙기고 한 해도 잘 마무리 하렵니다.

*출판사로부터 도서를 제공받아 직접 읽고 주관적으로 작성한 글입니다.*

[자기계발] 100일 챌린지 플래너

100일 챌린지 플래너 - 강력한 습관 만들기로 인생을 변화시키는 100일간의 실천 프로젝트
마티아스 헤클러 지음, 김영옥 옮김 / 한즈미디어(한스미디어) / 2020년 11월

#자기계발 #100일챌린지플래너

다이어리의 계절이 왔죠! 내년 다이어리를 고르기 위해 여념없는 요즘, 플래너가 눈에 띄었습니다!

자기계발을 취미삼아 하는 저에게 계획을 세우고 실천하는 일은 매우 중요합니다.

이 작업은 생각만으로 할 수는 없고 항상 기록을 해야 합니다.

한 가지 목표를 정하고 이루는데 있어서 더도 말고 덜도 말고 딱 100일간 집중하고 싶었습니다!

성격 급한 저에게 1년은 고사하고 6개월도 못 기다립니다.

그렇다고 한 두달로 눈에 보이는 성과를 기대할 수 없으니 100일이 딱 적당한 기간이라고 느꼈습니다.

살면서 여러가지 다양한 계획을 세우곤 하지만 포기하는 경우가 종종 있죠.

저도 5가지 일을 계획하면 성공하는 건 2~3가지 정도인 것 같습니다.

실패하게 된 일도 사실 저의 의지 박약으로 인한 것이라 아쉬움이 남습니다.

이제 100일 챌린지 플래너를 작성하면서 동기부여를 하고 성공하는 일만 남았습니다!

바로 플래너를 작성할 수 있는 것은 아닙니다.

60페이지 가량 이론을 잘 숙지한 다음에 작성해야 합니다.

평소에 자기계발 서적을 즐겨보셨다면 책에서 소개하는 내용이 익숙할 것입니다.

인생의 목표가 중요하다는 것을 다시금 깨닫고 나의 비전과 핵심가치를 짚어봅니다.

이 플래너는 작성에 대한 부담을 줄이고 어디까지나 동기부여 목적으로 사용할 것을 권장합니다.

저는 진짜 무의미하게 하루를 보내는 날이면 일기쓰는데 죄책감까지 들곤 합니다.

플래너라고 해서 매일 무조건 작성하라는 법은 없습니다.

그래서 플래너 작성은 아침에 10분에서 15분 정도 시간을 내어 작성할 것을 추천합니다.

저는 우선 2가지 목표를 세웠습니다. 첫번째는 운동, 두번째는 영어공부입니다.

아침에 일어나면 제일 먼저 책상에 앉아 플래너를 펼칩니다.

각 항목마다 작성팁이 있으니 무얼 써야할지 망설이지 않아서 좋습니다.

어제와는 다른 내용으로 작성하려고 최대한 노력하고 있습니다.

질문을 가만히 들여다보면 자신을 성찰할 수 있는 방법이 녹아있습니다.

이 점은 이론에서 반드시 확인하고 가시기 바랍니다.

한 예로 오늘 기분이 어떤지 스마일 수치로 표시하는 것이 있습니다.

습관처럼 보통보다는 조금더 낫게 매일 체크하는 것이 아닙니다.

그 때 그 때 나의 기분, 감정에 귀기울이고 나의 내면에서 우러나는 소리를 들어보는 시간입니다.

책에서 또 하나 강조하는 점이 목표를 시각화하라는 것입니다.

저의 목표를 거실에 있는 인테리어용 칠판에 또박또박 적어놓았습니다.

주옥같은 질문을 담고 있는 플래너를 100일간 작성했을 때 어떻게 변했을지 궁금합니다.

이제 시작한지 일주일 밖에 안되었지만 하루 하루 쌓이다보면 금새 100일이 완성되겠죠!

100일 후 변화된 모습을 기대하며 여러분도 각자 목표를 <100일 챌린지 플래너>와 함께 이뤄보시기 바랍니다!

*리뷰어스클럽에서 도서를 제공받아 직접 읽고 주관적으로 작성한 글입니다.*